手診口訣：長(zhǎng)壽密碼，就在手上！

手診，是指通過(guò)人體手的紋路形態(tài)、變化、規(guī)律，對(duì)人體器官的演變作出推理；運(yùn)用視覺(jué)、觸覺(jué)等，對(duì)手上的征象進(jìn)行觀察，以了解人體健康或疾病狀況。

手掌是一個(gè)人身體健康的晴雨表，大部分病在手上都會(huì)有表現(xiàn)，可謂五臟六腑歷歷在“手”也。

手診口訣

心心臟有毒的外在表現(xiàn)：

1、舌頭潰瘍；

2、額頭長(zhǎng)痘；

3、失眠、心悸；

4、胸悶或刺痛。

怎么排毒更順暢：

1、按壓少府穴，可幫助心臟排毒。少府穴位置在手掌心，第4、5指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

2、吃苦排毒。比如蓮子芯，可以用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

3、綠豆利尿排毒。吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。

肝肝臟有毒的外在表現(xiàn)：

1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷肝；

2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加；

3、情緒容易抑郁；

4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。

怎么排毒更順暢：

1、按壓太沖穴，可幫助肝臟排毒。太沖穴位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3至5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

2、枸杞提升肝臟的耐受性，食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、吃青色的食物，比如青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

4、眼淚排毒法，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧，哭也是一種排毒哦。

脾脾臟有毒的外在表現(xiàn)：

1、面部長(zhǎng)色斑；

2、白帶過(guò)多；

3、脂肪堆積；

4、口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。

怎么排毒更順暢：

1、按壓商丘穴，可幫助脾臟排毒。商丘穴位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

2、吃酸助脾臟排毒，比如烏梅、醋等。

3、飯后走一走，長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。

肺肺臟有毒的外在表現(xiàn)：

1、皮膚呈銹色、晦暗；

2、便秘；

3、多愁善感，容易悲傷。

怎么排毒更順暢：

1、按壓合谷穴，可幫助肺臟排毒，合谷穴位置在手背上，第1橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

2、蘿卜、百合是肺臟的排毒食品。

3、多運(yùn)動(dòng)，排汗解毒，此外洗熱水浴也可幫助肺臟排毒哦。

腎腎臟有毒的外在表現(xiàn)：

1、水腫；

2、下頜長(zhǎng)痘；

3、容易疲倦。

怎么排毒更順暢：

1、按壓涌泉穴，可幫助肝臟排毒，涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾）的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

2、多吃冬瓜、山藥，可幫助腎臟排毒、抗毒。食用時(shí)可煲湯或清炒，味道盡量清淡些。

掌紋診病的相關(guān)圖書

內(nèi)容介紹
《現(xiàn)代掌紋病圖譜》共精選原色手圖500幅，詳細(xì)介紹了臨床常見(jiàn)的68種病癥的手圖特征。因其診斷取材于手掌紋線色澤，而診斷要領(lǐng)又必須遵從臟腑與手圖對(duì)應(yīng)的定位原則，故為了避免區(qū)位重復(fù)介紹，臨床分科突出了掌紋診病的特點(diǎn)，以手掌對(duì)應(yīng)區(qū)為出發(fā)點(diǎn)，以內(nèi)科學(xué)分科為原則，分為：呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病等9大部分，另在癌癥總論中介紹了鼻炎癌、肺癌等7種常見(jiàn)癌癥的手圖特征，為便于讀者研究又附家族腫瘤史手圖特征共10部分。
本書目錄
一 方興未艾的掌紋醫(yī)學(xué)
掌紋醫(yī)學(xué)的特點(diǎn)
掌紋診病的特點(diǎn)
掌紋醫(yī)學(xué)的理論建構(gòu)
二 手是觀察人體健康的窗口
手的解剖
手掌皮膚的特點(diǎn)
掌紋成因淺析
三 掌紋診病基礎(chǔ)知識(shí)
常見(jiàn)的十四條線
常見(jiàn)的八種異常紋
掌紋的動(dòng)態(tài)變化
掌紋診病的基本要領(lǐng)
四 掌紋診病圖譜
呼吸系統(tǒng)疾病
消化系統(tǒng)疾病
心腦血管疾病
泌尿系統(tǒng)疾病 由王晨霞教授，云南晨霞掌紋醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)主講
王晨霞：云南晨霞掌紋醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)，國(guó)際互聯(lián)網(wǎng)中國(guó)保健科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)會(huì)員，北京電視五臺(tái)城市欄目《健康養(yǎng)生之手診》主講嘉賓。畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)，有30余年的中醫(yī)臨床治療經(jīng)驗(yàn)，以破譯人類掌紋為終生事業(yè)，被譽(yù)為“掌紋診療第一人”。王晨霞教授足跡遍及亞、非、歐30多個(gè)國(guó)家及地區(qū)，診療過(guò)20萬(wàn)患者，收集了15萬(wàn)份手圖；著有《現(xiàn)代掌紋診病》、《現(xiàn)代掌紋診病圖譜》、《掌紋醫(yī)學(xué)實(shí)用秘籍》等17部銷量上百萬(wàn)的暢銷書；錢學(xué)森、南懷瑾等學(xué)界泰斗高度肯定她的成就；其詳實(shí)權(quán)威的理論和高超診療技術(shù)在國(guó)際上產(chǎn)生了強(qiáng)烈反響，受到多家國(guó)外媒體的熱烈關(guān)注。2000年被評(píng)為“有突出貢獻(xiàn)優(yōu)秀專業(yè)技術(shù)人才”，她為人們開(kāi)辟了一條呵護(hù)健康阻擋疾病的新途徑。
第一碟：手掌上十四條與健康有關(guān)的線
人手與掌紋的進(jìn)化
14條掌紋線蘊(yùn)藏的健康密碼
1線與呼吸、消化系統(tǒng)的關(guān)系
2線與心、腦、神經(jīng)系統(tǒng)的關(guān)系
3線與生命力的關(guān)系
第二碟：手掌上十四條與健康有關(guān)的線
4線與免疫力的關(guān)系
5線與心腦血管的關(guān)系
6線與近期身體狀況的關(guān)系
7線與血壓變化的關(guān)系
8線與生活規(guī)律的關(guān)系
9線與敏感體質(zhì)的關(guān)系
10線與情緒變化的關(guān)系
11線與生殖、泌尿系統(tǒng)的關(guān)系
12線與肝臟免疫系統(tǒng)的關(guān)系
13線與免疫性疾病、腫瘤遺傳傾向的關(guān)系
14線與遺傳傾向的關(guān)系
第三碟：手掌上的八種病理紋
“十”字狀紋　預(yù)知早期病癥
“井”字狀紋　辨識(shí)實(shí)質(zhì)病變
“米”字狀紋　提示臟器淤血
三角形樣紋　顯示病癥變化
方格形樣紋　代表病情穩(wěn)定
島型樣紋　警示腫瘤癌變
五角星狀紋　關(guān)注腦部病變
環(huán)形樣紋　代表外傷撞擊
第四碟：通過(guò)掌紋觀察五臟六腑
掌紋對(duì)應(yīng)五臟六腑
五官、咽喉、肺臟、乳腺、呼吸道健康看1線
腦、心、肝、胃、膽、腸健康看2線
生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、腎、肝、脾、胰腺、結(jié)腸、下肢健康看3線
心肺功能、頸椎健康看大魚際
五臟六腑保養(yǎng)方
補(bǔ)腦方 養(yǎng)心方 保肝方 潤(rùn)肺方 補(bǔ)腎方 利膽方
第五碟：通過(guò)掌紋觀察五臟六腑
五臟六腑保養(yǎng)方
通腸方 養(yǎng)胃方 明目方 通聰方 調(diào)養(yǎng)胰腺 調(diào)養(yǎng)子宮 調(diào)養(yǎng)前列腺
調(diào)養(yǎng)頸椎 調(diào)養(yǎng)腰椎 健壯下肢
第六碟：健康長(zhǎng)壽 飲食有道
飲的健康　科學(xué)飲水、科學(xué)飲茶、謹(jǐn)慎飲酒、補(bǔ)益飲品
食的健康　食補(bǔ)、食療、食忌
主講專家:王晨霞
教材組成:6盤DVD
出 版 社:南京電子音像出版社
上市日期:2009年01月20日
市場(chǎng)價(jià)格:￥598.00 掌紋診病作　者： 陶治　編著
開(kāi)　本： 16開(kāi)
I S B N ： 9787802038653
定價(jià)：￥39.80
內(nèi)容簡(jiǎn)介
掌紋診病，是一門邊緣學(xué)科，具有包容性和整體性。它生動(dòng)而又形象、直觀地展示了人體生命的系統(tǒng)性和自我控制性，是系統(tǒng)論、控制論在人體生命科學(xué)中的應(yīng)用。它包括掌形、掌色、皮紋、指甲等各方面的內(nèi)容。
目錄
開(kāi)篇 揭開(kāi)掌紋診療神秘的面紗
一、什么是手診
二、手診的應(yīng)用
三、手診歷史
四、手診前，要做什么準(zhǔn)備
第一章 了解手掌的生理構(gòu)造
第二章 與健康緊密相關(guān)的掌握和穴位
第三章 常見(jiàn)病的掌握與診療

求問(wèn)看手紋可以看到體內(nèi)疾病嗎？

可以看到的啊，我有個(gè)朋友就是做安利的，在杭州給人上營(yíng)養(yǎng)學(xué)，對(duì)掌紋很有研究
看手?jǐn)嗖?，看出病癥，找出病根（靈魂），尋找生命之源，傳承養(yǎng)生之道！這就是中醫(yī)手診醫(yī)學(xué)的特色，也是中醫(yī)手診醫(yī)學(xué)的秘笈！西醫(yī)是從微觀的角度解剖你已經(jīng)得病的器官、組織，甚至你的細(xì)胞，西醫(yī)最擅長(zhǎng)的是防疫、診斷、手術(shù)、搶救，也就是說(shuō)急、重、危病人還得靠西醫(yī)；中醫(yī)手診是從宏觀辯證的角度解剖你的靈魂（性格、品德、生活方式、飲食愛(ài)好等等），看出你得過(guò)什么病，正在得什么病，將要得什么病，針對(duì)慢性病和疑難雜癥指導(dǎo)你怎么樣用養(yǎng)生的方法祛除病根，從而實(shí)現(xiàn)慢慢的衰老（老得慢），最后痛痛快快的死（死得快）。醫(yī)學(xué)的最高技術(shù)是使人不病，而不是治病方法的高明。最成功的養(yǎng)生之道不是使人永生而是實(shí)現(xiàn)老得慢，死得快，不被疾病折磨，無(wú)疾而終，哭喊著來(lái)到世間，笑談中離開(kāi)人世！
黃帝內(nèi)經(jīng)曰：是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而鑄錘，不亦晚乎？諺語(yǔ)云：天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福，面對(duì)不能預(yù)知的未來(lái)，我們?cè)撛趺崔k？為了了解身體健康狀況，有的人采用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技手段進(jìn)行健康檢查，為求安心，又將大量的保健食品買回家，而有的人不要說(shuō)小病（其實(shí)有的癥狀是大病發(fā)生的先兆）從來(lái)不去看醫(yī)生，就是大病，急病發(fā)作起來(lái)也是忍著（這樣很可能因延誤就診時(shí)間而無(wú)法醫(yī)治）；還有的人，只知道追求所謂的人生價(jià)值，拼了性命去獲得金錢、權(quán)力、榮譽(yù)等，對(duì)自己的健康和生命毫不重視（這種人一旦患病就有如：黃河決堤無(wú)法控制，雖然想亡羊補(bǔ)牢但羊已丟失）每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界，一要生存，二要發(fā)展。生存是發(fā)展的首要條件之一。想要生存，就必須擁有健康的身心，發(fā)揮生命力的最佳狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。人是自然界中的一個(gè)物質(zhì)，與外界時(shí)時(shí)刻刻發(fā)生著密切關(guān)系?！端貑?wèn)?寶命全行論篇第二十五》：夫人生于地，懸命于天，命之曰人。人能應(yīng)四時(shí)者，天地為之父母；知萬(wàn)物者，謂之天子。就其根本而言，人類的健康狀態(tài)，一是來(lái)自先天的遺傳因素，即人們通常說(shuō)的本質(zhì)或素質(zhì)；二是來(lái)自天時(shí)、地利、人和組成的生存空間的后天因素，也就是人文因素。這兩者互相影響，強(qiáng)化或淡化著一個(gè)人的本質(zhì)狀態(tài)，從而使人產(chǎn)生健康與疾病的變化。
人一生的命運(yùn)起伏不定，時(shí)好時(shí)壞，變幻莫測(cè)，通過(guò)看手相看人的運(yùn)勢(shì)何時(shí)轉(zhuǎn)變的方法就是手相法，看相算命多多少少還帶點(diǎn)迷信色彩?，F(xiàn)代人們心理復(fù)雜、飲食無(wú)序、人際關(guān)系緊張，加上人類獨(dú)有的感情與社會(huì)的各種不和諧，這種人文因素作用于人的身體就使得人產(chǎn)生健康和疾病的狀態(tài)，并在手相手紋上留下相應(yīng)的信號(hào)，就是生命密碼，解讀這些生命密碼就是手診醫(yī)學(xué)的特色，手診醫(yī)學(xué)基本上屬于科學(xué)的范疇。所以，看手相不僅可以看出一個(gè)人的健康和疾病狀態(tài)，還可以看出形成這些健康和疾病狀態(tài)的人文因素，也就是病根，相由心生，這個(gè)心就是人文因素?？床豢吹贸鰜?lái)，看不看得準(zhǔn)，只是水平高低的問(wèn)題，理論上具有無(wú)可置疑的可靠度。人有三寶：精、氣、神。三寶和諧，健康長(zhǎng)壽；三寶混亂，多災(zāi)多難！
手診醫(yī)學(xué)追根溯源是源于手相學(xué)，因?yàn)榕c中醫(yī)理論基礎(chǔ)相結(jié)合，才有了手診這個(gè)名稱。憑借全息醫(yī)學(xué)的獨(dú)特理論體系支持，使手診真正擺脫手相學(xué)的束縛成為真正意義上的手診學(xué)。中國(guó)是世界上應(yīng)用手紋學(xué)最早的國(guó)家，為戰(zhàn)國(guó)中期楚人大縱橫家鬼谷子首創(chuàng)。古代歷史中，有個(gè)叫長(zhǎng)桑君的人教扁鵲醫(yī)術(shù)，可以隔墻看見(jiàn)里面的短墻，后世之人認(rèn)為這是望診中的神仙之術(shù)。扁鵲學(xué)會(huì)了這種本領(lǐng)，三次見(jiàn)到齊桓公，發(fā)現(xiàn)齊桓公每次的病都深入一層。這種高明的診斷技術(shù)實(shí)事流傳下來(lái)，后世就把扁鵲尊崇為望診中的圣人。望神論氣是中醫(yī)獨(dú)到的診法內(nèi)涵。手是人與生俱來(lái)的器官，之所以變得越來(lái)越靈巧，是人類演變和生物進(jìn)化的結(jié)果?？茖W(xué)家們?cè)谘芯可锏恼w與相對(duì)獨(dú)立部分之間的相關(guān)性時(shí)，發(fā)現(xiàn)了生物相關(guān)性中的一種特殊的關(guān)系，即生物的組成部分的生物學(xué)特性與生物的整體很相似，它儲(chǔ)存著整體的信息，是整體的相對(duì)的縮影，這種相關(guān)性與全息照片很類似?？茖W(xué)家將這種現(xiàn)象稱之為生物全息現(xiàn)象，即局部的信息可以反映整個(gè)生物體的生命信息。其具體理論有以下四個(gè)方面：（1）全息生物學(xué)理論（2）遺傳學(xué)理論（3）中醫(yī)的陰陽(yáng)五行經(jīng)絡(luò)反饋調(diào)節(jié)理論（4）微循環(huán)理論。手診通過(guò)對(duì)手形、指形、指紋、手紋、手色、指甲形色、手部血管、手腕（手頸）、手診九區(qū)形色的觀察，全面搜集診斷資料，以中醫(yī)理論為指導(dǎo)、以全息醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)，結(jié)合中醫(yī)辨證與西醫(yī)辨病，動(dòng)態(tài)而直觀地揭示人體健康疾病的發(fā)展趨向，判斷一個(gè)人的健康狀況和心理活動(dòng)及性格特征，從而為治療保健提供客觀的診斷資料。手診較之面診，有更大的適應(yīng)性：它可以不受人種膚色的局限，不受美容化妝的影響，不受人情緒的控制，具有更大的世界語(yǔ)性質(zhì)。不同人種的手紋規(guī)律相同，這是醫(yī)者在給不同膚色的人手診后得出的經(jīng)驗(yàn)。在這里介紹的手診，是古今中外先賢們共同積累的文化財(cái)富
，很值得認(rèn)真研究。手診上的任何一種形態(tài)，都是分布在人體上的健康疾病信息，人體內(nèi)臟和經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)都有密切聯(lián)系，手掌與它們互通信息，極為密切。如果把人腦比喻為CPU，那么手就是顯示器。因而手診中的表現(xiàn)，和身體的健康狀態(tài)的反應(yīng)是成正比的。事實(shí)上，無(wú)論哪種疾病，都多多少少跟內(nèi)臟器官有聯(lián)系。所以當(dāng)患某一疾病時(shí)，總會(huì)出現(xiàn)相關(guān)征兆，剛開(kāi)始征兆輕微，病情加重征兆也就嚴(yán)重起來(lái)，發(fā)出危險(xiǎn)信號(hào)。我們的手掌上（包括手背上）有六條經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，而這六條經(jīng)絡(luò)全跟內(nèi)臟器官有密切關(guān)系，所以內(nèi)臟一有異常，會(huì)經(jīng)過(guò)相關(guān)的人體體氣的運(yùn)輸穴道經(jīng)絡(luò)、穴位，呈現(xiàn)出來(lái)，出現(xiàn)異常的色澤紋理形態(tài)的變化，它反應(yīng)內(nèi)臟發(fā)出的求救信號(hào)，或者是向人發(fā)出的危險(xiǎn)紅燈警告，教人引起嚴(yán)重注意，提醒人們防患（嚴(yán)重疾患）于未然。
手掌紋診病就在于將這些關(guān)于手紋與健康的準(zhǔn)確的資料信息匯總起來(lái)，向人們提供一個(gè)通過(guò)手紋進(jìn)行自我身體疾病診斷的科學(xué)途經(jīng)，提供一個(gè)解讀手掌上的迷宮的線頭，使人們可以掌握手紋與病癥之間聯(lián)系的種種癥像，從而把握自身的健康與幸福。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)已有了數(shù)千年的發(fā)展歷史，在解剖和實(shí)驗(yàn)未曾充分展開(kāi)的情況下，對(duì)身體內(nèi)部的疾患的診斷一直是借助外部信息來(lái)加以判斷的。這種司外揣內(nèi)、由我知彼，由表知里的法則，正是全息論的實(shí)際應(yīng)用，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)以五臟為人體的中心，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系，使得各臟腑器官與身體表面緊密地聯(lián)系為一個(gè)整體，身體的各個(gè)系統(tǒng)組織都有五臟六腑之氣貫注，都有五臟六腑的機(jī)能表現(xiàn)，因而身體的任何一個(gè)局部都可以獲得全身的信息。因此，當(dāng)內(nèi)臟器官發(fā)生病變時(shí)，就可以在身體表面的掌紋上反映出來(lái)。所以可以通過(guò)觀察掌紋的變化，掌握內(nèi)部器官的病變，以此作出準(zhǔn)確的病情診斷。
掌握手診中的健康疾病信息、變化規(guī)律的定性特征，便于我們據(jù)此判斷什么色澤紋理形態(tài)代表什么臟腑的陰陽(yáng)寒熱虛實(shí)等意義，從而預(yù)知疾病。這也是數(shù)千年來(lái)中國(guó)的醫(yī)學(xué)理論、經(jīng)驗(yàn)，具有無(wú)可置疑的可靠度。只要熟知掌握并大膽實(shí)踐，不論何人、何時(shí)、何地，即便是荒涼的沙漠，即便是離開(kāi)現(xiàn)代化技術(shù)的應(yīng)用，都可以復(fù)驗(yàn)、應(yīng)驗(yàn)，展現(xiàn)手診中醫(yī)望診的醫(yī)學(xué)魅力！

為什么院士都是長(zhǎng)壽的命？并不是有秘訣在手，而是有5種長(zhǎng)壽理念

說(shuō)到我國(guó)院士，大家都能聯(lián)想到“長(zhǎng)壽”，在多數(shù)人眼里，似乎這類人輕輕松松就能達(dá)到身體 健康 以及長(zhǎng)壽的標(biāo)準(zhǔn)，甚至能夠輕而易舉的達(dá)到九十多歲，甚至是100歲，他們究竟是怎么做到的？

以數(shù)據(jù)為例： 看看大家熟悉的院士，袁隆平院士壽命達(dá)到91歲；吳孟超院士為99歲；王綬琯院士為98歲；沈忠厚院士為92歲......對(duì)比我國(guó)平均的壽命為76歲 ，足以見(jiàn)得已經(jīng)輕松超過(guò)平均壽命，難道他們是有什么秘訣所在嗎？

通過(guò)統(tǒng)計(jì)與調(diào)查發(fā)現(xiàn)：原來(lái)他們都有這幾個(gè)特點(diǎn)。

說(shuō)戒煙就戒煙： 對(duì)于已經(jīng)有煙癮的人群，你一定要拿出相應(yīng)的魄力。不要嘴上說(shuō)說(shuō)而已。

如此，戒掉香煙遠(yuǎn)離肺癌，并且不接觸二手煙、三手煙的概率也非常少，起碼在防癌抗癌上可以起到非常大的積極作用，這是“身體 健康 ”愿意看到的事。

自律是保證 健康 的前提： 即使在再大的誘惑面前，自律的重要性也是人盡皆知，特別對(duì)于很多院士來(lái)說(shuō)，自己就有非常好的條件，經(jīng)常與疾病相處，知道怎么做可以 養(yǎng)生 。

在抑制壞習(xí)慣上就要做得更到位，加上每年都有超強(qiáng)的體檢意識(shí)，便能大大降低患病的概率。

營(yíng)養(yǎng)餐是必需品： 對(duì)于非常重要崗位的院士，他們的一日三餐是非常有規(guī)律的，并且還會(huì)請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師們給他們做營(yíng)養(yǎng)餐，

這也就大大避免了院士們因?yàn)槟撤N營(yíng)養(yǎng)素缺乏，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良等。當(dāng)然，對(duì)控制體重以及預(yù)防肥胖，進(jìn)而治療慢性疾病也是非常有利的，這是一個(gè)優(yōu)勢(shì)。

日復(fù)一日的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)： 運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處是很多事情都不能比擬的，對(duì)于壽命長(zhǎng)的院士，雖然他們也會(huì)衰老，但同樣會(huì)患上疾病，但他們自身的理念都是讓自己日復(fù)一日的運(yùn)動(dòng)。

并且很多院士表示：最抗癌的運(yùn)動(dòng)是游泳，每日的堅(jiān)持既能對(duì)病情起到積極作用，還能通過(guò)不斷地訓(xùn)練，達(dá)到預(yù)防疾病和抑制腫瘤的目的，是我們大家都應(yīng)該努力做到的事。

情緒管控很積極： 不得不說(shuō)，情緒是身體 健康 非常重要的一環(huán)，心態(tài)好與壞差別是非常大的。對(duì)于院士們的常態(tài)，都懂得釋放身上的壓力，通過(guò)良好的生活方式去緩解。

這點(diǎn)是很多上班族需要學(xué)習(xí)的地方，切勿讓壓力把你壓倒，這是不值當(dāng)?shù)摹?/p>

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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