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夏天一定要多吃它,專門清理血液垃圾!血管刷得干干凈凈!

夏枯草 2023-07-19 16:50:49

色斑

，血脂高……都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾
，才能讓你的血液活起來(lái)。

下面這些食物

，如青椒
、綠茶、黑豆等都是血液垃圾的天敵
，看完它們的功效要記得要常吃
！

1青椒——防止血液凝固

青椒含有的營(yíng)養(yǎng)元素——維生素C、維生素E

、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固
。另外還有葉綠素
，可有效清除血液中含有的毒素。

青椒與其他蔬菜不同

，它只有與油結(jié)合
，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收
。

2酵母——加強(qiáng)胰島素

酵母含有豐富的鉻

，可加強(qiáng)胰島素的功能，對(duì)糖尿病有治療作用
。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母
，還可清除多余的脂肪和膽固醇。

3綠茶——血壓

、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑

綠茶

，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外
，綠茶中還含有特效成分兒茶酚
，具有防止血液氧化，預(yù)防血壓
、血糖的升高
，讓血液循環(huán)更加順暢。

除了喝茶以外

，還可以“以茶入菜”
。將綠茶葉研磨成碎末
，然后揉在面食表面，比如面包
、饅頭等
。蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用
，口感也非常棒
，不妨一試。

4黑豆——血液循環(huán)催化劑

很多人都知道

，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑
。其實(shí)黑豆也可以生血，可以幫助血液循環(huán)
、調(diào)節(jié)腸胃功能
、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身
。

這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素

，這是一種多酚類物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用
，而且極其容易被人體吸收
，效果不可小視。

黑色食品歷來(lái)是補(bǔ)身健體的

，而黑豆更是補(bǔ)腎強(qiáng)腎
、解表清熱、養(yǎng)血平肝
、補(bǔ)虛黑發(fā)的佳品
。

5獼猴桃——血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C，含量相當(dāng)豐富

。每100克獼猴桃中
，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一
。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管
，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

獼猴桃還可以治療食欲不振

，改善睡眠品質(zhì)以及黃疸
、疝氣、痔瘡等癥
，將獼猴桃榨成果汁食用
。

要注意的是，榨獼猴桃汁的時(shí)候

，最好保留果皮
，因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營(yíng)養(yǎng)素
，還能增強(qiáng)果汁的口感。

6海帶——促進(jìn)血液有害物質(zhì)排出

海帶中含有豐富的碘元素

，經(jīng)常食用可以防止人體缺碘
。海帶中的一些成分還能和血液中的有害物質(zhì)相結(jié)合，從而促進(jìn)這些物質(zhì)的排出
。另外
，經(jīng)常食用海帶還具有減肥的作用。

7蕎麥面——強(qiáng)韌血管

蕎麥的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)?shù)鼐?div id="4qifd00" class="flower right">

，特有的賴氨酸
、色氨酸、蛋氨酸
，都是血液健康所必需的氨基酸
，被稱為不折不扣的“完美食品”。

除此之外

，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1
，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿
，以及煙堿酸等物質(zhì)
。這些營(yíng)養(yǎng)成分，可以改善高血脂
，凈化血液，強(qiáng)健血管
，不可錯(cuò)過(guò)
。

8卷心菜——血管也要彈

卷心菜對(duì)于血液健康，可說(shuō)得上是大功臣

。其除了有維生素C
、鉀、鈣
、膳食纖維之外
，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K
。這些維生素可以保護(hù)血管黏膜
，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固
、有彈性
。此外，卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用
，對(duì)胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果
。

9裙帶菜——血液排毒好幫手

很多人還不知道

，裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能
，還能提高免疫力的作用
。

裙帶菜還含有獨(dú)一無(wú)二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外

，從而達(dá)到為血液清毒的目的
。

經(jīng)常食用可提高人體的免疫功能，促進(jìn)脂肪代謝

、降血脂
、降血壓、軟化血管
、增加心肌活力
、清火安眠、排毒祛斑
。

10芹菜——維持血壓穩(wěn)定

經(jīng)常食用芹菜

，對(duì)維持血壓的穩(wěn)定有一定的作用。這是因?yàn)樵谇鄄酥泻锈浽睾颓鄄怂氐?div id="jfovm50" class="index-wrap">，在食用芹菜的時(shí)候
，可以把芹菜焯水后，加入醋涼拌后食用
，也可以把芹菜榨汁后飲用
。

11黑木耳——防治貧血

黑木耳中含有豐富的鐵元素，經(jīng)常食用黑木耳對(duì)防治人體貧血很有好處

。另外
，黑木耳還有降低膽固醇的作用，經(jīng)常食用對(duì)防治動(dòng)脈硬化很有好處
。長(zhǎng)期做棉紡織工作的人應(yīng)該多吃黑木耳
，減少結(jié)石的發(fā)病率。

長(zhǎng)期處于緊張和憂郁的情況下

，頭發(fā)容易變白
，黑木耳內(nèi)的微量元素可以使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。

12綠豆——促進(jìn)重金屬排除

眾所周知

，綠豆有解毒的作用：痘痘肌膚質(zhì)人群
，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，可以吃綠豆粥
，綠豆湯
。

13冬瓜——凈化血液環(huán)境

冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C，中醫(yī)認(rèn)為它可以有效分解體內(nèi)脂肪，凈化血液環(huán)境

，有清熱化痰
，消腫利濕的作用。

14葡萄——抑制血小板聚集

紅葡萄含有白藜蘆醇

，它是降低膽固醇的天然物質(zhì)
。白藜蘆醇能讓膽固醇降低，抑制血小板的聚集
。所以
，葡萄是凈化血液效果很好的水果。

而黑葡萄含鉀

、鎂
、鈣等礦物質(zhì)較高，對(duì)神經(jīng)衰弱
、疲勞過(guò)度大有裨益
，可有效抗疲勞。

15蘋果——抑制血小板聚集

蘋果是有效的血液清潔劑

，患有低血壓或動(dòng)脈硬化疾病的患者應(yīng)多吃蘋果
。蘋果也具有促進(jìn)淋巴系統(tǒng)功能的效果。

另外

，蘋果汁會(huì)加速腸道蠕動(dòng)
，夏季如果能夠在飯后吃一個(gè)蘋果，不但能保持身材
，還能預(yù)防婦科疾病
。

16荷葉——防治心血管疾病

荷葉中含有抗氧化性極強(qiáng)的化合物，可以清除血液中的自由基

，從而減少自由基對(duì)血管壁的破壞
。同時(shí)，荷葉降血脂的功效
，也進(jìn)一步的降低心血管疾病的發(fā)生。

荷葉中的荷葉堿解暑清熱

、清心火
、平肝火的作用，經(jīng)常飲用荷葉茶
，有助于潤(rùn)腸通便
，清熱養(yǎng)神。

清除血液垃圾

，才能讓你的血液活起來(lái)
。夏天，一定要多吃這些血液垃圾的天敵，血管刷得干干凈凈
！現(xiàn)在知道還不晚
！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生

。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
，對(duì)您有益無(wú)害！

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