三九養(yǎng)一冬
，來年無病痛以冬至節(jié)氣（12月22號）為起點，在此后的27天
，是我國傳統(tǒng)的“三九天”，也是一年中最寒冷的日子。凍哭人的“三九天”就要來了，疾病最愛在此時扎堆。俗話說：“三九補一冬，來年無病痛。”中醫(yī)專家教你在一年中最冷、身體最脆弱的時節(jié)養(yǎng)出好身體。數(shù)九一年中最危險的時節(jié)數(shù)九日歷一九 12月22日~30日二九 12月31日~1月8日三九 1月9日~17日眼下正值數(shù)九寒天，氣溫很低，人體的防御功能瀕臨最低點，心腦血管疾病、骨關節(jié)病、呼吸系統(tǒng)疾病等最愛在此時扎堆。中國慢性病前瞻性研究項目在2015年公布的數(shù)據(jù)顯示，我國冬季心血管患者死亡人數(shù)比夏天高41%。另有數(shù)據(jù)表明，每年12月至次年2月，我國老年人發(fā)病率及死亡率比全年平均數(shù)高出4倍之多。美國國家心理健康協(xié)會發(fā)現(xiàn)，每到寒冬，抑郁患者人數(shù)比平時多出約10%，在1~2月更是達到高峰。大冷天7大器官最易崩潰最冷時節(jié)，身體面臨重重考驗，如果不注意調養(yǎng)，有些器官會很容易“生病”。血管遇冷易變脆冬天是心腦血管的“魔鬼季節(jié)”，寒冷刺激會使血管痙攣，血壓波動性增大，導致腦出血、腦梗死等增多。建議：時常測量血壓，并將其控制在合理范圍內；適當吃些山楂、黑木耳中醫(yī)認為
，數(shù)九寒天是一年中陰氣極盛而陽氣始生的轉折點，此時最容易吸收外來的營養(yǎng)，發(fā)揮滋補功效。食宜溫溫性食物如羊肉、牛肉、雞肉、豬腰等，有助于體內陽氣的升發(fā)；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入腎，是冬季養(yǎng)腎的首選食物。睡宜早為了順應冬藏，人們的起居上應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間；清晨不妨賴床幾分鐘，伸伸懶腰
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95015.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇:
，不是羊肉也不是牛肉
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看
