這一物幾乎人人愛吃,但86歲老中醫(yī)打死不碰!比吸煙危害更大!

今天我們要說的86歲名老中醫(yī)李果烈，是江蘇省南京市中醫(yī)院年齡最長的中醫(yī)師，也是最有“精神氣”的老中醫(yī)，說起話來聲如洪鐘，這么大年紀(jì)了，就算是不坐診，李老爺子堅持每天來醫(yī)院，能爬樓就不坐電梯，能走路就不坐車。

對于飲食，李果烈有幾個“一點”：雜一點，葷素都要吃，粗細(xì)要搭配；素一點，肉要吃，不能多，蔬菜比例提高；淡一點，少油少鹽清淡飲食；少一點，每頓吃八分飽即可。聽起來好像也沒什么特別的，但是有一點是紅線：絕對不碰甜食！

甜食幾乎大人小孩都愛吃，喜歡吃甜是人的一種本能反應(yīng)。但是您知道嗎，吃多了甜食，比吸煙的危害更大！

它是甜蜜的毒藥醫(yī)學(xué)實驗證明，從某種意義上來說，甜食對大腦的作用和毒品有異曲同工之效。如果讓動物習(xí)慣性地攝入甜食，就會刺激它們大腦中類阿片類物質(zhì)的產(chǎn)生，令它們感到快樂。一旦停止甜食供應(yīng)，它們就會感到痛苦、煩躁不安、大腦中的化學(xué)物質(zhì)失去平衡。這種現(xiàn)象與毒品上癮的反應(yīng)非常類似。

老人吃多了甜食

老年病都來了

中老年朋友是最戒甜食的人群了，一旦吃多了甜食，老年病呼啦全來了！

1高血壓甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動脈硬化。

2糖尿病美國對含糖飲料的一項調(diào)查顯示:每天喝一罐甜飲料，患糖尿病的幾率比不喝甜飲料的幾率高20%，每天喝兩罐，則高50%。

3頭發(fā)變白吃甜食過多，會加速細(xì)胞老化，還會催生白發(fā)。因為糖屬于酸性食品，大量吃糖，會使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細(xì)胞衰老生白發(fā)。

4視力不好維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，而糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1，如經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅易疲勞，視神經(jīng)還會因營養(yǎng)短缺而出現(xiàn)故障。

5腎結(jié)石我們都知道，喝白開水可以防止腎結(jié)石，但如果在白開水中放入較多的糖，喝糖水，則會促進(jìn)腎結(jié)石的發(fā)生。

如果飲食中攝入的糖過多，還會因為肥胖和糖尿病，帶來痛風(fēng)、營養(yǎng)不良等多種并發(fā)癥。

女人吃多了甜食

特別容易得癌

女人都很難抵擋甜食的誘惑，但是吃多了甜食后果最嚴(yán)重的人群也就是女人了，管不住嘴，是會出大事的！

1乳腺癌女性甜食攝入過多會促進(jìn)乳腺癌的發(fā)展，因為大量的攝入甜食，體內(nèi)的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素，這樣就會促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的生長繁殖。

2子宮癌《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)記和預(yù)防》雜志刊登瑞典一項大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)常吃甜餅干、蛋糕或甜面包等食物會明顯增加罹患子宮癌的危險。每周吃3次以上餅干類的甜食，會導(dǎo)致子宮癌危險增加42%。

3陰道炎婦科專家表示，女性患陰道炎，不注意個人衛(wèi)生是一個重要因素，但還有一個重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會令血糖或尿糖偏高，導(dǎo)致陰道內(nèi)糖 原增加，酸度增高，繼而發(fā)生念珠菌性陰道炎。

男人吃多了甜食

特別容易骨折

男人雖不像女人一樣，愛吃糖果、巧克力等，但是卻都鐘愛碳酸飲料，一罐碳酸飲料，實際上等同于一大把糖果！

1骨折進(jìn)食大量糖或碳水化合物，會消耗體內(nèi)大量鈣、鎂、鈉等，體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機(jī)制紊亂，大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣 而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

據(jù)《武漢晨報》報道，17歲的高二男生小陳上體育課練習(xí)跑步。剛跑100多米正要沖刺，突然“咔嚓”一聲響，他猛然栽倒在操場，原因就是吃多了甜食！

2失眠吃過多的甜食對睡眠會產(chǎn)生不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)87%以上的病人愛吃甜食。

小孩吃多了甜食

長齲齒

小朋友們是最愛糖果的了，許多大人也喜歡拿糖果去哄娃，殊不知這是在害孩子！

1長齲齒我們口腔中生存著很多細(xì)菌，如果經(jīng)常大量攝入糖類食品，這些細(xì)菌就會把口腔中殘留的糖類分解發(fā)酵。這個過程會產(chǎn)生一定量的酸性物質(zhì)，對我們的牙齒造成侵蝕。很多兒童的齲齒就是因為愛吃甜食造成的。

2發(fā)胖常吃甜食身體容易發(fā)胖，因為過量的糖會自行轉(zhuǎn)化成脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素等其他營養(yǎng)成分的攝入，從而使脂肪堆積、身體變胖。

大人小孩吃多了甜食，對身體都是百害而無一利，中老年朋友能不碰就碰！一定要告訴關(guān)心的人，吃多了甜食，比二手煙更可怕！

吃魚有5個好處，但老中醫(yī)卻說這4類人，不能多吃

有些人認(rèn)為吃魚對身體好處多多，所以平時特別愛吃魚，不過，魚雖然好吃，而且更是一種非常健康的美食，營養(yǎng)豐富。不過并非人人都適宜吃魚。下面我告訴你吃魚5個好處，但是老中醫(yī)卻說下面這4類人不宜多吃。這是為什么呢?讓我們一起看看原因吧：

吃魚5個好處

第一，吃魚，可以幫助發(fā)育。同等質(zhì)量的魚肉所含的蛋白質(zhì)，雞蛋，和豬肉，更高，蛋白質(zhì)具有均衡營養(yǎng)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，提高免疫力等功效，所以多吃魚有助于未成年發(fā)育。

第二，吃魚還可以使大腦變聰明，因為其含有卵磷脂，高，媽媽再也不怕自己的學(xué)習(xí)成績比別人差了。

第三，經(jīng)常吃魚可以降低，血痣，醫(yī)學(xué)研究，表明，在相同的血質(zhì)水平，情況下，一段時間后，吃魚的人，比不經(jīng)常吃魚的人能持續(xù)降低血脂，的水平，兩者血漬，含量相差40%。所以說吃魚，還可以降低血脂，這也是一件，對于現(xiàn)在生活的人來說是好事，因為現(xiàn)在吃的東西過于油膩，從而導(dǎo)致血脂，過高。

第四，魚含有礦物質(zhì)，比如鈣，鐵，鋅等微量元素，此外魚還可以提供相當(dāng)豐富的維生素，如，維生素a，b，c，d等等，它對身體十分有益，這是大家都應(yīng)該理解的這些維生素。

男性長壽的秘訣被發(fā)現(xiàn)了，戒煙酒都不算啥，關(guān)鍵在于做到一件什么事？

生命在于運動。每天有了小小的運動，生命的活力則在動。這就是農(nóng)村七八十歲老人每天都勞作的興趣和樂趣。農(nóng)村老人心態(tài)好，他們知足，他們常樂。他們從不因生活瑣事去怨天尤人！

這，就是他們常壽的一個重要原因。農(nóng)村許多八九十歲的老人還能勞動，這很正常。

首先是，生活簡單，沒有大魚大肉天天灌腸，富貴病沒有；思想也簡單，不要的只有舍，反而心安。再就是，老百姓常說的一句話，“干活沒有類似的，只有生氣氣死的”。“干活是鍛煉身體，心胸開闊不生氣，比吃好穿好都強(qiáng)”。

樸素的語言，人人適用。這就是長壽的秘訣。我父母現(xiàn)在都86歲了，身體還硬朗。尤其父親總是閑不住。兒女擔(dān)心他上山摔倒，不要他再勞動，他就是不聽。哪怕吃不了，爛在山上，他還是會瞞著兒女偷偷地種菜，種紅薯，種西瓜。

可見，農(nóng)村老人長壽的秘訣之一，就是勞動（運動）。生命在于運動，勤勞肯做的人，間接的鍛煉了身體。

長壽秘訣之二，不挑食，什么都吃。我父母一輩子生活在鄉(xiāng)里，因為每天從事大量的體力勞動，對于吃是饑不擇食，吃嘛嘛香。自然能夠提供身體所需要的各種營養(yǎng)。

長壽秘訣之三，就是相對城市，鄉(xiāng)里環(huán)境污染少，他們呼吸新鮮空氣，吃自己種的純天然蔬菜水果。加上鄉(xiāng)里清靜，少了城市的喧鬧，誘惑，浮躁。在這樣的環(huán)境里，有利于人的心態(tài)平和。安逸，寧靜，自然容易長壽。

為什么很多人煙不離手也能長壽，而許多人不碰煙酒卻短命？這個問題要一分為二地看，煙酒可能影響身體健康，與長不長壽好像關(guān)系不大，沒有證據(jù)表明抽煙的不長壽，也沒有證據(jù)表明不碰煙酒的就短命。

首先，抽煙喝酒是每個人的生活習(xí)慣。

小時候我也跟著奶奶學(xué)會了吸煙，那時候不知道吸煙給人體會帶來危害，長大以后，由于口袋里經(jīng)常裝著煙盒，洗衣服時口袋里全是煙葉，老婆罵就沒抽了，真正禁煙是看了一場吸煙有害的電影，看到畫面上因吸煙引起的肺部感染，嚇得再也不敢抽煙了。

雖然這場電影讓我禁了煙，卻沒讓我放棄喝酒的習(xí)慣。畢竟生活中需要一些色彩，平時在家跟家人喝兩口，偶爾與朋友聚會碰兩杯，這既是感情交流也是一種生活樂趣。

但是，如果說煙酒到底對人有多大危害，這是個非常專業(yè)的問題。在公共場合出臺了許多不準(zhǔn)吸煙的告示，除了吸煙有損身體健康外，還有一個更大的原因就是破壞了環(huán)境衛(wèi)生污染了空氣，而且還會帶來火災(zāi)安全隱患，在公共場合確實要遵守規(guī)定不能吸煙，這是對自己對大家都有好處的事情，必須遵守。

但是，我們并沒有看到吸煙就會短命的提示，這是因為吸煙和喝酒長壽的人大有人在，歷史上名人因喝酒抽煙長壽的就不舉例了，在我們身邊隨便找?guī)讉€抽煙喝酒的，你會發(fā)現(xiàn)他們不僅身體不錯，而且還都是歲數(shù)不小的老壽星呢，這又如何解釋呢？

所以，從這個層面講，抽煙喝酒是個人的生活習(xí)慣問題，只要不影響到他人就無可厚非，當(dāng)然，在經(jīng)濟(jì)條件允許情況下，還是建議抽點好煙喝點好酒。

其次，吸煙有損健康，喝酒危害身體，有沒有道理？

答案是肯定的，要不有那么多人因為吸煙燒壞了肺住進(jìn)醫(yī)院，更有一些人因貪杯誤了大事。任何事都有一個度的問題，有些人一天抽幾包煙，把吸煙當(dāng)飯吃，這就有點過了。也有些人把喝酒當(dāng)事業(yè)做，早晨起來就要喝二兩，曾經(jīng)聽老人講故事，說有個老司機(jī)，不喝二兩酒拿不穩(wěn)方向盤，而且只要喝了酒，車開得更穩(wěn)。這事只能當(dāng)笑話聽，真要讓我坐他的車，打死我都不坐，這肯定是非常危險的。

煙吸多了肯定對身體有危害，這點深信不疑，別的不說，從平常我們聞到有煙味就熗鼻子就想到，經(jīng)常吸煙肯定對人體器官有影響。不過，我更多的是擔(dān)心吸煙會引起安全隱患的問題，因為小時候我參加過兩次撲火，都是因為有人吸煙隨意丟煙頭引起的。

喝酒不必多說了，我自己也喝酒，有時候也喝得斷了片。但這個我有切身感受，喝多了真耽誤事，自己頭痛難受不說，老婆罵旁人笑得，很沒面子。不過因喝酒引起傷胃和帶來肝脾的傷害也是非常大的，建議喝大酒的人經(jīng)常要去檢查一下，沒啥事了再喝不遲。

從這個層面講，抽煙喝酒又是個愛好。遇到幾十年沒見的好哥們，不喝點酒好像就不能表達(dá)自己喜悅的心情，見到多年沒見的長輩，不抽顆煙好像不能表達(dá)對他的尊敬。社會就是這個樣子，也是一種煙酒文化。但抽煙喝酒確實對身體有害，別怪我沒提醒你，我自己現(xiàn)在也是天天吃著藥，來了朋友還是要喝兩口的，這就是所謂的寧傷身體不傷感情吧。

第三，長不長壽跟煙酒沒有直接的聯(lián)系，但煙酒要適度。

電視上媒體上經(jīng)常有這樣的廣告，哪個地方風(fēng)水好長壽人多，還有的地方生態(tài)環(huán)境好，壽星老多。但是到了那個地方會發(fā)現(xiàn)，有些老壽星也抽煙喝酒，有的還不是喝一點點，這是什么原因呢？

人過百形形色色，每個人對待生活的心態(tài)不一樣，家庭和工作生活環(huán)境也有區(qū)別，這才是跟長壽有著密切聯(lián)系的。

一方面，心態(tài)好做啥都順風(fēng)順?biāo)Ｓ行┤吮犻_眼睛就怨天怨地，沒錢花說是老天沒眷顧，找不到老婆說是女人都瞎了眼，所以拼命地抽煙喝悶酒，三天兩頭地把胃喝壞了，把肝喝大了。而有些人能夠正確認(rèn)識周圍發(fā)生的一切，始終保持良好的心態(tài)，不管發(fā)生了什么事，能冷靜處理，所以，他會選擇性地把抽煙當(dāng)作消遣，享受那種吞云駕霧的感覺，把喝酒當(dāng)作表達(dá)感情的寄托，這樣煙酒反而成了一劑良藥。

另一方面，學(xué)會適者生存。煙酒有沒有好處？一半一半吧，如果沒有好處，怎么家家少不了，逢年過節(jié)都要帶著它。如果有好處，怎么有那么多人不喜好呢？所以，不要把這件事看得太重，一切順其自然就好了。

從上面分析看出，在煙酒問題上完全看個人需要，想抽就抽想喝就喝，但對壽命的影響到底有多大？還得看每個人的身體狀況來定。本身就是個病秧子，你再不歇氣的抽不要命地喝，當(dāng)然壽命不長了。如果你身體棒棒的，吃啥啥香喝啥啥甜，當(dāng)然不在乎多喝兩口多抽兩支。至于那些遠(yuǎn)離煙酒的人，當(dāng)然更值得尊敬，說明他有一個非常好的生活習(xí)慣，起碼少了不少麻煩。

但是，煙酒對人體健康的危害是被科學(xué)所證明的，提倡禁煙和禁酒，也提倡抽煙要適度、喝酒要適量。

女性吸煙比男性吸煙危害更大嗎？

現(xiàn)在這個社會上，香煙已經(jīng)被很多人接受了，人人都知道香煙對身體的危害，但人們卻都在抽，就連平時的電視劇中的人物，還有平時的明星也是在抽，似乎抽煙成了一種很正常必不可少的行為。

很多女人都會組織自己的老公兒子們抽煙，她們認(rèn)為抽煙是她們家庭的殺手，對自己的家庭生活十分不利！所以女人們也十分拒絕自己的老公抽煙！而且女人也比較拒絕男性抽煙！抽煙似乎也被大家認(rèn)為是男性才會喜歡的行為，但隨著社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展，越來越多的女性也喜歡上 了抽煙，女性抽煙也被認(rèn)為是一種性感，女人抽煙，很多男人以及女人都會覺得十分性感，但其實，女性抽煙的危害不比男性少，甚至比男性抽煙還要大。

如果說男性抽煙會間接影響女人懷孕的胎兒發(fā)育，那么女性抽煙就是直接影響胎兒了，因為胎兒在成長過程中是直接從母體吸取營養(yǎng)的，女性抽煙，煙中的有害物質(zhì)會隨著身體運輸?shù)教旱纳眢w中，對自己的孩子造成直接危害！

另外不要覺得只要不在懷孕期間抽就沒事了，抽煙會減少卵細(xì)胞的產(chǎn)生和發(fā)育，女性吸煙，會使自己身體產(chǎn)生的卵細(xì)胞發(fā)育不完全，或畸形發(fā)育，影響發(fā)育，還會減少卵細(xì)胞的產(chǎn)出。

吸煙殘留在身體的有害物質(zhì)很難排除和清除，你這次吸的煙，幾個月，甚至幾年，都可能還會殘留到你的身體中，只要你懷孕，你的孩子多多少少都會受到影響。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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