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      平時(shí)吃它只是飯菜
      ，三伏天吃它就是藥膳
      ！這9大食物，千萬別錯(cuò)過
      
        
      
            半楓荷
            2023-07-19 15:22:39
        
      

        
      
           
      三伏養(yǎng)生已流傳幾千年
      ，古人的智慧流傳至今
      ，我們只需好好利用
      ！千萬別等到三伏天過去了再后悔。
      三伏天，祛六邪
      2019年三伏天具體時(shí)間：
      ，三伏天吃它就是藥膳
      ！這9大食物，千萬別錯(cuò)過.png" />
      ● 2019年7月12日~2019年7月21日 為初伏10天● 2019年7月22日~2019年8月10日 為中伏20天● 2019年8月11日~2019年8月20日 為末伏10天三伏是祛除六邪（風(fēng)
      、寒
      、暑、濕
      、燥
      、火）的最佳時(shí)機(jī)！有九大內(nèi)補(bǔ)食物
      ，平時(shí)吃是普通飯菜
      ，三伏天吃則是藥膳，每天輪換吃點(diǎn)
      ，身體肯定好
      ！一、綠豆
      1
        、清熱消暑綠豆性涼
      、味甘，炎炎夏季多喝點(diǎn)綠豆湯有利于解暑
      。若想要用綠豆湯防止中暑的話
      ，可以直接將綠豆煮成水，或者同金銀花一起煮
      ，每天適當(dāng)?shù)暮纫恍?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，可以起到非常好的防暑作用?、增進(jìn)食欲夏天天氣炎熱
      ，人們的食欲隨之下降
      ，消化能力也有所減弱，久而久之就會引發(fā)營養(yǎng)不良
      ，常吃綠豆則可以改善這種癥狀
      。二、苦瓜
      1
      、平穩(wěn)血壓苦瓜中所含的苦瓜皂苷
      ，有刺激胰島素釋放的功能，還能降低胰島素抵抗
      ，十分適合糖尿病患者食用
      。此外，苦瓜皂苷還能降低人體內(nèi)甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度
      ，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生
      。2
      、減淡色斑如果臉上有斑，平時(shí)多吃點(diǎn)苦瓜
      ，可幫助減淡色斑
      。三、西紅柿
      1
      、防止曬傷夏季紫外線照射較強(qiáng)
      ，經(jīng)常在室外活動的人很容易被曬傷，西紅柿含有豐富的番茄紅素
      ，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收
      、防止曬傷。2
      、快速醒酒夏天
      ，很多人喜歡喝點(diǎn)啤酒來下飯，這時(shí)不如搭配點(diǎn)西紅柿
        ，因?yàn)槲骷t柿不僅保護(hù)肝臟
        ，還能快速醒酒。3
        、緩解疲勞夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力
        ，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基
        、緩解疲勞
        。四、胡蘿卜
      1
        、提高免疫力夏天
        ，人體容易因感染肺熱而出現(xiàn)痰熱咳嗽，出現(xiàn)這種癥狀不妨多吃一些胡蘿卜
        ，能夠在一定程度上減輕咳嗽癥狀
        。2、益肝明目胡蘿卜富含的β胡蘿卜素有益視力
        。有研究顯示
        ，經(jīng)常攝入β胡蘿卜素的人
      ，發(fā)生視力障礙的幾率下降40%
        。3
        、改善貧血胡蘿卜含有豐富的鉀元素，能促進(jìn)人體造血功能力
      ，改善貧血
      。五
      、薏米
      1
      、預(yù)防脫發(fā)夏天天氣悶熱
      ，頭發(fā)很容易脫落，嚴(yán)重者會出現(xiàn)斑禿
      。薏米則能強(qiáng)壯發(fā)根
      ，為頭發(fā)提供所需營養(yǎng)，可以有效預(yù)防脫發(fā)和白發(fā)
      。2
      、除癢祛濕常喝薏米可以消除皮膚瘙癢，祛除濕氣
      。
      六
      、綠茶
      1、防咽喉炎夏季天熱火氣旺
      ，細(xì)菌滋生很快
      ，人很容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎、牙齦腫痛的不適癥狀
      ，常喝綠茶能降火消炎
      ，防治炎癥發(fā)生。2
      、去皺抗衰臉上有皺紋格外顯老
      ，常喝綠茶去皺抗衰，很多明星都用這個(gè)方法
      。七
      、火龍果
      1、保護(hù)視力火龍果含有豐富的維生素A
      ，有益視網(wǎng)膜健康
        ，可幫助我們保護(hù)視力。
      2
        、祛痘除印臉上有痘痘
        ，可以用常吃火龍果，不但能有效消除痘印
        ，還能抑制痘痘的發(fā)生
        。
      3、舒緩敏感常吃火龍果能改善皮膚過敏
        ，當(dāng)然
        ，敏感膚質(zhì)的人一定要注意平時(shí)少吃刺激性食物。
      八
        、蓮子
      1
        、安睡助眠夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒精神
        ，晚飯后可以泡一杯蓮子喝
        ，安神助眠效果非常好
        ，并且能提高睡眠質(zhì)量。
      2
        、緩解煩躁夏天很容易有心煩意亂
        、注意力不集中、做事效率下降的狀況發(fā)生
      ，辦公室放一包蓮子泡水喝
      ，可以幫助我們平復(fù)心情，做事效率自然也會跟著提高
      。3
      、保護(hù)心臟蓮子中所含的生物堿能起到保護(hù)心臟的作用，尤其是對環(huán)境心律失常
      、心肌缺血等問題
      ，有很好的效果。九
      、海帶
      1
      、減肥修身海帶含有大量的纖維素，能促進(jìn)腸道排泄
      、吸附腸道內(nèi)的游離脂肪
      ，起到減肥的作用。2
      、保護(hù)血管許多心腦血管的病人
      ，最怕的就是動脈硬化，海帶則能清除附著在血管壁上的膽固醇
      ，保護(hù)血管健康
      。3、防止乳腺增生部分乳腺增生是由于體內(nèi)雌激素分泌過多所致
      ，海帶能在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平
      ，達(dá)到防止乳腺腫塊的作用。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
      ！
      

          
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      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
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      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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