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      谷雨養(yǎng)好生
      ，不用養(yǎng)醫(yī)生：祛濕、健脾是關(guān)鍵
      ，錯(cuò)過等一年
      ！
      
        
      
            槐米
            2023-07-20 02:10:25
        
      

        
      
           
      谷雨
      ，谷得雨而生也
      ，也是播谷降雨、雨生百谷的意思
      。
      《月令七十二候集解》中說，“三月中，自雨水后
      ，土膏脈動(dòng)，今又雨其谷于水也
      。雨讀作去聲，如雨我公田之雨
      。蓋谷以此時(shí)播種，自上而下也
      。”
      谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣
      ，這時(shí)田中秧苗初插、作物新種
        ，最需要雨水的滋潤，所以又說“春雨貴如油”。
        ，不用養(yǎng)醫(yī)生：祛濕、健脾是關(guān)鍵
        ，錯(cuò)過等一年
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      人體也一樣需要滋潤
      ，否則身體容易上火；但也要注意過猶不及，做好健脾祛濕
      ，滋潤的同時(shí)也就沒有濕氣困擾
      。
      谷雨習(xí)俗知多少禁殺五毒
      谷雨以后氣溫升高
      ，病蟲害進(jìn)入高繁衍期，為了減輕病蟲害對作物及人的傷害
      ，農(nóng)家一邊進(jìn)田滅蟲
      ，一邊張貼谷雨貼
      ，進(jìn)行驅(qū)兇納吉的祈禱。這一習(xí)俗在山東
      、山西
      、陜西一帶十分流行
      。
      走谷雨
      古時(shí)有“走谷雨”的風(fēng)俗，谷雨這天青年婦女走村串親
      ，或者到野外走走
        ，寓意與自然相融合
        ，強(qiáng)身健體
        。
      喝谷雨茶
      傳說谷雨這天的茶喝了會(huì)清火
        ，辟邪
        ，明目等
        ，所以南方有谷雨摘茶習(xí)俗
        ，谷雨這天不管是什么天氣，人們都會(huì)去茶山摘一些新茶回來喝
        ，以祈求健康。
      賞花
      谷雨前后也是牡丹花開的重要時(shí)段
        ，因此，牡丹花也被稱為“谷雨花”
        。“谷雨三朝看牡丹”
        ，賞牡丹成為人們閑暇重要的娛樂活動(dòng)。
      谷雨養(yǎng)生知多少谷雨是肝強(qiáng)脾弱的季節(jié)
        ，容易生內(nèi)熱，脾胃不和
      ，出現(xiàn)頭疼、口腔潰瘍
      、嘴角生瘡
      、面部痘瘡等問題。而脾胃虛弱
      ，人體容易被濕邪所困
      ，出現(xiàn)脘腹脹滿
      、食欲不振、大便稀溏
      ，甚至水腫的狀況。
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說“無春即無夏”
      。谷雨作為春季的最后一個(gè)節(jié)氣
      ，不注重養(yǎng)生
      ，將會(huì)影響到夏季的健康。
      1
      、防“濕邪”傷身專家表示，由于谷雨后降雨增多
      ，空氣中的濕度逐漸加大，是神經(jīng)痛的高發(fā)期
        ，因此需防“濕邪”侵襲傷身。注意開窗通風(fēng)
        ，加強(qiáng)保暖，不要著涼
        ，多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
        。
      如果已有“濕邪”侵入，在日常飲食中
      ，可增加一些利水滲濕的食物，如紅豆
      、茯苓、冬瓜
      、薏米等。
      谷雨補(bǔ)氣祛濕：五指毛桃湯【原料】五指毛桃50克
      、百合15克、茯苓15克
      、大棗10克
      、芡實(shí)（或薏米）10克、蓮子15克
      、豬骨500克
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！咀龇ā控i骨洗凈后淖水
      ，和其他材料一起入鍋，加水大火燒開后轉(zhuǎn)小火
      ，煲足1-1.5小時(shí)
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！竟πА?/p>
      健脾補(bǔ)肺、行氣利濕
      、舒筋活絡(luò)，最適合給身體健脾祛濕
      、補(bǔ)虛。
      2
      、柔肝疏肝春屬木，與肝相應(yīng)
      。體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明
      、谷雨時(shí)節(jié)達(dá)到最旺。此時(shí)如果七情不暢
      ，會(huì)影響肝的疏泄和陽氣的生發(fā)
      ，導(dǎo)致臟腑機(jī)能紊亂。因此
      ，柔肝疏肝
      ，調(diào)暢情志也是這一節(jié)氣的養(yǎng)護(hù)重點(diǎn)。
      在日常飲食中
      ，可以適當(dāng)進(jìn)食一些酸味食品，如山楂
      、橘子、葡萄等
      。
      谷雨柔肝糖水：烏梅湯【原料】烏梅2-3顆，枸杞子5克
      ，玫瑰花3克，桂花3克
      ，山楂3克，陳皮2克
      ，冰糖適量
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！咀龇ā繛趺贰⑸介?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、陳皮先煮1小時(shí)
      ，關(guān)火時(shí)再放入枸杞
      、玫瑰、桂花
      。
      【功效】
      烏梅味酸
      ，能斂浮熱
      ，除煩安神
      ；山楂消食、下氣
      、化瘀
      ；枸杞養(yǎng)肝陰肝血
      ；陳皮健脾燥濕
      ；玫瑰、桂花疏肝解郁
      ，喝了心情好
      ；冰糖益氣潤肺
      。
      3
      、防過敏、勿出大汗谷雨前后
      ，楊花柳絮隨風(fēng)舞
      ，很容易引起鼻癢
      、鼻塞、咳嗽和皮膚過敏等癥狀
      ，所以戶外活動(dòng)要戴口罩，多喝水
      ，適當(dāng)多吃些清肺、潤肺食物
      。
      因谷雨正值春夏之交，此時(shí)人體氣機(jī)發(fā)散
      ，較易出汗，而汗出過度則會(huì)影響夏季時(shí)的氣血健康
      ，所以切忌不要大汗淋漓。
      4
      、必喝“谷雨養(yǎng)生湯”谷雨時(shí)節(jié)，春雨澆灌下的花草樹木開始茁壯生長，人們也要適應(yīng)時(shí)節(jié)的變化，適當(dāng)?shù)亟o身體“水分”和“滋養(yǎng)”
      。
      推薦一款由清代名醫(yī)吳鞠通所創(chuàng)的“谷雨養(yǎng)生湯”
      ，很好的滋潤和濡養(yǎng)我們身體
      ，使我們不上火不煩躁：
      谷雨養(yǎng)生湯【原料】鴨梨半個(gè)，荸薺5個(gè)
      ，藕30g（或用甘蔗50g）
        ，麥冬15g
        ，鮮蘆根15g?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！咀龇ā恳黄鹩缅伡逅?000ml
        ，于谷雨當(dāng)天上午9～11 點(diǎn)和下午5～7 點(diǎn)之間各取汁500ml 飲用
        ，可加冰糖調(diào)味。
      【功效】
      上午9～11 點(diǎn)服用此湯
        ，可提升陽氣
        ；下午5～7 點(diǎn)服用此湯
        ，可以滋陰生津。
      5
      、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生谷雨時(shí)可選擇踏青
      、慢跑
      、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)方式
      ，但謹(jǐn)記應(yīng)遵循“懶散形骸，勿大汗
      ，以養(yǎng)臟氣”的原則
      。
      也可以練練這套養(yǎng)生操來保持身體的清爽和健康。
      具體做法是：
      ① 每天清晨
      ，自然盤坐，右手上舉托天
      ，指尖朝左，左臂彎曲呈直角
      ，前臂平舉在胸前，五指自然彎曲
      ，手心朝胸，同時(shí)頭向左轉(zhuǎn)
      ，目視左前方。然后左右交換
        ，動(dòng)作相同，左右各做35 次
        。
      ②然后上下牙齒相叩
        ，即叩齒36次
        ，漱津幾次，待津液滿口分3 次咽下
        ，意想把津液送至丹田。如此漱津3 次
        ，一呼一吸為一息，如此36 息而止
        。
      可改善脾胃不好
        、目黃
        、鼻出血、頜腫
        、臂外痛、掌中發(fā)熱等問題
        。
      6
        、情志養(yǎng)生谷雨正值春夏之交，春季為肝氣當(dāng)令
      ，肝與情志密切相關(guān)
      。
      事實(shí)也證明，4
      、5月份人容易出現(xiàn)精神異常情況。因此在谷雨時(shí)應(yīng)格外重視保持情緒樂觀
      ，遇到煩惱時(shí)多向家人和朋友傾訴，或多到大自然中走走
      ，盡量把不良情緒調(diào)節(jié)好，切忌遇事急躁
      ，妄動(dòng)肝火。
       
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
      ！
      

          
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      ，“三三”養(yǎng)生法
      ，人人可復(fù)制！" rel="prev">
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      ！全家都長壽
      ，···      
                                              
      
      
      
      
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      ，是身體在警告
      ！趕緊對照自查，別大意" rel="prev">
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      ，是身體在警告
      ！趕···      
                                              
      
      
        
      

  
    
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
      ，而且還特別容易長小水泡
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低，但是不會(huì)對人體造成不利影響
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
      ，這樣才不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎，有好處嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
        。在生活困難時(shí)期
        ，野菜、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過
        。到了我們這一代，對榆錢的記憶是甜美的味道
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題