85歲看上去只有58歲！全家都長壽，“三三”養(yǎng)生法，人人可復(fù)制！

我國著名腎病老中醫(yī)鄒燕勤教授皮膚光潔無斑、面色紅潤少紋、頭發(fā)濃密亮澤、思維敏捷、精力十足，人人看到她都覺得頂多50多歲，但實際上，她已經(jīng)85歲了！

出身中醫(yī)世家的鄒燕勤和她的父親鄒云翔都是江蘇孟河醫(yī)派費伯雄的傳人，孟河醫(yī)派源于東漢，歷代名醫(yī)御醫(yī)輩出，是源遠(yuǎn)流長的中醫(yī)四大流派之一。

很多人問鄒燕勤教授，85歲了，是如何保養(yǎng)得這么好，身體還這么健康？對此，鄒燕勤透露了她家里保養(yǎng)的秘方。

大家一定要記住這“3個三”。

記住“3個三”養(yǎng)生法吃：有“三”條軍令狀1再好吃的東西，不超過三塊！皮膚好、身體好，都吃了什么呢？對于鄒老的飲食，很多人好奇。被患者問起這個問題時，鄒老笑了：“我的飲食很簡單，有啥吃啥，從不挑食。不過，我有個原則，從來都不會觸碰這個原則：再好吃的東西，不超過三塊！”

2吃飯從不挑食，也從不吃辣！另外，我從不挑食，但我的飲食字典里沒有“辣”?，F(xiàn)在很多人都喜歡辣，覺得刺激，沒有辣味兒吃不下去。其實，很多人吃辣之后會上火，一冷一熱就會感冒、生病。同時，太辣對腸胃刺激非常嚴(yán)重，容易導(dǎo)致腸癌等腸道疾病。

3家訓(xùn)一家三代，不準(zhǔn)吃冷飲！鄒老說，她的父親、我國中醫(yī)腎病學(xué)宗師鄒云翔先生從來不讓家人和孩子們吃冷飲。他說，“胃喜溫不喜涼”，“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。

養(yǎng)：養(yǎng)生有“三”大寶典！1每天養(yǎng)生茶隨身帶，隨時喝！　

說起她的養(yǎng)生茶，鄒老有一套理論。她的茶里有：

薄荷葉

枸杞

菊花

玫瑰花

三七花

和一些常見茶葉。薄荷是她自己種的，可清咽解毒；枸杞和菊花可以養(yǎng)肝明目；玫瑰花可理氣疏氣；三七花養(yǎng)血活血。茶葉分季節(jié)，冬天會放紅茶，夏天放綠茶。

2每天早上自制豆?jié){，天天喝！鄒老說，每天早晨，她都會喝自制的豆?jié){，她的豆?jié){不是普通的豆?jié){，是用：

黑豆

燕麥

薏米

紅棗

白果

核桃

打出來的，每天早晨濃濃一杯，加一個雞蛋和一個包子。

3家里種點藥膳植物，經(jīng)常吃！和很多老人一樣，鄒老也喜歡養(yǎng)花養(yǎng)草。不同的是，她種的是藥用植物，其中有一種叫觀音菜，是半野生蔬菜，屬于藥膳同用植物，它具有活血止血、解毒消腫等功效，對兒童和老人具有較好的保健功能。鄒老家經(jīng)常用它燒菜湯喝，或是炒了吃。

觀音菜

情：心情好就不生大?。?從不用保養(yǎng)品，好心情才年輕！鄒老的養(yǎng)生長壽秘訣就是“開心過好每一天”。她認(rèn)為，之所以能“如此完美”，是和自己的心態(tài)分不開的。心情好，皮膚自然好，整天心情不好，涂再昂貴的化妝品，都是表面功夫。

2玩微信還追劇，有一顆年輕心鄒老稱自己是“80后”，因為她有一顆年輕的心。她時常露出孩童般的笑容。她背的包包不是老太包，而是年輕人背的那種大大的皮包。她還開通了微信，和學(xué)生以及家人聯(lián)系，她說，緊跟時代潮流才能更進(jìn)步。

3活到老學(xué)到老，愛學(xué)習(xí)人不老！鄒老說，充實忙碌是最大的年輕秘訣，大腦是人體的指揮官。保持工作，保持對新事物的好奇和學(xué)習(xí)，保持大腦的年輕活躍，身體自然也會年輕有活力。

鄒燕勤教授的這些話實在是太有啟發(fā)了！朋友們收藏照著做吧，對自己的身體一定好！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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