古話說：“千寒易除
濕氣之所以這么難纏
01濕氣是什么
濕有兩種
02濕氣重會出現(xiàn)哪些癥狀？01關節(jié)僵硬如果一個人身體內(nèi)的濕氣太重就會導致濕邪進入到關節(jié)部位
長時間下去就會形成四肢僵硬的現(xiàn)象
02大便粘稠濕氣重的人糞便很難成形，還會粘連在馬桶上
這種癥狀多數(shù)是由不健康的飲食習慣引起的
03舌苔厚口氣重如果早上起床之后總覺得嘴巴粘粘的
03教你3招
委中穴位于腿窩的中心點上，這里有個穴位叫委中穴
，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口
，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生所以平時可以按揉此穴位
視頻教學：
曲池穴
曲池穴位于肘橫紋外側端
現(xiàn)代常用于治療肩肘關節(jié)疼痛（或者肩周炎）、高血壓
02喝薏米紅豆粥薏米
赤小豆
，可以補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。這兩味藥可以起到養(yǎng)血
、祛濕的作用。不僅如此，薏米紅豆粥還具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。03少吃生冷在濕氣如此重的環(huán)境中不要吃傷脾胃的食物
。喜歡吃甜食的人也需要注意，因為“甜膩化濕”。中醫(yī)認為生冷食物
、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等（來源：網(wǎng)絡綜合）
暫時禁止性行為是最大的保護
。水果青菜可以多吃，肉類稍微減少，但也要吃！7分青菜3分肉。每餐8成飽。吃羊肉 狗肉，山藥，枸杞，羊腰豬腰，甲魚，黑米，黑芝麻，黑豆，黑木耳，韭菜，西蘭花。別吃寒性食物，例如青瓜苦瓜！ 腎虛要結合醫(yī)生把脈和看舌頭，千萬別胡亂用藥，一般調(diào)理有六味地黃丸，金匱腎氣丸，左歸丸，右歸丸。腎虛是長期調(diào)理，輕的2個月現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/94499.html.
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