事實(shí)上
栗子被稱為是“秋果之王”，是秋季名副其實(shí)的長(zhǎng)壽果
藥一堆不如吃它一把<div id=)
中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘
栗子的維生素B1
、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋(píng)果的十多倍細(xì)數(shù)板栗幾大食療功效1、益氣補(bǔ)脾
現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)指出
2
生栗搗爛如泥
，敷于患處，可治跌打損傷，筋骨腫痛，而且有止痛止血，吸收膿毒的作用。3
、強(qiáng)筋健骨，延緩衰老栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。經(jīng)常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效。4
、益氣補(bǔ)脾健胃厚腸栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”5
、腿腳好人老腿先老，防止腿老，除了運(yùn)動(dòng)外，還可以沒(méi)事就嚼嚼栗子。栗子有健脾補(bǔ)肝、強(qiáng)身壯骨的功效，對(duì)腎虛效果也很不錯(cuò)，特別是老人腎虛、大便溏瀉更為適宜。是老年人理想的保健果品，豐富的天然維生素C能夠維持牙齒
、骨骼、血管肌肉的正常功用。吃栗子的時(shí)候還有講究
，把栗子放在嘴里，然后慢慢仔細(xì)嚼，直到嚼成漿再咽下去，這樣才能有效解決腰腿疼。6、心臟好血管好栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸
、多種維生素和礦物質(zhì)，其中高血壓、心血管病人需要的鉀汗量突出，比號(hào)稱富含鉀的蘋(píng)果還高4倍。低鈉高鉀的可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。7、栗子+雞能大補(bǔ)這是一道菜
，而不是生吃栗子，對(duì)于大病初愈的病人、生完小孩的孕婦、身體柔弱的人可以多吃點(diǎn)小雞燉栗子，可以起到大補(bǔ)的作用。而且
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紅棗蒸板栗
準(zhǔn)備干紅棗70克用熱水泡透
板栗排骨湯
準(zhǔn)備排骨150克，去殼鮮板栗50克
，將排骨洗凈焯水后，與板栗一同燉煮至軟爛，調(diào)味即可。栗子粥
取栗子(鮮)30克、粳米50克
、山藥(干)20克、棗(干)10克、姜2片，放入鍋中，加清水適量，用文火煮成粥，調(diào)味即可。板栗瘦肉煲
用鮮栗子60克
，瘦豬肉適量，生姜數(shù)片，共燉食，每日1次。如何挑選板栗挑選板栗時(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是扎緊袋子
另外就是
提示：
栗子富含柔軟的膳食纖維
最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食
栗子不好剝皮？一招搞定栗子好吃
● 生栗子：剪刀+微波爐栗子洗干凈后
放到盤(pán)中，用微波爐高火叮兩分鐘
● 熟栗子：網(wǎng)袋裝好摔一摔把10顆左右的熟栗子放在網(wǎng)袋里
健脾養(yǎng)胃的食物很多
小米健脾開(kāi)胃
，枸杞子補(bǔ)血益氣，這種簡(jiǎn)單食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很強(qiáng)的。枸杞子無(wú)需多講，早已變成了大伙兒保溫水杯里的必不可少，小米還會(huì)有時(shí)候買回來(lái)熬粥，可是我們都知道，小米獨(dú)立煮味兒并不好，好多人不愿意多吃，可是為了自己的胃，還是得咬著牙喝進(jìn)去。實(shí)際上這種簡(jiǎn)單的食材只需添加生雞蛋中，味兒就會(huì)很好哦。生雞蛋+枸杞子+小米制成的小米枸杞子糕
，就是今天會(huì)為我們?cè)敿?xì)介紹的
第三步：將泡好的小米、雞蛋黃及其食用油一起放入洗凈的破壁養(yǎng)生機(jī)中
，拌和成糊，拌和之后把面團(tuán)倒進(jìn)全無(wú)油的菜盤(pán)中。第四步：在拌和好的面漿中加入適量小麥面粉再次數(shù)次持續(xù)的拌和，把小麥面粉所有拌和到面漿中。第五步：混合的情況下要注意觀察米面漿的黏稠度，用小勺將米面漿勺起再倒進(jìn)器皿中查詢稠稀度。假如過(guò)稀，那樣就需要倒進(jìn)適當(dāng)小麥面粉再次拌和。假如米面漿遲緩持續(xù)地流下來(lái)，表明稠稀度適合，可開(kāi)展下一步。
第六步：將米面漿倒進(jìn)消磨好的蛋白質(zhì)中持續(xù)拌和
，讓二者完全結(jié)合。第七步：把拌和好的米面漿倒進(jìn)點(diǎn)心磨具中，以后緩緩的在桌面上磕摸具底端，讓米面漿在磨具中震一震，便捷磨具排出來(lái)內(nèi)部結(jié)構(gòu)氣體，上灑適當(dāng)枸杞子。枸杞子份量并沒(méi)有強(qiáng)制要求，提議不要太多，太多得話吃起來(lái)會(huì)有一種千辛萬(wàn)苦的味兒。第八步：待水燒開(kāi)后，把搞好的點(diǎn)心放進(jìn)沸水中煮制45分鐘左右就能夠出籠啦。
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95345.html.
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