人的血管就像一條水管
關乎著身體各個部位的運行
血管一旦堵了
其他身體機能也會出現故障
堵塞血管的物質叫做血栓
你的血管堵塞了么？不如跟著來測試一下血管的健康狀態(tài)
。血管好不好
，摸摸腳背就知道足背動脈的搏動，也能在一定程度上反映血管健康狀況
。足背動脈的搏動強度因人而異
，有些人搏動很強，有些人似有似無，主要與天生差異或腳的胖瘦有關方法：
把手指輕輕搭在腳背部最高點正中間的位置，感受脈搏
摸足背動脈并不是數次數，而是感知兩側足背動脈的搏動強弱
如果一個人的足背動脈搏動發(fā)生了變化
左右不對稱：
如果一側足背動脈搏動減弱且左右不對稱
雙側都減弱：
如果雙腳的足背動脈都越來越弱，還要警惕髂總動脈等位置相對更高的血管出現了動脈粥樣硬化
出現上面兩種情況，應該及時到血管科就診
血栓形成的信號
醫(yī)學上認為
血管的堵塞并非一朝一夕的事情
，而是日積月累逐步積聚下來的。要做好血栓預防，就要注意身體所傳遞的這些信號。1
突然頭暈目眩
如果在平時休息時，突然一陣眩暈
，失去平衡和協(xié)調能力，甚至發(fā)生昏厥現象。要注意，這是腦血栓最為常見的先兆。如果經常出現這種情況，則盡早到醫(yī)院就診為好。2
四肢腫脹
、麻木明顯當人體血液中有血栓，四肢會因為供血不足而出現麻木
、疼痛的感覺。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有壓迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。3間歇性跛行
如果血管堵塞加重
，會出現間歇性跛行。走幾百米，便會感覺腿酸，需要休息一會才可以緩解。這是動脈血管堵塞的典型信號。因為血栓會引起供血不足，導致肌肉酸痛。如果忽視下肢動脈堵塞4
單側腿或手臂腫了
深靜脈血栓形成會使一條腿看起來比另一條腫脹
，常見于膝蓋以下部位。血栓在靜脈中形成
，血液無法回流到心臟，壓力會導致液體擴散到腿部組織。如果感覺小腿腫脹但目測無法確定，可以用卷尺測量比對。化血栓運動——抬腳運動
我們腳上有一個化血栓的開關
，怎樣才能打開這個開關呢？只需一個小動作，那就是抬腳
。抬腳在醫(yī)學上有個專用名詞叫“踝泵練習”。踝泵運動能促進血液循環(huán)，消退下肢腫脹
，降低下肢靜脈血栓形成。包括下面3個步驟：01
跖屈
平躺或坐位于床上，下肢伸展
，大腿放松，吸氣，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。02
背伸
平躺或坐位于床上
，下肢伸展，大腿放松跖屈和背伸可以連貫做，中間不做停頓
03
環(huán)繞
平躺或坐位于床上
練習時需注意：
一組動作完成
剛開始練習時用較小的力量
心血管專家的“養(yǎng)血管經”
血管猶如自來水管道
，用的時間久了，管的內壁就容易結垢、生銹。該如何科學養(yǎng)護血管？01
少吃“四高”食物
高糖
、高油、高脂、高鹽的飲食，可以說是血管的頭號天敵它們增加了高血壓的風險，也容易導致膽固醇
02
吃點血管“清道夫”
常吃山楂
當然，最重要的還是要堅持均衡飲食，保證飲食清淡
03
減少熬夜
長期熬夜，身體會分泌腎上腺素等激素
如果連續(xù)休息不好
04
盡早戒煙
煙草是心血管健康公認的大敵。煙草煙霧中的有害物質易誘發(fā)冠狀動脈痙攣
05
動起來
久坐不動最易引發(fā)血栓
在電腦前坐了1小時后，起身走動走動
走路被認為是世界上最佳的運動方式之一
血管堵塞非一朝一夕
一經發(fā)作就是大事情
大家一定要時刻注意
現在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
保養(yǎng)血管
現在不養(yǎng)生
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，少碰男人，能長壽這個109歲老太太的話太真實了
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