• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      西紅柿的最佳搭配不是雞蛋，而是它
        ！夏天吃護(hù)血管
      、降血壓
      ，好處太多了
      ！
      
        
      
            凌泉
            2023-07-18 09:56:40
        
      

        
      
           
      天氣越來(lái)越熱了
      ，不僅雨水多
      ，濕氣也越來(lái)越重
      ，讓人感覺(jué)身體不適
      ，吃飯也沒(méi)有胃口
      。
      這種時(shí)候最適合吃點(diǎn)西紅柿，酸而不辣
      、涼血生津
      ，堪稱是對(duì)抗夏日食欲不振的“良藥”。但大多數(shù)人或許不知道
      ，它的最佳搭檔并不是雞蛋
      。把西紅柿和這幾種蔬菜搭配，營(yíng)養(yǎng)能加倍哦~
      ，而是它
      ！夏天吃護(hù)血管、降血壓
      ，好處太多了
      ！.png" />
      西紅柿配它，營(yíng)養(yǎng)翻倍
      西紅柿 —— 植物中的黃金
      西紅柿味甘
      、酸
      ，微寒。有清熱解毒
      、生津止渴
      、養(yǎng)陰涼血
      、健胃消食等作用。
      其中富含的番茄紅素
      ，是目前在自然界植物中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的抗氧化劑之一
      ，被稱為“植物中的黃金”。
      它還富含維生素C
      、維生素P
      、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，有助于降低血液粘稠度
      ，保護(hù)血管
      。
      土豆 —— 地下蘋果
      土豆渾身是寶，被稱為“十全十美的食物”
      ，它不僅能做菜
      ，更是理想的主食。
      它是所有糧食作物中維生素含量最全的
      ，其含量相當(dāng)于胡蘿卜的2倍
      、大白菜的3倍、番茄的4倍
      ，B族維生素是蘋果的4倍
      ！維生素C含量更是蘋果的10倍！
      01西紅柿+土豆 —— 養(yǎng)脾胃
      、降壓
      這兩種食材搭配
      ，不僅好吃、促進(jìn)食欲
      ，功效更是強(qiáng)大
      ！
      01輔助控壓土豆和西紅柿都含有豐富的鉀，鉀能促進(jìn)血中鈉鹽的排出
      ，有降壓
      、利尿、消腫作用
      ，對(duì)高血壓
      、腎臟病有良好的輔助治療作用。
      02預(yù)防心腦血管疾病夏季是心腦血管疾病的高發(fā)期
      ，這兩種食材富含膳食纖維
      、胡蘿卜素等，都是保護(hù)血管的重要營(yíng)養(yǎng)素
      。
      03抗衰老土豆和西紅柿中富含維生素C
      、番茄紅素等，經(jīng)常食用
      ，有助于抗氧化
      、抗衰老
        。
      除此之外，這兩種蔬菜搭配
        ，還可以養(yǎng)脾胃
        、防便秘。
      02西紅柿+花菜 —開(kāi)胃防癌
      西紅柿+花菜
      ，這道菜非常適合老年人吃
      ，是一道開(kāi)胃佳肴。
      西紅柿具有健胃消食
      、養(yǎng)陰生津的功效，菜花含有大量鉀
      、鈣
      、葉酸和硒，也是纖維素的極佳來(lái)源
      ，有幫助消化
      、增強(qiáng)食欲、緩解便秘的功效
      。
      與富含類黃酮
      、花青素的西蘭花搭配也是不錯(cuò)的選擇，能加倍防癌哦
      。
      03西紅柿+茄子 —解膩開(kāi)胃
      西紅柿燒茄子
      ，解膩又不酸。
      茄子愛(ài)吸油
      ，西紅柿則不同
      ，這道菜融合西紅柿的酸和茄子的嫩，既去除紅燒茄子的油膩
      ，又中和了西紅柿的酸味
      。
      04西紅柿+牛腩 —補(bǔ)鐵
      牛肉中含有豐富的血紅素鐵，更易吸收
      ，能增加血氧含量
      。
      牛肉纖維較粗，不易消化吸收
      ，而西紅柿可刺激胃腸道蠕動(dòng)
      ，促進(jìn)消化。
      但燉煮可能會(huì)導(dǎo)致部分維生素丟失
      。建議先燉牛腩
        ，出鍋前5分鐘再放西紅柿。
      西紅柿的經(jīng)典搭檔
      雖然小參推薦了西紅柿的最佳搭檔
        ，但也沒(méi)有說(shuō)經(jīng)典搭檔不好的意思
        。畢竟老是這種舊花樣
        ，也會(huì)吃膩！就算不膩
        ，也可能有其他問(wèn)題
        ，比如：
      1西紅柿炒雞蛋：可能增肥西紅柿炒雞蛋雖然是經(jīng)典搭配了，但是為了讓雞蛋更香
        、吸收更多的番茄湯汁
        ，就需要加入大量的油來(lái)炒蛋，讓它吸油后蓬松起來(lái)
        。
      加了那么多油炒蛋
        ，有些人還會(huì)單獨(dú)加油炒西紅柿，最后可能還要往里加糖~
      心情一好
        ，一不小心就吃多了~ 
      2砂糖拌西紅柿：營(yíng)養(yǎng)不好吸收用糖拌西紅柿
        ，酸酸甜甜，碗底剩下的汁尤其好喝
        ，炎熱的夏天喝上那么一點(diǎn)兒
        ，生活美滋滋！
      西紅柿的水分含量約94.4%
        ，生吃時(shí)是“補(bǔ)水佳品”
        。
      但是，涼拌雖然好吃
        ，也最能避免維生素C的丟失
        ，但此時(shí)人體對(duì)西紅柿紅素的吸收效果相對(duì)較差，同時(shí)還可能增加糖的攝入量
      。
      吃西紅柿
      ，注意這幾點(diǎn)01西紅柿生吃好還是熟吃好？西紅柿生吃維生素C保留的更充分
      ，夏天生吃可以解暑生津
      ，但要注意脾胃虛寒的人不適合生吃。
      而熟吃則可以使番茄紅素更充分釋放
      ，專家告訴我們
      ，番茄紅素充分釋放有三個(gè)要點(diǎn)：①切碎、②高溫
      、③和油接觸
      ，所以把西紅柿切碎炒熟是非常好的吃法。
      02顏色深的營(yíng)養(yǎng)更好番茄紅素的含量和顏色有關(guān)
      ，顏色越深
      、越紅的西紅柿，番茄紅素含量越高
      ，提高免疫力
      、保護(hù)生殖系統(tǒng)的作用也就越好
      ，建議購(gòu)買時(shí)選購(gòu)顏色紅的西紅柿。
      圖中左邊的西紅柿番茄紅素含量更高△03不建議早上空腹吃網(wǎng)上有種傳言說(shuō)早上空腹時(shí)蘸白糖吃兩個(gè)西紅柿
      ，降壓效果明顯
      。 
      但是專家告訴我們，西紅柿里含有大量果膠
      ，容易與胃酸反應(yīng)
      ，早上起來(lái)就吃涼西紅柿，對(duì)胃部是有刺激的
      ，所以不建議大家早上空腹吃
      。
      夏天吃點(diǎn)西紅柿，
      酸酸甜甜特開(kāi)胃
      ，
      還能保護(hù)血管
        、
      心臟，輔助控壓
        ，
      您也趕快試試吧~
      別忘了發(fā)給朋友們看看！文章來(lái)源：養(yǎng)身廚房
        、生命時(shí)報(bào)
      西紅柿炒雞蛋有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      　首先
        ，雞蛋吃多了，膽固醇容易升高
        。而西紅柿含有豐富的番茄紅素
        ，可以軟化血管，起到保護(hù)心血管的作用
        。因此
        ，雞蛋“遇上”西紅柿，就能規(guī)避膽固醇高的弊端
        。
      其次
        ，西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，與雞蛋同炒
      ，就是植物蛋白和動(dòng)物蛋白的完美結(jié)合
      。最后，西紅柿中含有胡蘿卜素
      ，雞蛋中含有核黃素
      ，兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相融合，可以起到明目的作用
      。
      最后
      ，吃西紅柿炒雞蛋下面這些好處:
      1、西紅柿含有豐富的胡蘿卜素
      ，維生素B和C
      ，特別是維生素P的含量居蔬菜之冠
      。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料
      ，具有抗壞血病
      、潤(rùn)膚、保護(hù)血管
      、降壓
      、助消化等做用。
      2
      、番茄紅素含有對(duì)心血管具有保護(hù)做用的維生素和礦物質(zhì)元素
      ，能減少心臟病發(fā)作。
      3
      、番茄紅素具有特別的抗氧化能力
      ，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞
      ，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞
      ，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防做用外
      ，還能有效減少胰腺癌
      、直腸癌、喉癌
      、口腔癌
      、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
      4
      、番茄含有維生素C
      ，有生津止渴，健胃消食
      ，涼血平肝
      ，清熱解毒，降低血壓之功能和效果
      ，對(duì)高血壓
      、腎臟病人有特不錯(cuò)得輔助治療做用。多吃番茄具有抗衰老作用
      ，使皮膚保持白皙
      。
      西紅柿營(yíng)養(yǎng)非常高，有豐富的胡蘿卜素
      ，維生素B和維生素C
      ，還有是維生素P，對(duì)抗壞血病、滋潤(rùn)皮膚
      、保護(hù)血管
      、降血壓、幫助助消化等作用
      。
      番茄是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物
      ，能帶來(lái)哪些好處
      ？
      番茄品種多，吃方法多
      ，可以做飯
      ，也可以直接使用。番茄不僅味道好
      ，還含有豐富的抗氧化劑和多種維生素
      ，對(duì)健康有好處。為了預(yù)防疾病和改善健康
      ，吃西紅柿是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
      。番茄中含有番茄紅素含量高的番茄紅素，有修復(fù)皮膚損傷
      、保護(hù)皮膚的作用
      。番茄中還含有生物素和維生素C，可以增加蛋白質(zhì)的生產(chǎn)
      ，包括膠原蛋白，修復(fù)皮膚
      ，延緩皮膚衰老
      。不管是吃西紅柿還是在臉上涂西紅柿，都能起到很好的效果
      。番茄中含有大量的鈣和維生素K
      ，這兩種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨骼和骨組織都是不可缺少的。番茄有人體必需的兩種礦物質(zhì)
      ，就是鎂和鉀
      。鎂可以作為降鈣素的輔助因子，這是一種將鈣從血液重定向到骨骼的激素
      。鉀是另一種重要的礦物質(zhì)
      ，可防止骨骼的鈣流失。
      

      
經(jīng)常吃西紅柿也有助于預(yù)防貧血
      。吃番茄能滿足身體對(duì)鐵的需求
      ，鐵對(duì)血紅蛋白的形成尤為重要。番茄中含有很多維生素C
      ，對(duì)鐵的吸收非常重要
      。番茄紅素是番茄中發(fā)現(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)素
      ，具有抗炎和抗凝特性，可以防止和消除動(dòng)脈血管塊的積累
      ，降低動(dòng)脈損傷和中風(fēng)的危險(xiǎn)
      。番茄中還含有維生素B和鉀，可有效降低膽固醇水平和血壓
      ，預(yù)防心臟病發(fā)作
      、中風(fēng)及其他心臟相關(guān)問(wèn)題。吃西紅柿對(duì)眼睛也有好處
      。這一點(diǎn)很多人不知道
      。胡蘿卜素和番茄紅素是番茄中含有的物質(zhì)，也是對(duì)眼睛健康非常重要的營(yíng)養(yǎng)素
      。這些物質(zhì)有助于改善視力和修復(fù)眼睛損傷
      。
      

      
高血壓不僅會(huì)對(duì)身體造成很大的損傷，還會(huì)對(duì)心臟健康造成危害
      。番茄含有很多營(yíng)養(yǎng)素
      ，吃番茄有助于將血壓降低到健康范圍。番茄不僅好吃
      ，還能改善健康
      。吃番茄除了生吃，煮著吃對(duì)健康也很有好處
      ，更能吸收番茄紅素
      。吃西紅柿也不能過(guò)量。否則會(huì)導(dǎo)致反酸
      ，對(duì)消化產(chǎn)生不利影響
      。小番茄含有多種抗氧化物質(zhì)，可以延緩人體細(xì)胞衰老
      ，減少皺紋
      ，調(diào)節(jié)細(xì)胞癌癥，預(yù)防多種細(xì)胞感染疾病
      。此外
      ，這些抗氧化物還能去除人體的自由基礎(chǔ)，分解血管和胃腸的垃圾
      ，然后通過(guò)尿液排出體外
      ，更有利于胃腸保護(hù)，促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的開(kāi)通
      。
      

      
番茄含有豐富的鈣和磷
      ，可以補(bǔ)充骨骼需求，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥問(wèn)題。還含有胡蘿卜素
      、蘋果酸
      、尼克酸、精氨酸等成分
      ，為人體提供充足的蛋白質(zhì)合成原料
      ，促進(jìn)蛋白質(zhì)平衡。而且番茄可以提高血紅蛋白的含量
      ，確保血液流動(dòng)的正常運(yùn)行
      。番茄具有酸性，具有維生素P
      ，烹飪時(shí)不容易分解
      ，有效保護(hù)血管和胃腸黏膜。在消化系統(tǒng)領(lǐng)域
      ，保證胃腸消化液正常分泌
        ，減少胃腸負(fù)擔(dān)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收
        。血液可以減少血管的各種疾病
        ，降低血液粘度，使血液循環(huán)順暢
        。
      

      
如果出現(xiàn)牙齦炎或牙周炎癥狀
        ，導(dǎo)致牙齒結(jié)構(gòu)大量出血，適當(dāng)補(bǔ)充番茄可以提高維生素C的含量
        ，促進(jìn)傷口愈合
        ，減少牙齒出血問(wèn)題。番茄含有豐富的維生素和胡蘿卜素
        ，能有效保護(hù)皮膚彈性
      ，提高皮膚新陳代謝能力，預(yù)防皮膚老化等
      。如果想保養(yǎng)皮膚，適當(dāng)吃西紅柿可以提高皮膚的彈力
      ，使皮膚一直保持年輕濕潤(rùn)
      。番茄中的維生素B1能促進(jìn)大腦發(fā)育，緩解大腦疲勞感
      ，非常適合身體長(zhǎng)的兒童
      。家長(zhǎng)們幫助兒童煮番茄魚湯、番茄雞蛋湯
      、金湯等番茄湯
      ，為孩子提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，為大腦提供更多的營(yíng)養(yǎng)。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/94437.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
        ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
         ，身體會(huì)出現(xiàn)“2疼、1黑”!" rel="prev">
                                            腎不好的人
        ，身體會(huì)出現(xiàn)“2疼
        、1黑”···
                                        
      
      
      
      
          下一篇:
         ，肝病不近身" rel="prev">
                                            藏在身邊的天然“解毒王”
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”，白皙
        、光滑
        、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過(guò)生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲、念珠菌      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                              
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >