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最新公布的長(zhǎng)壽辦法
，喝茶僅排第13
，排第一的居然是...

溪黃草 2023-07-19 11:03:59

這幾種長(zhǎng)壽方法，

你中了幾樣？

，喝茶僅排第13，排第一的居然是.png" />

你能想到的長(zhǎng)壽方法有哪些？

清淡飲食？早起晨練

？

藥材食補(bǔ)？

這里列出了20項(xiàng)

經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證的長(zhǎng)壽方法

，

你絕對(duì)想不到

排第一的居然是它

！

.......................................................

長(zhǎng)壽方法

▼

No.20 大笑

.......................................................

▼

No.19 護(hù)理牙齒

.......................................................

▼

No.18 吃堅(jiān)果

.......................................................

▼

No.17 吃大蒜

.......................................................

▼

No.16 跳舞

.......................................................

▼

No.15 少看電視

.......................................................

▼

No.14 多吃蘋(píng)果

.......................................................

▼

No.13 喝茶

.......................................................

▼

No.12 保持鎮(zhèn)靜

▼

No.11 少吃糖

.......................................................

▼

No.10 保持開(kāi)心

.......................................................

▼

No.9 高質(zhì)量睡眠

.......................................................

▼

No.8 吃花菜

.......................................................

▼

No.7 擁抱

.......................................................

▼

No.6 吃綠葉菜

▼

No.5 減少卡路里攝入

▼

No.4 吃姜

▼

No.3 不要久坐

▼

No.2 跑步

▼

No.1 唱歌

排第一的竟然是唱歌哦！唱歌時(shí)

，氣息在體內(nèi)循環(huán)起到按摩的作用
，帶來(lái)的好處是任何其他運(yùn)動(dòng)都代替不了的，它的好處有：增強(qiáng)心肺功能
、保持大腦活力、提高免疫力
、改善腸胃健康等
。

中國(guó)茶葉10強(qiáng)榜單出爐
，看看什么茶排第一

中國(guó)喝茶制茶歷史悠久

，這些都是不可錯(cuò)過(guò)的好茶葉，你嘗過(guò)沒(méi)
？

西湖龍井

要說(shuō)什么茶是好的

，人盡皆知，一定是西湖龍井
。悠久的歷史和淡雅的茶香
，讓它一直是所有人心中的好茶。西湖龍井一葉一茶
，茶色淡雅
，茶香四溢，入口回甘
，這便是上好的西湖龍井啦
！每年春天開(kāi)始采摘，取的就是開(kāi)春的一份綠色精華
。當(dāng)之無(wú)愧的好茶葉
！這款龍井一定能讓你感覺(jué)到，什么是好茶葉
！

武夷巖茶

中國(guó)烏龍茶屬什么茶葉最好

，那么一定是武夷巖茶
。烏龍茶茶色有點(diǎn)偏青色，有著綠茶的清香
，但是口感像紅茶一樣甘甜?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在很多年輕人喜歡喝各種茶飲，其實(shí)都可以試試烏龍茶
，真的就像各種烏龍茶飲一樣
。讓你一次就會(huì)愛(ài)上的醇香口感！然后最著名的武夷巖茶就是大紅袍
。這款好茶一定不要錯(cuò)過(guò)
！

安溪鐵觀音

鐵觀音被評(píng)為中國(guó)十強(qiáng)好茶葉的原因是因?yàn)榫门葸€有余香。它是最耐泡的茶葉

，泡過(guò)7次之后還有余香
。對(duì)比一般的茶葉，它還能很好的醒酒
。它是發(fā)酵的茶
，所以一般都是真空包裝，能最好的保證它的口感醇香
！茶葉里面含有豐富的微量元素
，特別適合老年人飲用，里面的氟含量特別高
，對(duì)老年人的骨絡(luò)疏松有特別好的效果
。送長(zhǎng)輩首選！

廬山云霧

廬山云霧是漢族的傳統(tǒng)名茶

，它是綠茶的一種
。如果茶葉沖泡后發(fā)紅，那么就表示茶葉變質(zhì)了
。它不用真空包裝
，但是需要冰箱冷藏，才能最好的保護(hù)它的口感
。腸胃消化不好的人特別適合喝廬山云霧茶
，而且它的維生素C含量比一般茶葉都要高。所以是特別適合女性喝的一種茶葉
。小仙女一定不要錯(cuò)過(guò)
！

云南普洱

云南普洱茶屬于時(shí)間越久越好喝的茶葉，放的越久

，茶葉沖泡越香
。而且它分為生普洱和熟普洱。一般建議購(gòu)買(mǎi)熟普洱。因?yàn)樗叙B(yǎng)胃
、護(hù)胃
、降血脂的保健功效。而且茶香四溢
，可以存放很久
，越久茶越香?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢运徒o家里喜歡收藏的長(zhǎng)輩
，也可以自己存放來(lái)喝。感受來(lái)自普洱的茶香
！

洞庭碧螺春

洞庭碧螺春是歷史悠久的中國(guó)名茶了

，洞庭碧螺春它的茶葉形狀微卷，茶色為綠色
，好的茶葉沖泡之后
，自然沉入杯底后散開(kāi)！入口會(huì)輕微的澀
，回味特別的甘甜
。是一款特別解膩，欲罷不能的茶葉
。沒(méi)喝過(guò)可能會(huì)覺(jué)得澀
，但是等喝第二杯時(shí)開(kāi)始回甘。就會(huì)感覺(jué)到停不下的甘甜
！愛(ài)喝慢茶的一定不要錯(cuò)過(guò)！

黃山毛峰

黃山毛峰是中國(guó)十大名茶

，又被稱(chēng)徽茶
，雖然歷史很短，但是它獨(dú)特且醇香的茶味
，讓很多人都非常喜歡它的口感
。不過(guò)它是一款只能熱喝的茶，所以不會(huì)有任何茶味飲料用它
，如果喝冷茶就會(huì)腹瀉
，但是熱茶的話(huà)，它能很好的預(yù)防衰老
，增強(qiáng)抵抗力
！家里如果是給老人買(mǎi)一定要提前交代清楚。

信陽(yáng)毛尖

信陽(yáng)毛尖是中國(guó)十大名茶

，它的生津止渴的功效絕對(duì)是最好的
，茶葉形色針尖而得名，雖然是一款特別能解渴的茶葉，但是口感也是非常醇香
，絕對(duì)沒(méi)有輸其他的茶葉
。如果平時(shí)吃的比較重鹽的伙伴，可以放心的入手這款茶葉
，絕對(duì)會(huì)成為你生活的一部分
，讓你一次就愛(ài)上的解膩解渴的好茶葉！

祁門(mén)紅茶

要說(shuō)中國(guó)十大名茶什么茶葉顏色最好看

，那我一定會(huì)選祁門(mén)紅茶
，它茶色屬于非常漂亮的偏金色和紅色。是很多女孩子看顏色都會(huì)嘗試的好茶葉
，它因?yàn)轭伾环Q(chēng)為“紅茶皇后”
，這款茶的口感并不苦澀，有微微的清甜
。特別適合第一次喝茶的女性
。而且喝熱茶特別舒服，能暖胃
。適合送給愛(ài)喝茶的女性
！

君山銀針

君山銀針是中國(guó)十大名茶中的一種黃茶，被很多人誤會(huì)以為是綠茶

。它形色針尖
，沖泡散開(kāi)之后還是針尖狀，這樣就是上好的茶葉了
。它在所有的茶葉里面含有豐富的咖啡因
，所以不適合睡前飲用。但是對(duì)于加班愛(ài)喝咖啡的人
，一定是首選
，因?yàn)樗鼘?duì)于身體沒(méi)有損害，茶葉里的微量元素還能提高抵抗力
！加班黨必選
！

“90后”延緩衰老的六大行為
，運(yùn)動(dòng)能排第幾位？

90后已成為主要社會(huì)生產(chǎn)力

，然而日益殘酷的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)
，過(guò)高的生活成本，巨大的壓力都原本應(yīng)該活力四射的青年人提前進(jìn)入亞健康狀態(tài)
，對(duì)早衰的恐懼更是令人熱議
。

“熬夜“脫發(fā)”“保溫杯里泡枸杞”明明應(yīng)該和年輕人一點(diǎn)兒關(guān)系沒(méi)有的詞

，竟成為當(dāng)下90后的標(biāo)配。真是令人唏噓
。

而大家關(guān)注的養(yǎng)生話(huà)題

，自古以來(lái)就是人們一直追求的目標(biāo)，讓人津津樂(lè)道
。

養(yǎng)生不是一蹴而就的

，需要各種各樣的因素積累起來(lái)，才能達(dá)到長(zhǎng)壽抗衰老的目的
。

日本最近新公布了六大長(zhǎng)壽行為

，其中運(yùn)動(dòng)排名最后一位，你知道第一是什么嗎
？不妨猜一猜
。

六點(diǎn)原則：

養(yǎng)成午睡習(xí)慣

高度緊張的生活節(jié)奏，往往使人力不從心

，經(jīng)常感到疲憊
，因此午睡就成了恢復(fù)體力、消除疲勞的重要保障
，

午睡時(shí)一定要保證正確的睡姿

，將腿部抬高，有助于促進(jìn)全身的血液循環(huán)
，

醒來(lái)后慢慢起身

，避免造成腦部供血不足，引起頭暈
。

居室衛(wèi)生

保持居室干凈衛(wèi)生

，有助于放松心情和身體，

注意室內(nèi)通風(fēng)換氣

，保證氧氣充足
，避免呼吸道吸入過(guò)多的不新鮮空氣，引起炎癥
，

居室環(huán)境不好，生活垃圾量多

，不及時(shí)清理
，污染室內(nèi)環(huán)境，不僅會(huì)影響心情還會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌傳染
，不利于身體健康
。


曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)可以促進(jìn)身體維生素D的產(chǎn)生，體內(nèi)維生素含量高的話(huà)

，能保持細(xì)胞的年輕
，

人體所需的維生素D，大部分都是依靠太陽(yáng)獲得的，

常曬太陽(yáng)有助于人體鈣

、磷的吸收
，能增強(qiáng)骨骼功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松等
，曬太陽(yáng)選擇陽(yáng)光不強(qiáng)烈的時(shí)段
，以防曬傷。

少吃零食

首先在三餐之外

，盡量不吃零食
，保持三餐的營(yíng)養(yǎng)均衡、適量
，

在保證人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足的情況下

，不要吃大量的零食，

一方面零食會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)

，使人體過(guò)多的吸收營(yíng)養(yǎng)
，引起肥胖、脂肪堆積的問(wèn)題
，一方面還容易損傷脾胃
，不利于身體健康。

心情愉悅

老話(huà)說(shuō)憂(yōu)則傷身

，樂(lè)則長(zhǎng)壽
，可見(jiàn)心情愉悅對(duì)健康和長(zhǎng)壽起著關(guān)鍵性作用，

精神上的疲勞

，會(huì)造成身體免疫力下降
，容易引發(fā)身體疾病，

而心情愉悅的人

，往往知足常樂(lè)
，凡事都看好的一面，擁有樂(lè)觀積極的心態(tài)
，避免自身陷入痛苦
，危害健康。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于保持腦力和體力的協(xié)調(diào)

，消除身體疲勞
，緩解身體壓力，防止身體抵抗力變差
，有助于延年益壽
，

冬季應(yīng)以舒緩的運(yùn)動(dòng)為主，例如瑜伽

、太極
、慢跑等
，劇烈的運(yùn)動(dòng)，不僅不利于身體健康
，還會(huì)造成機(jī)體損傷
，對(duì)健康無(wú)益。

由此可見(jiàn)健康的生活方式再配合樂(lè)觀的心態(tài)

，有助于身體健康
、長(zhǎng)壽，

要想延緩衰老

，平時(shí)一定要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
，以一種積極向上的心態(tài)面對(duì)生活，

避免熬夜

，酗酒
，抽煙等不良習(xí)慣，平時(shí)也要養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
，能夠?qū)ξ覀冞_(dá)到長(zhǎng)壽的目標(biāo)起到非常好的作用
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生

。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
，對(duì)您有益無(wú)害！

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