癌癥死穴就在飲食里！腫瘤專家自用5年抗癌食譜，就ー味藥！

現(xiàn)在癌癥發(fā)病率逐年攀升，徹底治愈癌癥的特效藥卻遲遲沒有研發(fā)，我們普通人要如何抗擊癌癥？盡可能的避免癌癥的威脅？

杭州市中醫(yī)院主任中醫(yī)師，腫瘤科副主任，全國第二批名老中醫(yī)、楊少山學(xué)術(shù)繼承人張志娣教授今天為大家分享她的抗癌、防癌經(jīng)——純食療，無藥物，日常防癌簡單有效！

▲ 張志娣教授。

張志娣教授作為醫(yī)生，平時消化系統(tǒng)腫瘤患者特別多，她自己也總結(jié)了一套防癌抗癌經(jīng)。

她認(rèn)為：60%的癌癥與后天的生活方式有關(guān)。為此，連續(xù)5年，她每天蒸鐵棍山藥吃，因?yàn)樯剿幨亲詈玫目拱┦澄铩?/p>

抗癌名句：進(jìn)補(bǔ)不如排毒！癌癥的發(fā)生，60%與后天的生活、飲食、習(xí)慣有關(guān)。現(xiàn)代人物質(zhì)生活條件好了，首先需要的是排毒，而不是總想著要補(bǔ)充什么。

排毒要多喝水，保持大便通暢，還要學(xué)會減壓，保持好心態(tài)?？偟脑瓌t是選擇非藥物方式，通過飲食、運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，必要時可以求助醫(yī)生。

每人每天至少應(yīng)該喝水1500毫升至2000毫升，大約一天一個熱水瓶的量，白開水最好。

60%的乳腺癌患者，都有過不愉快的生活經(jīng)歷，平時一定要學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)。每個人都有適合自己的抗壓方式，我比較推薦打球、游泳、走路等。

進(jìn)補(bǔ)不如排毒！

50歲以后少鹽少糖基本吃素

癌癥的發(fā)生，60%與后天的生活、飲食、習(xí)慣有關(guān)?，F(xiàn)代人物質(zhì)生活條件好了，首先需要的是排毒，而不是總想著要補(bǔ)充什么。

對待飲食，張志娣教授一直很隨性，不過不管吃什么，她都有個度。她說：

過了50歲，我吃素多、吃葷少。早餐一個雞蛋搭配一個面包或饅頭，碳水化合物一定要有。

平時做菜，她喜歡原汁原味，在家基本都以蒸、煮為主，崇尚自然、健康。其中特別重要的一點(diǎn)是少鹽少糖，這樣可以預(yù)防腫瘤的發(fā)生，腫瘤細(xì)胞喜歡糖分，她經(jīng)常建議腫瘤患者要少吃糖。

工作中，張志娣教授都會泡一杯龍井茶。龍井茶比較淡，不太刺激胃，到了晚上，她也會喝，只不過不會放新茶。張志娣教授說：

我喝茶的習(xí)慣已經(jīng)有二三十年了。

喝水對身體有好處，排毒、促進(jìn)新陳代謝，皮膚也會更好。

▲ 蘋果、龍井茶

一張抗癌食譜，就一味“藥”

抗癌就這么簡單

防癌抗癌離不開飲食和運(yùn)動。在抗癌食譜里，山藥名列其中。1997年，張志娣教授成為全國名老中醫(yī)楊少山的弟子，在楊老的帶教下，她開始關(guān)注中藥食材。

近5年來，張志娣教授每天都會切一段細(xì)細(xì)的鐵棍山藥，帶皮蒸熟吃，代替一頓主食。她認(rèn)為：

山藥藥食兩用，它的保健功能是許多藥材都沒法代替的，有“白人參”之稱。

不僅補(bǔ)肺、健脾，還有益腎填精的作用，在《本草綱目》中被列為上品。鐵棍山藥比普通山藥營養(yǎng)價值更高，蒸著吃最好。

▲ 鐵棍山藥比較細(xì)長，形狀類似鐵棍一樣，細(xì)長、堅(jiān)硬而得名。

中醫(yī)講究養(yǎng)心，心情不好，癌癥也會找上門。近10年來，張志娣教授都有雙休日快走的習(xí)慣。每到周末，只要沒事，她必定在早晨6點(diǎn)起床，帶上一瓶水去環(huán)湖走。

走路走到微微出汗是最理想的，不易肥胖，還可以改善睡眠，對骨骼健康也有好處。

水果這么多，吃啥見功夫

每天一個蘋果一根香蕉

水果基本上是每一位懂養(yǎng)生的朋友都會吃的東西，但是吃什么樣的最好、什么季節(jié)吃什么水果最有效、吃多少、則各有不同，這也是見功夫的地方了。張志娣教授就特別有自己的方法。

每天中午12點(diǎn)到下午1點(diǎn)，張志娣教授要睡個子午覺，起來以后吃一個蘋果。晚飯后，她還會吃一根香蕉。張志娣教授說：

香蕉含有天然的血清素和褪黑素，還是天然的安眠藥。特別適合更年期的女性吃。

香蕉卡路里低，其中的鎂離子可以使肌肉放松，助人入眠。另外它吃起來糯糯的，對胃腸道也好。

“你知道嗎？香蕉還能增加我們大腦中使人愉悅的物質(zhì)，幫助多愁善感的人解除抑郁?！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為人體早上陽氣生發(fā)，不主張用寒冷之物來壓制，早起就吃水果，不合適。

俗話說：30歲前胃養(yǎng)人，30歲后人養(yǎng)胃。意思就是喝冷水的能力和習(xí)慣可以從小鍛煉，小時候吃冷的問題不大；但到了30歲以后，體質(zhì)就基本定型，需要我們養(yǎng)胃護(hù)胃?！?/p>

此外，每人每天至少應(yīng)該喝水1500毫升至2000毫升，大約一天一個熱水瓶的量，白開水最好。

進(jìn)補(bǔ)不如排毒，治癌不如防癌，如何做？醫(yī)學(xué)專家教給你這些真招！這篇文章干貨十足，值得發(fā)給每一個朋友看！

防癌抗癌，從現(xiàn)在開始~讓這些嚴(yán)重疾病離我們越遠(yuǎn)越好！多一個人知道，或許就少一個悲傷的故事！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/94570.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 高血壓的“特效藥”找到了，連吃2周，···

下一篇: 5月，這個蔬菜要抓緊吃，降脂減壓又降···