這五種食物，越吃濕氣越重，有人卻樣樣都愛吃！春天一定要注意！

春天氣候潮濕、陰冷、反復多變，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害。

昏昏欲睡、身體沉重、腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等都是濕氣重的表現(xiàn)。

因此，春季為身體除濕是很關鍵的一步。

判斷身體是否有痰濕之毒

您有下述表現(xiàn)嗎？

體態(tài)較豐滿；

頭腦發(fā)懵、不清爽、困倦思睡；

大便粘滯不暢；

面色淡黃或發(fā)暗；

舌淡紅而胖大，舌苔厚膩；

皮膚上愛長水泡、濕疹；

如符合上述任何一條，可能身體里已經(jīng)有一些痰濕之毒了，需要注意了。

濕氣重的原因有內外之分，相應地濕氣也有內濕與外濕。

外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病。

對于外濕，我們可以通過改變生活方式來避免，比如：雨天關好門窗、少出門；棉被、衣帽晾干再用；不去樹林或水邊等濕氣濃重的地方游玩；對于室內濕度較大的南方，可及時開啟除濕機或空調除濕。

內濕的產生可能是因為脾胃運化能力下降，也可能是從口吃進去的太多。

其實，想要減輕內濕，通過戒口的方式，盡量少攝取或者避開攝取一些容易生濕生痰的食物就可以有很好的效果。

這五種食物，越吃濕越重

1含糖多的食物中醫(yī)講“甘助濕”，所以身體里已經(jīng)有一些濕毒或痰濕之毒存在的人群，應該盡量避免攝入含糖量較高的瓜、果、薯、蜜。

特別是一些常見的熱帶水果，如芒果、菠蘿、榴蓮等含糖量都很高 ，大家一定要謹慎食用。

此外，含淀粉多的食物也易生濕，這是因為甘入脾，健脾的同時如果不注意控制攝入量，就容易生濕。

2冷飲、生果蔬中醫(yī)講“寒涼傷脾”，傷脾后，脾的運化功能減弱，也容易促進濕氣生成。

所以，雖然天氣轉暖了，但冰啤酒、冷飲等還是要少吃，否則會損傷陽氣，導致脾胃虛寒，從而加重濕氣。

此外，涼拌生吃蔬菜也會生濕。老年人吃蔬菜時，最好做熟再吃。

3煎炸、燒烤食物煎炸、燒烤食物雖然好吃，但比較油膩、不好消化，吃多了容易加重脾胃的負擔、促進濕熱之邪的生成。

4辛辣食物這類食物中，比較典型的就是川菜和湘菜了。

因為口味濃郁且下飯，所以深受廣大食客歡迎。但是，辛辣吃太多了會生內熱，而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸”，人就容易生病。

5涼茶近些年來，涼茶成了大家的佐餐佳品。

可大家不知道的是，多數(shù)涼茶性涼，經(jīng)常喝容易導致脾胃虛寒，從而加重濕氣。

即便是一些祛濕涼茶，如薏仁祛濕茶、五花祛濕茶，天天喝也會損傷脾胃，濕氣越祛越重。

特別是喝涼茶后如果出現(xiàn)沒胃口、拉肚子等不適時，往往意味著脾胃受損，應馬上停止飲用。

四個習慣加重體內濕氣

1睡不夠從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀。睡好覺，也能讓我們的身體更輕盈。

建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

2運動少運動少的人，常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。

適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協(xié)調運作，加速“排濕”。

3老坐著久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養(yǎng)物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

4不通風一些生活細節(jié)，也會導致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重。比如，喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。

建議大家平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

祛濕要分體型

1體型偏瘦偏瘦型的人補脾要滋養(yǎng)氣血，脾是后天之本，生化氣血，需要增加營養(yǎng)，補脾陰，充盈氣血。

日?？蛇m當吃些山藥、百合、桂圓、大棗等食物。

2體型偏胖偏胖型的人補脾要利濕健脾，可食用含糖分少的補脾食物，比如，薏苡仁、茯苓等。

需要注意的是，薏仁要祛濕健脾的時候一定是熬水喝。

藥膳祛濕方

1淮山芡實薏米湯材料：淮山20克、芡實15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克。

做法：先用水浸泡淮山，去掉硫黃之味。薏米用鍋炒至微黃，排骨洗凈斬件，芡實、北芪用清水洗凈。將全部材料放進湯煲內，煲一個半小時，調味即可。

功效：健脾醒胃、祛濕抗疲勞，尤適宜脾虛濕重、精神不振、大便爛溏者。便秘者不適宜。

2薏米赤小豆湯材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。

做法：薏米、赤小豆用清水洗凈，放進湯煲內，煲一個小時，調味即可。

功效：健脾、利濕，尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。

3小米薏米芪蓮粥材料：小米30克、薏米30克、大棗10克、蓮子10克、黃芪15克。

做法：將全部材料洗凈，放進煲內，煲一個小時，調味即可食用。

功效：健脾、除濕、益氣。以上所列食材為中年人用量，老年人應適當減量。

4藿香荷花茶材料：厚樸花10克、荷葉20克、藿香10克。

做法：將上述材料放入砂鍋，加水煮20分鐘，隔渣取汁，作日常茶飲。

功效：能醒脾胃、芳化濕濁，適用于上焦困濕者，常見有口淡、胸悶、頭重濕困、舌苔白膩等癥狀。

5蓮子扁豆祛濕方材料：蓮子(帶心)10克、扁豆10克、豬瘦肉150-200克、陳皮1.5克。

做法：所有材料一起煮湯，煮一小時左右，加少許鹽，即可飲用。

功效：健脾祛濕、清心火，適用于出現(xiàn)食欲不振、煩躁易怒、大便不暢、舌苔白厚的兒童飲用。

櫻桃怎么吃

櫻桃怎么吃櫻桃是水果界赫赫有名的一種水果，不僅富含豐富的營養(yǎng)，而且擁有特別清爽的口感，所以深受人們的青睞，那么櫻桃該怎么吃呢?有一些喜歡櫻桃的人對此比較疑問，接下來本文將為大家做出相應的解釋，希望能給大家提供正確的參考。

1、洗干凈后生吃

櫻桃跟其它水果一樣，直接洗干凈了就可以吃。要用鹽水進行浸泡，這樣的話會洗得更干凈一些，洗干凈以后然后就可以直接吃了，吃起來的口感是比較甘甜舒爽的，而且要比其它的一些水果更加的營養(yǎng)一些，口味上面也會更好一些，喜歡吃櫻桃的朋友一定要把它購買回來以后清洗干凈，不要直接吃。

2、做成沙拉吃

櫻桃還可以做成沙拉來吃，做成櫻桃沙拉吃的話更是非常的美味營養(yǎng)，首先要把櫻桃清洗干凈，然后將水分瀝干，再把它放到鹽水中稍微浸泡一下后，撈起來切成兩半，將其中的核去除，然后放入碗里面，再加入一些酸奶，攪拌均勻，櫻桃沙拉就做好了。如果想讓風味更加獨特的話，那么可以放到冰箱中冷藏一下，再拿出來吃，這樣會更加的美味一些。

3、榨汁吃

櫻桃還可以榨成汁來吃，把櫻桃榨汁的話是非常美味的，造成的櫻桃汁要比其它的果子更具營養(yǎng)，做法也很簡單，首先把櫻桃清洗干凈，然后切開來把核去除，然后將其放到榨汁機中進行榨汁，榨出來的汁鮮紅色的，看起來色澤很艷麗，喝起來更是非常的美味可口，在夏季飲用的話是非常有益健康的。

櫻桃的吃法是有很多的，平時如果比較喜歡吃櫻桃的話，那么可以試一試以上介紹的這些吃法，不僅味道非常的獨特美味，而且營養(yǎng)價值也是非常高的。

糖尿病人可以吃櫻桃嗎在生活中糖尿病人是非常多的，患上了糖尿病的話，那么一定要注重自己的飲食，這是至關重要的，所選擇吃的食物都應該要慎重，那么糖尿病人可以吃櫻桃嗎?這是很多糖尿病人都比較想知道的，下面本文將為大家解答。

1、糖尿病人可不可以吃櫻桃

對于糖尿病人來說，注重自己的飲食確實很關鍵，應該要選擇含糖量少的食物，櫻桃雖然含有一定的糖分，但是這種糖跟其它的糖分是不一樣的，對于糖尿病是沒有影響的，相反還會帶來一些改善的作用，糖尿病人是可以吃櫻桃的，但是每天吃櫻桃的量，要控制在10個以內，不要一次吃太多即可。

2、糖尿病人吃櫻桃益處

糖尿病人在平時吃一些櫻桃是可以起到一定幫助的，能夠起到增加人體內部胰島素的含量，這歸功于櫻桃中含有的花色素，適當?shù)某砸恍烟铱梢越档吞悄虿』颊叩难侵笜?，而且在櫻桃中還含有維生素e，可以有效防治腎臟疾病的出現(xiàn)，對于預防心血管疾病能夠起到一定的作用，所以糖尿病人是非常適合吃櫻桃的。

3、糖尿病人吃櫻桃應注意

糖尿病人平時吃櫻桃一定要注意適可而止，千萬不要過量的食用櫻桃，雖然櫻桃對糖尿病有一定的調節(jié)作用，但是如果過量使用的話也是不利的，所以糖尿病人在平時吃櫻桃的時候，一定要注意控制好量很關鍵，每次吃櫻桃最好不要超過十個，而且在使用前必須要把櫻桃徹底的清洗干凈才行，一樣糖尿病病人能夠注意。

通過介紹我們了解到糖尿病的患者在平時是可以吃櫻桃的，而且吃櫻桃也能帶來一定的好處，但是糖尿病人吃櫻桃一定要注意正確的方法，要控制食用的量很關鍵。

腸胃不好可以吃櫻桃嗎很多人都特別的喜歡吃櫻桃這種水果，因為櫻桃的營養(yǎng)價值很高，而且櫻桃的口味非常的舒爽，那么腸胃不好的人可以吃櫻桃嗎?有人這樣問，接下來本文將為大家展開相關的介紹說明，希望可以給各位提供正確的參考。

1、腸胃不好可不可以吃櫻桃

櫻桃是富含很多營養(yǎng)元素的，尤其是膳食纖維的含量非常的高，對于改善腸胃健康是比較有益的，所以如果自己的腸胃不好的話，也是可以吃櫻桃的，因為櫻桃對腸胃有一定的調節(jié)作用，能夠促進消化，改善其消化功能，所以如果你的腸胃不是很好，消化能力比較弱的話，那么適當?shù)某砸恍烟沂怯幸恍椭?，沒有什么不好的影響。

2、吃櫻桃益處

通過吃櫻桃可以補充的各種營養(yǎng)元素是非常多的，比如維生素c胡蘿卜素，花青素等等，不僅如此，通過吃櫻桃還可以美容養(yǎng)顏，改善皮膚粗糙的問題，能夠讓自己皮膚保持滋潤。而且櫻桃還有改善腸胃的功能，很多人的腸胃功能不是很好，通過適當?shù)某詸烟铱梢宰屪约旱哪c胃消化能力變得更好。

3、吃櫻桃需要注意

吃櫻桃?guī)淼暮锰幨欠浅６嗟?，腸胃不好的人也是可以吃一些櫻桃來進行調整的，但是需要各位注意的是，櫻桃在使用前務必要將其清洗干凈，這是非常關鍵的，如果洗不干凈的話，那么吃到肚子里面可能會產生一些問題，所以把它洗干凈是不可以忽略的，除此之外櫻桃也不可以過量的食用，這也是需要大家得到重視的事情。

通過上文的講解我們了解到，腸胃不好的人也是可以吃櫻桃的，而且吃櫻桃也能帶來很多的好處，所以在平時生活中我們可以把櫻桃作為保健養(yǎng)生的水果來吃，但是要注意要洗干凈再吃，而且不宜過量食用。

櫻桃皮可以吃嗎相信大家都應該比較愛吃櫻桃，因為櫻桃的美味口感實在讓人難以抵擋，而且吃櫻桃也能夠為人體補充大量營養(yǎng)，那么櫻桃皮可以吃嗎?有人這樣問道，接下來本文將為大家展開相關的解答，希望能對各位提供正確參考。

1、櫻桃皮可不可以吃

櫻桃的皮跟櫻桃的果肉都是非常具有營養(yǎng)的，且櫻桃皮所含的營養(yǎng)含量，不比果肉差，所以櫻桃皮是可以吃的。其實在吃櫻桃的時候，千萬不要把皮去除，只要將它清洗干凈后食用就可以了，連皮一起吃可以讓營養(yǎng)更加的充分，如果你要把皮剝掉的話，那么就太可惜了，但是要注意的是櫻桃的核是不可以吃的，一定要把它去除。

2、吃櫻桃皮的益處

通過吃櫻桃皮，也是可以吸收很多營養(yǎng)的，不管是維生素c還是胡蘿卜素都是極為豐富的，此外在櫻桃中還含有很多的花青素，能夠起到養(yǎng)顏美容的作用，所以平時我們吃櫻桃的時候，千萬不要把皮浪費掉了，要連皮一起吃，當然前提是在清洗干凈的情況下，通過吃櫻桃的話，能夠很好的補益我們的身體，并能夠改善健康狀況。

3、吃櫻桃應注意

櫻桃皮確實是可以吃的，但是大家在吃櫻桃皮的時候要注意的是，櫻桃必須要進行清洗，最好是用鹽水浸泡，這樣才會清晰的更加干凈一些，因為它的表面可能會有一些小蟲子之類的，所以要把它洗干凈，還有就是在吃櫻桃的時候要注意，雖然它的皮是可以吃的，但是它的核千萬不能吃，如果誤食了核的話，可能會造成一些不良的影響。

通過介紹我們了解到櫻桃的皮是可以吃的，而且櫻桃皮的營養(yǎng)價值非常的高，可以為身體補充的營養(yǎng)有很多，但是我們一定要把它洗干凈，而且要把它的核去除，才能夠放心食用。

孕婦可以吃櫻桃嗎櫻桃可以說是水果類中比較出眾的一種，因為不管是它的口感還是它富含的營養(yǎng)，都是非常值得贊揚的，那么孕婦可以吃櫻桃嗎?有很多人都有這樣的疑問，接下來本文收錄了相關的資料，將為大家展開相應的解答。

1、孕婦可不可以吃櫻桃

孕婦是比較特殊的群體，在平時所選擇吃食物的時候一定要慎重，因為很多食物會影響到健康，但是櫻桃這種水果是不需要擔心的，因為櫻桃中的營養(yǎng)是很豐富的，對孕婦有很好的補益作用，孕婦是需要補充很多營養(yǎng)的，櫻桃中的營養(yǎng)能夠滿足孕婦所需，所以孕婦在平時是可以吃一些櫻桃的，而且?guī)淼暮锰幱泻芏唷?/p>

2、孕婦吃櫻桃的益處

孕婦吃櫻桃?guī)淼暮锰幨欠浅６嗟模貏e是能夠補充很多的維生素c，能夠讓自己的皮膚保持光澤滋潤，除此之外在櫻桃中還含有很多的葉酸物質，通過補充葉酸可以保證孕婦的健康以及保證胎兒的健康成長，所以吃櫻桃來補充葉酸是很不錯的選擇，除此之外櫻桃中的膳食纖維也很豐富，能夠幫助孕婦改善腸道健康。

3、孕婦吃櫻桃需注意

孕婦在平時飲食中經(jīng)常吃一些櫻桃，確實非常有益自身的健康，能夠為身體補充的營養(yǎng)非常的多，但是孕婦吃櫻桃一定要注意控制好數(shù)量很關鍵，不要一次吃太多，如果一次吃太多的話可能會造成上火，所以每次的食用量最好在7、8個左右就可以了，而且在使用前一定要將它清洗干凈，其中的核也要把它去除掉。

通過介紹我們了解到孕婦是可以吃櫻桃的，而且孕婦吃櫻桃?guī)淼暮锰幱幸淮蠖?，但是孕婦吃櫻桃一定要注意適可而止，不宜過量，而且要將櫻桃徹底的清洗干凈，吃的時候要注意把櫻桃核去掉。

吃櫻桃會上火嗎水果的種類有很多，不同的水果有著不同的特點，尤其是櫻桃這種水果，一直以來都非常受人們的喜愛，因為櫻桃美味又營養(yǎng)，那么吃櫻桃會上火嗎?很多人有這樣的擔憂，下面本文將為大家解答，希望能給各位提供幫助。

1、吃櫻桃會不會上火

櫻桃是一種營養(yǎng)含量比較高的水果，在市面上它的價格也比較昂貴。通過吃櫻桃可以為人體補充的營養(yǎng)有很多，能夠有效的改善自己的身體健康狀況。在平時適當?shù)某砸恍烟?，是不會造成上火的，而且還有助于去火。如果你存在上火的現(xiàn)象，吃一些櫻桃的話能夠幫助去火，所以如果你喜歡吃櫻桃，又擔心吃了會上火的話，那么這種擔心可以消除了。

2、吃櫻桃?guī)淼暮锰?/strong>

通過吃櫻桃，能夠為我們的身體補充很多的微量元素，比如鐵元素，鈣元素新元素，不僅如此，通過吃櫻桃還可以調整我們的腸胃健康，因為在櫻桃中的膳食纖維含量特別的豐富，能夠促進腸胃的蠕動，能夠讓消化食物的能力得到提升，所以如果自己的消化系統(tǒng)不是很好的話，吃一些櫻桃還可以改善自己的消化。

3、吃櫻桃不能貪多

吃櫻桃確實是有益健康的，而且是不會帶來上火情況出現(xiàn)的，但是前提是適量的食用，如果你平時過量的食用櫻桃，那么也是有可能會造成上火的，而且會造成脾胃的不適，因為櫻桃雖然營養(yǎng)但不適合過量的食用，再好的食物一旦吃多的話，那是不利于健康的，櫻桃也是如此。

吃櫻桃一般來說是不會造成上火的，但是一定要控制好量，適量的食用不會造成上火對健康是有益的，但是如果過量的食用的話那么就需要注意了，可能會對健康造成一些影響，所以大家吃櫻桃時一定要適可而止。

擴展閱讀：櫻桃

初春的飲食應該注意些什么？

1、飲食要營養(yǎng)平衡
從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
2、春季飲食養(yǎng)肝為先
按中醫(yī)觀點，春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。在五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發(fā)，在春季萌發(fā)、生長。因此，患有高血壓、冠心病的人更應注意在春季養(yǎng)陽。且春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重，而且由于人們肝氣升發(fā)，也會引起舊病復發(fā)，如春季肝火上升，會使虛弱的肺陰更虛，故肺結核病會乘虛而入。中醫(yī)認為，春在人體主肝，而肝氣自然旺于春季。如果春季養(yǎng)生不當，便易傷肝氣。為適應季節(jié)氣候的變化，保持人體健康，在飲食調理上應當注意養(yǎng)肝為先。
3、飲食要養(yǎng)陽
陽，是指人體陽氣，中醫(yī)認為“陽氣者，衛(wèi)外而為”，即指陽氣對人體起著保衛(wèi)作用，可使人體堅固，免受自然界六淫之氣的侵襲。春天在飲食方面，要遵照《黃帝內經(jīng)》里提出的“春夏補陽”的原則，宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力，抵御風邪為主的邪氣對人體的侵襲。李時珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。另一方面，由于腎陽為人體陽氣之根，故在飲食上養(yǎng)陽，還應包括溫養(yǎng)腎陽之意。春天時人體陽氣充實于體表，而體內陽氣都顯得不足，因此在飲食上應多吃點培補腎陽的東西。目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外，蔥、蒜、韭等都是養(yǎng)陽的佳品。
4、多食甜，少食酸
唐代名醫(yī)孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钱敶禾靵砼R之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。我國醫(yī)學認為，脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。但春為肝氣當令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。中醫(yī)又認為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等，因此若多吃酸味食物，會加強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。有鑒于此，在春季人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過于旺盛。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥、鍋巴等。

春天有哪些水果可以吃

在南方，春季氣候變化大，氣溫還比較低，但是春季也是萬物生長的季節(jié)，因此在春季的時候，有很多水果上市，那么在這個季節(jié)的時候，適宜吃哪些水果呢？

1、菠蘿

似乎一年四季都可以吃到菠蘿，這是因為菠蘿的上市時間有所不同，而春季上市的菠蘿被叫作春果，并且因為春季雨水比較多，所以春季的菠蘿味道也比較好。在吃菠蘿的時候，最好先用鹽水浸泡一下，這樣可以把菠蘿中部分的有機酸溶于鹽水中，浸泡之后菠蘿吃起來也比較甜，但是菠蘿不宜一次食用過多，菠蘿食用過多有可能會損傷腸胃。

2、青棗

青棗的肉質脆嫩，清甜多汁。青棗的產量比較大，保鮮時間長，方便運輸，收獲期也比較長，所以感覺青棗的銷售時間長。青棗買回家之后，常溫下可以保鮮10天以上，如果放冰箱中冷藏保鮮的話，則可以達到30天以上，所以春季的時候可以適當?shù)某渣c青棗。

3、草莓

草莓一般成熟的時間是在3月份，所以草莓也算是春季的時令水果。草莓的味道酸甜可口，很多人都喜歡食用，尤其是女生，對于草莓酸酸甜甜的口感愛不釋手，并且草莓也和很多甜品特別搭。

4、枇杷

枇杷的成熟時間一般在3-4月，枇杷成熟了之后，味道甜美，營養(yǎng)豐富，尤其是胡蘿卜素含量比較高，所以如果枇杷吃多了，可能皮膚也會變黃，在剝枇杷的時候，如果枇杷汁水沾到手上，量多了，手上的皮膚也會變黃，洗不掉，但是一段時間之后就會慢慢消退。

在適當?shù)臅r候吃適當?shù)乃?，春季的時候就要吃些時令水果，畢竟有些水果錯過了就要再等一年了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！