睡眠，大約占人生的三分之一時(shí)間，足夠的睡眠
，對(duì)于人體健康非常重要。但是，失眠卻頻頻發(fā)生在自己的身上，使人身心疲憊，對(duì)于健康的傷害也非常大。......................................................................................................
長(zhǎng)期失眠的人
，容易患哪些疾?div id="4qifd00" class="flower right">第一容易得高血壓
臨床觀察
，許多高血壓患者合并有失眠癥，高血壓病伴失眠發(fā)病率以中老年人為多?div id="4qifd00" class="flower right">失眠對(duì)血壓有顯著的影響
，高血壓病可以導(dǎo)致失眠，失眠常使血壓升高，高血壓與失眠之間相互影響，并形成惡性循環(huán)。......................................................................................................
第二導(dǎo)致心臟病
如果沒有滿意的睡眠
，那么人體血液中的膽固醇濃度就會(huì)變大，這樣很容易導(dǎo)致心臟病。......................................................................................................
第三. 可致使老年癡呆
長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致患者神經(jīng)衰弱
第四.導(dǎo)致脫發(fā)
俗話說：睡眠不好
失眠的危害不一一列舉
，總之，人們迫切需要一種健康自然的治療方法?div id="d48novz" class="flower left">睡前喝一杯香蕉煮水
讓你一覺到天明
你只需要準(zhǔn)備香蕉
、水和一點(diǎn)肉桂（5克），就能輕松解決失眠問題。首先將水煮沸，把香蕉柄去掉
，剝皮，然后把果肉與香蕉皮一起放進(jìn)沸水中，煮10分鐘左右。過濾一下，在煮好的茶里放一點(diǎn)肉桂，然后就可以喝了。香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂
，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質(zhì)，能夠鎮(zhèn)定神經(jīng)，起到安眠的作用。過濾后留下的果肉也可以吃掉，對(duì)身體有好處
。如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。香蕉還能這么用
？原來有這么多用處！
香蕉是最常見且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果之一
，除了對(duì)付失眠很有效，您還可以這樣用：高血壓
取香蕉皮30克~60克，煎湯服用
，可治高血壓。巧防中風(fēng)
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴(kuò)張血管
宿醉
香蕉加蜜糖可以實(shí)時(shí)解酒。香蕉松馳胃部
蚊釘蟲咬
用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處
胃潰瘍
香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維而且柔滑
。對(duì)于長(zhǎng)期患者來說，香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物，而不會(huì)有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。戒煙
香蕉可以幫助戒煙
。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復(fù)元戒煙者因?yàn)闆]有了尼古丁刺激的影響。緩解眼睛干澀
在計(jì)算機(jī)前工作的人常會(huì)覺得眼睛干澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉
，就能起到一定的緩解作用。這是因?yàn)橄憬吨泻S富的鉀。人體攝入鹽份過多
，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/94997.html.
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