失眠就怕這菜，每天吃一盤，安神無夢，睡到自然醒，黑眼圈沒有了

相比較以前，現(xiàn)在的人們壓力較大，不少人有失眠的現(xiàn)象，有些人壓力大，導致晚上睡不著。有些人是煩躁翻來翻去睡不著，當然了，失眠談不上大的疾病，但是長期失眠，精神會出現(xiàn)問題，還會影響身體的健康，像頭腦發(fā)昏，頭暈，黑眼圈嚴重等情況。

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所以呢，這次，小七要為大家分享一道美食，有助于睡眠，失眠就怕這菜，每天吃一盤，安神無夢，睡到自然醒，黑眼圈消失了。

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說起茼蒿，非常受歡迎的一種食材，茼蒿歷史比較悠久，

在很久以前就有這道菜的存在，營養(yǎng)價值相對于別的食材，是比較高的，直到現(xiàn)在也是常常出現(xiàn)在餐桌上。

.................................................................................茼蒿是一道天然的綠色食材，外表碧綠青翠，茼蒿自身有股特殊的香味，有助于胃液的分泌，還能保護肝臟等，茼蒿的香味，還有助于睡眠，改善失眠的情況，下面呢，為大家介紹下蒜蓉茼蒿的做法。

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蒜蓉茼蒿的做法，我們先把這道菜的食材備好，茼蒿一把，大蒜一頭，鹽適量，雞精少許，食用油適量。

1.首先，將茼蒿上面的老葉，老根清理下，然后放在清水內沖洗干凈，瀝水后，放在容器內備用。

2.緊接著，把備好的大蒜要清理下，切成顆粒狀即可。

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3.熱鍋中倒入適量的油，先把大蒜放進去，小火激發(fā)出香味后，順手將茼蒿放進去。

4.用旺火快速的翻炒，一方面，茼蒿旺火炒色澤上更碧綠，另外，茼蒿的口感會更好。

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5.加入適量的鹽，雞精進去，再繼續(xù)炒幾下，食材入味就可以出鍋了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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