60歲后，這個體重數(shù)，最長壽！

體重關(guān)系到壽命長短？人老后，體重多少算合理？老實說出答案

體重與壽命之間有何關(guān)系？

在《英國醫(yī)學(xué)期刊》上就發(fā)表過一項研究報告，研究結(jié)論稱女性腰臀比在正常標(biāo)準(zhǔn)上， 每增加0.1，患上子宮癌的幾率就能達(dá)到21% ，而腰臀比增加，也說明體重在增加，這就意味著女性體重不達(dá)標(biāo)，容易增加患子宮癌的風(fēng)險。

而腰臀比的計算方式，就是用腰圍數(shù)值 臀圍數(shù)值

根據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)會給出的評判標(biāo)準(zhǔn)，來進(jìn)行比對， 男性正常腰臀比應(yīng)該是在0.94以內(nèi) ， 女性則是在0.82以內(nèi) ，這是國際標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合國內(nèi)情況來看，標(biāo)準(zhǔn)有點出入， 中國男性腰臀比應(yīng)該在0.9以下，女性則是在0.8以下 。

判斷標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)給出，可以根據(jù)自身情況，進(jìn)行對照自查。如果不符合標(biāo)準(zhǔn)，就要進(jìn)行調(diào)整了，保持合理的體重，對 健康 有著重要影響，與壽命長短也有著關(guān)系，還是應(yīng)該多放在心上的，尤其是60歲以后，更要保持合理體重。

此外，《肥胖》雜志上有過一篇文章，內(nèi)容中表示 肥胖=衰老 ，而衰老可引發(fā)很多慢性疾病，從而導(dǎo)致壽命被縮短。研究報告中特別指出，40歲后，男性體重不達(dá)標(biāo)，預(yù)期壽命可能會縮短5.8歲，女性縮短更長，達(dá)到了7.1歲。

雖說衰老是正常的，但衰老速度加快就不正常了，會讓很多疾病發(fā)生率變高，因為衰老的不只是表面，內(nèi)在的衰老才是最可怕的，器官以及機體相關(guān)功能衰退，疾病就會趁虛而入，壽命自然就會受到影響。

由此可見，體重與壽命之間確實存在著密切聯(lián)系，相關(guān)研究可能會存在不確定因素，但體重與壽命之間的聯(lián)系，還是比較大的，不論如何，在年紀(jì)變大后，都要管理好自己的體重。

那么，60歲后，應(yīng)該保持怎樣的體重？

上面有研究提到，腰臀比與壽命有關(guān)系，而腰臀比是衡量標(biāo)準(zhǔn)體重的一個標(biāo)準(zhǔn)，60歲后，保持什么樣的體重比較合理，可以通過腰臀比來進(jìn)行判斷。有研究表明，老年人保持微胖體型，會更有利于長壽，就代表老年人的腰臀比數(shù)值，相對標(biāo)準(zhǔn)值要稍高一點，與國際標(biāo)準(zhǔn)相差個0.1左右，可能會更有利于長壽。

除了根據(jù)腰臀比判斷體重是否合理，還可以根據(jù)體脂率來進(jìn)行判斷，因為有的人體重超標(biāo)，并不是身上的脂肪較多，而是肌肉含量高，肌肉含量高于脂肪含量高，是完全不同的概念，老年人肌肉力量較強，是有利于長壽的，說明身體狀態(tài)還不錯。

體脂率的計算方式：參數(shù)A-參數(shù)B=脂肪重量

參數(shù)A=腰圍(厘米)x0.74

參數(shù)B=體重(千克)x0.082+34.89

體脂率=脂肪重量 體重x100%

以上計算方式是針對女性的，男性的標(biāo)準(zhǔn)也是差不多，需要改動的就是參數(shù)B，后面要加44.74，其它都是一樣的，而男性標(biāo)準(zhǔn)體脂率15-18%，女性則是20-25%，年齡大點之后，可以在標(biāo)準(zhǔn)上稍微增加一點，如果在標(biāo)準(zhǔn)值之下或之上很多，就要及時的進(jìn)行調(diào)整，因為超重和過瘦都不利于 健康 ，也就容易影響到壽命。

綜上所述，體重的確能夠關(guān)系到壽命，至于影響性有多大，從現(xiàn)有的疾病數(shù)據(jù)來看，應(yīng)該就能有所了解，其實，不管多大年紀(jì)，也不論男女，保持合理的體重，就是在守護(hù)自己的 健康 ，也是在延長自己的壽命。

老人60歲后，體重多少算健康？

60歲的體重標(biāo)準(zhǔn)可以通過一些公式來計算。 身體質(zhì)量指數(shù)。BMI=體重（Kg）/身高（m）?。世界上不同地區(qū)的種族對BMI的診斷標(biāo)準(zhǔn)不同。根據(jù)2011年中華醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌學(xué)分會肥胖學(xué)組的共識，中國成年人超重和肥胖診斷的分界點為。BMI（kg/m?）<18.5為體重不足；18.5~23.9為正常；24.0~27.9為超重；≥28為肥胖。

標(biāo)準(zhǔn)體重百分比。計算公式為：標(biāo)準(zhǔn)體重百分比=實際體重/標(biāo)準(zhǔn)體重×100。標(biāo)準(zhǔn)體重百分比≥120%為輕度肥胖，≥125%為中度肥胖，≥150%為重度肥胖。但是這個標(biāo)準(zhǔn)并不適用于一些特殊的人（如健美運動員和舉重運動員）。隨著年齡的增長，我們身體的器官功能開始下降，特別是消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。60歲以后超重是保持肌肉質(zhì)量和力量的好方法，而肌肉質(zhì)量和力量是對抗疾病和延緩衰老的關(guān)鍵之一。

對于60歲以上的人來說，健康往往有利于那些稍微超重的人。而太瘦的人則會因身體機能下降而導(dǎo)致身體免疫力下降，從而更容易患皮膚病，病后恢復(fù)期較長，抗寒能力差，還容易患骨質(zhì)疏松等疾病。另外，據(jù)有關(guān)研究表明，60歲以后，如果體重過瘦，死亡率會增加，而且隨著病情的嚴(yán)重程度增加。

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