拍打這里49下，全身濕氣都排空！

古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?/p>

濕氣之所以這么難纏，就是因?yàn)樗环旨竟?jié)，不分體質(zhì)，不分男女，不會自愈，隨時(shí)趁虛而入，而“十人九濕”也是這個(gè)原因。

01濕氣是什么？濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是中醫(yī)最重要的一個(gè)常識。濕就是身體的垃圾，是粘滯的臟東西，體內(nèi)有垃圾，必然會影響身體的健康。

濕有兩種，一個(gè)是自然界的濕邪，例如多雨的氣候和長期處于潮濕的環(huán)境(外濕)；另一個(gè)是人體的氣機(jī)運(yùn)行過慢過緩，形成了壅滯而產(chǎn)生的濕邪(內(nèi)濕)。

02濕氣重會出現(xiàn)哪些癥狀？01關(guān)節(jié)僵硬如果一個(gè)人身體內(nèi)的濕氣太重就會導(dǎo)致濕邪進(jìn)入到關(guān)節(jié)部位，身體內(nèi)留有寒氣，會導(dǎo)致寒濕在關(guān)節(jié)部位相遇形成濕寒，損傷關(guān)節(jié)部位的健康，

長時(shí)間下去就會形成四肢僵硬的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會影響到正常的活動(dòng)。

02大便粘稠濕氣重的人糞便很難成形，還會粘連在馬桶上，想要用水沖干凈也是非常困難的。

這種癥狀多數(shù)是由不健康的飲食習(xí)慣引起的，經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物就會導(dǎo)致寒氣入侵到身體內(nèi)，出現(xiàn)大便粘連的現(xiàn)象。

03舌苔厚口氣重如果早上起床之后總覺得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔內(nèi)的異味即便通過刷牙也沒有很好地改善，一旦出現(xiàn)這些情況很有可能是因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致的。

03教你3招，逼出體內(nèi)濕氣01找準(zhǔn)身體的排濕口委中穴

委中穴位于腿窩的中心點(diǎn)上，這里有個(gè)穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。

所以平時(shí)可以按揉此穴位，每次撥動(dòng)或者敲打不少于49下。

視頻教學(xué)：

曲池穴

曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。

現(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛（或者肩周炎）、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

02喝薏米紅豆粥薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，可以補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

這兩味藥可以起到養(yǎng)血、祛濕的作用。不僅如此，薏米紅豆粥還具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。

03少吃生冷在濕氣如此重的環(huán)境中不要吃傷脾胃的食物。喜歡吃甜食的人也需要注意，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/p>

中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

（來源：網(wǎng)絡(luò)綜合）

脾虛腎虛濕氣重怎么調(diào)理

暫時(shí)禁止性行為是最大的保護(hù)。水果青菜可以多吃，肉類稍微減少，但也要吃！7分青菜3分肉。每餐8成飽。吃羊肉 狗肉，山藥，枸杞，羊腰豬腰，甲魚，黑米，黑芝麻，黑豆，黑木耳，韭菜，西蘭花。別吃寒性食物，例如青瓜苦瓜！ 腎虛要結(jié)合醫(yī)生把脈和看舌頭，千萬別胡亂用藥，一般調(diào)理有六味地黃丸，金匱腎氣丸，左歸丸，右歸丸。腎虛是長期調(diào)理，輕的2個(gè)月，重的1年，更重的2年3年。千萬不要?jiǎng)诶圻^度，不要熬夜，不要喝冷飲，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，曬7到10點(diǎn)的太陽，4到6點(diǎn)的太陽，每天堅(jiān)持散步1個(gè)半小時(shí)。熬夜喝冷飲是很損腎的，希望你早日康復(fù)，康復(fù)后記得回來這里告知我喔！我說的僅僅供你參考，請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥！康復(fù)告知我吧！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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