血栓當天會向你發(fā)送6個暗號，收到1個就能救命！為家人看一眼
食養(yǎng)人
2023-07-19 22:57:50
血栓，這個聽起來就嚇人的問題
，其實離我們非常近
！
................................................
送6個暗號<div id=)
，收到1個就能救命
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臨床數(shù)據(jù)顯示：
?在心腦血管疾病中
，80％ 的病例是由于血管中形成血栓
。
.......................................................
國內外醫(yī)學統(tǒng)計資料表明：
?腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位
，有人將其稱為危害健康的“第一殺手”
。
“血栓是隱蔽殺手，所有人都應具備防栓意識
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
那么，這么兇險的疾病
，有沒有什么先兆或者預防方法呢
？今天，就來告訴大家
，在血栓發(fā)生之前
，我們完全可以識破疾病發(fā)來的暗號，把突然的疾病遏制在萌芽之中
！
血栓發(fā)生的暗號
1.哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者
，80% 發(fā)病前 5～10 天會出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。
2.血壓異常
?血壓突然持續(xù)升高到 200/120mmHg 以上時
，是發(fā)生腦血栓的前兆;
?血壓突然降至 80/50mmHg 以下時
，是形成腦血栓的前兆。
3.高血壓病人的鼻出血
這是值得引起注意的一種危險信號
。數(shù)次大量鼻出血
，再加上眼底出血、血尿
，這種人可能在半年之內會發(fā)生腦血栓
。
4.步態(tài)異常
步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一
。如果老年人的步態(tài)突然變化
，并伴肢體麻木無力時，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號
。
5.突然發(fā)生眩暈
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀
，可發(fā)生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發(fā)生得最多
。此外
，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生
。特別是高血壓患者
，若 1～2 天反復出現(xiàn) 5 次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險性增加
。
6.突然發(fā)生以下情況
?任何突然發(fā)生的劇烈頭痛；
?伴有抽搐發(fā)作
；
?近期有頭部外傷史
；
?伴有昏迷
、嗜睡；
?頭痛的性質
、部位
、分布等發(fā)生了突然的變化；
?因咳嗽用力而加重的頭痛
；
?疼痛劇烈
，可在夜間痛醒。
如果有上述情況出現(xiàn)
，應及早到醫(yī)院檢查治療
。
防栓，重點在早上
！
臨床觀察發(fā)現(xiàn)
，清晨是冠心病突發(fā)心肌梗死、高血壓等突發(fā)中風的多發(fā)時刻
，70~80% 心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨 6~10 點
。其中，最危險的時候
，就是我們剛剛睡醒的一剎那
！
可以說，防住了早上血栓的突襲
，就能避免絕大多數(shù)的意外
！預防的重點
，有以下幾個~
穩(wěn)壓最重要
血壓突然升高或者降低
，都會直接導致血栓的脫落或者形成，所以說穩(wěn)定血壓最重要
。穩(wěn)定血壓
，有這么幾件事效果又好又簡單
！
早上
別著急起床穿衣服
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態(tài)
，突然改變體位進入到活動狀態(tài)
，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調節(jié)能力差
，易發(fā)生體位高血壓
。
再者，經(jīng)過一晚上的人體處于靜止狀態(tài)
，血液粘稠度增高
，血管阻塞發(fā)生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發(fā)心腦血管疾病
。
遇事
別著急別生氣
很多中風
、心梗的發(fā)生，都和情緒激動有關
。因為情緒激動時
，腎上腺素大量釋放，會直接導致血壓迅速上升
，刺激血栓脫落
。
飲食不能對付
很多病都是吃出來的，血栓這類疾病更是和吃密不可分
。平時飲食上注意點
，比啥藥都管用一萬倍！
保證充足飲水
喝點茶更好
如果喝水少
，血液濃稠度就高
，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心血管疾病
。
半夜醒來時適量喝點水
，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處
。
一手心堅果
軟血管護心臟
很多人把堅果當零食
，認為可有可無。但是無數(shù)調查研究證明
，明天吃堅果的人
，血管更干凈、血栓風險更小
，而且大腦更年期
，很多疾病、癌癥的風險也更小
。
選堅果一定注意
，選沒有調味的、盡量少的做開口處理的堅果
，這樣的堅果
，味道好、營養(yǎng)保存好
、保質期也長
，更不會攝入過多給身體帶來負擔的成分，比如鹽
、香精等
。每天也別吃多，一手心的果仁剛剛好。
吃點三七丹參
能防能治效果好
把三七打成粉
，每次一克沖服
，能有效預防和治療血栓
。丹參是公認的清熱涼血活血養(yǎng)血的中藥
，一藥成一方，打成粉可以活血化瘀
，杜絕血栓
，功效確切。
運動通血管
運動的好處千千萬
，對心腦血管病
、血栓的預防效果，對三高的逆轉效果尤其突出
！
十秒鐘
預防血栓形成
一個十秒鐘的動作
，就能清理血管，預防血栓
，這個動作就是抬腳
。醫(yī)學上有個專門的名詞：踝泵練習，通過踝關節(jié)的運動
，起到像泵一樣的作用
，增強下肢的血液循環(huán)，預防血栓的形成
。
【具體方法】
?雙膝自然伸展
，用盡全力勾腳 10 秒鐘后再用盡全力繃腳，反復進行
，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)
，越多越好。
?每次勾腳
、繃腳要盡量達到最大幅度
，動作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳
。
走走路
防全身血栓
1992 年
，世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界最佳運動之一
，既簡單易行
，強身效果又好，不論男女老少
，什么時候開始這項運動都不晚
。
而在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能
，促進全身從頭到腳的血液循環(huán)
，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成
。
走路防血栓
，要注意“三五七”原則：
?“三”是指每天要步行 3000 米以上，且保證 30 分鐘
，并堅持做到有恒
、有度，過分激烈的運動對身體不利
。
?“五”是指一星期要運動五次以上
。
?“七”是指運動后心率 + 年齡 = 170。例如：50 歲的人
，運動后心率達到 120 次
。（身體極好者可達到 190 次；身體不好者不要超過 150 次
，具體要根據(jù)自己的身體情況來調節(jié)）
如果覺得“三五七”原則太難記
，那就記住一句話：每天至少快走 30 分鐘，直到身體發(fā)熱
、甚至微微發(fā)汗
，就達到鍛煉效果了。
無論什么年紀
，就怕血管堵
，上面這些血栓的暗號、預防血栓的方法
，大家都記住了嗎
？
記得也推薦給身邊的好友，養(yǎng)護血管是防治心血管病最根本的手段
，大家一定要引起重視哦
！
這是一個學校的集體照，但照出來之后，堪稱世界上最詭異的集體照，看懂的人都被嚇到，你看出來了嗎？
首先，大家都知道拍集體照都是正對著拍的吧
？哪有背對著拍的
。也有人會說，可能他們在照集體照
，有人從后面拍嘛
。那么問題來了，正面的話一排比一排高
，前一排的人都擋住了后一排的人
，并且照過畢業(yè)照的童鞋們都知道一般招畢業(yè)照老師都現(xiàn)在最前面，可是為什么這個老師卻站在最后
？種種跡象說明他們照畢業(yè)照是照后背的。照后背
。
。。2333還有另一種可能哦
，可能
，他們兩面都是后背。
令我敬佩的一個人
令我敬佩的一個人1 榜樣
，是黑暗中一盞最明亮的燈
，照亮我前進的方向；在我迷茫時
，它是一個引路人
，指引我前進的道路；是一個指南針
，讓我做出最正確的選擇
。偉大的毛主席，救死扶傷的醫(yī)生
，大公無私的警察這些都是我的榜樣
，但令我最敬佩的還是那個無私奉獻的清潔工。
她剛來到這里時
，村里的小孩子欺負她
、嘲笑她，我也不例外
。從前
，我覺得清潔工很臟、嫌棄她
。每當遇見她時
，總是捂著鼻子繞開她走
，不時還朝她白幾眼，甚至朝她吐唾沫
。但是通過一件事
，讓我對清潔工改變了看法。
一個風和日麗的早晨
，我漫步在村里的街道上
。突然，在我面前出現(xiàn)了一條大黃狗
，虎視眈眈地盯著我
。我驚慌失措，剛想跑
，可是發(fā)現(xiàn)腳已經(jīng)不知不覺地軟了
，轉個身就摔了下去?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？粗菞l大黃狗肆無忌憚地一步一步地朝我走來
，我膽戰(zhàn)心驚，嚇得魂飛魄散
。這時
，清潔工李大姐像天使般出現(xiàn)在我眼前。她用巨大的手將掃把揮起
，驅趕著那條大黃狗
。可那條狗不但不害怕
，反而又汪汪地對李大姐大叫
，李大姐又從旁邊找來磚塊，用力地對那條狗砸去
，那條狗才悻悻地跑開了
。李大姐在搬磚的過程中手臂還被劃破皮了！她不顧自己的傷
，連忙將我扶了起來
。我連謝謝都還沒有對她說，她就已經(jīng)轉身走了
。
我懊悔極了
，她是那么真誠地幫助我，可我卻那么對她
。
通過幾個月和李大姐的接觸
，我了解到：原來李大姐是因為家境貧寒，為了減輕父母的壓力
，迫不得已才做了清潔工
。李大姐才比我大幾歲啊
，就這么有孝心。她讓我知道了不可以職業(yè)的好壞去評判一個人
，在不了解一個人的情況下
，你甚至沒有權利去評判她。
李大姐雖然貌不驚人
，可她那無私奉獻
、樂于助人、孝敬長輩的品質值得我學習
，讓我敬佩
！
令我敬佩的一個人2 在我家小區(qū)樓下有一位女清潔工，王阿姨
。我每天上學都能看到王阿姨在辛勤清掃著學校附近的街道
。春天她清掃著雪融化的積水，夏天她清掃著人們丟棄的果皮紙屑
，秋天她清掃著似乎永遠落不完的葉子
，冬天她清掃著厚厚的積雪。
王阿姨在平凡的工作崗位上做出了不平凡的事情
。他工作盡職盡責，勤勤懇懇
，總在最臟最累的地方清掃著
，用她那勤勞的雙手為人們創(chuàng)造著一個美麗干凈的生活環(huán)境。不管是酷暑
，還是嚴寒
，王阿姨都認認真真地清掃著馬路。
記得那時嚴冬的一天早晨
，刺骨的北風怒吼著
，還夾著雪花。天還沒有亮
，我起來跑步
，看見王阿姨已在認認真真地工作了。馬路實在不好掃
，路旁結了厚厚的一層冰
，冰里夾著樹葉，冰面上還蓋著一層薄薄的樹葉
。王阿姨推著一輛三輪車
，走一段停下來，拿起大掃把把冰上的樹葉掃成一堆
，再拿起垃圾筐裝樹葉
。忽然
，一陣風吹來，掃好的樹葉滿天飛舞
，撒落得到處都是
，可王阿姨二話沒說，又重掃了一遍
。有的樹葉夾在冰里
，她又拿起大鏟子鏟冰。冰太堅硬了
，鏟不動
，王阿姨就用腳使勁兒踩在鏟子頭的沿上，鐵鏟扎進冰里
，使冰裂開了一條縫
，她吃力的鏟掉了一大塊冰。冰終于鏟完了
，王阿姨的臉上露出了微笑
。王阿姨冒著刺骨的寒風，推著三輪車向垃圾站走去
。這時
，她的臉凍得像紅蘋果一樣，雙手也凍得發(fā)紫
，卻沒有聽到她一句怨言
。
我曾經(jīng)問過王阿姨，你為什么要當清潔工人呢
？她笑著對我說：“因為沒有清潔工人
，我們生存的環(huán)境就會變得不堪設想。我選擇了這個工作
，就會認認真真地干好
！”
多么普通的一句話呀，但表達出了王阿姨為人名服務的好品質
。他這種無私奉獻的精神真讓人感動
。
令我敬佩的一個人3 在我的生活中，有許多人讓我值得敬佩
，但是
，最值得我敬佩的人是我的奶奶。我的奶奶今年60多歲了
，滿頭白發(fā)
，還要照顧我80多歲的太奶奶。
我的太奶奶得了腦血栓
，現(xiàn)在治好了
，但還是留下了后遺癥
。剛發(fā)病時，連坐都坐不住
，經(jīng)過奶奶的精心護理
，不但能走路了，而且精神狀態(tài)也很好
。
我奶奶為了為太奶奶練習走路
，經(jīng)常帶著太奶奶上下樓梯。太奶奶要走一步
，奶奶扶著她走一步
。有時，太奶奶累了
，要休息
，奶奶就拿出隨身帶著的折疊椅，扶著太奶奶坐下
，為她扇扇子
，喝些水。奶奶照顧太奶奶十分小心
，不敢有一點大意
。
記得有一次，我到奶奶家串門
，一進屋
，就聞到了一股令人作嘔的刺鼻的氣味。原來是我太奶奶大小便失禁
，弄得全身都是大便。奶奶正在給太奶奶洗衣服呢
，連我進屋都沒發(fā)現(xiàn)
。我問奶奶：“奶奶，您在干什么呢
？”奶奶答道：“我正在給你太奶奶洗衣服呢
！”我聽了說：“太奶奶的衣服褲子又臟又臭，洗它干什么
？扔了算了
。”奶奶聽了
，變得嚴肅起來
，訓道：“太奶奶是我們的長輩，我們應應該該孝敬她
，你以后要像我一樣孝敬父母
，知道了嗎
？”我中了，臉一下變得紅紅的
，心想：是啊
，我以后一定要像奶奶一樣孝敬父母。
我的奶奶不僅是個孝敬父母的人
，還是一個勤勞又熱心腸的人
。她真是一個值得我敬佩的人。
令我敬佩的一個人4 我最尊敬的人是我的奶奶
。
從我落地的時候
，奶奶就開始哺育我，把我養(yǎng)大
。?div id="4qifd00" class="flower right">
。≌?0年啦
！
奶奶是我們家的主婦
，心腸很善良。
一次
，奶奶很遲才來接我
，我責備地說：“奶奶，遲了25分鐘
！”奶奶毫無委屈的舉動
，也不象一些家長遲接孩子忙著狡辯的舉動，而是對我笑嘻嘻地說：“好啦
！下次準時啦
！”邊說邊推著我的小書包，迫著我走
。走著走著
，一個小男孩跟我擦肩而過。那位小男孩不過10歲
，似讀二三年級
。他猛然地回頭，對奶奶微笑地點點頭
，奶奶也微笑點點頭
。
在回家的路上，我問奶奶：“他是誰?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">？你認識他嗎？”奶奶又笑了，說：“不
，我不認識
，不過我接你的途中看見他很著急的樣子，我問他是怎么回事
，他說他自己不會過馬路
，我便帶他過馬路……”
我聽后，后悔地說：“奶奶
，我不該責備你
！”……
至于我尊敬奶奶，還有一個原因
，就是奶奶教我的人生道理太多了
。
每天，奶奶都早起晚睡
，我曾經(jīng)心疼地對奶奶說：“奶奶
，人不懂得休息，就是不懂得工作
。你這樣早起晚睡
，總得擠些時間休息啊
！”但是
，奶奶總是這樣回答我：“人嘛，就應該珍惜時間
，哪怕是那一點點
！”
我的奶奶就是一個這樣的人，她什么都懂
，偏偏不懂得休息
，這些都使我更對奶奶尊敬了幾分！
令我敬佩的一個人5 不是使人感受到崇高精神和與舊社會“作戰(zhàn)爭”的魯迅先生
，我佩服的人也不是熱愛民族的的毛澤東先生和周恩來先生
，我佩服的人她沒有偉大的故事，也沒有使人深受感悟的道理
，她只是一個普普通通的清潔工阿姨。
凌晨
，大家都還沒起床
，也只有五六點，都說“早起的鳥兒有蟲吃”但是誰都不想去當這個“早起的鳥兒”
，除了清潔工阿姨
。清潔工阿姨冒著風寒，在北風呼嘯中辛辛苦苦的工作，清潔工阿姨為了給我們一個美好的生活環(huán)境
，什么都不怕
，心里只想著：“要為大家服務，要去幫助別人”
，清潔工阿姨用這一個堅定的信念克服面前的一切困難
。
“嘩—嘩—”天空下起了大雨，清潔工阿姨戴上了竹帽穿上了雨衣
，雨衣上破了許多個大洞
，水從大洞里流了進去，把清潔工阿姨凍得瑟瑟發(fā)抖
，但是清潔工阿姨毅然在工作
，雖然清潔工阿姨的手被凍紅了，甚至是凍裂了
，但是清潔工阿姨卻沒有抱怨過
，也沒有放棄這一個工作。
清潔工阿姨不但是在為人民服務
，而且還富有愛心
。清潔工阿姨用自己微不足道的錢去捐給一些貧困山區(qū)的孩子們，知道清潔工阿姨為什么要穿破了大洞的雨衣嗎
？那是因為清潔工阿姨不想把錢浪費在自己身上
。
如果世上有許許多多為別人想得多，為自己想得少
，關心別人
，愛護別人，就像清潔工阿姨一樣的話
，我們的明天將會更加美好
，貧困山區(qū)的人們臉上出現(xiàn)的不再是痛苦、傷心
、憂慮
，他們的臉上會掛上彩虹般甜蜜的微笑，也會過上無憂無慮
，甜蜜美滿的生活
。
令我敬佩的一個人6 在我的生活中，有一個最令我敬佩的人
，她就是我的同班同學
，她的名字叫—袁暢。下面我就給大家說一說為什么她令我敬佩吧
！第一
，她的學習非常非常的好，至于好到什么程度呢？每次考試都是前幾名
，就算不是前幾名
，也是90多分，但是你們不知道
，她幾乎每次下課都不出去玩
，別人玩的時候，她呢
？她就在那學習
，被人學習，她還是在學習
，就算有時出來玩玩
，放松放松，也是甚少的
。你說她能不學習好嗎
？第二，她非常愛幫助同學
，有什么不會或不懂的題目
，只要問她，她就會非常認真的給你講解
。有一次
，我有一道不會的數(shù)學題，然后我就跑去問她
，她非常的樂意
，并且非常詳細的把那道題的過程講解給我聽了，并對我說：“以后你有什么不會的題目
，都可以來問我
。”我表示同意
。還有一次
，她前面的同學沒帶筆，我正好路過
，看見了
，她沒有拒絕，而是非常爽快的把筆拿出來
，借給她用了
。看了上面的
，你可能覺得她是個書呆子，其實，這只是她在學校里的表現(xiàn)
，她回到家里后
，可就是為名副其實的好姐姐啊
！
還記得那一個星期五
，她鄰居和她帶著她的弟弟來找我玩。到我家門口的她已經(jīng)累得滿頭大汗了
，我就問她怎么回事
，她卻裝作一副若無其事的樣子，然后微笑著對我說：“沒事
，就是從家一直抱著弟弟到你家
。”我想讓她到家里去坐一會
，歇一歇
，可她卻說：“沒事，不累
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！比缓笏従泳驼f：“她弟弟怕生人，看見生人愛哭
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！彪S后，我才明白原來她只是不想讓她弟弟哭
。你看
，多么一位好的姐姐啊
！
這就是那位令我敬佩的一個人
，我的同班同學—袁暢。一位學習好
、愛學習
，愛幫助同學的好姐姐，怎么樣
，看了之后
，她是不是也很令你敬佩呢？
令我敬佩的一個人7 我有許多令我敬佩的人
，有可愛的董老師
，敬愛的張老師，還有許許多多的小伙伴
，但是我最敬佩的還是敬愛的張老師
。
她今年五十多歲
