，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等。蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

黑豆血液循環(huán)催化劑很多人都知道，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑

。其實黑豆也可以生血，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身。

這都要歸功于黑豆中所含有的花青素

，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

黑色食品歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎

、解表清熱、養(yǎng)血平肝、補虛黑發(fā)的佳品。

獼猴桃血管柔韌利器獼猴桃的維生素C

，含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

獼猴桃還可以治療食欲不振，改善睡眠品質(zhì)以及黃疸

、疝氣、痔瘡等癥，將獼猴桃榨成果汁食用。

要注意的是

，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。

除此之外

，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分，可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。

卷心菜血管也要彈卷心菜對于血液健康

，可說得上是大功臣。其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以保護血管黏膜，加速血液循環(huán)