“年輕人少熬夜，早點睡
早點洗洗睡吧......晚安，這是朋友之間晚上聊天的結(jié)束語
對于熬夜，大家都知道危害健康
晚上幾點睡才叫“熬夜”
老祖宗養(yǎng)生
每天的子時（晚上11點至次日凌晨1點）——這個時間段是人體膽經(jīng)工作活躍期，因此
每天的丑時（凌晨1點-凌晨3點）——這個時間段是人體肝經(jīng)工作活躍期
每天的寅時（凌晨3點-凌晨5點）——咳嗽不好的人
每天的卯時（凌晨5點-凌晨7點）——大腸經(jīng)上場了
因此
其實對于熬夜
養(yǎng)生專家認為
睡眠質(zhì)量
，由開始入睡到潛睡，再到熟睡，直到深睡，有這樣個漸進的過程，每個人的身體也會感知所處環(huán)境的溫度、濕度和光線的變化，進而導致睡眠質(zhì)量有所不同，夜里11點到凌晨5點，是最適宜睡眠的時間段，而錯過了這段時間太陽出來了，溫度上升了，都會影響人體褪黑素的分泌，因此人體會表現(xiàn)為生物鐘紊亂，即使你哪天想早點入睡，卻往往睡不著。因此晚睡晚起
，保證了時間，卻無法保證質(zhì)量。這一點，就不要再去糾結(jié)是否在熬夜了從健康的角度
關(guān)于熬夜
，你還有什么話題，歡迎一切來探討哦！讓更多的人受益！現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/94998.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
備案號： 陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
