都說十胃九病,大部分的胃病
看看下面這些不良生活習(xí)慣,你都中了幾條
胃不好
,多飲“三茶”
2.邊吃飯、邊說話
3.喜歡重口味飲食,麻辣燙
,滾燙火鍋,爽口川菜,誘人燒烤等,加重胃病。4.喜歡喝冷飲
,吃海鮮,胃喜溫怕冷5.午餐吃的太油膩
6.晚飯吃的晚
7.吃飯快
8.好喝酒
9. 愛抽煙
胃不好
,少吃“三果”1. 柿子柿子,含有一定的單寧
,柿皮含量更高,吃柿子時口澀、舌麻,就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用
,在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合,從而凝固成塊,形成結(jié)石。2. 獼猴桃
獼猴桃,屬寒性
,過量食用會損傷脾胃的陽氣,會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。此外
,其所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔(dān),產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。3. 鮮棗
鮮棗吃太多,會傷腸胃
。而且鮮棗皮薄而堅硬
,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍胃不好,多飲“三茶”茶療
蒲公英黑苦蕎茶:養(yǎng)胃
、消積、胃脘痛用“藥食兩用”的小植物蒲公英、黑苦蕎
,搭配在一起,做茶飲,每日泡水飲用,有很好的養(yǎng)胃暖胃效果。蒲公英
,藥食兩用,全株可入藥,入胃經(jīng),有很好的養(yǎng)胃效果,可以清胃熱、消胃炎,治胃痛,對幽門螺桿菌也有抑制作用。黑苦蕎
,能消積, 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。紅茶:護胃養(yǎng)胃
紅茶,性質(zhì)溫和
,經(jīng)過發(fā)酵烘制而成,茶多酚在氧化酶的作用下,發(fā)作酶促氧化反應(yīng),含量削減,對胃部的刺激性就隨之減小了。另外
,這些茶多酚的氧化產(chǎn)物,還能夠促進人體消化,因此,紅茶可以養(yǎng)胃。大麥茶:促消化
大麥
,屬于粗糧《本草綱目》記載:“大麥味甘、性平
大麥茶最好現(xiàn)煮現(xiàn)喝
,效果更佳。胃不好,常做三件事第一件:堅持吃
,營養(yǎng)豐富的早餐想要保護好胃
,一份營養(yǎng)早餐十分重要。要養(yǎng)成堅持吃早餐的習(xí)慣,并且,早餐要多樣化,營養(yǎng)豐富,還要是熱食。還要適量攝入一些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品,如雞蛋
、豆制品、瘦肉等。另外,要適當(dāng)吃點水果和蔬菜。早餐,不宜過多食用肉類
第二件:適量做,一定的運動
保護胃部健康
相反,如果長期缺乏鍛煉
太極拳、步行
第三件:三餐定點
三餐規(guī)律,不暴飲暴食
飯吃七八分飽,最為適宜
總之,三餐規(guī)律
下面兩個小動作經(jīng)常做,也有助于胃部健康
小動作“護胃”1. 震動肚子
平躺也好,挺直坐著也行
2. 飯后摩腹
食后半小時,雙手自上而下
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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