最近
，一篇『一輩子不生癌』的文章斬獲數(shù)百萬閱讀
，文中作者的身份很特殊，一個昔日的研究婦科腫瘤的醫(yī)學協(xié)和醫(yī)院專家
，而他對所有中國人的建議竟然簡單到只有9個字：不著急
、不害怕、不要臉
。
▲馮唐書寫
，就這三點：不著急、不害怕
、不要臉.png" />
這位作者就是馮唐
。
他在北京協(xié)和醫(yī)科大學認真學過八年醫(yī)術(shù)，是一名醫(yī)學博士
，是國內(nèi)為數(shù)不多的從中醫(yī)科到內(nèi)科到神經(jīng)科到精神科到婦產(chǎn)科（腫瘤）都有經(jīng)歷的醫(yī)生
，然而，十多年前
，他卻毅然決定『棄醫(yī)改行』
，他對現(xiàn)在醫(yī)學、醫(yī)院
、癌癥（腫瘤）的理解讓人耳目一新
。
▲馮唐
以下節(jié)選自：馮唐《致希波克拉底的一封信》《不怕壓力不生癌》
棄醫(yī)原因之一——對真正的絕癥，醫(yī)生能做的很有限
學醫(yī)的最后三年
，我在基因和組織學層面研究卵巢癌
，越研究越覺得生死聯(lián)系太緊密，甚至可以說
，挖到根兒上
，生死本來是一件事兒。而且多數(shù)病是治療不好的
，是要靠自身免疫能力自己好的
。
我眼看著這三年跟蹤的卵巢癌病人，手術(shù)
、化療
、復(fù)發(fā)、再手術(shù)
、再化療
，三年內(nèi)，無論醫(yī)生如何處理
，小一半的死去
，緩慢而痛苦地死去，懷著對生的無限眷戀和對死的毫無把握
，死去
。
現(xiàn)在再想
，整個醫(yī)學八年，還記得什么
。除了認得二月蘭和紫花地丁
、體溫38℃以下不要吃退燒藥、陰道出血要排除癌癥等等傻子都知道的常識
，沒記得什么。
但是
，我記得卵巢癌晚期的病人如何像一堆沒柴的柴火一樣慢慢熄滅
，如何在柴火熄滅幾個星期之后，身影還在病房慢慢游蕩
，還站到秤上
，自己稱自己的體重。從這個意義上講
，學醫(yī)的八年是我練習素描人類的八年
，是我了解生死的八年。這八年里
，無論我做什么
，幾十個病人還是緩慢而痛苦地死去，這種無能為力讓我動了離開的念頭……
盡管不做腫瘤很多年
，打電話找我最多的事兒還是和腫瘤相關(guān)：我是不是得癌了
？得了怎么辦？能不能好
？
近年的趨勢是
，得癌癥的人越來越多，得癌癥的年紀越來越早
。
如果籠統(tǒng)排序：得癌癥的第一相關(guān)因素是基因遺傳
，在基因上，眾生從來沒有平等過
。第二相關(guān)因素就是壓力過大
，大過自己身心能夠消化的能力。不要臉——『好人』易生癌
“不要臉”說的是對他評（他人評價）的態(tài)度
。九字真言里
，這三個字最難做到，做不到的破壞力也最大
。心理學研究表明
，自責、后悔
、羞愧是負能量等級最高的情緒
，“只要想起一生中后悔的事
，梅花就落滿了南山”。
我安慰自己的話術(shù)是：“我已經(jīng)盡力了
，還要我怎樣
？我還能怎樣？咬我啊
，咬我啊
。”……一個結(jié)果是由太多因素決定的
，好些因素是你不知道的
，更是你控制不了的?div id="jfovm50" class="index-wrap">！盎ㄩ_滿樹紅
，花落萬枝空。唯余一朵在
，明日恐隨風
。”
……從這個角度看
，身病往往是心病
。以我個人有限的接觸癌癥的經(jīng)歷總結(jié)，似乎越是傳統(tǒng)意義上的“好人”越是容易生癌
。
這些人往往脾氣很好
，性格內(nèi)向，照顧周圍
，萬事替別人考慮
，總是在乎別人眼里的自己，總是擔心一些可能發(fā)生的小概率負面事件
。
不害怕——對結(jié)果不害怕
“不害怕”說的是對結(jié)果的態(tài)度
。充分努力之后，足夠耐心之后
，結(jié)果往往是好的
。在好消息來臨之前，擔心結(jié)果好不好一定是無用功
。我習慣性地給自己和團隊打氣
，“盡人力、知天命
，我的經(jīng)驗是
，我們盡了人力，天命就在我們這一邊”
，實際情況也往往如此
。
即使結(jié)果不好
，那也不意味著就到了窮途末路，人生可以依舊豪邁
，只要人在
，我們可以從頭再來。細想想
，歷史上哪個真牛的人物不是多次敗得找不到北
？只要不害怕，能總結(jié)得失
，能提起勇氣再來一次
，就不是真正的失敗。
……壓力過大的原因很多
。首先
，我們基因編碼里就有足夠多的壓力感受器
。很久以來
，我們?nèi)祟惿聛砭秃推渌莴F一樣面對一個充滿敵意的世界，似乎無時無刻不在面對被吃
、被肏
、被落下的風險。
其次
，有些人天生壓力大
，比如生來就是誰誰誰的兒子或者女兒，一出生腦袋上就頂著一座大山
，比如生來就比常人敏感很多倍
。
我如今老到不惑之年，第二天面試幾個小朋友都會在心里緊張一陣
，想了又想
，問點啥問題啊
？
所謂一直“成功”的人反而更容易壓力過大
。舉我自己的例子說明。
我小時候會考試
，中學每次考試沒讓別人拿過第一
。每次期中、期末考試完
，老師都會召開家長會
，都會當眾公布學生成績，從第一名開始一直念到最后一名
。
后來
，我老媽跟我說
，她人生最大的滿足，沒有之一
，就是每次聽老師第一個念完我的名字和分數(shù)
，起身，開教室門
，驅(qū)動她魁梧的身軀在眾目睽睽之下?lián)P長而去
。
我整個少年時代，考試前總是做噩夢
，夢見坐在考場
，鋼筆寫不出水、圓珠筆寫不出水
、鉛筆沒鉛芯
。少年時代過去之后，遇上一些關(guān)鍵節(jié)點
，還是老夢見考試
，還是沒筆可用。只有一次
，繼續(xù)多睡了一陣
，夢見考了倒數(shù)第一。老師開始念成績
，我老媽一直呆到教室里空無一人才驅(qū)動她魁梧的身軀黯然離去
。我在夢里樂出了聲兒。
不著急——給自己時間“不著急”說的是對時間的態(tài)度
。一個人做完該做的努力之后
，就該放下，手里放下
，心里放下
，等。
有耐心
，有定力
，給自己足夠的時間，給周圍人足夠的時間
，給事物的發(fā)生和發(fā)展足夠的時間
，仿佛播了種、澆了水
、施了肥
，給種子一些時間，給空氣和陽光和四季一些時間
，給萌發(fā)的過程一些時間
，你會看到明黃嫩綠的芽兒的
。
有時候，關(guān)切是不問
，有時候
，不做比做什么都強……
10條竅門遠離癌癥對于基因，至今沒什么特別合適的好辦法
。對于壓力
，倒是有些管理的小竅門。在我過去三十年驅(qū)趕噩夢和壓力的戰(zhàn)斗中
，以下十個竅門盡管普通但是好用
。
第一：做好本職工作。于是我已經(jīng)盡人力
，接下來我只能聽天命
。
第二：理解領(lǐng)導期望。很多時候
，人不是被領(lǐng)導逼死的
，人是被自己逼死的。不要每次都給自己近乎苛刻的要求
。雞蛋煎不圓
，世界繼續(xù)轉(zhuǎn)
。
第三：漠視無關(guān)噪音
。一些無關(guān)的人說些有的沒的，不要往耳朵里去
，更不要往心里去
。遇到這些無關(guān)的人，認真問兩個問題：關(guān)你屁事
？關(guān)我屁事
？
第四：行程排滿。進入辦公室后
，馬上進入工作狀態(tài)
，時間按十五分鐘間隔切割，會連會
，事連事
，人連人，不給自己焦慮的時間
。
第五：定時清空
。總是會連會
，會死人的
。清空的有效方式包括：比如
，周五鐵定不見人、不安排會
，自己關(guān)起門來做一些計劃性的工作
，想一些需要沉靜下來才能想透的問題，寫幾頁非常難寫的文章
。比如
，睡前一小時之內(nèi)不看手機，看紙書入睡
。
第六：轉(zhuǎn)移注意力
。用體力運動代替腦力運動，讓大腦徹底休息
，跑十公里
、游兩公里泳、談一頓飯的戀愛
。
第七：做有治愈能力的事兒
。和小孩兒說話，陪老媽罵其他兄弟姐妹
，背誦詩歌
，寫耽美小說，和老朋友喝大酒
，“事大如天醉亦休”
。
第八：知限。從心底認識到
，一個人能控制的范圍是有限的
，你控制不了的永遠大于你能控制的。無常是常
，世界不會永遠不出你所料
。
第九：悟空。不要等死后
、病后才知萬事空
，在死前、病前
，多去去墓地
、三級醫(yī)院ICU、古戰(zhàn)場
，多讀讀《資治通鑒》
，特別是涉及改朝換代、勾心斗角、最后沒一個有好果子吃的那些篇章
。
第十：排除生理疾患
。在使用上述九種訣竅之前，徹查心臟機能
，確保心臟能吃苦耐勞
，自己感到的壓力真的不是心肌缺血，然后再去應(yīng)用上述九項調(diào)心大法
。
如果覺得以上十條太麻煩
，那就每天默念百遍壓力管理的九字真言：不著急、不害怕
、不要臉
。
書摘‖馮唐《成事》
1、做事情搶在前
、爭利益躲在后
，重事實、說實話
、不作假
、不拍馬屁的人，永遠是稀缺的
。遇到這樣的人
，一定要和他/她做朋友，做一輩子的朋友
。有這樣三五個朋友
，這輩子比較好過。
2
、做人
，成事
，如果想突破
，要敢不同，敢坦誠
，敢尖銳
。
3、在黑暗中一刻不停探求破局的機會
，如蠶破繭
，如月破云，如小雞破殼
，如花破花苞
。守得云開見月明。其實
，光守
，見不到月明
，要破。
4
、中國歷次大亂
，先亂的不是國，先亂的是天下人心
。人心中的是非亂了套
，然后亂的才是國，政治顛倒
。最后是外部的災(zāi)害
。兩層內(nèi)因，一股外因
，終成亂世
。
5、大處著眼
，小處著手
，高明是大處著眼，精明是小處著手
。做事沒有真正的捷徑
，于高明和精明兩個角度反復(fù)做實事，反復(fù)磨煉心性
，就是捷徑
。
6、習慣而且喜歡繁重腦力勞動的人
，不要渴望退休
。最幸福的是活到老、干到老
，得志則行天下
，修修事功，沒準就不朽了呢
；不得志則獨善其身
，讀讀書，喝喝酒
，想寫就寫兩筆
，沒準也就不朽了呢。
7
、做人本來就難
，成事本來就難，成人的世界里本來就沒有“容易”二字，除了長胖容易之外
，哪有容易
。
8、讀書人
，不是社會人
，定義里有笨拙的底子。既然笨拙
，安于笨拙
，勤奮加謹慎，就好了
。笨人耍聰明
，更會誤事。
9
、“耐煩”二字
，是做事的首要修養(yǎng)，做任何事的首要修養(yǎng)
。既然要成事
，就要做事。做事哪有不煩的
，既然要做事
，就要耐煩。
10
、我們自己以及我們目光所及的絕大多數(shù)人都是庸才
，深深記得：安身立命，掘井及泉
，自己養(yǎng)活自己
，不給其他人添麻煩，勝過其他人間無數(shù)
。
11
、我們一天沒做日課，一天不干活
，一天不念書
，一天不思考，就不怕劈我們的雷已經(jīng)在路上了嗎
？如果怕，再忙
，也請繼續(xù)修行
，繼續(xù)做，一日不停，一日不松懈
。如果不怕
，你再敢吃一頓飽的，你頭頂上的雷一定會劈你的
。
12
、現(xiàn)在是“透支年代”，每個人身上三五張信用卡
，不僅出名要趁早
，買房更要趁早，透支錢包
，透支身體
，透支情感，透支智商——不慌不忙
、盈科后進
，難！反時代潮流而行之
，從容些
，專注些，慢些
，不著急
，不害怕，不要臉
，向死而生
，才是真對自己好。
13
、真正的強人
，對自己最狠，要求自己最嚴
，對別人不強求
。真正的?人，對別人狠
，要求別人嚴
，覺得自己什么都好、什么都對
。
14
、天不養(yǎng)懶漢，用好自己這塊料
。身體差
、智商低
、辦公室政治險惡，不是不用功的借口
。懶人說：路上有獅子
。成事人說，功可強立
，名可強成
。一個字：干！
15
、治驕傲的第一有效方法：管住嘴
，不輕易嘲笑別人。治懶惰的第一有效方法：不戀床
，不睡懶覺
。很實用，尤其是“不睡懶覺”這一條
。
16
、真正長見識、添閱歷的時候
，一定不是順風順水
、躺著都掙錢的時候，一定是慘敗
、跌到谷底
、破鼓眾人敲、破墻眾人推的時候
。珍惜慘敗之時
，正如珍惜傷你心的姑娘。
17
、天天待在個人的舒適區(qū)域
，強不起來。自強
，就是自找不舒服
。一直自找不舒服，直到再也找不到不舒服
，就是一個能成事的猛人
。
新的一年 ，馮唐的九字真言為我們指明了方向，穩(wěn)穩(wěn)地做自己
最近在看馮唐老師的《馮唐成事心法》
，受益匪淺
，感觸頗深
。
尤其是讀到了馮唐總結(jié)的九字真言
，更是感同身受
。
新的一年，努力向這九字靠近吧
。
不著急
，顧名思義，就是說不要急于求成
，不要急于一時
，要耐得住性子，耐得住寂寞
。
生活在這個物欲橫流的快節(jié)奏時代
，很多人做事都太著急，總是想稍微用點時間和精力
，就能有一個好結(jié)果
。
一旦堅持了一段時間后，沒看到好結(jié)果
，就選擇放棄
。然后重新開始尋找方向，重零開始
。
殊不知有些事情要想有一個滿意的結(jié)果
，就不能急于一時，急于求成
。
有句話說：快就是慢，慢就是快。
只要我們堅信我們的方向和方法都是對的
，難一點又何妨
？只要穩(wěn)穩(wěn)地向前走，一步一個腳印的慢
，積累到一定程度
，就會有質(zhì)的飛躍。
正所謂慢工出細活
，人一著急就很容易忙中出錯
，出亂。
賈玲用了四年的時間拍了一部最近很火的電影《你好 ，李煥英》
；
麥家用了八年的時間寫了一本《人生海海》 ；
褚時健在七十多歲的時候 ，開始種需要六年后才能掛果的橙子
，才有了“褚橙”……
不著急，不浮躁
，沉下心來做一件事
，并堅持下去，不保證一定成功
，但終究不會辜負自己的心
。
生活是一個變化莫測的過程，如若一直呆在舒適區(qū)
，過著安逸不過的日子
，不知不覺就會與 社會 脫軌，甚至被 社會 所淘汰
。
因此
，我們要嘗試著去改變，去 探索
，去求新知
。
不要害怕在沒有走過的路上遭遇風雨，有時候正是是路上的風風雨雨讓我們成長
，讓我們蛻變
。
正如有一首歌所唱：陽光總在風雨后！
給自己一些勇氣
，多些嘗試
，多些努力，多些堅持
，終會遇見更好的自己
。
董卿在成為中央電視臺著名主持人之前，在上海電視臺已小有名氣
。
可就在她29歲那年
，她鼓起勇氣，選擇了一人北漂
，去到中央電視臺
。
可她卻選擇慢慢積累主持經(jīng)驗，內(nèi)化功力
，不斷提高自己的專業(yè)水平
。
新光不問趕路人，歲月不負有心人
。
后來董卿通過自己的努力
，終于閃閃發(fā)光，斗志昂揚
、從容優(yōu)雅地站上了春晚的舞臺
。
生而為人
，我們總是害怕每一次改變帶來的不確定，然往往在不確定中摸索著前進
，才能成長成那個堅韌
，勇敢的自己。
記得有一句名言是這樣說的：過度的自尊
，則使我們越發(fā)敏感
，作繭自縛
，最終體會不到生活的樂趣
。
也就是說，一個人若太在乎所謂的面子
，只會離真實的自己越來越遠
。
深以為然！
面子這個東西真的一文不值
，可就是有很多人為了所謂的不值錢的面子
，放不下架子。
在姚晨主演的電視劇《都挺好》里
，大哥蘇明哲就是一個死要面子
，活受罪的最好例子。
他雖為高材生
，可眼高手低
，高不成低不就，在家里經(jīng)濟不寬裕的情況下
，卻強行不聽妻子的意見
，打腫臉充胖子要給老爸買房，在家人面前各種顯擺夸張吹噓自己的能力與實力
。
可在交錢的關(guān)鍵時刻
，卻愁眉苦臉，拿不出那么多錢來
，最后還是妹妹蘇明玉出馬幫忙收拾了爛攤子
。
不可否認，在現(xiàn)實生活中有許許多多個“蘇明哲”
，為了面子
，讓自己里外為難，生活越過越糟糕
。
其實生活是自己的
，真的沒有必要為了所謂的面子，活在別人的嘴里和眼里
。
放下架子
，放下面子
，我們會輕松許多，舒坦許多
，怡然許多
。
人到了一定年齡，就要學會“不要臉”。
當然我所說的不要臉
，并不是指丟掉自己的底線和尊嚴，而是不要太在意別人的看法和說法
。
大膽的真實的活出自己
，是對生命的一種重視。
結(jié)語：
不著急
，不害怕
，不要臉，簡簡單單的九個字
，可是要真真正正的做到
，著實不易。
人生是一場修行，我相信只要我們在修行的過程中不斷地調(diào)整我們的心態(tài)
，不斷地積累經(jīng)驗，不斷地認清自己
，不斷地感悟生活
，這九字真言會如同一股清泉，緩緩地流入我們的心田
，滋潤我們的生命
。
我是梅子，更多精彩與你分享
，敬請期待
。
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害！
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