指甲長(zhǎng)成這樣，竟是癌變的信號(hào)？發(fā)生這些變化，千萬別忽視！

生活中，有的人可能會(huì)遇到這種情況：指甲上面出現(xiàn)了一條黑線，這到底是怎么回事呢？

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王主任告訴我們，如果指甲上出現(xiàn)黑線，我們要提高警惕。雖然多數(shù)情況下沒有問題，但有時(shí)這種甲下黑線，還可能是惡性黑素瘤的表現(xiàn)。

為什么指甲會(huì)出現(xiàn)黑線

指甲上出現(xiàn)一條黑線，我們稱之為“黑甲”。形成原因主要有以下幾種：

第一類，是甲母質(zhì)上的黑素細(xì)胞疾病產(chǎn)生的黑線。如下圖，多數(shù)的情況下是一種甲母痣。但我們?nèi)庋勰芸吹降倪@條黑線不是痣，而是色素沉積。真正的痣，是長(zhǎng)在指甲的甲母質(zhì)里，我們不能看到。

另外還有一種情況是，黑素細(xì)胞在甲母質(zhì)上沒有形成痣，但是它被活化了，產(chǎn)生了色素，向前生長(zhǎng)到甲板上，也會(huì)形成黑線。我們稱它為“甲的黑素細(xì)胞增生”。

▲甲的黑素細(xì)胞增生

第二類，是非黑素細(xì)胞疾病所形成的黑線。比如我們常見的灰指甲上的感染，也可以形成黑甲；另外甲下的出血，尤其在我們受到外傷、指甲受擠的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)。

第三類，長(zhǎng)期的藥物沉積，也會(huì)導(dǎo)致一些指甲上形成黑線或者形成黑甲；另外還包括中毒、金屬物質(zhì)在體內(nèi)的沉積，如鉛類等也會(huì)在甲上形成黑線。

如何分辨良性惡性

第一，看發(fā)病年齡。老年人或者是中年以上的人突然出現(xiàn)這種黑甲，則需要特別關(guān)注。

因?yàn)閻盒院谒亓龅陌l(fā)病高峰一般是50~80歲。相對(duì)年齡越大，發(fā)生惡黑的幾率越高。

第二，看指甲上黑線的寬度。黑甲發(fā)生惡性黑素瘤，多數(shù)都來源于剛才所說的甲母痣，外形像條帶一樣。一般甲黑素瘤寬度不會(huì)小于3毫米。

第三，看有沒有惡性腫瘤的家族病史，尤其有沒有惡性黑素瘤的家族病史。

第四，黑斑長(zhǎng)在指甲上的形狀，非常不規(guī)則，甚至有些黑斑已經(jīng)長(zhǎng)到周圍的甲皺襞上，即長(zhǎng)到肉上時(shí)，就需要引起重視，建議及早看醫(yī)生。

指甲出現(xiàn)白斑，可能是哪些原因？

1、遺傳性白甲。多數(shù)都是整個(gè)指甲都是白的，這就先天性的白甲。

2、甲營(yíng)養(yǎng)不良。如小孩偏食，或身體內(nèi)缺少鈣，或缺少其它一些微量元素，也會(huì)在指甲上長(zhǎng)一些白斑。

3、其他疾病。如常見的得了手足口病，指甲就會(huì)變得凸凹不平，甚至有一些白斑。

指甲上的健康密碼，不看后悔！

有斑點(diǎn)：可能是真菌感染

如果指甲上有斑點(diǎn)，說明可能患有腳癬、牛皮癬等真菌感染的皮膚病，應(yīng)及時(shí)去皮膚科就診。兒童的指甲上長(zhǎng)白色斑點(diǎn)比較常見，可能是因?yàn)槿变\或肚子里有蟲子。

容易斷裂：或因肝血不足

如果指甲十分柔軟、脆薄、易斷，指甲容易和甲床分離，很可能是肝血不足，需要適量補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)、膠原蛋白等，可多吃肉皮、蹄筋、豬手等。

此外，指甲周圍如果頻繁出現(xiàn)毛刺，多為虛證。指甲變干、變脆，容易開裂或折斷、指甲甲床畸形等，還可能是甲狀腺疾病等常見疾病所致。

凹陷：當(dāng)心牛皮癬

塔瑪拉·里奧博士說，指甲出現(xiàn)凹陷或起皺的情況，要當(dāng)心牛皮癬或炎性關(guān)節(jié)炎。有研究發(fā)現(xiàn)，有10%的牛皮癬患者，最初癥狀就是指甲出現(xiàn)開裂或甲床凹陷。

甲床發(fā)紅：警惕心臟病

如果指甲甲床發(fā)紅，要當(dāng)心可能患有心臟病。如果呈現(xiàn)灰白色或白色的話，則說明血液中紅細(xì)胞偏少，很可能是因貧血導(dǎo)致的。

需要提醒的是，美國(guó)內(nèi)科醫(yī)師協(xié)會(huì)的發(fā)言人克里斯汀·萊恩明博士表示，上述指甲變化只是表明身體出現(xiàn)了某些健康問題的征兆之一，病情的最終確診，還需要經(jīng)過更詳細(xì)的檢查和診治。

指甲其它病變情況，不可不知！

1紅斑甲指甲下有紅斑點(diǎn)出現(xiàn)，說明毛細(xì)血管出血，其成因可能是由于高血壓、皮膚病、心臟感染或一些潛在的嚴(yán)重疾病的存在。

2白色斑點(diǎn)小孩的指甲上經(jīng)常出現(xiàn)白色斑點(diǎn)，多見于腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣，可能是蟲斑，說明體內(nèi)有蟲。如果成年人的指甲上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)，則是營(yíng)養(yǎng)不足的表現(xiàn)。

多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。習(xí)慣性便秘，長(zhǎng)期造成腸、胃紊亂也會(huì)出現(xiàn)點(diǎn)狀白點(diǎn)。

3白色指甲一般營(yíng)養(yǎng)不良的人容易出現(xiàn)指甲蒼白的情況。如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急癥，或者是消化道出血等慢性疾病。

4縱溝甲許多人操勞過度，睡眠不足，神經(jīng)衰弱，會(huì)導(dǎo)致指甲出現(xiàn)縱紋，應(yīng)特別注意健康狀況。

如果縱紋一直存在，則是免疫功能差，體內(nèi)某些器官存在著慢性病變，有可能是肝病的先兆；老年人的指甲如果出現(xiàn)縱紋，多是長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱、機(jī)體衰老的象征。橫紋深粗者，表示一次嚴(yán)重的疾病。

5橫溝甲出現(xiàn)橫溝甲一般是營(yíng)養(yǎng)不良，也可能是熬夜、吃飯不規(guī)律造成的。指甲橫紋多且細(xì)者，多見于長(zhǎng)期慢性消化系統(tǒng)疾病。飲食稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、泄瀉等癥狀。

6黑斑甲黑斑甲比較嚴(yán)重說明身上可能有腫瘤、壞疽。表示腦部血液循環(huán)發(fā)生障礙的征兆。一般右手指甲出現(xiàn)，表示左腦有問題。

7青紫指甲青指甲為重寒癥，青黑則病情危重。常見缺氧、淤血患者。供血不足缺氧，動(dòng)脈硬化，血脂高（膽固醇高）。

北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副教授趙艷介紹，指甲的保養(yǎng)，一離不開健康飲食，二要經(jīng)常鍛煉身體。

飲食方面，除經(jīng)常食用具有補(bǔ)血作用的食物和藥物之外，還需補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、魚類 等優(yōu)質(zhì)蛋白，以及黑米、黑木耳、堅(jiān)果等食物。

此外，由于手部處于全身經(jīng)脈交會(huì)處，平時(shí)應(yīng)多注意手部的運(yùn)動(dòng)，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，經(jīng)常甩甩手。平時(shí)要經(jīng)常走動(dòng)，行走時(shí)用腳趾抓地，可促進(jìn)腳部血循環(huán)和趾力。

指甲上的健康密碼，一定要收好記好！

腳指甲發(fā)黃怎么回事

腳指甲變黃是指甲真菌感染。

指甲增厚,呈堆狀隆起,甲板不再透明,呈黃色、或綠色、或白色、或黑色等等顏色,掩蓋了甲床本身自然的粉紅色。

這是一個(gè)典型的指甲真菌感染的跡象。在春季和夏季的交流,炎熱和潮濕和汗水的腳趾,或手,是容易真菌感染,在與指甲床,大量繁殖,會(huì)明顯影響指甲的外觀。

在顯著增厚,不同真菌會(huì)導(dǎo)致不同的顏色變化,在甲板上的指甲的外觀,在甲板上的指甲床,將明顯影響指甲的外觀,不同真菌會(huì)導(dǎo)致不同的顏色變化,掩蓋了指甲床的顏色。

擴(kuò)展資料:

腳指甲變黃的日常護(hù)理方法：

1、灰指甲患者可以給自己提供高蛋白飲食,因?yàn)楦叩鞍罪嬍呈蔷S持健康指甲所必需的養(yǎng)分,蛋黃是蛋白質(zhì)的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

2、多吃蔬菜水果也是常見的灰指甲的日常保健方法,水果和蔬菜應(yīng)占每日飲食的50%。

3、灰指甲患者在日常保健中還做到,補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)素。鈣、鎂及維生素D對(duì)灰指甲的康復(fù)起到良好的作用,它們是指甲生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素。

4、灰指甲的治療過程中,千萬別忽視養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,只有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,才有機(jī)會(huì)把真菌殺滅。

治療灰指甲千萬不要急功近利,正所謂“心急吃不了熱豆腐”。循序漸進(jìn)的治療,再加上有效的保健措施,一定會(huì)擊潰真菌帶來的困擾,祝您早日康復(fù)。

參考資料：-灰指甲

手指甲豎紋是什么情況

手指甲豎紋是什么情況

手指甲豎紋是什么情況，看一看手指甲，數(shù)一數(shù)上面的月牙，大致就能知道身體哪里出了問題，一般健康人的指甲下部，都有白色的月牙形，那么，以下分享手指甲豎紋是什么情況

手指甲豎紋是什么情況 1指甲出現(xiàn)豎紋主要是維生素A的缺乏。如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現(xiàn)明顯豎紋，一般會(huì)出現(xiàn)在操勞過度、用腦過度后;在睡眠不足的時(shí)候，這些豎紋會(huì)很清楚地顯現(xiàn)出來。

有豎紋可能消化不好，不少人的指甲上都有或密或疏的棱狀豎紋，這是消化系統(tǒng)功能不好的體現(xiàn)。還有專家認(rèn)為，指甲上有棱可能是缺鈣的表現(xiàn)。

肝腎機(jī)能衰弱，表現(xiàn)為黑色豎紋。身體缺氧表現(xiàn)為藍(lán)色豎紋，可能是肺炎等肺臟感染跡象。

如果豎紋較小關(guān)系不大，只需注意飲食養(yǎng)生，均衡營(yíng)養(yǎng)，做好日常保健即可。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時(shí)攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調(diào)整身體機(jī)能，甲面的豎線會(huì)隨之逐漸消失。

如果豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官的慢性病變。如果不加以疾病防治，隨著病情的發(fā)展指甲會(huì)變得高低不平，甚至?xí)验_。

看指甲知健康

1、指甲有凹痕

當(dāng)人體缺乏蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、硫元素等情況下，指甲會(huì)出現(xiàn)凹痕現(xiàn)象。此時(shí)需從大蒜、蛋類等食物中補(bǔ)充這些類型營(yíng)養(yǎng)素。

2、指甲變脆、有裂痕

身體缺乏鈣質(zhì)、硫元素、鋅質(zhì)，或維生素A、B、C等;手指甲長(zhǎng)時(shí)間與水接觸;口服避孕藥;心理情緒處于應(yīng)激狀態(tài)或身體患慢性病;使用指甲油、磨除劑，指甲被打磨。這五種情況都容易導(dǎo)致指甲變脆、有裂痕出現(xiàn)。

3、指甲有橫紋

指甲上的橫紋是一種對(duì)已經(jīng)發(fā)生的病變的記錄。換句話講，當(dāng)指甲上有橫紋出現(xiàn)時(shí)，體內(nèi)必然已經(jīng)出現(xiàn)一些病變。一般而言，開始的時(shí)候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長(zhǎng)，逐漸向上移動(dòng)，也就預(yù)示著離發(fā)病時(shí)間越來越近了。

4、指甲有斑點(diǎn)

指甲上有少量白點(diǎn)，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲病的表現(xiàn);白點(diǎn)數(shù)量比較多，可能是神經(jīng)衰弱的征兆;而指甲上出現(xiàn)黃色細(xì)點(diǎn)，則可能患上了消化系統(tǒng)的疾病;如果指甲上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)則要小心，輕者只是操勞過度、營(yíng)養(yǎng)不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。

5、指甲甲床發(fā)紅

如果指甲甲床發(fā)紅，要當(dāng)心可能患有心臟病。如果呈現(xiàn)灰白色或白色的話，則說明血液中紅細(xì)胞偏少，很可能是因貧血導(dǎo)致的。

6、指甲顏色偏白

指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見于營(yíng)養(yǎng)不良，貧血患者;此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急癥，或者是鉤蟲病、消化道出血、肺結(jié)核晚期、肺源性心臟病等慢性疾病。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一樣，則是肝硬化的特征。

7、指甲顏色變灰

指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽煙者中比較常見;而對(duì)于不吸煙的人，指甲突然變成灰色，最大的可能便是患上了甲癬，初期指甲邊緣會(huì)發(fā)癢，繼而指甲還會(huì)變形，失去光澤變成灰白色，如灰指甲等。

8、指甲顏色變黃

指甲變黃，在中醫(yī)上認(rèn)為多由濕熱熏蒸所致，常見于甲狀腺機(jī)能減退、胡蘿卜血癥、腎病綜合癥等;西醫(yī)上則認(rèn)為指甲偏黃多半與體內(nèi)維生素E的缺乏有關(guān)。如果所有的指甲都變黃，就必須接受治療了，因?yàn)槟鞘侨硭ト醯南笳鳌?/p>

專家表示，上述指甲變化只是表明身體出現(xiàn)了某些健康問題的征兆之一，病情的最終確診，還需要經(jīng)過更詳細(xì)的檢查和診治。

護(hù)甲的小訣竅

1、橄欖油潤(rùn)甲

對(duì)于擁有脆弱、過薄的指甲的人，可以在第一個(gè)月先將手指甲浸泡在橄欖油中10至15分鐘，之后每?jī)蓚€(gè)禮拜浸泡一次。這種便宜的DIY護(hù)甲術(shù)能強(qiáng)化受損、脆弱或容易斷裂的指甲。

2、做家務(wù)時(shí)戴上手套

當(dāng)你洗碗、做衛(wèi)生時(shí)，記得戴上手套。清潔劑和洗滌精或傷害你的指甲，導(dǎo)致干燥、斷裂和剝落。

3、多吃富含維生素H的食物

在你的飲食中，記得加入富含維生素H的食物，比方說肝臟類、煮雞蛋、谷物、花椰菜和酪梨等等。維生素H除了能強(qiáng)健你的指甲，使指甲更厚。

4、按摩甲面

經(jīng)常按摩指甲能促進(jìn)指甲周圍的血液流動(dòng)，這樣能夠有助指甲的生長(zhǎng)。按摩時(shí)，手部使用護(hù)手霜，指甲使用護(hù)甲霜或指緣油。當(dāng)然了，一定要養(yǎng)成吸收后立刻擦護(hù)手霜的習(xí)慣，指甲也要擦到。

5、飲大量水

我們都知道水是生命之源，對(duì)于你的指甲來說也是一樣。喝水能為干燥、受損的指甲補(bǔ)充水分，就和喝水對(duì)皮膚和頭發(fā)好是一個(gè)道理。

手指甲豎紋是什么情況 2 指甲豎紋的原因

1、如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現(xiàn)明顯豎紋，就表示你已經(jīng)處于工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態(tài)，那么你應(yīng)該爭(zhēng)取多些時(shí)間進(jìn)行休息。

2、如果豎紋顯黑色，道醫(yī)上認(rèn)為指甲是依賴于肝血和肝氣的榮養(yǎng)，肝腎的生理機(jī)能的旺盛與否可以從指甲的色澤和形態(tài)上表現(xiàn)出來，所以通常認(rèn)為如果手指甲上出現(xiàn)了黑色豎紋則可能是肝腎機(jī)能衰弱，毒素寄存體內(nèi)的征兆?？梢远喑匝a(bǔ)肝食物，如高蛋白質(zhì)食物、魚類海產(chǎn)品、豆類制品和奶制品。

3、如果豎紋顯藍(lán)色，則說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染跡象?？梢允秤灭B(yǎng)肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、蘿卜、銀耳等。

4、維生素A缺乏也可以導(dǎo)致手指甲豎紋出現(xiàn)明顯增多。多吃一些含維生素A多的食物，比如：梨、蘋果、枇杷、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜;馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜;綠豆、大米、胡桃仁。

5、嬰幼兒偏食或者是營(yíng)養(yǎng)不均衡也有坑能導(dǎo)致兒童手指甲有豎紋出現(xiàn)。

指甲上有豎紋該如何調(diào)理?

1、注意養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，另外通過食療，吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時(shí)攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調(diào)整身體機(jī)能，甲面的豎線會(huì)隨之逐漸消失。

2、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復(fù)指甲的易彎曲度及強(qiáng)度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。

3、每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，最好將此類營(yíng)養(yǎng)物加入流體或牛奶中內(nèi)服，這將有助于改善指甲的強(qiáng)度。

4、鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，同時(shí)須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。

指甲的護(hù)理

1、用指甲鉗平口和斜口要從指甲的一邊開始修剪，留你想要的指甲長(zhǎng)度。要從一邊慢慢修剪過去，不要從中間開始一下子剪整個(gè)指甲，這樣指甲受到過大壓力容易斷裂。

2、用砂條開始修型了

3、 修好形狀后在指皮上涂上死皮軟化劑，就涂在指甲和肉交接的那個(gè)半圓交接處。

4、 死皮比較多的MM可用泡手碗倒少許溫水稍微泡個(gè)5分鐘左右，這樣死皮會(huì)變軟比較好修剪。

5、 有肉刺時(shí)可用死皮剪掉。剪之前，要在甲緣肌膚上涂一層軟化劑，停留一分鐘，等待角質(zhì)軟化，去除時(shí)就會(huì)方便徹底。如不經(jīng)過軟化直接去死皮，會(huì)感到疼痛。去死皮時(shí)先用指皮推將甲面的角質(zhì)推到甲緣，然后用死皮剪沿甲緣修剪，最后用死皮叉修整到完美的外形

注意：用指皮推輕輕的將死皮推起，這里要特別注意了，死皮不可以推的很用力，將不整齊指皮推成整齊的圓形，死皮推和指甲表面成30度角，各位MM記住，指皮要和指甲貼合是最好的，千萬不要為了甲床長(zhǎng)而將死皮拼命往里面推，這樣只會(huì)讓指甲受傷，容易感染細(xì)菌。

6、 涂營(yíng)養(yǎng)油了，給指皮營(yíng)養(yǎng)下的了，只要在指皮這里點(diǎn)一點(diǎn)就夠拉，不需要很多的。 然后按摩，用指腹將營(yíng)養(yǎng)油按摩到周圍的指皮上，以畫圈圈的方式!!

7、拋光條(拋光塊)上場(chǎng)了，在指甲表面來回磨下，把指甲表面磨光滑點(diǎn)，這樣涂甲油也好看，不會(huì)有一條條的感覺了哈!!這個(gè)拋光最多一個(gè)星期做一次，不能多，因?yàn)橹讣讜?huì)越來越薄的哦!

8、很多用途的棉簽出場(chǎng)了，噴上消毒水或者是洗甲水，將指甲里面清潔干凈!要輕哦，不要把甲床給弄傷了!!

9、指芯是很容易堆積臟東西的,用指甲摳的話會(huì)使甲床越來越短的,而且也不衛(wèi)生,所以用棉簽的棉花加酒精是最衛(wèi)生的哈,不要太用力拉,如果一次清除不干凈可以多做幾次,棉簽要經(jīng)常換的哦!!

10、去除指甲表面浮油，用帶酒精的棉花棒清潔指甲表面，將剛剛的營(yíng)養(yǎng)油給去除干凈，這樣才能讓指甲油在指甲表面不容易掉落。

手指甲豎紋是什么情況 3 手指甲上有白點(diǎn)是怎么回事

一、手指甲有白點(diǎn)或是腎虛

觀察手部能知曉健康，健康的身體，手部伸出來會(huì)顯得非常紅潤(rùn)，那是一種氣血飽滿的.狀態(tài)，能夠代表腎氣充足。

要是手部表現(xiàn)出來的顏色是蒼白色，往往是氣血流動(dòng)不暢，腎氣運(yùn)行不暢導(dǎo)致的。

以手指甲來說，這樣的情況更是需要人們多加注意，相對(duì)來說，人們對(duì)于手指甲的顏色會(huì)忽視，其實(shí)不然，在生活中，應(yīng)該重視手指甲的顏色，透過手指甲的顏色能夠知道身體是否健康，能夠知道是否患有腎虛的癥狀。

手指甲是身體的末端，指甲面光滑、有潤(rùn)澤，同時(shí)有一些紅潤(rùn)，這樣的指甲代表著身體健康。

但是，當(dāng)發(fā)現(xiàn)指甲的半月痕、半月痕以上的部位出現(xiàn)白色，并且整個(gè)指甲都被指甲包裹著，那往往是一種氣血不足的表現(xiàn)，往往是身體氣血不能正常的維持末梢的微循環(huán)，這樣會(huì)使得身體內(nèi)臟微循環(huán)缺少氣血的流動(dòng)，這往往就會(huì)被人們當(dāng)作是腎虛的表現(xiàn)。

身體的器官其實(shí)相互聯(lián)系的，手指同樣如此，在生活中，小手指對(duì)應(yīng)著腎臟，小手指的顏色如果發(fā)生改變，也就是從先前的蒼白色，出現(xiàn)了白斑，甚至手指指甲會(huì)出現(xiàn)脫落、干枯，這往往就是腎虛的表現(xiàn)。

二、腎虛的其它表現(xiàn)

就身體來說，腎虛的表現(xiàn)有很多，除了手指甲出現(xiàn)白色，還有很多器官能夠表現(xiàn)出腎虛。

1、感覺到四肢寒冷

在生活中，有些人會(huì)感覺到四肢莫名的寒冷，一年四季手腳都處于冰冷的狀態(tài)，這樣的畏寒狀態(tài)，往往還會(huì)伴隨著腰膝酸痛，精神不振、少氣懶言等，往往也是腎虛的表現(xiàn)。

2、腰痛

在生活中，腰部的疼痛，往往也是腎虛的表現(xiàn)，很多時(shí)候，腰痛可以分為內(nèi)傷、勞損等兩方面。

內(nèi)傷腎虛往往是指先天不足，久病體虛，或者是疲勞過度導(dǎo)致的。也有一些人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的保持某一個(gè)姿勢(shì)會(huì)影響到身體腎氣的運(yùn)行，造成腎氣受到損傷，導(dǎo)致腎精不足。

3、頭暈眼花

在生活中經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花的情況，往往也是腎虛的表現(xiàn)，在中醫(yī)看來，腎藏精生髓，腎氣會(huì)儲(chǔ)存在骨髓中，而大腦的運(yùn)行是離不開骨髓的輸送。長(zhǎng)時(shí)間處于腎虛的狀態(tài)下，會(huì)造成髓海不足，腦部的營(yíng)養(yǎng)缺失會(huì)造成頭暈、耳鳴情況的出現(xiàn)。

出現(xiàn)了這個(gè)癥狀，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)益腎氣，對(duì)于緩解頭暈耳鳴不適之感有較好的作用。

三、如何預(yù)防腎虛

上面介紹了手指甲變白或是腎虛的表現(xiàn)，以及身體的其它病癥或是腎虛的表現(xiàn)描述，相信大家對(duì)于腎虛有了更多的了解，在生活中，察覺到腎虛，如何預(yù)防這個(gè)時(shí)候顯得非常重要。

1、按摩腰部

在平時(shí)，按摩腰部對(duì)于補(bǔ)腎有一定的作用，在我們的腰部有一個(gè)穴位與腎臟有非常緊密的聯(lián)系，這個(gè)穴位叫做腰眼穴，按摩腰眼穴能夠很好的保健腰部。

特別是不少上班族因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐著，會(huì)造成腰部常常有酸痛的情況，工作一段時(shí)間，站起身來，雙手握拳進(jìn)行按摩腰部，對(duì)于腰部氣血流動(dòng)有非常好的幫助。

2、按摩三陰交穴

在生活中，按摩三陰交穴對(duì)于補(bǔ)腎也有非常好的幫助，三陰交穴是身體的重要穴位，屬于足太陰的俞穴，是肝臟、脾臟、腎臟經(jīng)過的地方，這個(gè)地方對(duì)于儲(chǔ)存精氣、精血有非常好的幫助。在平時(shí)適當(dāng)?shù)陌茨@個(gè)穴位能夠起到補(bǔ)腎的作用。

3、泡腳

在晚上睡覺前，進(jìn)行泡腳，對(duì)于補(bǔ)腎也有非常好的幫助，泡腳可不僅僅是冬天才應(yīng)該做的事情，在其它季節(jié)也是應(yīng)該進(jìn)行泡腳的，在泡腳的時(shí)候，能夠幫助身體進(jìn)行很好的調(diào)節(jié)，對(duì)于身體的代謝有一定的作用。

在泡腳的時(shí)候，按摩足底的涌泉穴對(duì)于腎臟有很好的保護(hù)作用，希望大家要多加重視。

指甲表面有明顯的豎紋是怎么回事？

指甲表面有明顯的豎紋是怎么回事？或許是這4個(gè)原因，不妨了解一下

1、肝腎不太好

其實(shí)，我們指甲的情況能夠反映出我們身體當(dāng)中的一些器官的健康狀況，特別當(dāng)我們的指甲上出現(xiàn)了比較多的豎紋的時(shí)候，那就很有可能是我們身體當(dāng)中的毒素比較多的原因所導(dǎo)致的。而我們的肝腎是身體當(dāng)中主要的排毒解毒的器官，如果我們體內(nèi)的毒素以及垃圾比較多的話，那么就可能是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)、腎氣損耗所導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候就要多注意肝腎的保養(yǎng)了

2、缺鐵性貧血

在我們平時(shí)的生活中有很多的人都會(huì)有著貧血的情況，通常當(dāng)出現(xiàn)了缺鐵性貧血的情況，那么指甲就會(huì)出現(xiàn)一些豎紋。特別是對(duì)于女性而言，如果自己的指甲有著這種情況的話，那么就要多注意了，考慮是不是因?yàn)樽约贺氀鶎?dǎo)致的。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血的食物，并對(duì)身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

3、遺傳原因

除了生理狀態(tài)產(chǎn)生原因以外，指甲如果出現(xiàn)了豎紋，也有可能是因?yàn)檫z傳所導(dǎo)致的。一般，年齡比較小的孩子出現(xiàn)了這種情況，往往都是遺傳所導(dǎo)致的。對(duì)于這種情況的話，那就不必太過擔(dān)心。畢竟基因這些東西也難以去做出改變。而且，這些人出現(xiàn)豎紋也未必是因?yàn)樯眢w原因所導(dǎo)致的

4、精神壓力過大

指甲的狀態(tài)對(duì)于我們身體當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分是否充足是有著很大的關(guān)聯(lián)的。如果我們的精神壓力比較大，那就很有可能會(huì)影響到我們的正常代謝以及睡眠。當(dāng)我們的代謝和睡眠的質(zhì)量都下降的時(shí)候，我們身體當(dāng)中就會(huì)缺少一部分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是缺乏鈣元素的時(shí)候，指甲也就容易會(huì)出現(xiàn)豎紋的情況。

5、正常的生長(zhǎng)現(xiàn)象

一般成年人指甲上會(huì)出現(xiàn)豎紋，這屬于正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)闀r(shí)間久了身體就會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)或者皺紋，指甲也是如此。隨著年齡的增長(zhǎng)，指甲表面的鎖水功能也會(huì)減弱，指甲上會(huì)出現(xiàn)不同程度的紋路。只要人們指甲上看上均勻而且沒有其他的不適感，不必過于擔(dān)心，只要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多注意休息即可。

6、身體過度勞累

當(dāng)身體過度勞累時(shí)人們會(huì)出現(xiàn)消化不良或者身體上的疼痛等，同時(shí)也會(huì)影響到指甲發(fā)育，從而引起指甲出現(xiàn)豎紋。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，不能讓身體過度勞累，調(diào)整好壓力，學(xué)會(huì)讓自己得到放松，緩解身心疲憊感，每天要保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。平時(shí)可以通過聽聽歌適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及旅游的方式來緩解壓力。

7、缺乏維生素a

當(dāng)身體缺乏維生素a時(shí)會(huì)讓皮膚變得粗糙干燥、夜盲癥或者角膜干燥以及軟化等，同時(shí)伴隨著指甲上皮上有皺紋。若是因?yàn)槲盖谐⒛c道疾病或者代謝異常所引起的維生素a缺乏，應(yīng)該及時(shí)的去除發(fā)病因素，平時(shí)可以多吃富含維生素a比較豐富的雞肝豬肝胡蘿卜，奶類韭菜菠菜辣椒以及芒果和金針菜等。另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理地補(bǔ)充維生素A片劑或者藥劑，若是患者口服吸收不良的話可通過肌肉注射的方式來補(bǔ)充。

8、缺乏蛋白質(zhì)

角蛋白是構(gòu)成毛皮毛囊和表皮的主要蛋白質(zhì)，當(dāng)身體缺乏角蛋白質(zhì)時(shí)會(huì)引起指甲表皮出現(xiàn)豎紋。這類人群應(yīng)該多吃一些富含角蛋白比較豐富的魚皮軟骨，豬蹄燕窩雞翅或者魚翅等。

如果你自己的指甲有著豎紋的話，那么不妨檢查一下到底是什么原因所導(dǎo)致的，再采取針對(duì)性的措施進(jìn)行解決。

今天就給大家科普一些保養(yǎng)指甲的小方法。

1.關(guān)于修剪指甲

嬰兒的指甲每周約生長(zhǎng)0.7毫米，成年后，指甲每周平均可生長(zhǎng)1～1.4毫米，[2-4]建議一周剪一次為好。指甲長(zhǎng)了容易藏污納垢、滋生細(xì)菌。指甲剪得太短，在工作或做家務(wù)的過程中很容易使甲床受傷，指頭前段的軟組織沒有指甲覆蓋，指甲的尖端就會(huì)向里生長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)甲溝炎，還易受到真菌的侵害。指甲的合適長(zhǎng)度是指甲頂端與指頂齊平或稍長(zhǎng)一些，留出一小條白邊即可。

修整tips

· 如果指甲太硬，剪之前可在溫肥皂水中泡15分鐘

· 指甲不要剪太貼近游離緣，剪指甲如果剪得太貼近游離緣，游離緣為了保護(hù)甲床會(huì)自動(dòng)向里退，如果游離緣破損，容易造成真菌感染

2.關(guān)于卸甲水

通常，溶劑型指甲油附著力較好，很難從指甲上自然脫落，因此需要使用卸甲水清洗指甲油。卸甲水的主要成分為丙酮，在用完卸甲水后一定要洗手，以清除殘留的化學(xué)物質(zhì)。在選擇指甲油的時(shí)候可以選擇可撕拉水性指甲油，可避免使用卸甲水。

3.避免傷害指甲的化學(xué)藥劑

日常生活中，我們難免會(huì)接觸到一些有刺激性的物質(zhì)，比如像漂白水、清潔劑、染發(fā)劑，會(huì)對(duì)手部皮膚和指甲造成傷害，在使用這些物質(zhì)的時(shí)候，建議帶上手套。

4.吃一些指甲愛的食物

缺少蛋白質(zhì)、維生素A或B類及礦物質(zhì)可造成波浪樣及無光澤的指甲，若能攝入營(yíng)養(yǎng)平衡的膳食或每天補(bǔ)充多種維生素，特別是維生素B6及鋅元素，可使猶如線狀隆起樣指甲逐漸消失。每天攝入含碘的海產(chǎn)食物及大蒜也有助于指甲的生長(zhǎng)。

5.指甲斷了怎么辦？

如果指甲斷裂的部分較小，可不用將其撕掉，可擦上透明的指甲油暫時(shí)粘住，待其長(zhǎng)長(zhǎng)后再剪掉。如果斷裂的部分比較大，建議先把斷裂部分剪掉，擦上護(hù)甲油，等新的指甲長(zhǎng)出。如果實(shí)在等不及新的指甲長(zhǎng)出，一般美甲店都是可以做延長(zhǎng)甲的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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