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      “排名第一”的便宜好東西，提高身體免疫力
      ，冬季吃正合適
      ！
      
        
      
            半楓荷
            2023-07-19 00:01:15
        
      

        
      
           
      免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒
      ，一方面要根據(jù)天氣及時(shí)增減衣物
      ，另一方面要注意提高免疫力
      。
      提高免疫力的方法有兩種：加強(qiáng)鍛煉和適當(dāng)多吃增強(qiáng)免疫力的食物
      。今天為您推薦幾種食物
      ，可以在秋冬季節(jié)適當(dāng)多吃些。
      提高免疫力推薦5種食物蘑菇
      ，提高身體免疫力
      ，冬季吃正合適！.png" />
      美味
      蘑菇有除了酸甜苦辣咸以外的第六種味道——鮮。當(dāng)它們與其它食物一起烹飪時(shí)
      ，風(fēng)味極佳
      ，是很好的“鮮味補(bǔ)給”。
      營養(yǎng)
      香菇中的維生素D含量比較高
      ；金針菇富含人體所需要的8種氨基酸
      ，尤其富含谷物中稀缺的賴氨酸；平菇中含有人體膽汁酸中的重要組成成分——?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；撬?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，對(duì)于消化脂類物質(zhì)和溶解膽固醇有一定作用。
      而且
        ，大多數(shù)蘑菇中含有真菌多糖
        ，潤腸通便，也在一定程度上可以增強(qiáng)人體免疫力
        。除此之外
        ，靈芝、松露等一些珍稀菌類也都是營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食品
        。
      重金屬
        ？
      有謠言稱，蘑菇易富集土壤中的重金屬
      ，然而并沒有確鑿的證據(jù)
      。大多數(shù)人工栽培的蘑菇本身不接觸重金屬的土壤，重金屬含量很低或不含重金屬
      ，可以放心食用。
      蘑菇多糖
      蘑菇還含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖
      ，具有較強(qiáng)的抗癌防癌作用
      ，可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長。臨床上可用來提升癌癥患者的免疫力
      ，發(fā)揮抗癌的功效
      。
      紅蘿卜
      紅蘿卜含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質(zhì)素
      ，使體內(nèi)的巨噬細(xì)胞吞吃癌細(xì)胞的活力提高2~4倍
      ，增加機(jī)體免疫力。
      生食紅蘿卜可以幫助降血脂和膽固醇
      ，并可降低冠心病
      、動(dòng)脈硬化等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
      膳食纖維含量高：紅蘿卜中含有大量的膳食纖維可增加飽腹感
      ，再加上紅蘿卜中含有的芥子油
      ，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)有助于通便。
      還有多種微量元素：1 斤紅蘿卜可以滿足一天的維生素 C 需要
      。
      嘌呤含量低：蘿卜是低嘌呤含量食品
      ，適合作為痛風(fēng)病人的膳食
      。
      蜂蜜
      蜂蜜具有極好的抗菌消炎、防腐作用
      。長期服用
      ，能提高免疫力，預(yù)防細(xì)菌病毒感染
      。
      娃娃菜
      據(jù)測(cè)定
        ，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克
        。鉀是維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性和正常功能的重要元素
        ，經(jīng)常有倦怠感的人多吃點(diǎn)娃娃菜會(huì)不錯(cuò)的輔助調(diào)節(jié)作用。
      常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法
        ，可加些金針菇
        ，用雞湯來做高湯，對(duì)提高免疫力也有好處
        。
      板栗
      中醫(yī)認(rèn)為
        ，栗有補(bǔ)腎健脾、益胃平肝等功效
        。被稱為“腎之果”
        。
      板栗中所含豐富的不飽和脂肪酸和維生素，可降低心血管疾病
        、冠心病
        、女性結(jié)腸癌等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。含有蛋白質(zhì)
        、鈣
        、磷、鐵
        、鉀等礦物質(zhì)
        ，以及維生素C、B1
        、B2等
        ，有強(qiáng)身健體之用。
      小貼士：吃栗子一天別超10個(gè)
      板栗雖好
        ，但一次不宜吃得太多
        ，其中蛋白質(zhì)、淀粉含量較高
      ，一次性大量食用
      ，易腹脹，影響正餐以及蔬菜水果等其他食物的攝入。
      養(yǎng)胃推薦5種食物紅薯
      紅薯有“補(bǔ)虛乏
      ，益氣力
      ，健脾胃”的功效，能讓人“長壽少疾”
      。紅薯含大量膳食纖維
      ，能幫助刺激胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，保護(hù)腸胃
      。紅薯還富含大量胡蘿卜素
      ，鉀、鐵和維生素B6等營養(yǎng)素
      。
      小貼士：吃紅薯有講究
      一
      、一定要蒸熟煮透，否則難以消化
      。
      二
      、食用紅薯不合理時(shí)，會(huì)引起腹脹
      、燒心
      、泛酸、胃疼等
      ，食用紅薯不宜過量
      。
      小米
      當(dāng)下人們胃部不適已成通病，每逢吃飯時(shí)
      ，沒胃口
      、沒食欲成了許多人的口頭禪。有一樣健胃食品是最沒有副作用的
        ，那就是小米
        。
      《本草綱目》記載小米有“治反胃熱痢，煮粥食
        ，益丹田，補(bǔ)虛損
        ，開腸胃”的功效
        。小米含豐富的鐵和維生素B1，膳食纖維在粗糧中含量偏低
        ，口感細(xì)膩容易消化
        。
      山藥
      山藥性平味甘，歸肺
      、脾
      、胃、腎經(jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！侗静菥V目》記載
      ，山藥益腎氣、健脾胃
      。山藥中含有淀粉酶
      、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化
      ，改善腸胃功能
      。
      姜
      生姜汁味辛性溫，入肺
      、胃
      、脾經(jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！侗静菔斑z》記載生姜“去冷除痰
      ，開胃”。現(xiàn)代藥理研究表明
      ，姜富含姜辣素
      ，能刺激消化道的神經(jīng)末梢，引起胃腸蠕動(dòng)
      ，增加唾液
      、胃液和消化液的分泌，從而起到健脾胃
      ，增強(qiáng)食欲的效果
      。
      南瓜
      南瓜性溫，味甘
      ，入脾
      、胃經(jīng)。含豐富的胡蘿卜素
      ，B族維生素
      、維生素C和鈣、磷等成分
      ，能健胃消食
      。南瓜含的果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激，適宜于胃病的人群食用
      。南瓜能促進(jìn)膽汁分泌
      ，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
      ！
      

          
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      ，勝比安眠藥，讓你一覺到天亮
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      ，勝比安眠藥，讓你一覺到天···      
                                              
      
      
      
      
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      、遠(yuǎn)離癡呆,為了家人趕緊看看!" rel="prev">
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      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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      ？一文科普，不妨看看
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