6月第一果是它！一口一個(gè)，養(yǎng)肝益血，可惜很多人不會(huì)吃……

要問(wèn)6月份一定要吃的水果是啥，這里首推荔枝。

為什么首推荔枝？

1、正當(dāng)季，品質(zhì)高

荔枝從 5~7 月都有吃，而且都是當(dāng)季的，所以不必?fù)?dān)心品質(zhì)問(wèn)題。很多水果還沒(méi)上市，它就已經(jīng)開(kāi)賣(mài)了，很多水果都下市了，它還在賣(mài)，從五月初的白糖罌到七月底的白蠟、黑葉，個(gè)個(gè)都水嫩無(wú)比。

2、性質(zhì)甘溫護(hù)腸胃

性質(zhì)寒涼是水果的“通病”，讓很多腸胃不好的中老年人望而卻步，而荔枝作為眾多“涼性”水果中種的一朵奇葩，性質(zhì)卻是甘溫的。但是有一點(diǎn)，荔枝吃多了可能會(huì)讓人上火。

荔枝獨(dú)有的4種功效

6月份的荔枝，您可得嘗嘗了，4種功能都是獨(dú)有的，看完您也會(huì)認(rèn)同的：難怪夏季的荔枝，被稱(chēng)為“第一果”！

1、補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦

研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身”。

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖總糖量在 70% 以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。

但是提醒大家，雖然它能補(bǔ)充能量，也不要空腹吃，鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，有一定幾率會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。

2、增強(qiáng)免疫功能

荔枝肉含豐富的維生素 C 和蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來(lái)，荔枝一直被視為珍貴的補(bǔ)品。

當(dāng)然了，因?yàn)槔笾π再|(zhì)溫?zé)?，?duì)老人而言，有大便干結(jié)導(dǎo)致的便秘現(xiàn)象時(shí)應(yīng)盡可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應(yīng)慎重。

肝病、腎病患者可以吃利水濕的西瓜、黃瓜，糖尿病人可以在控制血糖穩(wěn)定的情況下，兩餐之間吃黃瓜和西紅柿，食用荔枝的量應(yīng)該在一日 80 克以內(nèi)，即一日 3~5 顆為宜。

3、補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)肝益血

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)。科學(xué)研究表明，鮮荔枝富含營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素 C 要比蘋(píng)果、鴨梨分別高出 6 倍、11 倍。

荔枝具有較高的醫(yī)療價(jià)值，能“補(bǔ)脾益肝、生津止渴、消腫止痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心”，適用于身體虛弱、氣血不足、胃陰不足等癥。同時(shí)，荔枝殼還能治婦女血崩和小兒痘瘡。

4、美容，讓皮膚變光滑

當(dāng)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素 A、維生素 B、維生素 C、維生素 D、檸檬酸、果膠以及大量游離的精氨酸和色氨酸。

皮膚是人體內(nèi)部功能和狀態(tài)的表現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)不良、飲食不當(dāng)?shù)娜耍欢ú粫?huì)有健康的肌膚。而荔枝含有豐富的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，所以，經(jīng)常吃荔枝不但能防止雀斑等各類(lèi)色素斑的發(fā)生，而且能使皮膚光滑細(xì)膩。

值得注意的是，荔枝屬于溫性食物，以荔枝來(lái)美容的女性，每次吃荔枝不能超過(guò) 10 粒，且每周不能超過(guò) 3 次，不然可能會(huì)爆痘痘……因?yàn)樯匣鹄玻?/p>

荔枝蔬菜湯

將芹菜和苦瓜洗凈、切段與荔枝皮一起煮湯，之后飲用。

?對(duì)改善婦科崩漏有明顯的輔助療效。

? 將荔枝皮與芹菜和苦瓜同煮，三者混合可清熱涼血、止血、治血崩，針對(duì)女性補(bǔ)氣、調(diào)經(jīng)等婦科疾病有很好的效果。

荔枝怎么吃不上火

喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時(shí)，可喝淡鹽水，也可用 20~30 克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。

另外，如果不想吃太多附加的東西，建議大家還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后，食用的時(shí)候拿出來(lái)放到常溫，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。

清代大詩(shī)人屈大均有詩(shī)云：“露井寒泉百尺深，摘來(lái)經(jīng)宿井中沉，日精化作月華冷，多食令人補(bǔ)太陰。”說(shuō)的就是將新鮮荔枝放于冰水，或者沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜再吃，可減少上火。

日啖荔枝三百顆？不可以！

一般成人控制在每日食用荔枝 300 克以內(nèi)，一顆荔枝約等于 20 克，且盡量選擇在兩餐之間食用更安全。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，一次食用最好不超過(guò) 5 顆荔枝，否則吃多易生熱病。

怎么撥開(kāi)荔枝

如圖：找到荔枝中間那條線，然后輕輕往兩邊一掰~

荔枝一口，滿嘴甘甜！荔枝健康又美味，不愧是6 月第一果，今年夏天一定要嘗嘗~

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95763.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 幾塊錢(qián)一斤的天然“心臟支架”，常吃血···

下一篇: 入夏通血管第一選擇！用它泡水喝，護(hù)心···