為什么大家都是胖子
男生和女生的“稱謂”卻不同
男生是“啤酒肚”
女生是“大象腿”
到底是先胖腿
這是一個(gè)謎
今天
身體儲存脂肪的地方
就像是汽車的后備箱一樣
男生脂肪增加時(shí)
人體默認(rèn)“后備箱”是腹部
女生則是大腿和臀部
其實(shí)
，不少小仙女都受象腿影響本來美美噠一個(gè)妹子因?yàn)橥炔荒敲醇?xì)而看起來很笨重那么該如何擺脫象腿呢？瘦腿怎么做？1、側(cè)位高抬腿
好處：鍛煉全身肌肉的同時(shí)
，肩頸問題也可得到緩解。伸出其中一條腿，腳尖著地
。另一條腿盡量90°彎曲
，雙手和腿使用相反力。一邊做10次
，左右腿交替。2、前抬腿
好處：拉伸小腿后側(cè)肌肉和大腿前部肌肉
立定前抬腿，左右腿交替
3、側(cè)方高抬腿
好處：收緊大腿內(nèi)側(cè)的肌肉
側(cè)躺在瑜伽墊上
4、后方高抬腿
好處：全方位鍛煉腿部肌肉
抬腿的動(dòng)作適用前后左右
減肚腩怎么做
雖然男生沒有女生愛美
但是一個(gè)帥小伙
分分鐘就會(huì)因?yàn)榇蠖请?/p>
而讓人看起來像猥瑣大叔
收起干貨擺脫尷尬
1
好處：幫助減腰圍。
走路時(shí)雙手敲打左右兩側(cè)腰部
帶脈環(huán)繞在腰間
2
、后背墊枕頭好處：幫助消化
，減肚腩。平躺在地板或床上，選擇一個(gè)柔軟的枕頭墊在后背下
。雙手掌心相對伸過頭頂，同時(shí)屈膝讓雙腳的腳心相對，每天練習(xí)15~30分鐘。溫馨提示：①做的過程中，會(huì)感覺到整個(gè)腹肌繃得非常緊，后背也會(huì)得到舒展在辦公室
快呼快吸帶動(dòng)腹部肌肉運(yùn)動(dòng)：雙手撐坐在椅子上
如何瘦身
只有大肚腩或象腿，那也還好
男生：
當(dāng)腹部的存儲空間用完后
女生：
當(dāng)女性的臀部和雙腿部位填滿了脂肪
小胖子到底該怎么辦？
不用怕
▽
連瘦身時(shí)間都幫你規(guī)劃好了
▼
雖然減肥是一個(gè)很痛苦的過程
但也不要“慌不擇路”
方法用錯(cuò)了很容易適得其反哦
看看這些誤區(qū)你有沒有
誤區(qū)一
吃辛辣食物可以瘦身
吃辣確實(shí)有一定減肥作用，但刺激性食物會(huì)讓皮膚變粗糙
而且長久下去會(huì)影響胃部機(jī)能，嚴(yán)重者會(huì)胃痛甚至有胃出血的危險(xiǎn)
誤區(qū)二
不吃脂肪類食品
脂肪類食品耐消化
另外
誤區(qū)三
飲水會(huì)使身體發(fā)胖
事實(shí)上
誤區(qū)四
不吃早餐可以減肥
不吃早餐對人體傷害大
這些技巧你都學(xué)到了
輕運(yùn)動(dòng)
，均衡飲食才是保持完美身材的王道
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95007.html.
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