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飯后經(jīng)常走路的人，最后會變成這樣（建議永久收藏）

柳華 2023-07-18 19:57:08

世衛(wèi)組織認定

，走路是“世界上最好的運動”
。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計：每走一步

，可推動人體50%的血流動起來
，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管
，是簡單的“血管體操”；至少可運動50%的肌肉
，有助于保持肌肉總量
。

，最后會變成這樣（建議永久收藏）.png" />

一起來看看走路的19條益處

！

1增加記憶力

隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)

，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路
，記憶力會越來越強了
。

2打開經(jīng)絡

長期坐在家里或者辦公室

，沒注意身體
，經(jīng)絡僵硬了
，全身會有小疙瘩，堅持步行
，疙瘩就少很多。

3疏通脈搏

經(jīng)絡不通

，脈搏自然僵硬
，全身都很緊張
，很僵硬
，每天下午步行半個小時，全身放松了
。

4身心輕安

身心不和，身心不安

，身心不平
，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡不通
，所以，身心都不自由
，通過走路
，氣血通暢了
，身心就自由了
。這方面與步禪有關(guān)系。

5增強心臟功能

不愛運動

，所以心臟不好，步行能增強心臟功能
，使心臟慢而有力
。

6打通血管

醫(yī)學講，步行能增強血管彈性

，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性
。

7增強肌肉力量

生活沒有規(guī)律

，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量
，通過步行之后增強肌肉力量，還有強健腿力
、足力、筋骨
，而且關(guān)節(jié)也靈活了
。

8通暢血液循環(huán)

人體血液不通暢，因為經(jīng)絡和脈絡不通

，人容易得病，步行能夠打通經(jīng)絡
，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝
。

9減少五臟疾病

五臟六腑需要運動，如果不運動

，自然就硬化而得病，因此
，步行可以增強消化腺的分泌功能
，促進胃腸有規(guī)律的蠕動
，增加食欲
，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈
。

10輔治三高

有三高，醫(yī)生們開了很多藥方

，沒有大的效果
，開始走路吧，五個月減了四十斤
，三高就三和了。步行對于防治高血壓
、糖尿病
、肥胖癥
、習慣性便秘等癥都有良好的作用
。

11精神快樂

藏醫(yī)學講，定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓

。使人體消除疲勞，精神愉快
，緩解心慌心悸
。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖
，血脂；排除血淤
，血癥等血里的垃圾
，血里沒有垃圾
，氣血通暢
，人會愉快。

12體形美麗

人美不美與血性有直接關(guān)系

，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗
，血里垃圾多
，人自然就不漂亮。因此
，步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚
，保持人體的形體美
。

13減少心肌梗塞

醫(yī)學里講

，心肌梗塞主要是氣血不通暢
，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成
，減少心肌梗塞的可能性。

14增強腎功能

人本身懶惰

，不愿意活動
，坐的時間長，會傷害腎
，造成腎虛
，腎炎，腎結(jié)石
，腎功能退縮
。因此
，腎供血不足
，肝血就不足；肝血不足
，心血就不足
，就開始生病了
。為了治病吃藥，增加腎的負擔
，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能
。

15大腦清晰

待在電腦前

，待在家里看書，寫文章
，大腦會不清晰，步行吧
，接受戶外新鮮空氣
，大腦思維活動變得清晰了、靈活了
，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行
。

16增強視力

看書

，打電腦
，發(fā)微信過多
，視力退化了，據(jù)有關(guān)專家測試
，每周步行三次
，每次一小時
，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比
，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

17延年益壽

生命在于運動的意思

，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式
，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張
，穩(wěn)定情緒
，這樣壽命自然延長
。

18開發(fā)智慧

人愚笨與血性有間接的關(guān)系，人體的血里垃圾多

，人自然變?yōu)橛薇浚薇康娜藷o法開發(fā)智慧
。定時堅持步行
，能排除血里的垃圾，消除疲勞
，精神愉快，緩解心慌心悸
，消除廢氣污染
，對強健身體，靈性活潑
，提高智慧
。為了你的健康
，請開始步行吧
。

19益于大腦健康

戶外運動有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽，戶外漫步比室內(nèi)跑步機運動更有益于心理健康

。

原來步行有這么多好處

，發(fā)給家人朋友們
，今后走起來
，走出健康長壽，走出快樂年輕
！

為什么飯后立即走路會影響消化功能
？

人都說“飯后百步走

，活到九十九”這句話是沒有錯的
，但是只是人們對這個飯后的理解并不是那么準確
。

很多人可能覺得吃完飯以后就要快速走路

，如此有利于消化的促進和吸收，但是其實這樣反而會對我們的身體不利
。

其實在這里的飯后，并不是說我們吃完飯以后就立即走路

，而是應該在吃完飯20分鐘到30分鐘以后再適當走路
，這樣才最有利于我們消化促進。

其實人們在攝入食物以后

，胃腸功能并不能立即消化我們攝入的食物。這中間需要一個過程
，人體攝入食物以后，食物通過胃腸蠕動進行消化
。

但除此之外，更重要的是消化道需要通過分泌很多消化液來分解我們攝入的食物

，以此來供應人體所需要的能量
。而分泌消化液，需要大量的血液來促進這個過程
。

如果我們在飯后立即快速行走，那么我們的身體大部分的血液就會集中在運動系統(tǒng)

，分布于我們的四肢
。自然而然消化道的血液供應隨之減少，那消化液的分泌也會減少
。消化液減少，無法分解我們進入身體的食物
，對于攝入食物的消化自然是不利的
。

當然，在吃完飯以后

，也不能夠立即躺下。因為這樣不利于胃腸道的蠕動
，那么對于食物的消化也是不利的
。

最正確的選擇應該是在吃完飯以后

，應該緩慢的進行適當?shù)倪\動
，比如慢走
，而不是快速進行百步走。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害！

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