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      重大發(fā)現(xiàn)：決定人壽命長(zhǎng)短的不是吃和運(yùn)動(dòng)
        ，而是…太驚訝了！
      
        
      
            槐米
            2023-07-18 11:55:13
        
      

        
      
           
      健康長(zhǎng)壽，一直以來(lái)都是人們所追求和研究的方向
      。
      諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)得主伊麗莎白等總結(jié)出的長(zhǎng)壽之道一度引起人們的關(guān)注
      ，那就是：人要活百歲
      ，合理膳食占25%
      ，其它占25%
      ，而心理平衡的作用占到了50%
      。
      這影響長(zhǎng)壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解
      ？我們又該如何做到呢？
      ，而是…太驚訝了
      ！.png" />
      （圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)）
      “壓力激素”會(huì)損傷身體
      心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí)，身體產(chǎn)生的壓力激素
      ，足以讓小鼠致死
      。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”
      。
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》也曾說(shuō)到：“百病生于氣也
      。怒則氣上，喜則氣緩
      ，悲則氣結(jié)
      ，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”
      。
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥
      、動(dòng)脈硬化、高血壓
      、消化性潰瘍
      、月經(jīng)不調(diào)等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)
      。因此
      ，這類病被稱為心身性疾病。
      如果人整天焦躁不安
      、發(fā)怒
      、緊張等，令壓力激素水平長(zhǎng)時(shí)間居高不下
      ，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀
      ，心血管系統(tǒng)也會(huì)由于長(zhǎng)期過(guò)勞而變得格外脆弱。
      人在快樂(lè)的時(shí)候
      ，大腦會(huì)分泌多巴胺等“益性激素”
      。益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感
      ，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)
      ，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)
      、平衡，促進(jìn)健康
      。
      那么
      ，我們?cè)谏钪校瑧?yīng)該如何做
      ，才能更多的分泌快樂(lè)的“益性激素”
      ，減少“壓力激素”呢？
      1確定一個(gè)目標(biāo)
      ，勤于思考新的研究表明
      ，“目標(biāo)感很強(qiáng)”對(duì)健康有益。因?yàn)樯钪惺欠裼凶非?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，決定了一個(gè)人的心態(tài)
      ，進(jìn)而決定其生理狀況。
      勤于思考的人的腦血管處于舒展?fàn)顟B(tài)
      ，因此
      ，經(jīng)常用腦可以促進(jìn)腦部的新陳代謝，延緩衰老
      。
      中老年朋友退休后可以上老年大學(xué)
      ，學(xué)習(xí)書法、跳舞
      、唱歌
      、畫畫等等，讓自己的大腦保持活動(dòng)的狀態(tài)
      。
      2助人為樂(lè)有治療作用研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，給予別人“物質(zhì)上”的幫助，能使致死率降低42%
      ；給予他人精神上的支持
      ，能使致死率降低30%。
      因?yàn)榕c人為善
      ，常做好事
      ，心中會(huì)產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進(jìn)而降低了壓力激素水平
      ，促進(jìn)了“有益激素”的分泌
      。
      精神病流行病學(xué)專家甚至說(shuō)：養(yǎng)成助人為樂(lè)的習(xí)慣，是預(yù)防和治療憂郁癥的良方
      。
      （圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)）
      3家庭和睦是長(zhǎng)壽的秘密美國(guó)有兩位心理學(xué)教授累積20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中
      ，排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說(shuō)
      ，人際關(guān)系可能比水果蔬菜
      、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要
      。
      人際關(guān)系不僅包括和朋友的關(guān)系，還包括和家人的關(guān)系
      。因此，家庭和睦
      、與朋友相處愉快是長(zhǎng)壽的秘訣之一
      ！
      4付出友善就會(huì)收獲友善當(dāng)我們對(duì)別人微笑時(shí)，別人也會(huì)以微笑相迎
      。無(wú)論是和朋友在一起
      ，還是微信跟老同學(xué)聊天，記得都要保持微笑
      ，付出友善
      。
      這個(gè)友善包括：贊美、幽默
      、微笑
      、尊重、禮讓
      、隨和
      、包容、寬恕
      、體諒
      、同情、忠誠(chéng)
      、傾聽(tīng)等
      。只有這樣，我們才會(huì)收獲別人的友善
      ，心情也會(huì)更好哦
      ！
      “情緒不爽，會(huì)導(dǎo)致肝病
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！庇腥嗽鲞^(guò)這樣的試驗(yàn)：把動(dòng)物的肝臟切除后，將原本應(yīng)當(dāng)是進(jìn)入肝臟的門靜脈和腹部大動(dòng)脈直接相通
      ，心臟就立刻脹大而靜脈血淤積
      ，動(dòng)物很快就死亡了，可見(jiàn)肝對(duì)血循環(huán)量的調(diào)節(jié)作用是多么重要
      。
      情緒不爽
      、生氣郁悶的時(shí)候，也會(huì)影響肝的疏泄
      ，而出現(xiàn)肝和肝經(jīng)氣滯血結(jié)的情況
      。
      “不生氣
      ，就不生病?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！鼻榫w是人的本能
      ，但在競(jìng)爭(zhēng)激烈的生活環(huán)境下，人的精神壓力自然會(huì)增大
      ，于是各種負(fù)面情緒會(huì)經(jīng)常影響到人的健康
      。
      郝萬(wàn)山教授說(shuō)：“你看好多人，到處都抱怨
      ，看啥都不順眼
      。國(guó)家怎么這個(gè)樣子，社會(huì)怎么這個(gè)樣子
      ，單位怎么這個(gè)樣子
      。回到家就抱怨
      ，家里人怎么這個(gè)樣子
      ，抱怨就是一種負(fù)向情緒?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      郝萬(wàn)山教授還說(shuō)：“現(xiàn)在
      ，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，百分之九十以上的疾病
      ，都和情緒有關(guān)
      。嘿，只要我們把控好情緒這個(gè)關(guān)
      ，我們就可以不得病
      ，不得大病，少得病
        ，晚得病
        。”
      （圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)）
      “心要靜
        ，身要?jiǎng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。”養(yǎng)心
        、靜心
        、修心、調(diào)控意識(shí)情緒
        ，本身就是一個(gè)養(yǎng)生常識(shí)
        ，可惜不被大家重視，所以才會(huì)出現(xiàn)“治不好的胃病”
        、“伴隨一生的咽炎”
        。
      心靜則身安
        ，身安則體健，心安體健則百病少生
        。動(dòng)能生陽(yáng)
        ，陽(yáng)氣旺盛而通達(dá)，則氣血流暢
        ，肌肉豐滿
      ，筋骨強(qiáng)健。
      心要靜
      ，身要?jiǎng)樱瑺I(yíng)養(yǎng)均衡不過(guò)剩
      ，這是歷代各個(gè)門派的養(yǎng)生家提倡的三大法寶
      。
      其實(shí)，決定人壽命長(zhǎng)短的不僅僅是吃和運(yùn)動(dòng)
      ，還有愉快的心情和積極的心態(tài)也是十分重要的
      ！趕緊把這個(gè)重大發(fā)現(xiàn)告訴朋友們吧，祝大家健康快樂(lè)
      、長(zhǎng)命百歲
      ！
      （來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)綜合）
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/94509.html.
      
          
      
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         ，白發(fā)換黑發(fā)
        ，腰不痛了
        、腿不軟了！誰(shuí)用誰(shuí)好" rel="prev">
                                            山藥和它一起煮
        ，白發(fā)換黑發(fā)
        ，腰不痛了···
                                        
      
      
      
      
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         ，現(xiàn)在知道還不晚
        ！" rel="prev">
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      手出好多小水泡
        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？一文科普
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