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每天早餐喝一碗,祛濕氣扶正氣
,大病繞道走

食養(yǎng)人 2023-07-18 06:59:37

暑天氣溫一天比一天高

,降雨也明顯多了起來
,我們體內(nèi)的濕氣也更重了
。今天推薦一碗粥
,臨床驗(yàn)證有很好的祛濕氣扶正氣的作用
,哪怕是腫瘤病人術(shù)后浮腫,喝了它都有很好的治療作用
!早餐喝一碗,祛濕消腫視頻來源網(wǎng)絡(luò)食材:芡實(shí)米
、蓮子
、薏仁米、高粱米各30克
,大棗3顆做法:以上食材放一起煮粥
,先大火煮開,再改小火煮1小時(shí)以上
,煮至軟爛即可
,也可以再加入一些大米同煮。便捷方法——家里如果有豆?jié){機(jī)
,提前一天把這些食材洗凈用水浸泡一晚
,第二天放入豆?jié){機(jī)里打成糊飲用。這碗粥的組成都是健康食材,可以長(zhǎng)期食用
,既能作為早餐
,也可以作為兩餐之間的加餐,具體的量也沒有限制
,主要貴在堅(jiān)持
,堅(jiān)持吃一段時(shí)間,對(duì)身體大有裨益

現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
,輸了健康
。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
,對(duì)您有益無害

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