胃最怕這個(gè)字！不想得大病，定要常吃三黃，按兩穴~

胃被稱為“人體加油站”——其儲存食物、消化食物，能為全身臟腑器官提供營養(yǎng)。因此胃的好壞直接影響著身體健康、壽命長短。

而“十胃九病”，存在胃部疾病的人不少，胃病還極其難纏，總是反反復(fù)復(fù)，但若任其發(fā)展，又很可能會釀成嚴(yán)重后果……

胃從里到外雖然有四層防護(hù)——黏膜層、黏膜下層、肌層、漿膜層，看似強(qiáng)大，但卻害怕七個(gè)字……

涼傷胃氣正值夏季，為了降溫，很多人喜食涼物，而中醫(yī)表示，涼食很容易傷胃氣。

胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，若進(jìn)食的是冰涼的食物，胃需要消耗更多能量，讓其到達(dá)消化前的溫度，增加了負(fù)擔(dān)；

另外，寒涼的食物進(jìn)入胃中，胃部的毛細(xì)血管遇冷急劇收縮，血管中血流減少，胃液分泌減少，可致使胃腸道功能紊亂，引起胃脹氣、胃痛。

【青桔順氣茶】做法：小青桔3枚（切開）、生姜3片、胖大海3枚，熱水沖泡即可。胃寒嚴(yán)重的人可以姜多放一些，大便特別不通的時(shí)候胖大海可適當(dāng)多放一些。

功效：溫胃、行氣、消食、通便

燙胃粘膜受損胃不僅怕涼，還怕燙。很多人在吃燙食時(shí)，只覺得嘴燙或舌頭起泡，并不會覺得胃有什么不舒服。

但實(shí)際上，胃粘膜很嬌嫩，只能耐受40℃的溫度，粘膜若是經(jīng)常被燙傷，會不斷增生，時(shí)間久了就很容易導(dǎo)致粘膜的異變，從而誘發(fā)胃癌。

因此，不管是吃還是喝，還是放溫了再進(jìn)口，溫度在37℃左右為宜。

護(hù)膜茶——修復(fù)胃粘膜【配方】白芨30g——生肌護(hù)膜；黃芪30g——托瘡生肌

煎煮40分鐘后代茶飲用，每天喝200毫升，對胃黏膜長期受損的人群有好處。

飽胃功能減弱胃是食物消化的核心器官，只要有食物進(jìn)入，就需分泌胃酸，促進(jìn)其消化，以便進(jìn)入腸道。

而吃得越多、越雜，越難消化，胃的工作強(qiáng)度就越大。久而久之，胃內(nèi)環(huán)境變差，動力減弱；

不僅如此，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃粘膜不易得到修復(fù)機(jī)會，易產(chǎn)生胃部炎癥，長期如此，胃糜爛、胃潰瘍很可能就會隨之而來。

建議：少吃堅(jiān)硬等難以消化的食物，多咀嚼，吃飯吃到七分飽足以。

快加重胃腸負(fù)擔(dān)隨著生活節(jié)奏的加快，為了節(jié)約時(shí)間，很多人吃飯都是狼吞虎咽，還沒咀嚼幾下就下咽了。

吃太快首先會讓你吃的更多。因?yàn)橥萄侍欤竽X不能及時(shí)發(fā)出“飽”的信號，導(dǎo)致吃太多，腸胃負(fù)擔(dān)加重；

再加上胃部的消化液跟不上進(jìn)食速度，就會導(dǎo)致食物堆積，造成消化不良。

若是食物的體積較大或較硬，容易產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥，久而久之可能加重病情，甚至引發(fā)癌變風(fēng)險(xiǎn)。

四順湯：助消化，健脾胃【配方】神曲36克、炒麥芽18克、甘草13.5克、草豆蔻13.5克、干姜9克。

以上材料磨成粉，每次取3克，飯前半小時(shí)沖飲，可以喝1個(gè)月，幫助消化的同時(shí)還健脾胃。

重增加胃病機(jī)率這里所說的重是指重口味，包括喜食辛辣、葷和腌制品。

雖然辣椒中的辣椒素能促進(jìn)胃粘膜的修復(fù)，對胃起到一定的保護(hù)作用，但是重辣就會起到相反的效果，讓腸胃產(chǎn)生燒灼感，易致胃食管反流和便秘問題；

油膩的食物很難消化，人體會自動分泌出更多的胃酸，因而增加胃部泛酸和腸胃炎的發(fā)生機(jī)率。

腌制品為了延長保質(zhì)期往往會加入過量的鹽，而食鹽的滲透壓較高，長期大量食用，易對胃粘膜直接造成傷害；

另外，腌制過程中，會生成亞硝酸鹽，被人食用后，與胃中的蛋白質(zhì)分解物結(jié)合，在酸性環(huán)境下，可能形成致癌物質(zhì)亞硝胺。

蔬果中的維生素C、硫化物、類黃酮，可以阻止亞硝胺的產(chǎn)生。因此，在吃了腌制物后不妨喝點(diǎn)果蔬汁~

果蔬汁：輔助抑制亞硝胺小油菜焯水后切段，獼猴桃、白色甜瓜去皮切塊，將所有食材都放入攪拌機(jī)，加入兩勺蜂蜜、300毫升清水后榨汁。

霉誘發(fā)胃癌霉變的食物中，可能會產(chǎn)生大量的黃曲霉素，其已被列為一級致癌物。

當(dāng)一個(gè)人持續(xù)攝取少量黃曲霉毒素時(shí)，會引起生長障礙、慢性肝損傷、肝硬化等。此外，僅1mg/kg的劑量，就可以誘發(fā)肝癌、骨癌、胃癌等，一次性攝入20mg黃曲霉素直接致成年人死亡。

因此，霉變食物一定要丟了，別怕心疼。

煙酒慢性胃炎酒精中的乙醇會在胃中滯留，可使胃粘膜變薄，粘膜上皮細(xì)胞壞死脫落，進(jìn)而引發(fā)胃痛、反酸等慢性淺表性胃炎癥狀。

酒的好兄弟“煙”，同樣也會傷害胃，而最好的避免方法就是戒煙戒酒。

除了避免上述“敵人”，我們還要養(yǎng)成規(guī)律生活、三餐定時(shí)的好習(xí)慣，另外，還可以借助以下方式打響護(hù)“胃”戰(zhàn)！

吃三“黃”、按兩穴巧護(hù)胃1、南瓜南瓜中含有類胡蘿卜素，能轉(zhuǎn)化成維生素A，保護(hù)黏膜；又富含果膠、膳食纖維，對胃粘膜有保護(hù)作用。

2、木瓜木瓜中含有木瓜酥，可以幫助分解蛋白質(zhì)，還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，對胃炎引起的消化不良、腹脹等均有改善作用。

3、玉米玉米中含有大量的礦物質(zhì)，是其他精細(xì)米面的3倍以上，有助于增強(qiáng)細(xì)胞活性，修復(fù)受損的胃黏膜，保護(hù)胃部健康。但腹脹、消化不良等群體要控制好量。

4、腹哀穴腹哀穴是足太陰脾經(jīng)的穴位。經(jīng)常按一按腹哀穴，有利于加速胃腸蠕動，緩解胃腸不適。

腹哀穴位于腹部中線旁開四指、肋骨下緣的位置，觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感。把手掌放在兩側(cè)肋骨下緣，緊貼皮膚，沿著肋骨的邊緣來回摩擦。

5、神闕穴神闕穴其實(shí)就是肚臍，處于我們腹部的中心，有和胃理腸的功效。

右手放在肚臍眼上，順時(shí)針揉30-50下，早晚各做一次。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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