春主醒、主動(dòng)一年有24個(gè)節(jié)氣
3點(diǎn)立春，4點(diǎn)雨水
，5點(diǎn)驚蟄，6點(diǎn)春分，7點(diǎn)清明，8點(diǎn)谷雨；9點(diǎn)立夏
，10點(diǎn)小滿，11點(diǎn)芒種，12點(diǎn)夏至，13點(diǎn)小暑，14點(diǎn)大暑；15點(diǎn)立秋
，16點(diǎn)處暑，17點(diǎn)白露，18點(diǎn)秋分，19點(diǎn)寒露，20點(diǎn)霜降；21點(diǎn)立冬
，22點(diǎn)小雪，23點(diǎn)大雪，24點(diǎn)冬至，1點(diǎn)小寒，2點(diǎn)大寒。驚蟄
，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動(dòng)物，驚蟄即意味著蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節(jié)氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等。那么人體內(nèi)蟄伏的是什么呢
？就是冬眠了一晚上的陽氣，也就是說在5點(diǎn)驚蟄時(shí)分，人體的陽氣要生起來，就像完成春天的播種一樣。如何生起來？只有一個(gè)途徑
，就是“春主醒、主動(dòng)”，到5點(diǎn)的時(shí)候可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困
建議大家，驚蟄過后
實(shí)在特困怎么辦呢，你可以5點(diǎn)起床
這樣你再起床后是輕松愉悅的，工作學(xué)習(xí)精力十足
，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不夠。早起做好四件事
一年四季都安康
按中醫(yī)來說
，剛剛醒來的時(shí)候，是陰氣和陽氣轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵時(shí)刻。早起要特別注意四件事，尤其是咱們的中老年朋友。如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時(shí)間的休息狀態(tài)
，突然改變體位進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)再者，經(jīng)過一晚上的人體處于靜止?fàn)顟B(tài)
所以，早起一定要記住四件事：
第一件事三個(gè)一分鐘人在睡眠時(shí)
起床時(shí)做到“三個(gè)一分鐘”：先在床上躺一分鐘；坐起靠在床頭一分鐘
第二件事花幾分鐘喚醒身體在早上醒來后有一套“喚醒身體”的方法
1
伸個(gè)懶腰從中醫(yī)角度講
中央保健局特聘專家吳石華親自教大家正確的伸懶腰方法，這樣鍛煉的效果會(huì)更好：
1
2、伸展時(shí)
3、放松時(shí)
2
推腹2分鐘雙手平齊放在胸口
3
提肛3分鐘兩腿分開與肩同寬，兩手自然伸直放在大腿的兩側(cè)
第三件事喝一杯水喚醒血液人體在夜晚睡覺的時(shí)候
清晨的第一杯水非常重要
第四件事拉開窗簾見見光如果上面兩件事做完了還覺得困，就可以伸手把床頭燈打開
驚蟄過后
一天之計(jì)在于晨
（文章來源：網(wǎng)絡(luò)綜合）
24歲正是年輕的青春年華
1、不貪玩手機(jī)
2
、堅(jiān)持“四不”，即不抽煙、不酗酒、不賭博、不熬夜。抽煙危害身體健康，喝酒一定要適量，不能喝醉，賭博是萬惡之源，經(jīng)常熬夜更是最影響和有害身體健康的事情了。
3、堅(jiān)持早睡早起吃早餐
，生活規(guī)律不懶散。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣是非常有利于身體健康的，既可以使生活有一定的規(guī)律，又能養(yǎng)成不懶散的好習(xí)慣，千萬不要玩到深夜或凌晨才睡覺休息，而第二天再睡到上午9
4、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
5
、注意勞逸結(jié)合，注重身體健康。不管怎么忙，壓力再大都千萬要把身體健康放在第一位。因?yàn)槭チ私】?div id="d48novz" class="flower left">
6
、堅(jiān)持嚴(yán)于律己，讓自律持之以恒。健康良好的生活習(xí)慣養(yǎng)成不容易，所以一定要堅(jiān)持不懈，否則就達(dá)不到事半功倍的效果了。請問：以上的健康生活習(xí)慣值得你養(yǎng)成嗎
？現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/94789.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
在開始<div id=)
