近年來
而每年的春季是心臟病發(fā)作的高峰期
心臟病就像一顆定時炸彈
四月一定多吃它強心臟
這種菜不是別的
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清明前后吃菠菜
菠菜這樣吃
調(diào)料：少許植物油
，蠔油1小勺，鹽2小勺。做法：
1、把菠菜洗凈
、去根，枸杞用溫水浸泡。2、鍋中倒半鍋水
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這道菜中芝麻味甘
枸杞滋補肝腎，益精明目
。用于虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、目昏不明。還具有抗脂肪肝的作用，可調(diào)節(jié)機體免疫功能。菠菜則具有保護心臟
、滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。果仁菠菜強心臟效果加倍做法：
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、再準備菠菜的同時用一個平底鍋涼油下入花生米小火慢慢兒煸炒。煸好的花生米撒上一點兒鹽；3
、菠菜切段放大碗中；4、待花生米晾涼變香脆后放入盛菠菜的大碗中
，加入適量海鹽，生抽，香醋，香油拌勻，撒上白芝麻即可，喜歡香辣口味的可以炸個辣椒油。花生被稱為“長壽果”
，吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。花生中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。溫馨提示：食用菠菜前先焯一下菠菜富含的草酸極易溶于熱水
，所以在烹調(diào)前，將洗凈的菠菜先在沸水內(nèi)焯到七八成熟再下鍋炒或做湯，就會去掉了絕大部分的草酸需注意的是焯菜用的水量要大，歷時應(yīng)短
春天是大自然蘇醒的季節(jié)
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/94725.html.
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，這樣吃好處太多了
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