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      這樣的“省吃儉用”不健康：有這6個習慣的人需當心了
      
        
      
            半楓荷
            2023-07-19 09:42:06
        
      

        
      
           
      癌癥
      ，幾乎是人人談之色變
      ，因而隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展
      、健康科普的深入
      ，如今算是進入了“全民防癌”時期
      。健康意識不斷提高
      ，但很多癌癥的發(fā)病率卻還在不斷攀升
      ！對于不幸者
      ，吶喊著“為什么癌癥偏偏找上了我
      ？”對此
      ，專家表示，防癌僅僅成為了很多人的“口頭禪”
      ，從沒有付諸行動
      ，甚至背道而馳……“省吃儉用”一直是中華民族的傳統(tǒng)美德，但若是這一美德貫徹過頭了
      ，很容易引發(fā)禍患
      ！“省”出來的禍買菜撿便宜：營養(yǎng)流失多
      晚上超市經(jīng)常會有打折蔬菜水果出售
        ，而不少老一輩的為了省錢，會特意選擇那個時間點購物
      。但是相較而言
      ，新鮮的果蔬中含有的維生素C、類黃酮等營養(yǎng)成分較高
      ；若把綠菜花
      、蘿卜之類十字花科蔬菜切碎之后，在室溫空氣中放置6小時
      ，一些輔助抗癌物質(zhì)的損失率可高達75%
      ，還可能會產(chǎn)生一些對健康不利的物質(zhì)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！窘ㄗh】買菜
      、肉都要挑新鮮的，切好
      、搭配好的半成品食材最好少買
      。剩菜不舍扔：腸胃受累
      面對晚上吃不完的飯菜，有些人總喜歡放進冰箱
      ，第二天
      ，甚至第三天還在繼續(xù)吃。冰箱不是保險箱
      ，冰箱里的細菌數(shù)量隨著使用時間的延長
      ，可能會成百上千倍地增長，對于腸胃功能較弱的人群
      ，很容易導致急性腸胃炎
      ，出現(xiàn)上吐下瀉等癥狀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！窘ㄗh】綠葉菜
      、涼拌菜一定不能過夜；其他的在冰箱存放的時間不要超過24小時
      ，而且一定要高溫加熱后食用
      。去掉發(fā)霉部分繼續(xù)吃：肝損傷
      水果放久了會腐爛，而很多人都會把爛的切掉繼續(xù)食用
      。但是，其實我們看到的發(fā)霉部分
      ，是霉菌菌絲完全發(fā)展成型的部分
      ，而那附近，還有很多不成型的
        、肉眼看不見的霉菌
        ；而且有些霉菌
        ，如存在于水果中的展青霉素，還是高溫加熱殺不死的
        ，食用后易致肝中毒
        。【建議】不僅是腐爛的水果
        ，霉變的花生
        、瓜子等堅果；長斑的雞蛋
        、發(fā)芽的土豆等都是變質(zhì)的
        ，易引發(fā)中毒，為了安全起見
        ，還是盡早扔掉
        。“儉”出來的險看電視不開燈：眼疾隱患
      晚上關(guān)著燈看電視
        ，也是不少人的習慣
        ，有人是為了省電費，有人是覺得昏暗的環(huán)境更易入睡
        。然而
        ，亮的屏幕與昏暗的環(huán)境，二者反差大
      ，會增加眼睛的疲勞程度
      ，長期如此甚至引發(fā)青光眼。但也并不是說晚上房間的燈越亮越好
      ，過亮會讓視頻的圖像的對比度和灰度等級下降
      ，圖像變得層次不清，也容易造成視覺疲勞
      ；還會抑制黑色素分泌
      ，影響睡眠?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！窘ㄗh】房間保持一定的亮度
      ，如開一盞瓦數(shù)較低，光線柔和的燈
      ；另外不要讓光線直接照射在屏幕上
      。筷子
      、抹布一用幾年：可能侵害機體健康
      筷子
      、砧板、抹布等廚房用具一用就是好幾年
      ，不用壞就不舍得扔
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？墒牵礈靹┛梢韵慈ゲ途弑砻娴挠椭?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，但不能除掉隱藏在凹槽
      、縫隙中的細菌、霉菌
      ，像黃曲霉菌
      ，易損傷肝組織，甚至誘發(fā)肝癌
        。而像抹布
        ，用得越久，細菌越多
        ，一條全新的抹布在家中使用1周后
        ，細菌數(shù)量高達22億。而這些細菌
        、霉菌會入侵人體的各個地方
        ，如肺部、肝臟
        、心臟
        ，甚至大腦，可能造成無法估量的危害
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！窘ㄗh】有裂痕的陶瓷器要更換；塑料制品一年一換
        ；筷子3-6月定期更換
        。砧板要生熟分開，每半年更換1次
        ；抹布每兩天用沸水煮20-30分鐘或者用專用消毒液浸泡30分鐘
        ，并每半個月更換1次。做飯不開油煙機：傷及呼吸系統(tǒng)
      英國曾有一項研究報告表明
      ，在通風系統(tǒng)差
      、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當于每天吸兩包煙
      ，易增加肺癌風險
      ！食用油在高溫下會發(fā)生突變，如菜油溫度升高到60℃時會開始氧化
      ；130℃時其不飽和脂肪酸物質(zhì)開始分解
      ，形成多種可能帶有致癌物的化合物；150℃時其中的甘油會生成油煙的主要成分“丙烯醛”，對鼻
      、咽喉等產(chǎn)生刺激；200℃以上就會產(chǎn)生氮氧化物等強毒性物質(zhì)
      ，對呼吸系統(tǒng)特別是肺部影響很大
      。【建議】烹飪時應熱鍋冷油
      ，同時還要減少爆炒和油炸等烹飪方式
      ；做飯時既要開油煙機，又要開窗通風
      ，炒完菜20分鐘后再關(guān)閉抽油煙機
      。此外，還需定期清潔油煙機
      ，保持濾網(wǎng)
      、油盒干凈。記“三”字
      ，助防癌俗話說“冰凍三尺
      ，非一日之寒”，癌癥也同樣如此
      。想要健康離你更近一步
      ，先從養(yǎng)成好習慣做起。1吃得“雜”
      中醫(yī)認為
      ，五色入五臟——黃入脾
      、綠入肝、紅入心
      、白入肺
      、黑入腎。飲食上色彩多樣
      、食材種類豐富
      ，并且每樣適量，就能起到平衡五臟
      ，預防疾病的功效
      。五色雙耳羹食材：黑木耳、銀耳
      、枸杞
      、鐵皮石斛、菊花
      。做法：將浸泡后的黑木耳
      、銀耳切成小塊，大火煮一個小時
      ，放入3-4粒石斛
      ，少許菊花
      、枸杞，再放入少許糖調(diào)味
      。2
      動得“多”
      最近《英國醫(yī)學雜志》的一項研究指出
      ，哪怕只是做飯、刷碗這種程度的運動
      ，只要每天堅持的時間夠久
      ，也能幫助延壽。因此
      ，不要再被你的椅子
      、床深深吸住了，有時間就起來動一動
      ，即使是伸懶腰、走動走動也可以
      。3
      睡得“好”
      人在夜晚睡覺時
      ，許多活動靜止了，人體能有更多的能量用于進行身體損傷的修復
      ；而且體內(nèi)褪黑激素等荷爾蒙的分泌量會上升
      ，它們會促進免疫細胞的生長與分化
      ，減少人體的生病幾率
      。睡得好的定義包括保持6-8小時睡眠時長，其中2-3小時要是深度睡眠
      ；并設(shè)立固定的入睡時間和起床時間
      ，養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
      

          
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      ，說明你氣虛
      ；掉頭發(fā)，說明你血虛
      ；長痘痘
      ，說明你陰虛
      ！你是哪種虛
      ？" rel="prev">
                                            懶，說明你氣虛
      ；掉頭發(fā)，說明你血虛
      ；···
                                        
      
      
      
      
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       ，咳嗽第二天就好了！幾十萬人都在做
      ！" rel="prev">
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
      ，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象
      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
        ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
        、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運動
        ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
        ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                              
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
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