人工作久了會(huì)累
這里有幾種食物，能緩解器官的疲勞
，一份健康清單，送給正在努力拼搏的你。1. 心疲勞：吃紅豆
有人會(huì)出現(xiàn)胸悶
、心慌、氣短等癥狀，而且特別愛嘆氣，有時(shí)還出現(xiàn)心悸，但檢查卻沒有異常。有時(shí)候，這不是真正的心臟病，而是心臟疲勞、植物神經(jīng)功能紊亂引起的血壓忽高忽低。中醫(yī)有“五色入五臟”的養(yǎng)生概念
，紅色食物入心，而紅豆能帶動(dòng)血液循環(huán)? 這樣吃心不累：
紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富
紅豆的外皮比較厚
，食用前先浸泡或者蒸煮，讓它稍軟后再熬粥或隨大米做成紅豆飯。2. 腎疲勞：吃栗子
中醫(yī)認(rèn)為
，栗子具有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效，又被奉為“腎之果”。《本草綱目》稱
，板栗“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每日吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健”。而熟食板栗還能和胃健脾，緩解脾虛。?這樣吃很“走腎”：
栗子不容易消化，所以不建議生食
，可以試試煮栗子吃。把栗子放在鍋里煮十幾分鐘就行，這種吃法比糖炒栗子干凈，而且水分大，比較容易消化。還可以搭配其他食材
，比如淮山栗子粥。這款粥有健脾益腎、強(qiáng)筋養(yǎng)血的功效，適用于腎虛腰酸背痛、下肢無力3. 腦疲勞：吃核桃
人的大腦猶如一個(gè)儲(chǔ)藏庫，如果讓它承載的東西過多
?這樣吃修復(fù)腦力：
在工作時(shí)間
，每隔1小時(shí)不妨起來走動(dòng)一下，放松腦神經(jīng)。另外
，在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右，可以吃一把核桃仁，它含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復(fù)腦力的功效。4. 胃疲勞：吃小米
有些人整天大吃大喝
，三餐不規(guī)律，胃難免會(huì)受累。中醫(yī)認(rèn)為，小米是一款和胃溫中的佳品
。小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。?這樣吃養(yǎng)脾胃：
有的人胃口不好
，吃了小米后即能開胃又能養(yǎng)胃5. 眼疲勞：吃枸杞
上班族成天盯著面前的電腦
《本草綱目》中記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精
?這樣吃更明目：
要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效，最好且最簡(jiǎn)單的方法
6. 腿疲勞：吃香蕉
走了一天的路
香蕉含有豐富的鉀和鎂
?這樣吃才美腿：
沒有熟透的香蕉含較多鞣酸
當(dāng)然
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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