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      白發(fā)越長越多,原來是這里出了問題!再不重視,就不只是白頭了
      
        
      
            六月雪
            2023-07-18 16:14:49
        
      

        
      
           
      白發(fā)似乎是人變老最明顯的一個(gè)標(biāo)志
      。然而隨著生活壓力的增大
      ，如今白發(fā)已不再是老年人的專利
      ，很多人年紀(jì)明明還很輕，卻也早早生出了白發(fā)
      。
      “早生華發(fā)”到底和哪些因素有關(guān)，有什么方法可以讓頭發(fā)重返烏黑亮麗嗎
      ？
      這兩處氣血不足
      最容易導(dǎo)致白發(fā)叢生
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，如果頭發(fā)變白
      ，很大的可能是體內(nèi)兩大器官存在著氣血不足的情況
      。
      1
       腎
      中醫(yī)上講發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎
      ，意思是說毛發(fā)的營養(yǎng)來源于血
      ，而其生機(jī)根源則是在腎
      。
      一般來說，腎對毛發(fā)的生理作用主要有三種：
      第一
      ，腎藏精生血液
      ，營養(yǎng)毛發(fā)；
      第二
      ，腎藏精生元?dú)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，促使毛發(fā)生長；
      第三
      ，腎精通過督脈和精氣的作用而充養(yǎng)毛發(fā)
      。
      所以，當(dāng)腎精不足時(shí)
      ，頭發(fā)就會變得枯萎
      、稀少、發(fā)白
      。
      應(yīng)對方法“黑入腎”
      ，建議飲食上多吃一些黑色護(hù)發(fā)益腎的食物，比如：
      黑芝麻：具有補(bǔ)肝益腎
      、烏發(fā)美容
      、養(yǎng)血潤燥的功效，尤其是其中所含有的生物素
      ，對因身體虛弱
      、早衰而導(dǎo)致的脫發(fā)、掉發(fā)效果非常好
      。
      黑豆：黑豆中的異黃酮可以調(diào)節(jié)人體的性激素水平
      ，減緩掉發(fā)，加速頭發(fā)生長
      。
      核桃：核桃雖不是黑色食物
      ，但古書記載它“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明
      ，其富含的B族維生素及其他多種營養(yǎng)物質(zhì)，有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)血
      、潤肌烏發(fā)作用
      。
      2
       肝
      肝藏血，意思是說血液的正常流動
      ，以及貯藏與調(diào)節(jié)
      ，與肝都有密切的關(guān)系。肝功能正常時(shí)，全身臟器和毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng)
      。
      同時(shí)
      ，肝主疏泄，當(dāng)肝功能出現(xiàn)障礙
      ，氣機(jī)郁結(jié)時(shí)
      ，全身氣血可能都會運(yùn)行不暢，毛發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)也會受阻
      ，從而易導(dǎo)致脫發(fā)
      、白發(fā)等情況的發(fā)生。
      應(yīng)對方法“綠入肝”
      ，多吃綠色蔬菜有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效：
      茼蒿：茼蒿的特殊清香有助于疏肝理氣
      、開胃健脾，食用后可清心養(yǎng)血
      、潤肺消痰
      。
      菠菜：菠菜性甘涼，入腸
      、胃經(jīng)
      ，有補(bǔ)血、通血脈
        、滋陰平肝的功效
        ，對肝氣不舒引發(fā)的病癥有很好的輔助療效。
      西蘭花：西蘭花營養(yǎng)豐富
        ，有“蔬菜皇冠”之稱
        ，其含有的大量維生素和特殊物質(zhì)，可促進(jìn)肝氣循環(huán)
        、代謝
        ，舒緩肝郁，排除肝毒
        。
      這4個(gè)壞習(xí)慣
      讓頭發(fā)悄悄變白
      白頭發(fā)早早出現(xiàn)
        ，而且越長越多，很多時(shí)候還和下面這幾個(gè)壞習(xí)慣有關(guān)
        。
      1營養(yǎng)攝取不均頭發(fā)中的黑色素需要很多營養(yǎng)物質(zhì)才能合成
        。當(dāng)發(fā)囊中的黑色素細(xì)胞缺乏銅、鈷
        、鐵等營養(yǎng)元素時(shí)
      ，它就無法制造黑色素供給頭發(fā)，從而就會造成白發(fā)
      。
      另外研究也有表明，在身體長時(shí)間缺乏蛋白質(zhì)、維生素B1
      、維生素B2和維生素B6的情況下
      ，頭發(fā)也會從黑色變成白色。
      而現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ髅β?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，常常會點(diǎn)外賣或是急急忙忙地在外解決一餐
      ，營養(yǎng)攝取存在嚴(yán)重不均衡的情況。所以
      ，建議大家再忙也要注意膳食均衡
      。
      無論是在家做飯還是外出點(diǎn)餐，都要多吃一些高蛋白的魚類以及富含維生素E的食物
      ，如南瓜
      、綠葉蔬菜、蛋黃
      、堅(jiān)果等
      。另外，海藻類的食物
      ，如海帶
      、紫菜、裙帶菜等
      ，都有很好的活化黑色素細(xì)胞的效果
      。
      2運(yùn)動不足缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致血液循環(huán)不順暢，血液很難輸送到頭皮的各個(gè)角落
      ，從而導(dǎo)致黑色素細(xì)胞無法正常運(yùn)作
      。
      一般建議大家每天至少運(yùn)動半小時(shí)，以有氧運(yùn)動為佳
        ，如慢跑
        、游泳、騎自行車等
        ，都是非常不錯的選擇
        。
      實(shí)在沒法抽出時(shí)間特意去運(yùn)動的，也可以選擇每天上下班時(shí)提前一個(gè)站下車
        ，步行十五分鐘到單位或是家里
        ，也可以活動筋骨，促進(jìn)全身血液流動
        。
      3長期抽煙煙中大量的有害物質(zhì)不僅會損傷身體
        ，還會堵塞頭皮的發(fā)囊，損害其中的黑色素細(xì)胞
        ，使長出來的頭發(fā)變白
        。所以
        ，盡早戒煙不僅對身體各器官都有利，還能在一定程度上減少白發(fā)的產(chǎn)生
        。
      4經(jīng)常熬夜長期熬夜會使人的心情抑郁
        ，情緒容易緊張，而精神因素也與白發(fā)有著一定的聯(lián)系
        。當(dāng)精神壓力大時(shí)
        ，肌肉就會緊張、僵硬
        ，血管也會收縮
        ，頭皮血液輸送緩慢，從而生出白發(fā)
        。
      睡前泡個(gè)溫水澡
        、喝杯溫牛奶等方式都有較好的助眠功效。而對于本身心情不好的人來說
      ，建議定期散心抒發(fā)不愉快
      ，別把負(fù)面情緒都憋在心里。
      兩個(gè)按摩法
      讓頭發(fā)重返烏黑
      1頭部指壓頭部指壓能活絡(luò)整個(gè)頭部的氣血循環(huán)
      ，疏通氣節(jié)
      。它不但能夠活化毛囊細(xì)胞，使毛發(fā)獲得營養(yǎng)
      ，還能在一定程度上緩解頭暈
      、頭痛、頭脹等頭部不適
      。
      做法：手指深深按壓
      ，之后指腹力量慢慢放松，一上一下抓
      。待指力完全放松后
      ，再重新開始按，按到頭部不痛或是痛感減輕為止
      。
      2關(guān)元穴指壓法關(guān)元穴在肚臍正下方約四指左右的位置
      ，按摩這個(gè)穴位，能放松精神
      ，刺激黑色素生成
      ，使頭發(fā)變黑。
      做法：按壓時(shí)四指貼住腹部
      ，打開虎口
      ，大拇指指腹用力往下壓，指力勁道深入2~3厘米之后
      ，指腹力量稍微呈“之”字形點(diǎn)一下
      ，停留7~8秒后慢慢放松
      。待指力完全放松后再開始按，按到不痛或痛感減輕為止
        。
      有種說法是白頭發(fā)會越拔越多
        。實(shí)際上，拔頭發(fā)既不會增加毛囊
        ，也不會影響黑色素分泌，所以并不會這樣
        。但仍不建議亂拔白發(fā)
      ，因?yàn)閺?qiáng)行拔或是經(jīng)常拔，都可能會損傷毛囊和頭皮
      ，引發(fā)毛囊炎
      ，甚至還會影響其他健康的頭發(fā)，導(dǎo)致脫發(fā)
      。(來源：網(wǎng)絡(luò)綜合)
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
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      ？一文科普，不妨看看
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