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      每天吃一把它
      ，一覺睡到大天亮
      ，勝比安眠藥
      
        
      
            夏枯草
            2023-07-19 20:01:19
        
      

        
      
           
      大家都知道年齡越大
      ，睡得越少
        ，老年人隨著神經(jīng)細胞的減少
      ，自然引起睡眠障礙
      ，失眠就是最常見的癥狀
      。
      長期失眠后果很嚴重，可導致肥胖
      、脫發(fā)
        ，引起健忘，導致老年癡呆
        、精神抑郁等
        。
      吃什么可以對付失眠癥狀呢
        ？給大家介紹一種小零食——酸棗仁。
        ，一覺睡到大天亮
        ，勝比安眠藥.png" />
      酸棗仁，勝過安眠藥
      對于白天昏沉
        ，夜晚卻睡不踏實的情況
        ，有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧，就是可以作為食物用的酸棗仁
      。
      生的和炒過的酸棗仁
      ，對睡眠的作用是不同的
      ，這一點一定分清楚
      ！
      生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡
      ，白天晚上睡
      ，總是睡不醒，這個時候用生棗仁
      。
      此外
      ，都要用炒的酸棗仁。
      酸棗仁有降低血壓
      、安神鎮(zhèn)靜和調節(jié)神經(jīng)的作用
      。據(jù)《本草圖經(jīng)》記載，“酸棗仁
      ，主煩心不得眠”
      。
      酸棗仁，給心神蓋房子
      人之所以失眠
      ，中醫(yī)講是心神不寧
      。正常情況下，心神入住到心血心陰里
      ，心神回家了
      ，人才能安眠。
      如果心血少
      ，心陰虛
      ，等于心神的房子小了，甚至無處安身了
      ，心神就要四處溜達
      ，這就會心神不寧，人就失眠了
        。
      酸棗仁的安眠作用不像西藥
        ，不是直接抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性
        ，而是給心神蓋房子，讓它踏踏實實地住進來
        ，讓人自然睡得踏實
        。
      把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收
        。
      用酸棗仁
        、白米熬粥，對付神經(jīng)衰弱引起的失眠效果也很好
        ，特別適合體質虛弱的人喝
        。建議每天晚餐時喝一碗，效果更好
        。
      下面給大家介紹一下具體制作方法
        。
      大米100克，酸棗仁50克
        ，白糖適量
        。
      1、酸棗仁洗凈搗碎
        ，再加適量水搗至稀爛
        ，用紗布將汁絞出。
      2
        、大米淘洗干凈
        ，加適量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟
        ，加酸棗汁再煮
        ，至米爛湯稠，加白糖即可
      。
      原來對付失眠還有這么好的方法
      ，一定要給身邊的朋友看看，不失眠的人也能安安神
      ，讓大家睡得更好
      ，身體更棒！
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關注我
      ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95724.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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