心
我國每年因心臟病死亡的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到54.4萬
心臟不好，少碰“2”
心臟不好，少碰“2黃”1
油炸食物
食用油經(jīng)高溫加熱后會(huì)產(chǎn)生分子結(jié)構(gòu)變化
每年有超過50萬例因心血管疾病引發(fā)的死亡案例與反式脂肪攝入有關(guān)
2
蛋黃類食物
蛋黃分為兩種
雞蛋黃是一種營養(yǎng)豐富的食物
可像咸鴨蛋這樣的蛋黃，心臟病人是不適宜多吃的
因?yàn)橄跳喌暗包S中含有大量的膽固醇
并且咸鴨蛋里面鹽分很高
心臟不好
其中，櫻桃中的鉀量非常豐富
常吃櫻桃可以穩(wěn)定心率
2石榴石榴中含有高水平的抗氧化劑
適當(dāng)?shù)娘嬘檬裰?div id="m50uktp" class="box-center"> ，有助于降低人體血壓
心臟不好
心臟是個(gè)怕累的器官
勞累
因?yàn)槿嗽谶^度勞累時(shí)
所以
2
、喜嗜煙酒對(duì)男人來說
，抽煙喝酒簡(jiǎn)直是家常便飯，但是這二者卻也是導(dǎo)致心臟病的最致命因素。吸煙可增加7倍心梗風(fēng)險(xiǎn)
，香煙中的尼古丁類物質(zhì)，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害，繼而引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。而酒精則會(huì)使心率加快
，加大血液粘稠，對(duì)心臟產(chǎn)生巨大不良影響。有這兩個(gè)習(xí)慣的人
3
現(xiàn)代人心臟疾病高發(fā)
屬于“高油、高鹽
4
嗓門越大，血壓越高
因?yàn)榍榫w的變化，會(huì)使人體內(nèi)腎上腺激素的分泌發(fā)生變化
，從而導(dǎo)致心臟跳動(dòng)過速，影響心臟跳動(dòng)頻率，對(duì)心臟不利。為此
，平時(shí)要養(yǎng)成心態(tài)平和，做到少大喜大悲，調(diào)節(jié)好自己的情緒。最后，養(yǎng)心還要學(xué)會(huì)“兩動(dòng)”
，動(dòng)好兩處，暢通血管。推手兩手伸直，掌心相對(duì)，平托于胸前，用右手拇指，從左手中指末端，沿手掌中線推移，至肘窩中點(diǎn)，做25次，反復(fù)即可。這樣做有助于充分激活心臟的保護(hù)神—心包經(jīng)和心經(jīng)，促使經(jīng)絡(luò)暢通
，心血充盈踮腳腳是人體的第二心臟
，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腳掌可以起到“護(hù)心”作用。每日踮腳尖30次
，可以刺激腳上的經(jīng)絡(luò)、穴位和全身各部的反射區(qū)，有助于改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/94333.html.
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