據中國老年學會調查
01你和長壽只差一個好心態(tài)
生<div id=)
山東省最長壽男性張存合
101歲的陳同壽
江蘇揚州有一個百歲老人
這些百歲老人，讓無數人羨慕不已
02
心態(tài)
現代醫(yī)學發(fā)現人類65%至90%的疾病與心態(tài)有關。
心態(tài)影響我們的情緒
生氣時會出現脈搏
中醫(yī) 養(yǎng)生 之道是通過各種方法頤 養(yǎng)生 命
、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種活動。那么 養(yǎng)生 有幾個方面呢？《黃帝內經》中的 養(yǎng)生 可以總結為四個方面：飲食、起居、運動、情志。如果你安靜坐著的時候覺得昏昏欲睡，或者你坐在上面的時候覺得昏昏欲睡
站堆和靜坐有什么區(qū)別
？站在一堆上就像做飯的時候在大火里炸，可以快速的刺激身體的能量，而靜靜地坐著就像慢慢的燉。大火煎可以代替慢燉嗎？當然不行。因為煮的溫度不同，所以煮出來的食物味道也不同。同樣，坐著不動也不能代替站著的樁，也不能互相代替。如果我們能每天靜坐，站在堆上
，就能滋養(yǎng)我們的天性，滋養(yǎng)我們的精神和精神，獲得全面的利益。有人會說工作太忙。上班的目的是什么？是為了賺錢。為了健康現在你不要最根本的養(yǎng)生法寶了。沒有時間是因為沒有管理好自己的時間，也分不清大小順序，本末倒置。立樁和冥想都為我們增加能量
。在道家看來，能量就是人體內的氣、精、能、神
立樁屬于動力工作
，采用“重力法”。身體重心下移，只有雙腳用力，上半身放松，下肢靜脈逐漸張開，氣體會自上而下流動。立樁通氣散結，打通人體經絡，非常迅速明顯。如果你能堅持下去，你會感覺一天比一天好。冥想是一種靜態(tài)的工作
，靜下心來擺脫煩惱的效果要比站對好得多。冥想可分為單盤、散盤、雙盤，其中雙盤空氣感最強，健身效果最好。如果靜心、禪定得當，內氣會充盈滿溢，身體的疾病、疲憊、亞健康會逐漸消除，自然會讓人感到輕快、平和、舒適，甚至達到健康甚至超健康的狀態(tài)。但是冥想，尤其是雙拼，對于普通人來說，要突破痛苦的屏障并不容易，更談不上堅持靜坐是為了“儲”氣
也許你正忙于你的孩子。首先
現在人們非常注重保養(yǎng)自己的身體
，肯定注重養(yǎng)生的人都聽過一句話，就是養(yǎng)生不如養(yǎng)心，養(yǎng)生的最好方式就是心態(tài)一定要好，包括自己的情趣感情思想等等這方面，尤其是老年人在養(yǎng)生的時候最應該注重的就是養(yǎng)心，讓自己擁有一個良好的心態(tài)，才可以健康度過每一天。其實養(yǎng)心還有很多好處，接下來我們詳細了解一下
1
養(yǎng)心可以有效的保護心氣，而且可以達到事半功倍的作用
2
不管什么時候肯定大家都會遇到不開心的事情，或者是因為天氣的原因導致精神煩躁緊張等等不良情緒
3、減小心臟負擔
在平時如果過于勞累或者是天氣的溫度過高 現在不養(yǎng)生 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95289.html.
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，證明你可能大病來臨
