地球人的平均壽命70多歲
，我們是67.88歲齊伯力教授說：最主要一個原因是不重視保健
本期專家：齊伯力
北京大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院內科主任
、外國醫(yī)學雜志主編、美國醫(yī)學會會員、保健專家、“中國健康萬里行”組委會科普專家。教授今年70多歲了
，體力充沛、精神飽滿4“飲”+5“谷”
想不長壽都難
現在
歸根結底是因為最基本的飲食都沒做好
。飲、食平衡所謂平衡飲食
，有飲、食二大類。“飲”
——這些天然食物你家也有
，功效卻驚人！先說飲食的第一個問題，“飲”的問題
。國際會議上定出了6種保健品，分別是綠茶、紅葡萄酒、豆?jié){、酸奶（不是牛奶，你注意啦）、素食、第蘑菇湯。下面是齊伯力教授推薦的4種“養(yǎng)生霸王”
，百歲老人都愛吃，你家也有！1蘑菇湯—提高免疫力為什么提蘑菇湯？因為蘑菇能提高免疫功能
。一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力，所以是保健品。2骨頭湯—延年益壽那為什么提骨頭湯呢
？骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街3酸奶—祛病健身為什么提酸奶
中國酸奶銷量是很低的
，而牛奶銷量很大。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。4綠茶（專家力薦）—抗癌、降脂
、護心現在很多人喝茶，但年輕人不喝。很多人喝紅茶。紅茶加面包在歐洲流行過，但現在不喝了。紅茶加面包沒有一點保健作用。綠茶為什么有保健作用呢
？①原來綠茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。日本最近進行了人口健康普查
，結果是40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。這就是跟喝綠茶有關系。如果你每天喝4杯綠茶
，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。在所有的飲料里綠茶是第一
。還有人喝茉莉花茶，而茉莉花茶沒有一點保健作用
②綠茶里含有氟。
堅固牙齒：這個氟有什么作用呢
氟不僅能堅固牙齒
你想
③第三個，綠茶本身含茶甘寧
，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。很多人腦血管意外去醫(yī)院治療
腦出血沒法治
綠茶第一抗癌
“食”
——五谷
飲食的第二個問題
“谷”。是隱藏在菜市場的寶物
1老玉米“谷”，谷類里第一提的是老玉米
教授堅持喝玉米粥
玉 米 粥 做 法
主料：鮮玉米一個
步驟：
1. 把玉米須去掉
2. 鍋中加兩小碗水
現在許多人吃卵磷脂就是希望不得動脈硬化
一個老玉米2.5美元（大約相當于人民幣17.5元）
齊伯力教授堅持喝玉米粥，今年70多歲了
2蕎麥“谷”的第二是蕎麥
蕎麥里含有18%的纖維素
，吃蕎麥的人不得胃腸道癌癥，直腸癌、結腸癌都不得。坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌3薯類“谷”的第三是薯類
吸收水份
吸收水份
吸收脂肪、糖類
吸收毒素，不發(fā)生胃腸道炎癥
希望大家多吃薯類
4燕麥“谷”里面還有燕麥
5小米“谷”最后一個是小米！
本草綱目上說
，小米能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠。現在很多人睡不著覺，得抑郁癥
、神經官能癥，吃安定2片、4片、6片，已經有人吃8片還睡不著。北京日報頭版也刊登：“安定并不一定安定”。早上一碗玉米粥
，精神煥發(fā)，晚上一碗小米粥，呼呼大睡，你說多好！李時珍說
，食療重于藥療，所有李時珍寫的本草綱目全部都是食物。十藥九毒，我們?yōu)槭裁床荒檬澄锝鉀Q問題，非得吃藥！但不是反對吃藥現在不養(yǎng)生
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95304.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
：增壽20年的妙方<div id=)
