腦梗：1步自測、3步判斷、7步遠離！50歲后一定收好照做！

數(shù)據(jù)顯示，我國每年新發(fā)中風病人約250萬，死于中風（卒中）的人數(shù)超過150萬。

腦梗是各類卒中的最主要的一種。其實很多人不知道，在嚴重腦梗發(fā)生之前，往往早已出現(xiàn)一些小型血栓或者斑塊引發(fā)的輕度隱性腦梗。

美國心臟病協(xié)會近些年出版的《卒中》雜志的文章稱，大約有10%表面健康、且沒有中風癥狀的中年患者，都曾發(fā)生過隱性腦梗塞。

那么，如果說我們能夠盡早發(fā)現(xiàn)這類隱形的輕微腦梗，就可以避免重度腦梗的出現(xiàn)！那么有方法嗎？

其實關于此的研究已有一定的成果，只不過這個具體的方法，很多人不知道！今天我們就來給大家講講自測的方法！

一步自測有沒有腦梗，畫個圈就知道方 法有沒有腦梗

畫個圈就知道

如何知道自己有沒有隱性的腦梗呢？有一個方法可以幫助我們自測。

方法：在紙上以5毫米的間隔來畫螺旋線4到5圈（如圖）。然后用另一種顏色的筆在5毫米間隔中間畫一條線。這條線在10秒內(nèi)畫完。

判斷：如果這條線有兩處以上的地方，能和螺旋線碰觸在一起，就要高度懷疑隱性腦梗死了。

如果嫌這個方法麻煩，還有兩個更簡單的方法：

交替夾豆粒和豆腐；

走直線，測小腦和腦干。

方法二交替夾豆粒和豆腐

方法：將30粒大豆和2厘米大小見方的的豆腐塊一起放入盤子中。用筷子交替夾豆腐塊或者豆粒，反復5次。

判斷：需要30秒以上的，就需要引起注意了。

方法三走直線，測小腦和腦干

方法：在地板上畫一條5到10米長的直線。左右腳交替踩在直線上向前走。

判斷：如果不能準確踩線或者身體搖晃，表明小腦或者腦干出現(xiàn)問題。

以上三個方法，主要是測量有無隱形的腦梗存在，是屬于更前期的監(jiān)測，各位長壽健康之家的朋友們，擔心出現(xiàn)腦梗的，自己平時可以每隔幾個月在家測一側。

三步判斷謹記“120”，一看一個準而對于更加急迫的腦梗情況，就是嚴重的腦梗發(fā)生之前有沒有什么征兆或者判斷依據(jù)呢？

其實是有的，目前，國際上將“fast”口訣，即面Face、臂Arm、語言Speech、時間Time，作為判斷腦中風的預警信號。

但由于這個口訣是由英文單詞組成，對國人，特別是沒有英文基礎的人來說，來說不容易理解，也不好記。

但好消息是，適合中國人的識別中風的“120口訣”已經(jīng)公布！

近期，《柳葉刀——神經(jīng)病學》上刊登了一個適合中國人迅速識別中風的120口訣，該口訣由復旦大學附屬閔行醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任 趙靜和美國賓夕法尼亞大學 劉仁玉教授合作首創(chuàng)。即：

看1張臉：不對稱，口角歪斜；

查2只胳膊：平行舉起，單側無力；

0（聆）聽語言，言語不清，表達困難。

發(fā)現(xiàn)這些問題，要第一時間懷疑是中風，并及時撥打120急救電話。

南京仙林鼓樓醫(yī)院神內(nèi)科主任醫(yī)師 耿同超具體解讀道：

1：看1張臉由于腦神經(jīng)控制臉部肌肉，中風剛開始時，神經(jīng)受損，影響肌肉功能，90%以上的病人會有口角歪斜、臉不對稱的表現(xiàn)。2：查2只胳膊中風一般只累及兩個腦半球中的一個，因此，患者會突然出現(xiàn)一側的肢體力弱、麻木，當平行舉起兩只胳膊時，其中一側會下垂。0：0（聆）聽語言腦供血不足時，支配舌頭運動功能的神經(jīng)失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話。7步防腦梗不知道就危險了那么，有沒有什么方法可以預防這些意外的發(fā)生呢？

有，而且不難，一共七步，大家按照下面的來做，就可以大大降低腦跟的危險！

第一步：每周一次木耳黑木耳6克，水泡發(fā)，蒸食。可以降血脂，抗血栓，抗血小板聚集。第二步：每周一次芹菜紅棗湯芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，吃棗飲湯，能降低血膽固醇。第三步：飯后一杯山楂水山楂泡水，加蜂蜜適量調(diào)味，冷后代茶飲。有糖尿病者不宜加蜂蜜。有降低血脂、活血化瘀、益心健胃促消化的作用。第四步：炒菜加蒜和洋蔥每頓飯保證菜中有一定量稍微加熱過的大蒜和洋蔥，可以擴張血管、降低血脂。第五步：每天三杯茶研究表明，每天堅持和綠茶的人，腦梗風險大大降低。注意要是綠茶，目前還沒有發(fā)現(xiàn)紅茶等其他發(fā)酵茶有明顯的防中風效果。第六步：每天6克鹽高鹽飲食是增加血壓的直接而且重要的因素，血壓升高，腦梗風險會成倍增加。特別的冬天，各家都喜歡做湯喝，做湯的時候一定要控制好加鹽的量，別超標了。第七步：飯后走一走很多人天氣一涼就不想運動了。然而這只會讓你的腦梗風險變得更好！我們可以選擇室內(nèi)運動，比如球類或者游泳。天氣好的時候，出門散散步也絕佳的選擇！這篇包括早期自測、急性期判斷，還有預防腦梗的方法，建議50歲以上的朋友都收好，每天照著做，偶爾測一測，就是對腦跟最好的預防！

一定要告訴更多人！

50歲以后想要遠離腦梗，有哪些食物盡量不要吃？

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易得腦梗的食物有好多，高脂肪飲食，尤其是那些含有飽和脂肪酸和反式脂肪酸的飲食，會增加身體的“壞”膽固醇含量，容易導致血管阻塞。高糖飲食，尤其是含有額外糖分的食物，如蛋糕和餅干，可能會影響血糖和血壓，并導致肥胖。

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這些是腦梗死的危險因素。高鹽飲食與食鹽和血壓有關，食鹽過多，導致血壓不易控制，也是腦梗的危險因素。建議患者平時飲食方面清淡，多注意休息，不要使自己太勞累。

很多人很喜歡吃動物肝臟，吃這有嚼勁，特別是豬腰這樣的食物，被賦予了特殊的功效，很多男性開始吃了起來。豬腰補不補腎，這還是個有待商榷的問題，關鍵是動物肝臟吃多對血管健康不利。

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動物肝臟中含有很多的膽固醇，吃多了會在血管堆積，變成壞的膽固醇，在血管壁堆積，導致血液變得黏稠，同時血脂也很容易升高，堵塞了血管，就會誘發(fā)腦梗等血管疾病出現(xiàn)。?

面包類松軟的食物?年紀大了，牙口不好，很多老人會常備一些松軟的面包糕點吃，吃的更方便。其實，這些食物看著不起眼，卻含有了一種物質(zhì)，會加速腦梗出現(xiàn)，它就是反式脂肪酸。這樣的物質(zhì)，長期被人體攝入之后，會加快動脈粥樣硬化出現(xiàn)，這樣時間長了，就會出現(xiàn)腦梗等血管疾病，嚴重威脅了生命健康。?

加工肉類?人類是很有智慧的，為了方便肉類的存放。把肉經(jīng)過腌制、風干、熏烤等方式，進行存放，這樣肉類可以存放得久，吃著也是別有一番風味。但是對這類食物都是屬于高鈉的食品，吃多了對血管健康十分不利。

高鈉食物也就是我們所說的高鹽分的食物，這些食物被攝入到體內(nèi)之后，大量的鈉離子在血管堆積，會導致血壓升高，血液黏稠度增加，加速了血管堵塞的出現(xiàn)，也就是在加速腦梗和心梗的出現(xiàn)，要注意。 預防腦梗的出現(xiàn)，這三類加速腦梗的食物就要少吃了，對血管健康有好處。

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特別是人過了50歲之后，是腦梗的高發(fā)期，一定要控制住了，本身就是三高人群的，這些食物少碰為妙，幫助穩(wěn)定血壓，預防腦梗。

老年人腦梗的早期癥狀

老年人腦梗的早期癥狀

老年人腦梗的早期癥狀，腦梗一般多發(fā)于中老年人群，病發(fā)后會出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，而且嚴重者還會影響患者的記憶力，因此老年朋友需要特別注意腦部變化。接下來我就為大家分享老年人腦梗的早期癥狀。

老年人腦梗的早期癥狀1 1、主觀癥狀

患者出現(xiàn)頭痛、頭昏以及眩暈等不適的癥狀，且伴有惡心、嘔吐以及運動性失語出現(xiàn)，病情嚴重的患者引發(fā)昏迷出現(xiàn)。

2、腦神經(jīng)癥狀

病發(fā)期間雙眼向病灶側產(chǎn)生凝視，且伴有中樞性面癱以及舌癱出現(xiàn)，部分患者形成假性延髓性的麻痹，比如在飲水時產(chǎn)生嗆咳，甚至于吞咽困難。

3、軀體癥狀

肢體嚴重偏癱，或產(chǎn)生輕度偏癱癥狀，偏身感覺明顯減退，極容易產(chǎn)生步態(tài)不穩(wěn)、肢體無力以及大小便失禁等癥狀。

4、其他癥狀

長期發(fā)病者出現(xiàn)嚴重的腦水腫癥狀，導致患者的顱內(nèi)壓增高，甚至于出現(xiàn)腦疝及昏迷的情況，較少患者出現(xiàn)癇性發(fā)作。如果椎—基底動脈系統(tǒng)產(chǎn)生栓塞，容易引發(fā)昏迷出現(xiàn)，個別患者的局灶性體征穩(wěn)定，或是在好轉(zhuǎn)之后又再次加重，重癥患者產(chǎn)生繼發(fā)出血等癥狀。

該病的早期治療特別重要，應當積極改善腦缺血部位的'血液循環(huán)，有利于神經(jīng)功能的恢復?；颊咛幵诩毙园l(fā)病期間，應當盡量臥床休息，注意皮膚、口腔以及呼吸道的護理工作，還應當注意水電解質(zhì)的平衡，飲食方面保持清淡，多補充一些容易消化的食物。

提醒每一位老年朋友，需要關注自己的腦部健康變化，將腦梗塞認識透徹，在老年人身邊做好腦梗塞的預防工作，從而保護老年人的腦部健康，一旦出現(xiàn)以上的癥狀，需要立即去醫(yī)院展開治療工作，重視患者血壓的控制，還應當規(guī)律自己的生活，適當進行戶外鍛煉。

老年人腦梗的早期癥狀2 1、半身肢體無力，身體麻木

通常表現(xiàn)為一些不太明顯的癥狀，比如早晨起床時突然身體一側麻木，過一會就好了。清晨起床時雙手或者一側身體無力起身，過一會恢復正常。

2、言語不清，反應遲鈍

早期會表現(xiàn)為，突然說話不清楚，說話咬舌。聽不清別人說話，別人叫半天才反應過來回應等等，這些癥狀都是人們以為的突然跑神的癥狀，很難被重視。

3、活動受限、偏癱

這些癥狀在前期表現(xiàn)為走路不方便，甚至經(jīng)常不愿意走路，長期躺在家中，到了這個時候病人一般都會有意識自己患有疾病了，但是到了偏癱的程度才想起來就醫(yī)，就會有點晚了。

注意事項

上述前兩點是腦梗塞疾病發(fā)病前的小癥狀，后一條是指在未發(fā)現(xiàn)疾病之后，疾病發(fā)作帶來的影響。大家一定不要忽視這種疾病帶來的影響，稍不注意很可能就會長期臥床不起。患者可以采取結合中醫(yī)的治療理論的中樞神經(jīng)再生療法，治療的部位會產(chǎn)生一系列生物物理刺激和生物化學效應，能快速修復受損神經(jīng)的關鍵物質(zhì)，可在患者體內(nèi)釋放出強烈的刺激信息和巨大的生物能量。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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