對幾乎每一個女性來說，更年期是一生中無法避免的一道坎，任何疾病
，最怕的就是被人不當(dāng)回事
，更年期盡管不能算是病
，但該有的關(guān)注一點都不能少
。實際上
，更年期是女性必經(jīng)的一個緩慢的生理過渡時期
。在這個時間段內(nèi)
，女性身體會發(fā)生許多不友好的變化
，所以，面對更年期
，最重要的是重視它
。但不能害怕它，放穩(wěn)心態(tài)
，平淡看待事物
，不焦慮，不胡思亂想
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！芭铀氖艢q（虛歲），任脈虛
，太沖脈衰微
，天癸枯竭，停止生育
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，女子49歲的時候“天癸枯竭”
，意思就是指腎氣虛弱導(dǎo)致體內(nèi)雌性激素分泌迅速減少
。腎為五臟之本，腎氣衰弱導(dǎo)致年老體衰
，但善于保養(yǎng)者
，高壽仍可生育，不善于保養(yǎng)者
，40歲后會出現(xiàn)燥熱不安
、徹夜難眠、甚至狂躁
、閉經(jīng)
，這是女性更年期綜合征的表現(xiàn)。更年期綜合征
，中醫(yī)學(xué)上雖然沒有這一種病的專有名稱
，但是根據(jù)其精神憂郁，煩躁不寧
，悲憂善哭
，喜怒無常等表現(xiàn)稱之為“臟躁”。該病名源自《金匱要略》即：“婦人臟躁
，喜悲傷欲哭，象如神靈所作
，數(shù)欠伸
，甘麥大棗湯主之"
。臟躁，就是內(nèi)臟功能亢奮
。這亢奮
，是因為陰血虧虛，營養(yǎng)不繼
，導(dǎo)致臟腑機(jī)能不得不強(qiáng)行調(diào)動起來
，以作維持。但這種病態(tài)的亢奮
，肯定會帶來一些問題
。其表現(xiàn)如下：心煩、易怒
、遇上一點小事心里就犯堵
、失眠多夢、沒事就喜歡哀聲嘆氣
、還動不動就想哭
，以上更年期的癥狀。只要三味藥——甘草
、小麥
、大棗，就能調(diào)好
。用量是多少
，下面會介紹這三味藥是很有來歷的，它是醫(yī)圣張仲景留下的一張千古名方
，名叫甘麥大棗湯
。甘麥大棗湯，因其成方年代久遠(yuǎn)
，組方簡單
，藥不似藥，有些人對其功效存疑
，其實
，甘麥大棗湯是一張驗、便
、廉的好方子
，根據(jù)臨床經(jīng)驗，此方不僅治婦人臟躁
，對男
、女、老
、少（如小孩夜啼）用之對證都有效
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！督饏T要略》原方為：甘草三兩、小麥一升
、大棗十枚
，上三味，以水六升
，煮取三升
，溫分三服。甘麥大棗湯藥味極簡
，是一張味甘的食療方
，方中甘草甘緩和中，小麥養(yǎng)心氣
，大棗健脾補(bǔ)中
，藥雖三味，心脾并補(bǔ)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静萁?jīng)疏》論小麥，認(rèn)為除養(yǎng)心之外
，“肝心為子母之臟
，子能令母實，故主養(yǎng)肝氣
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄端貑枴づK氣法時論》：“肝苦急，急食甘以緩之
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！备什萦帜芫徃渭保矢墅湸髼棞a(bǔ)心脾之外還兼治肝
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！督饏T要略論注》：小麥能和肝陰之客熱，而養(yǎng)心液
，且有消煩利溲止汗之功
，故以為君。甘草瀉心火而和胃
，故以為臣
。大棗調(diào)胃，而利其上壅之燥
，故以為佐
。蓋病本于血，心為血主，肝之子也
，心火瀉而土氣和
，則胃氣下達(dá)。肺臟潤
，肝氣調(diào)，躁止而病自除也
。補(bǔ)脾氣者
，火為土之母，心得所養(yǎng)
，則火能生土也
。《金匱要略心典》：五志生火
，動必關(guān)心
，臟陰既傷，窮必及腎也
。小麥為肝之谷
，而善養(yǎng)心氣；甘草
，大棗甘潤生陰
，所以滋臟器而止其躁也?div id="jfovm50" class="index-wrap">！堆C論》：三藥平和
，養(yǎng)胃生津化血；津水血液
，下達(dá)子宮
，則臟不燥，而悲傷太息諸
。經(jīng)驗方一日劑量為：炙甘草9g
，淮小麥30g，大棗9枚（去核）以上三味藥雖然很簡單實用
，要注意用藥：甘草應(yīng)蜜炙
，超市賣的都是生甘草，藥店才可買到炙甘草
。生甘草主要用于去毒
，《本草疏證》“甘草之用生、用炙確有不同
，大率除邪氣
，治金創(chuàng)、解毒，皆宜生用
。緩中補(bǔ)虛
，止渴宜炙用，消息意會之可矣
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！毙←溩詈糜没葱←湥恍┬〉乃幍昕赡苤挥懈⌒←?div id="d48novz" class="flower left">
，淮小麥性味甘微寒
，入心脾腎經(jīng)，屬補(bǔ)益藥
，長于養(yǎng)心補(bǔ)脾
，安神寧志。浮小麥用于止汗
、退熱除煩
、益氣，用于自汗盜汗
。實在不行可用面粉代之
，分量一般為一湯匙，可先用少量冷開水調(diào)為稠糊狀
，再用煎好滾燙之藥液沖熟和勻即可
。大棗去核。因為棗核性躁
，故去之
。一千八百多年前，醫(yī)圣張仲景寫下了的這一張千古名方：——甘麥大棗湯
。僅僅只有三味——甘草
、小麥、大棗
，卻有神奇的療效
。便秘也有極大的幫助。情緒不穩(wěn)定
，經(jīng)常有想哭的沖動
，或頻頻打呵欠，因腸胃虛弱造成的精神不濟(jì)
，多飲用此湯都可以改善
、對工作壓力造成的情緒改變，也有很好的減壓效果
。
更年期吃什么中藥調(diào)理?
更年期女人吃什么中成藥調(diào)理好
？
都有什么癥狀和表現(xiàn)
？
更年期吃什么藥調(diào)理是最快的
更年期，一般是婦女絕經(jīng)前后幾年的時候出現(xiàn)的
，一般于體內(nèi)激素水平變化
，身體一時不能完全適應(yīng)導(dǎo)致的癥狀，一般是沒大問題的
。
只要適當(dāng)緩解自己的情緒
，不要有思想壓力，避免生氣
，精神緊張等問題
。必要時可以考慮適當(dāng)應(yīng)用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物治療一下的，如紫一大豆異黃酮
。
更年期吃什么中藥最好
更年膏： 枸杞1斤，龍眼肉半斤
，水泡20分鐘
，慢熬，邊熬邊加水
。枸杞漲得很大很圓
，沒有味道時停加水，再熬5分鐘去渣
，再熬10分鐘成膏
。喝2-3匙，日3-5次
。
更年期的時候吃什么中藥調(diào)理
更年期一般不需要吃藥
，關(guān)鍵是一個心理調(diào)整和情緒調(diào)整，盡量保持安靜
，保持心理平衡
，不問或少問家庭事務(wù)，注意遇到心煩之事要學(xué)會逃避
，多作戶外活動
，多曬太陽，可以適當(dāng)服用一些靜心口服液
，中成藥丹梔逍遙丸等可以有利于心情的調(diào)節(jié)作用
。請采納。
更年期綜合癥吃什么中藥調(diào)理好
最好是去醫(yī)院中醫(yī)科做診療
，組方中藥煎湯來進(jìn)行調(diào)理
。
女性更年期怎樣調(diào)理？吃什么好
更年期綜合癥的護(hù)理方法
1
、正確地認(rèn)識和對待更年期
更年期是一種生理現(xiàn)象
，出現(xiàn)如精神心理
、神經(jīng)內(nèi)分泌、生物節(jié)律
、生理代謝
、性功能、認(rèn)知
、思維
、感覺、運(yùn)動
、應(yīng)激和智能等方面某些變化;另一方面
，更年期也出現(xiàn)以雌激素缺乏和衰老為特征的某些病理性變化，如心理障礙
、糖尿病
、肥胖、高血壓
、心血管疾病
、腫瘤、骨質(zhì)疏松癥
、早老性癡呆等
。然而，更年期婦女如能夠按照世界衛(wèi)生組織(WHO)和我們國家提出的婦女保健原則
，采用多層次和綜合性防治保健措施
，維持自身生殖生理和生殖內(nèi)分泌功能，防治絕經(jīng)相關(guān)的疾病
，仍可從容而健康地渡過更年期
。更重要的是全社會和每個家庭成員，均應(yīng)關(guān)心和愛護(hù)更年期婦女
，并幫助她們順利地渡過更年期
。
2、定期做健康檢查
更年期婦女定期和全面體檢的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病
，而重點是更年期綜合征
、心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥
、腫瘤和早老性癡呆
。在全面體檢的基礎(chǔ)上，遵照個體化原則制定恰當(dāng)?shù)募に靥娲委煼桨敢员ＷC治療的全面性
。除一般性體檢外
，婦科相關(guān)疾病篩查應(yīng)包括：外陰、 *** 和子宮頸炎癥和腫瘤
、子宮和卵巢腫瘤
、盆腔炎癥
、乳腺良性疾病和腫瘤等。
3
、制定科學(xué)的個體化保健計劃
更年期科學(xué)的個體化保健計劃應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定
，其內(nèi)容包括：良好的生活方式和飲食習(xí)慣、健康的精神心理
、正確的激素替代
、科學(xué)的營養(yǎng)補(bǔ)充、恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量
、避免環(huán)境激素和有害物質(zhì)的攝入
、堅持定期體檢和抗衰老的康復(fù)性治療等。
根據(jù)個人生物鐘
，依季節(jié)和氣候建立規(guī)律的生活節(jié)律
，保證足夠的睡眠，維持精神心理平衡
。從衣著
、生活用品、待人接物和處理人際關(guān)系等方面養(yǎng)成良好而優(yōu)雅的生活作風(fēng)
。忌酒，戒菸
，控制咖啡量
，多飲水，保證大小便通暢
。多食用谷物
、蔬菜和水果，嚴(yán)格控制動物蛋白和脂肪的攝入
，每天飲用新鮮牛奶
，定量補(bǔ)充維生素(A、B
、C
、D、E
、葉酸和煙酸)和礦物質(zhì)(鈣
、鎂、磷
、鐵
、鋅、鈉
、鉀和碘)
。避免食用含有有害于健康的食物添加劑
、類激素、農(nóng)藥和有毒物質(zhì)的農(nóng)產(chǎn)品和保健品
。
運(yùn)動方式和運(yùn)動量依個人體力和器官功能制定
，即采用安全的力量性和柔軟性相結(jié)合的方式進(jìn)行鍛煉。如短距離慢跑
，老年操和健美操
。運(yùn)動的目的是改善器官功能，維持正常的肌肉-關(guān)節(jié)-骨骼功能
，增強(qiáng)肌力
，促進(jìn)代謝，控制體重
，避免肥胖
，改善應(yīng)激功能和提高思維能力。
定期查體和及時診治疾病非常重要
。健康查體應(yīng)每年進(jìn)行1次
，內(nèi)容包括：婦科、內(nèi)科
、外科
、內(nèi)分泌科。特別注意子宮
、卵巢
、乳腺和內(nèi)分泌疾病的防治。所有藥物治療均應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
。
4
、正確地應(yīng)用性激素替代治療
雌激素是女性必不可少的激素，對于維持女性的生殖和生理需求具有重要意義
。雌激素缺乏時應(yīng)采用相應(yīng)的補(bǔ)充治療
。激素補(bǔ)充治療目前基本上采用與人體自身分泌一致的天然制劑。在各種雌激素制劑中
，經(jīng)皮吸收的雌激素更接近于自然狀態(tài)下雌激素的分泌方式
。
中醫(yī)歷來講究藥食同源，以食物的自然之性調(diào)理身體五臟
，從而避免藥物的毒性
，姬元堂旗黃膏取一品之材+八繁之功，取天地之靈氣
，萬物之精華
，順應(yīng)食材的天然屬性，秘?zé)挾?div id="d48novz" class="flower left">
，只為還原每一味食材的本味
，保證“凡膳皆藥”的功效
。更適合女性長期服用，以起到延更抗衰的作用
。
快更年期了月經(jīng)不調(diào)吃什么中藥調(diào)理
中藥調(diào)理的慢
，保護(hù)好卵巢，平時月經(jīng)顏色鮮艷嗎
更年期潮熱出汗吃什么中成藥好
婦女到了45歲左右
，卵巢功能逐步衰退
，隨之出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，稀少以至停止
。在這期間
，因身體暫時不太適應(yīng)而出現(xiàn)一系列癥狀和體征，稱為更年期綜合征
。更年期女性需要有一個自我調(diào)節(jié)的適應(yīng)階段
，此時應(yīng)合理安排生活，睡眠充足
，正確對待更年期出現(xiàn)的身體變化
，而不必過分為更年期的不適而憂慮，一般不需特別治療
。
1
、若癥狀比較明顯，如頭痛
、頭暈
、失眠、情緒不穩(wěn)
，可對癥用些鎮(zhèn)靜
、安眠藥物治療
。如安定2.5～5毫克
，每日3次，或5～10毫克睡前頓服
。谷維素具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用
，常用10～30毫克，每日3次
。維生素B6
、維生素E以及復(fù)合維生素B等可酌情應(yīng)用。亦可口服中成藥坤泰膠囊
、更年康片或逍遙丸等
，對減輕癥狀亦有效。
2
、如果更年期綜合征癥狀嚴(yán)重
，經(jīng)上述治療效果不佳
，或雌激素減退而發(fā)生的 *** 炎及性生活障礙者，可適當(dāng)補(bǔ)充雌激素
，以緩解更年期的部分癥狀
。但由于長期服用雌激素可 *** 子宮內(nèi)膜生長而發(fā)生癌變，故應(yīng)慎用
。
①雌三醇1～4毫克
，每日1次，連用3周
，然后停藥一周
。
②尼爾雌醇5毫克，每月口服1次
，癥狀改善后改為1～2毫克
，每月2次口服。
③更年期伴月經(jīng)過多者
，最好做一次診斷性刮宮
，以排除其他病變。同時可用雄激素
，如甲基睪丸酮
，每日10毫克，分2次舌下含服
，連用10～15天
。或用丙酸睪丸酮25毫克
，每周2次肌肉注射
，共6次，雄激素用量一般不超過每月200毫克
。激素治療均以能緩解癥狀的最小有效劑量為宜
，以間斷用藥為主，病情緩解后應(yīng)逐漸減量以至停藥
。
更年期緩解的小偏方
在生活中
，如果一個人總是喜怒無常、喜歡亂發(fā)脾氣的話
，別人可能就會說是不是更年期到了
。更年期在日常生活中是經(jīng)常性聽到的詞。以前我們認(rèn)為更年期是女性的專利
，只有女性才需要過渡更年期這個特殊的階段
，實際上，男性也是有更年期的，只是癥狀沒有女性那么明顯
。一般而言
，我們討論的更年期主要是指女性。那么
，一般更年期都有哪些癥狀呢?又該如何進(jìn)行調(diào)理呢?
更年期是什么
更年期一般來說是指
，女性在進(jìn)入到絕經(jīng)前后，由于性激素分泌的波動或者減少而導(dǎo)致的出現(xiàn)一系列的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主
，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群
。一般女性更年期大概在45~55歲之間。不過近年來
，由于女性面臨著巨大的生活壓力
、生育、流產(chǎn)等原因
，導(dǎo)致部分女性在35歲左右就出現(xiàn)了更年期癥狀
。
更年期的癥狀有哪些
1、皮膚變差 女性在進(jìn)入到更年期以后
，由于身體新陳代謝速度減慢
，皮膚會變得非常的干燥，特別容易出現(xiàn)皺紋
，尤其是在口唇部以及眼角周圍
。另外，還會伴有毛孔粗大
、色斑沉著等皮膚問題
。
2、患上骨質(zhì)疏松
女性在進(jìn)入到更年期以后
，由于身體鈣質(zhì)流失的比較嚴(yán)重
，所以大約有三分之一的人群都會患上骨關(guān)節(jié)疼痛，并且隨著時間的推移
，最終導(dǎo)致出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
。
3、出現(xiàn)頭痛、耳鳴
處于更年期的女性
，常常會出現(xiàn)頭痛癥狀
。這也是更年期常見的癥狀之一
。除了頭痛之外，還會伴有耳鳴
、失眠
、多疑、煩躁
、情緒反復(fù)等癥狀
。
4、月經(jīng)紊亂
由于卵巢功能以及性激素分泌的變化，更年期女性會出現(xiàn)月經(jīng)反復(fù)
、紊亂的情況
，直至最后會閉經(jīng)。
更年期如何調(diào)理
處于更年期的女性需要家人的關(guān)心以及理解
，這樣才能夠安然的度過更年期
。那么，有哪些辦法可以幫助女性調(diào)理更年期的不適癥狀呢?主要有以下幾種方法：
控制脂肪和糖類的攝入
更年期女性由于活動比較少
、身體消耗的熱量也比較少
，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖。而肥胖又是動脈硬化等疾病的源頭
，所以一定要注意控制好避免攝入太多脂肪以及糖類
。
注意均衡飲食
處于更年期的女性應(yīng)該注意飲食均衡，多吃一些富含粗纖維的食物
，例如蘿卜
、土豆、青椒等
，另外大蒜
、木耳、香菇等也有利于降脂
、益氣
，也是非常適合更年期女性食用的。
保證充足睡眠
有研究表明
，良好的睡眠可以讓女性心情愉悅很多
，這樣可以有利于更年期女性少發(fā)脾氣。
注意補(bǔ)充鈣質(zhì)
更年期女性由于鈣質(zhì)流失嚴(yán)重
，所以需要注意補(bǔ)鈣
，多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，例如魚
、牛奶等
，可以減少骨折情況的發(fā)生。
另外
，像其他的例如少喝咖啡
、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、注意鹽分的攝取等
，都是有利于緩解更年期的癥狀的
。
更年期女性吃什么好
枸杞子 枸杞子味甘，是中醫(yī)上最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥。但凡是更年期的女性都適宜食用枸杞子
，對于緩解女性更年期手足心熱
、煩躁不安、心悸失眠
、月經(jīng)紊亂等有很好的效果
。
百合
百合具有補(bǔ)虛、安神的作用
，對于女性在更年期出現(xiàn)心神失常
、虛煩心悸、失眠不安等癥狀比較明顯
。
阿膠
更年期女性一般都會陰血不足
、沖任空虛，而阿膠能滋陰養(yǎng)血
、補(bǔ)益沖任
，所以在絕經(jīng)前后可以經(jīng)常食用。
銀耳
銀耳富含膠質(zhì)
、維生素
、氨基酸以及微量元素，具有益氣和血
、補(bǔ)腦強(qiáng)心
、滋陰補(bǔ)腎的作用，所以對于更年期女性肺腎陰虛
、燥熱口干
、虛熱口渴者，比較適宜食用
。
鴨肉
鴨肉味甘甜
，是滋陰清補(bǔ)的佳品，有補(bǔ)虛除熱的作用
。比較適合更年期女性陰虛火旺者食用
。
更年期的小偏方
鹿角片60克、川桂枝30克
、胎盤粉50克
。將前兩味藥材研磨成粉末，與胎盤粉混合
，每次4~6克
，用溫開水送服，每日兩次
。
枸杞200克
、何首烏200克、菊花50克
、白酒1000毫升
。將何首烏切碎，和枸杞
、菊花一起放入玻璃容器中
，倒入白酒浸泡一周后，每天早晚各服用10毫升左右即可
。
浮小麥30克
、甘草10克、大棗5枚
。將三味食物用水煎煮服用
，每日一劑。
赤神曲50克
、香附40克
、乳香30克、將三味藥材全部研磨成粉末
，每次服用3克
，每日服用三次即可。
更年期緩解的食療偏方
蓮子百合粥 材料：
蓮子40克
、百合30克
、大米50克
做法：
(1)將蓮子、百合
、大米洗凈后
，一起放入鍋中，加入適量的水大火熬煮;
(2)煮沸后轉(zhuǎn)為小火慢煮至熟爛后即可食用
。
功效：
蓮子具有養(yǎng)心益腎
、補(bǔ)脾止瀉的作用，而百合具有清心安神
、養(yǎng)陰潤肺的功效
，將蓮子和百合、大米混合起來煮粥食用
，具有很好的養(yǎng)心益腎
、清心安神的作用。這款食療方每周食用3~5次
，非常適合更年期綜合征的煩躁不寧
、焦慮易怒以及脾胃虛弱的女性。
甘麥大棗湯
材料：
小麥18克
、炙甘草12克
、大棗9個
做法：
(1)將小麥
、炙甘草、大棗洗凈后
，放入鍋中
，加入適量的清水大火煮沸;
(2)轉(zhuǎn)小火煎煮至小麥粘稠，取煎液2次
，混勻后飲用
。
功效：
甘麥大棗湯是漢代專治女性更年期癥狀的良方。這款湯劑中
，小麥養(yǎng)心液和肝陰
，有消煩止汗的作用，甘草泄心火;大棗補(bǔ)血
，調(diào)和脾胃
。經(jīng)常服用甘麥大棗湯，不但能夠緩解女性更年期的癥狀
，還能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用
。早晚各服用一次，連續(xù)服用15天效果最好
。
益智仁糯米粥
材料：
益智仁5克
、糯米50克、食鹽少許
做法：
(1)將益智仁研磨成粉末;
(2)將糯米洗凈后
，放入鍋中
，加入適量清水熬煮成粥;
(3)待粥煮好后，加入益智仁粉
、食鹽稍微煮片刻即可
。
功效：
益智仁性溫、味甘酸
，入肝
、脾、腎三經(jīng)
。它能養(yǎng)肝
、溫脾、養(yǎng)心
，而以補(bǔ)腎陰
、培腎氣的作用最明顯。益智仁糯米粥可以補(bǔ)腎溫陽
，對女性更年期綜合征有治療和緩解的作用
。
更年期緩解的中藥偏方
生地黃精粥 材料：
生地、制黃精
、粳米各適量
做法：
將生地
、制黃精洗凈后
，放入鍋中加水煎煮成藥汁，用藥汁煮熟粳米成粥食用即可
。
附片鯉魚湯
材料：
制附片15克
、鯉魚1尾
做法：
用清水將制附片煮兩個小時，將鯉魚清理干凈
，倒入藥汁煎煮成鯉魚湯
，食用的時候
，加入蔥花
、食鹽、味精等調(diào)味即可
。
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害
！
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