白開水中加點它，95歲老中醫(yī)每天必喝！身體竟比年輕人都好

唐代的孫思邈活了101歲，

明代的冷謙活了150歲，

干祖望教授也活了104歲，

為何中醫(yī)大多鶴發(fā)童顏，長壽健康?

這是因為他們都懂得：在關鍵年齡，用最簡單的辦法，進行最有效的調(diào)理，并且持之以恒的堅持下去！這辦法其實不神秘，我們都可以做到！

95歲高齡的廣西名老中醫(yī)黃英儒，從醫(yī)65年，但他看上去頂多60歲！不僅如此，這位老教授身上還有幾處讓人驚訝的地方：

90多歲，但臉上連一顆老年斑都沒有。完全不像一位老人！

90多歲，身上也沒有疾病，身體好得不得了！他還每天坐診，從醫(yī)64年診治150萬人次！

年輕人都難免有點小病小痛，但黃老先生90多歲既沒三高，也沒其他疾病。其實就是要在關鍵的年齡、做有效的調(diào)理辦法，今天黃老先生就向粉絲們公開自己堅持了幾十年的抗衰、延壽方法。

女性36歲以后、男性40歲以后

就要開始注意養(yǎng)生了

這兩個數(shù)字就是女性和男性的關鍵年齡。

黃英儒教授主張：在生命的巔峰期開始防衰老。黃英儒教授說：

女子最佳的防衰老時間是36歲，男子是40歲，因為30~40歲這段時間，是生命最旺盛的階段，巔峰之后便開始走下坡路。

所以，在這段時間后的朋友一定要額外重視這篇文章，晚一點點沒關系，如果能抓住這個時機就能很好的順延這種旺盛的生命勢頭了！

95歲老中醫(yī)黃英儒

2味藥：延壽、抗衰！

黃英儒教授說，這兩味藥其實很簡單：黃芪+枸杞

黃英儒教授指導吃法：

每天吃上（15克）黃芪（一般是泡水），長期堅持，可提高機體免疫力。

每天堅持服用（16克）枸杞（一般是泡水），可養(yǎng)腎補肝。

黃英儒教授特別提醒：

如果以人參配枸杞，代替黃芪，人參的量要少放一點，一般每日服用0.5克為益，取養(yǎng)生保健平和滋補之功，野山參則每日不超過0.1克。

功效：

枸杞生精補腎護肝而且增強人體造血功能；

黃芪主治高血壓等、糖尿病，瘡口久不愈合等病癥；可降低動脈壓，減慢心率，舒張冠狀動脈，加強心肌收縮力等強心、抗衰老的作用。

中藥的藥性也受到產(chǎn)地、培育方法等影響。對于想要購買黃芪的朋友，黃英儒教授建議說：

（圖片來源：視覺中國）

“購買時以內(nèi)蒙古的黃芪最好。每天堅持服用15克枸杞，可養(yǎng)腎補肝，購買時以寧夏枸杞和新疆枸杞最好?！?/p>

中醫(yī)有說法，斑就是淤血。而黃英儒教授就是靠這兩味藥，到90歲依然臉上無斑。換句話說就是體內(nèi)無淤血，血氣順暢，自然就長壽。

黃英儒教授說：順其自然是不對的，那就是等死的意思，人應該順應自然。

順應就是不違背，按自然的規(guī)律生存，中醫(yī)所說的"天地人合一"，就是讓人根據(jù)自然的變化和規(guī)律來調(diào)整自己的生活習慣。養(yǎng)生正是如此。

臉上無斑、體內(nèi)則無淤，氣血旺盛了，疾病就沒有機會侵擾人體。90多歲了黃英儒教授這兩味中藥泡水喝就達到祛斑、抗衰、化瘀、長壽的功效。

這是從醫(yī)50年以上的老中醫(yī)總結出的最簡單的藥物保健用法，值得大家相互傳達！

喝茶好還是喝白開水好？

都可以，喝白開水或者是喝茶水，對身體都是有好處的。
但是兩種水具體喝得時間段要掌握好，如果沒有掌握好，那么對身體都會有壞處。比如白開水建議可以選擇在早上空腹的時候喝，因為在空腹的時候喝白開水，它可以將體內(nèi)的一些殘留物質(zhì)排出體外，同時它還可以稀釋血液里面的含鈉的成分，從而就可以起到降血脂、降血壓的作用。早上空腹的時候喝白開水還可以促使大便通暢，可以防止便秘。而喝茶水建議可以選擇在飯后一到兩個小時的時候喝，但是喝茶水建議以淡茶為主，不要喝濃茶，因為喝濃茶對身體就會造成傷害。

陳皮搭配什么泡水喝好 陳皮加它等于30味藥，頂半個老中醫(yī)！

9 陳皮+葛根1、清理腸道：很多人時常在外面吃飯，飯后喝一杯陳皮葛根水可以減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒。

2、排出毒素：每天一杯陳皮水可以促進體內(nèi)內(nèi)循環(huán)的協(xié)調(diào)，將體內(nèi)的毒素排出體外，使您皮膚越來越好。

3、促進消化：陳皮含有揮發(fā)油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可以促進分泌消化液，排除腸管內(nèi)積氣。

10 陳皮+紅豆1、瘦身減肥：紅豆含有大量的膳食纖維，促進體內(nèi)脂肪的消耗，喝陳皮紅豆粥減肥效果顯著。

2、緩解經(jīng)痛：紅豆具有很好的補血功能。對一般女性經(jīng)期時不適癥狀的紓解都有很好的功效。

3、消化不良：陳皮能健脾理氣，能夠開胃，適用于脾胃虛弱、不思飲食、消化不良。

長期喝開水與長期喝茶的人對比，誰的身體更健康？將實話告訴你-

隨著經(jīng)濟水平的提高，人們在滿足溫飽之后，越來越注重生活品質(zhì)和身體 健康 ，逐漸學會了 養(yǎng)生 。我們常見的 養(yǎng)生 方法茶道、水道、針灸、拔罐、足浴等。常言道 水是生命之源，多喝開水，有易于身心 健康 。也有人說茶是 養(yǎng)生 之道，有利于靜心凝氣，使人心曠神怡。 由此引發(fā)一個疑問，長期喝開水與長期喝茶的人對比，誰的身體更 健康 呢？長期喝茶與喝開水對于我們的身體有什么益處呢？

健康？將實話告訴你" img_height="372" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/0248aa5b6b6c3e05.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">水是我們生活中不可缺少的物質(zhì)，我們每天都需要喝水，那么我們對水又了解多少呢？ 水（H2O）是由氫氧兩種元素組成的無機物，在常溫下是一種無色無味的透明液體。 水是最常見的物質(zhì)之一，是維持生命的重要物質(zhì)，是所有生物生存的重要資源。

水在生命的進程中起到了至關重要的作用。我們?nèi)祟悓λ茉缇彤a(chǎn)生了認識，唯物主義觀中水是一種基本的組成元素。水是我國古代是無行之一，西方古代的四元素說中同樣有水，可見其重要性自古有之。

白開水是最好的功能型飲料，白開水中的營養(yǎng)物質(zhì)也是十分豐富的。 正常的成年人一天需要攝入1800毫升到2000毫升的水分，有利于身心 健康 。閑來無事適當?shù)暮纫恍┌组_水，不要等到自身出現(xiàn)口渴的情況再去喝水，這時身體已經(jīng)處于嚴重的缺水狀態(tài)，是身體在向你發(fā)出警告。注意少量多次，放慢速度才能讓水分更好的吸收，促進身心 健康 。

健康？將實話告訴你" img_height="370" img_width="556" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/0057f6e5d304194d.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> （一）促進新陳代謝

白開水具有促進全身血液循環(huán)和新陳代謝的功能， 我們?nèi)梭w中不管是血液還是其他體液，大部分物質(zhì)都是水，體內(nèi)的很多代謝都是通過白開水來補充的。白開水還可以維持細胞活性，喚醒血液，運送氧氣和養(yǎng)分到全身。同時讓機體內(nèi)充分吸收營養(yǎng)物質(zhì)和各種有氧機質(zhì)。據(jù)研究表明，睡醒喝500毫升的水，能有效激活體內(nèi)新陳代謝水平和細胞活性?？磥矶嗪乳_水，確實能促進新陳代謝的速度，讓有害物質(zhì)更快地排出體外。

健康？將實話告訴你" img_height="352" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/7103a8562582dab1.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">白開水有很好地調(diào)節(jié)體溫的功能和作用。 通過汗液和尿液的排出，能很好地維持體溫恒定。 白開水在人體內(nèi)具有一個吸熱的作用，人體經(jīng)過大量運動后，會出現(xiàn)大量的汗液和較熱的體溫，喝開水可以有效調(diào)節(jié)自身的溫度，使得大幅度的氣溫和熱氣可以迅速擴散。有效的調(diào)節(jié)體溫。當皮膚出現(xiàn)干燥時，喝開水可以起到滋潤皮膚的作用，補充體內(nèi)流失的水分。早晨喝一杯白開水，能夠緩解唇部干燥、干裂以及其他相關的癥狀。

健康？將實話告訴你" img_height="352" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/7ec77c67bd44d395.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> （三）排毒除濕助消化

白開水能促進腎臟功能（排毒重大責任的器官）發(fā)揮更大的作用，讓囤積在體內(nèi)的毒素排出。 體內(nèi)的水分能夠促進泌尿系統(tǒng)改善便秘，加速排汗，達到良好的排毒效果。濕氣重的要多喝開水，更好地促進全身血液系統(tǒng)循環(huán)，達到除濕的效果。

熱水可以溫暖內(nèi)臟器官，對于關節(jié)腔、胸腔、腹腔有很好的潤滑功效。讓這些器官能夠最大程度地發(fā)揮作用。 長期喝白開水有助于刺激腸胃的蠕動，幫助腸胃消化，有助于排便，對于便秘者有較好的緩解效果。能夠清理腸道的垃圾，讓囤積體內(nèi)的廢氣物質(zhì)排出，改善便秘。還可以起到瘦身健美的效果，喝開水需要花時間，一口一口慢慢喝，能夠增強飽腹感。

健康？將實話告訴你" img_height="368" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/f47462b78e8e30b4.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">

（四）預防心血管系統(tǒng)疾病

長期喝開水可以起到預防心血管系統(tǒng)疾病的作用 ，原因是因為長期喝開水能夠促進血液循環(huán)，維持細胞活性，對血管有保護的作用?？梢栽谝欢ǔ潭壬蠝p少心血管疾病的發(fā)生概率。

（五）幫助延緩衰老

對于女孩子來說，衰老是一件十分恐怖的事情，隨著時間的推移，歲月的痕跡越來越明顯。 衰老的原因是因為體內(nèi)細胞活性下降，包括新陳代謝的程度減緩，沒辦法維持細胞原有的水平。 出現(xiàn)了衰老的特征，不僅是皮膚皺紋等外在表現(xiàn)，體內(nèi)的各項器官機能也出現(xiàn)下降的情況。水是生命之源，是新陳代謝的基礎，體內(nèi)水分充足，細胞就會處在比較活躍的狀態(tài)，延緩衰老，讓自己看起來更年輕。

健康？將實話告訴你" img_height="365" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/3ef47448f0673804.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> （六）沉淀心情，愉悅身心

長期喝白開水，不僅能夠調(diào)解身體機能，還可以調(diào)整心情，舒緩壓力，放松筋骨，沖散工作帶來的疲憊。 緊張的時候可以起到很好地緩解作用，達到精神層面排毒的功效。

隨著生活質(zhì)量的逐步提升，補水的方式也越來越豐富。一些老年人的口味比較重，對于白開水，他們覺得平淡無味難以喝下去，就會選擇用茶水代替。喝茶也有了逐漸年輕化的趨勢，越來越多的年輕人也逐漸愛上了茶文化。 茶葉是我國非常傳統(tǒng)的飲品，在我國茶葉有著非常悠久的 歷史 和豐富的文化。 茶葉的種類也是多種多樣。

中國 歷史 上茶文化底蘊深厚源遠流長， 無法確切的查閱在什么年代出現(xiàn)，但有大致的時間。世界其他地方的飲茶習慣大多受中國影響。在人們的傳統(tǒng)觀念里，飲茶是從中國開始的。世界上其他地方的飲茶習慣、種植茶葉的習慣，都是從中國直接或間接傳過去的。但飲茶習慣不僅僅是中國人發(fā)明的，有些地方也是飲茶的開發(fā)地印度、非洲等地。茶樹是一種很古老的雙子葉植物，種植廣泛。

健康？將實話告訴你" img_height="352" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/d2f47a9dbebae4a2.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 茶是山茶科常綠木本植物茶的芽葉，又名茶樹、茗、大茶樹、槚、荈等，是自然界所產(chǎn)出的飲品。 在我國茶的栽培范圍非常廣泛，北起山東省的膠東半島，南到海南島，西起西藏自治區(qū)的東南部，東到臺灣省，廣泛分布于我國的西南地區(qū)。依據(jù)大量的證據(jù)表明，中國是世界上最早發(fā)現(xiàn)茶葉的國家，距今已有5000多年的 歷史 ，相傳是神農(nóng)嘗百草的時候發(fā)現(xiàn)的。唐代的茶圣陸羽在《茶經(jīng)》一書中全面記載了茶的形態(tài)、栽種、采制過程、功效等，提供了豐富的文獻資料。

茶的種類凡多，主要分為綠茶、紅茶、青茶、白茶、黑茶、黃茶等六大茶類， 除此之外還有普洱茶、花茶、保健茶等種類。茶的品類十分豐富，飲茶的方式也越來越多，給人們提供了更多的選擇空間。

茶是三大無酒精飲料之首，可熱飲可冷飲。茶，對于中國人來說可俗可雅，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。古代文人雅士，琴棋書畫詩酒花茶。 茶對于中國人不僅是一種飲品，也是一種生活態(tài)度，這也是茶種類多的意義所在。

（一）能降低心腦血管發(fā)病和死亡風險

茶葉中含有茶多糖、茶紅素和茶黃素等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效改善動脈情況，抑制動脈硬化的形成，有效預防心血管疾病。 據(jù)研究報道，日本研究者從1994年起對某地四萬多名40歲到79歲的中老年人進行了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)與一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝茶5杯以上的男性因心腦血管疾病死亡的平均風險下降了22%，女性下降了31%，其中腦梗疾病下降最明顯，男性下降42%，女性下降達62%。英國的《每日郵報》報道，一項最新發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯茶可以降低患心肌梗死風險70%。

健康？將實話告訴你" img_height="349" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/37593ddec8f3b543.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> （二）防癌抗衰老的功效

氧化和自由基過多是患癌的主要原因。自由基是人體細胞發(fā)生氧化反應后的產(chǎn)物。只要人體與外界持續(xù)接觸，例如呼吸、日常行動等都會不停的地引發(fā)自由基的產(chǎn)生。腫瘤的產(chǎn)生與過量的自由基有關。 茶葉中很多茶多酚，長期喝茶能起到一定的抗癌作用。

（三）降低膽固醇和血壓的作用

香港大學的研究人員通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，長期喝茶可以使血膽固醇水平下降25%。 還有一項研究表明不喝茶的人，高血壓的發(fā)病率為10.55%，常喝茶的人為6.95%,茶有一定的降壓作用。

健康？將實話告訴你" img_height="392" img_width="560" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/78416024515bf154.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> （四）有助于防治早老性癡呆

茶對大腦細胞有保護作用，喝茶能夠防止大腦退化，使大腦血管正常 健康 的運行。 長期喝茶還可以保持記憶力和預防早老性癡呆。還可以減少患糖尿病的風險。

（五）延緩衰老及減肥瘦身

自由基過多會導致皮膚衰老，看起來沒有光澤。 長期喝茶，茶葉中的茶多酚物質(zhì)能夠通過反應延緩衰老，使皮膚看起來更有光澤。 不注意防曬也容易加速皮膚老化，經(jīng)常喝茶能增強皮膚抗紫外線的能力，延緩皮膚的衰老。還可以減少黃褐斑的形成。多喝茶對女性來說是美容養(yǎng)顏的好手段。研究發(fā)現(xiàn)，長期喝茶的人與不喝茶的人相比，男性體脂比例約減少20%，女性可減少30%。喝茶還可以減肥。

健康？將實話告訴你" img_height="369" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/10bbc7dcb745568c.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> （六）增加免疫力

長期喝茶有助于增加腸道的微量元素，增加腸道的免疫力，保護腸胃的 健康 。 長期喝茶，體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白，提高人體的免疫力。有效地幫助人們抵抗流感。

(七) 抗壓力抗焦慮的作用

現(xiàn)代生活工作節(jié)奏快、壓力大、常容易引起焦慮、緊張、煩躁不安、抑郁等精神心理癥狀。 茶葉中含有一種茶氨酸的松弛劑，可以幫助大腦產(chǎn)生Y波。 Y波能夠有效地控制焦慮不安的情緒，提高注意力，滋潤嗓子提神醒腦，改善精神狀態(tài)和總體的機能，一般三到四杯的茶可以產(chǎn)生100-200的毫克的茶氨酸，是茶葉有良好抗壓和抗焦慮功效的原因之一。

健康？將實話告訴你" img_height="369" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/fb2232ffdf821975.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 茶葉是天然的植物茶水，沒有任何的添加劑，長期喝茶對人體的好處很多，茶水的口感也大不相同。 但是長期喝茶也要加以注意一些不良事項，在喝茶的時候一定要盡量地避免喝太燙的茶水，這樣容易導致自身的食道和腸道受到刺激，會引發(fā)一些器官的病變。我們?nèi)粘ｏ嫴璧臏囟缺M量不要超過62度，不然腸壁很容易受到損傷。原本喝茶是有益 健康 的，不要得不償失。喝茶時要多次沖泡茶葉，會使茶葉中的某些有害物質(zhì)浸泡出來，因為茶水中的有害元素往往是在最后浸泡的。

健康？將實話告訴你" img_height="380" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/037b1f8559d00e57.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 結語

長期喝熱水和長期飲茶都各有好處，但同時也有一定的不足。 茶葉中包含咖啡因，糖、脂肪等物質(zhì)而增加一些額外的 健康 風險。草藥茶中不包含咖啡因，對身體沒有負面印象。雖然茶本身是有益 健康 的物質(zhì)，但其中也包含了一些有害物質(zhì)的微量元素。對于 健康 的人來說，每天4-5杯就能保證身體在茶葉中獲取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，對于老年人來說最好不要超過這個數(shù)量。而且長期飲用濃茶也傷身體，過多、過濃、就會引起血壓升高，出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。 健康 適當?shù)娘嫴柽€是能讓身體 健康 的。

健康？將實話告訴你" img_height="414" img_width="550" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/e09d5025543b112e.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 水是生命之源，長期飲水是必須的。 《中國居民膳食指南》（2016版）推薦：每天喝足量的水，成年人七到八杯（1500-1700毫升），提倡引用白開水。但要注意溫度，過熱會影響消化道黏膜，此外喝水要注意少量多飲。不可引用超過3L以上，否則可能會導致水中毒。）（水中毒是指由于機體攝入或輸入的水量過多，導致不能排出的水在體內(nèi)滯留，引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增加的一種臨床綜合癥）。

長期喝開水和長期飲茶都是非常 健康 的。凡事都有兩面性，再好的事物也有瑕疵，凡事過猶而不及。 在喝開水與喝茶的過程中要注意一些事項，避免不良事項的發(fā)生 。合理 健康 適當?shù)娘嬘瞄_水和飲茶，可以達到 養(yǎng)生 的功效。茶與水是比其他碳酸飲料 健康 百倍的存在?，F(xiàn)在大多數(shù)人生活不規(guī)律，更要注重 養(yǎng)生 。喝開水與喝茶是最日常最方便的 養(yǎng)生 方式，隨時隨地都可以進行。

健康？將實話告訴你" img_height="387" img_width="558" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/d34372fde610c08f.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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