古人云——秋天莫過一碗湯
！《養(yǎng)生八字訣》
[ 春蒸 夏拌 秋湯 冬煲 ]
秋涼，陽氣內(nèi)斂
，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。中醫(yī)道：秋天一碗湯，不用醫(yī)生幫！在秋天經(jīng)常喝湯，你會(huì)受益無窮！秋天喝湯三大補(bǔ)
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1補(bǔ)肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的
，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補(bǔ)肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！2補(bǔ)腎
俗話說“一秋腎三虛”
，一年當(dāng)中，秋天最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié)，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補(bǔ)腎，減少疾病。3補(bǔ)脾
秋天易內(nèi)燥
，引發(fā)口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛的表現(xiàn)秋天一碗湯 不用醫(yī)生幫
以下10道秋季養(yǎng)生湯
，不僅味道絕佳，還能強(qiáng)身固本，預(yù)防秋季小毛病，為家人健康花1分鐘看看。1、銀耳湯
[ 建議搭配：紅棗
，枸杞 ]1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
秋天最常見的就是氣血兩虧
，用胡蘿卜搭配紅棗喝，不僅營養(yǎng)豐富，而且能補(bǔ)氣養(yǎng)血，做成湯后更容易被人體吸收！2
、提高視力秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞
，尤其是經(jīng)常玩手機(jī)的人，常喝銀耳湯，不僅能增強(qiáng)視網(wǎng)膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。3、秋天困乏
秋天很容易感到疲勞
，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，并且可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗病毒。2
、胡蘿卜湯[ 建議搭配：玉米
1
入秋后，流感也進(jìn)入高發(fā)期
2
秋季鈣流失比較快
3
、香菇湯[ 最佳搭配：蘿卜 ]
1
、提高免疫力香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能
，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。2
、延緩衰老香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用
，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。3、降血壓
、血脂香菇中含有嘌呤
、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓4
[ 最佳搭配：海米
1
秋天是減肥修身的最佳季節(jié)
2
80%的人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視慢慢會(huì)發(fā)展成腎炎
3
許多慢性咳嗽都是肺內(nèi)毒素引發(fā)的，如果發(fā)現(xiàn)吃藥效果一般
5
[ 最佳搭配：豆腐
1、口臭口苦
口苦口臭會(huì)嚴(yán)重影響交際
2
經(jīng)常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚.
6
[ 最佳搭配：冰糖
1、潤肺止咳
入秋后天氣變涼
2
入秋之后，人體血管壁逐漸收縮
7、山藥湯
[ 最佳搭配：排骨
1、提高啪能力
山藥燉烏雞能添精固腎
2
秋季天氣轉(zhuǎn)涼
8
[ 最佳搭配：雞蛋
1、提高記憶力
現(xiàn)在生活壓力比較大
2
經(jīng)期異常會(huì)為妹子帶來很多麻煩，如腹痛
9、海帶湯
[ 最佳搭配：排骨
1、秋季缺碘
秋季人體碘流失很快
2
海帶含有可溶性膳食纖維藻膠
，藻膠具有吸收水分，吸收腸道毒素的作用，對于長期便秘，經(jīng)常腸道不適的人，可以經(jīng)常吃點(diǎn)海帶。3
、防動(dòng)脈硬化動(dòng)脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收
，海帶能減少人體對膽固醇的吸收，防止動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)。10
、南瓜湯[ 最佳搭配：白糖
，奶酪 ]1
、驅(qū)除蛔蟲生冷食物吃的多，難免會(huì)有寄生蟲進(jìn)入腸道內(nèi)
，影響身體健康2、治糖尿病
南瓜含有豐富的鈷元素
3
南瓜含有豐富的脂肪酸
秋季養(yǎng)生十款湯
一年四季，每個(gè)季節(jié)氣溫和濕度都不一樣
，我們的飲食也要響應(yīng)變化，以上10種秋季養(yǎng)生湯收好它，這個(gè)季節(jié)經(jīng)常喝，一秋無煩惱！同時(shí)
，告訴身邊人，傳遞一份愛心，多一份快樂1、心灰意冷
、山窮水盡的我因?yàn)橐患业?div id="4qifd00" class="flower right">現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95408.html.
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