天氣慢慢涼了，再過一段時(shí)間
善于進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理的河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院康復(fù)科主任胡斌說：
注意：現(xiàn)在開始喝它<div id=)
“手腳冰涼者多是陽虛體質(zhì)?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄笆帜_發(fā)涼大多有兩個(gè)原因：一是先天體質(zhì)虛弱
▲胡斌
一碗湯
補(bǔ)脾生血
既然是陽虛，除了遠(yuǎn)離寒涼的食物
這碗加減三紅湯就是很好用的方子
，方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆及紅糖，不用花什么大價(jià)錢，就能擁有跟名貴藥材差不多的功效。紅棗性溫、味甘
，有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、養(yǎng)血安神的功效，可改善血虛萎黃。紅豆性平
，味甘酸，可利尿、消腫紅糖性溫
加減三紅湯
紅豆250克
1. 把紅豆洗凈，浸泡兩個(gè)小時(shí)
，紅棗洗凈去核；2. 鍋中放入紅棗
、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心代金剛博士介紹：
三味共同熬湯
，連湯共食之，可治療貧血，月經(jīng)不調(diào)等氣血不足的癥狀。這個(gè)加減后的三紅湯，有補(bǔ)脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。中醫(yī)講究辨證論治，單純的寒性的氣血不通，或氣血不足，此方有效。若是情緒煩躁易怒，宜加玫瑰花、綠萼梅；若是血瘀型，宜加紅花、當(dāng)歸等。一個(gè)點(diǎn)健脾溫中
，增益陽氣胡斌還推薦手腳冰涼者每天按揉沖門穴
，也可拍打。沖門穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位
，它具有健脾化濕、理氣解痙的作用根據(jù)“寒則補(bǔ)而灸之
取穴沖門穴位于人體的腹股溝外側(cè)
，距恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)3.5寸（4橫指為3寸），在髂外動(dòng)脈搏動(dòng)處的外側(cè)。足三里位于小腿外側(cè)
，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)
，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。方法每個(gè)穴位要按揉5分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳
。這兩個(gè)方法配合著用
，用過的都說好，還不用花什么大價(jià)錢，比阿膠什么的名貴藥材省，因?yàn)閷?duì)癥，也更有效。此方現(xiàn)在開始服用
，到了冬天手腳就不會(huì)怕冷了！這個(gè)方子一定記好了，自己可以用，更應(yīng)該分享給所有的朋友們1、睡前泡腳
泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法
2
冬天在室外覺得手冷時(shí)，我們往往會(huì)采用搓手的方式來讓手暖和
3、使用熱水袋
晚上睡覺時(shí)
，可以選擇一款質(zhì)量好的熱水袋放在被窩里，無論是用電的熱水袋，還是裝開水的，只要結(jié)實(shí)就行，因?yàn)樗X的時(shí)候很容易踢到
4
腳冷的人要避免吃生冷的東西，多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食品
5
在熱水中加入生姜或甘菊
參考資料來源:人民網(wǎng)-冬天手腳冰冷怎么辦？7個(gè)妙招讓你暖起來
每年冬天天氣寒冷時(shí)
可以堅(jiān)持晚上入睡前按摩
另一個(gè)是熱水泡腳。向深盆中加入40℃的熱水
此外 現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95107.html.
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，太神奇了
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