每年5月25日
中風(fēng)
中風(fēng)是由于腦細(xì)胞損傷和死亡，影響大腦正常的生理功能
的“禍根”不只是煙酒<div id=)
導(dǎo)致中風(fēng)的原因有很多，特別是吸煙和飲酒
為什么煙酒會導(dǎo)致中風(fēng)
長期吸煙
而過量飲酒不但會增加冠心病
煙酒確實是中風(fēng)的危險因素之一，但對許多人來說
3種食物，是中風(fēng)“禍根”
1反式脂肪酸
蛋糕和餅干是許多人家中常備的小點心
但是
經(jīng)常食用這類食物，會引起血脂升高
，增加血管疾病斑塊的沉積，引起動脈硬化，并誘發(fā)中風(fēng)的發(fā)生。2
高鹽食物
高鹽食物中，如培根
，臘腸中都含有大量的脂肪，鹽的含量也不容小覷，是引發(fā)中風(fēng)不容忽視的危險因素之一。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者患中風(fēng)的風(fēng)險較高，動脈硬化幾率也會增加
。在加工食品中，過量攝入鹽分會使血壓升高
3
重口味食物
隨著年齡的增長，人在味覺功能上也在不斷下降
，常會偏愛一些重口味食物。如燒烤
、火鍋這些食物，味道辛辣刺激，容易引起神經(jīng)興奮，血壓迅速升高和心跳加快，更導(dǎo)致血管堵塞。另外，燒烤中還含有致癌物質(zhì)
，破壞了人體的正常生理功能，促進了甘油三酯等物質(zhì)的增加，增加了中風(fēng)的機會。預(yù)防中風(fēng)
，把控好這個數(shù)值除了以上因素，抗中風(fēng)，我們必須控制一個指標(biāo)：高血壓
。高血壓是中風(fēng)的危險因素，甚至有人把高血壓認(rèn)定為中風(fēng)的“核心”。預(yù)防中風(fēng)
5種表現(xiàn)，是中風(fēng)前兆
一旦出現(xiàn)這5種表現(xiàn)
1
、手指麻木，手腳乏力，手中的物體突然掉落。2、視力減退或視力模糊
。3、舌頭不靈活
，出現(xiàn)流口水，或突然不能說話的情況。4、發(fā)現(xiàn)臉部不對稱
，出現(xiàn)單側(cè)臉歪，下垂的表現(xiàn)突發(fā)中風(fēng)
一旦出現(xiàn)以上5種表現(xiàn)，警惕腦梗
（1）記住中風(fēng)發(fā)作的時間
（2）立即撥打120緊急電話號碼
（3）平穩(wěn)放置患者
（4）松開領(lǐng)口和袖口，確?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊吆粑槙场?/p>
（5）不要移動病人
，保持冷靜防中風(fēng)，做好兩件事
? 第一件事：補充營養(yǎng)
1
槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素
增加攝入槲皮素
食物來源：山月莓是槲皮素的主要來源
2
美國教授有一項近45年的研究，表明人體每天吸收100毫克鎂
鎂是人體必需的營養(yǎng)素
食物來源：海藻，豆類
3
低鈉和高鉀食物對心腦血管疾病最有益。世界衛(wèi)生組織建議每日攝入的鉀攝入量為3510毫克
《美國心臟病學(xué)會雜志》研究得出
，每天攝入足夠的鉀，可以預(yù)防高血壓，冠心病和中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)生。食物來源：香蕉
，土豆，菠菜和其他食物。? 第二件事：按壓養(yǎng)生穴
1、按摩耳垂
按摩耳垂后面的凹陷處
，堅持按摩，每天2-3次，每次3-5分鐘2、按摩風(fēng)池穴
風(fēng)池穴是人體重要的穴位之一
經(jīng)常的按摩
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95850.html.
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