從肝郁到腫瘤只有6步！趁春天把這些“辛味”菜吃起來(lái)，讓肝舒服一整年

明代醫(yī)學(xué)家張景岳說(shuō)：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生?！逼湟馑际钦f(shuō)，肝應(yīng)春天，春季養(yǎng)生主要養(yǎng)肝。

從肝郁到腫瘤只有6步現(xiàn)代社會(huì)，很多人都有肝郁不舒的癥狀，比如：兩脅脹滿，心情郁悶，食欲不振，愛(ài)嘆息等等。

肝郁問(wèn)題容易誘發(fā)失眠、易怒等癥狀。如果肝郁問(wèn)題長(zhǎng)時(shí)間不解決，還會(huì)誘發(fā)甲狀腺及乳腺疾病等。

曾經(jīng)就有醫(yī)生提出：從肝氣郁結(jié)到腫瘤只需6步

肝氣郁結(jié)→橫逆犯脾→脾失健運(yùn)→痰濁內(nèi)生→痰氣互結(jié)→循經(jīng)上行→結(jié)為腫瘤

春日養(yǎng)肝多食三辛辛味藥物和食材有順肝疏泄、調(diào)達(dá)肝臟的作用。

肝郁不舒的人春日保健，可多食用一些辛味食物。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病中心主任陳瑞芳建議：春吃三辛，有助于生發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣，心情舒暢。

01大蒜：增食欲+殺菌俗稱“天然抗生素”。中醫(yī)認(rèn)為大蒜味辛；性溫，歸脾、胃、肺、大腸經(jīng)。

大蒜不僅具有很強(qiáng)的殺菌力，對(duì)預(yù)防感冒、腹瀉、腸胃炎有一定的療效，還有促進(jìn)新陳代謝、增進(jìn)食欲的作用，對(duì)胃幽門螺桿菌也有一定的殺滅和抑制作用，慢性胃炎、十二指腸球部潰瘍的病人可以適當(dāng)食用。

02韭菜：起陽(yáng)+清腸俗稱“食物偉哥”，在民間有“起陽(yáng)草”的美譽(yù)，韭菜有溫腎壯陽(yáng)，暖腰膝，止泄精的作用。

對(duì)于平時(shí)四肢冰冷，腰膝酸冷，陽(yáng)痿早泄，小便清長(zhǎng)，婦女白帶清稀量多或?qū)m冷痛經(jīng)或不孕者，可以在春季多吃一些韭菜。

此外，韭菜還俗稱為“洗腸草”，有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使大便通暢，對(duì)于脾胃陽(yáng)虛所致的便秘有一定的食療功效。

不過(guò)，對(duì)于陰虛火旺體質(zhì)的人群不宜在晚餐多食韭菜，否則容易引起煩躁及失眠。

03洋蔥：殺菌+降壓現(xiàn)代研究證明，洋蔥具有殺菌、降血糖及調(diào)節(jié)血壓的作用，在國(guó)外被譽(yù)為“菜中皇后”。

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物，有擴(kuò)張血管，降低血液黏稠度，從而有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。

經(jīng)常食用洋蔥，對(duì)于高血壓、高血脂及心腦血管病人有較好的食物保健作用。

吃辛小技巧

1、吃辛怕上火怎么辦？

吃“辛味”的食物怕上火的人，可以在餐桌上搭配白蘿卜，或者綠豆芽、西洋菜、馬蹄、胡蘿卜等食材，這些食物多有清熱或消滯的作用。既有助于升陽(yáng)，又不怕上火。

2、陰虛火旺的人能吃嗎？

對(duì)于本身是陰虛火旺體質(zhì)的人，建議早晨或中午吃這些“辛味”的食物，晚上吃可能會(huì)引起失眠、口干、口苦。

3、嘴里有異味怎么辦？

吃過(guò)“辛味”的食品口腔內(nèi)容易留下異味，建議可以吃些堅(jiān)果，如花生、開心果等，有助于快速消除異味。

常飲茉莉薄荷茶中醫(yī)所說(shuō)的辛味，主要是有發(fā)散解表、行氣行血作用，不完全等于辣味。

因此，不喜歡吃“三辛”的朋友可以選擇喝上一杯茉莉薄荷茶，同樣有疏肝解郁的作用。

除此之外，薄荷茶還有很好的除口臭、利咽喉的功效，最適宜春天喝啦。

做法：取薄荷，茉莉花各3-5g，沸水沖泡后即可飲用。

最后要提醒大家的是，薄荷茶雖好，但容易耗氣傷津。因此，陰虛、血燥、出汗多的人要謹(jǐn)慎飲用。

怎么養(yǎng)肝護(hù)肝好

1、茶中藥養(yǎng)肝

人們可以喝些綠茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲。其中，綠茶清熱解毒、消食解膩，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝這類茶水有益養(yǎng)肝護(hù)肝。另外，中藥枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。常吃核桃仁、開心果之類的堅(jiān)果，以疏肝理氣、緩解焦慮。

2、以酸養(yǎng)肝

以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝。在日常飲食中，可以適當(dāng)食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。

如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。不過(guò)需要注意的是，酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時(shí)，就不可以吃太多酸味食品，否則會(huì)造成肝氣過(guò)盛，影響人體健康。

擴(kuò)展資料

養(yǎng)肝護(hù)肝的蔬菜

1、大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

2、空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。

3、薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素b、維生素c、胡蘿卜素、煙酸及無(wú)機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，可縮短凝血時(shí)間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。

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春天到了，吃什么養(yǎng)肝比較好？

春天到了，吃以下食物養(yǎng)肝比較好。

1、糖類食物

糖能夠有效的保護(hù)肝臟，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏能量的話就會(huì)影響到肝臟的功能，糖能夠在星際中合成肝糖原，從而儲(chǔ)存在肝臟里面，防止毒素對(duì)肝細(xì)胞所帶來(lái)的損害。對(duì)于正常的人群來(lái)說(shuō)，每公斤體重至少要攝取一克糖，可以在水果、蜂蜜或者米飯里面來(lái)獲取。

2、多吃一些綠色的食物

中醫(yī)認(rèn)為青色能夠入肝經(jīng)，在春天應(yīng)該多吃一些綠色的食物，這樣能夠消除心理的疲勞感，同時(shí)也能夠舒緩肝郁，促進(jìn)肝氣循環(huán)以及代謝，多吃一些綠色的食物，比如青蘋果，菠菜或者西蘭花等，能夠達(dá)到養(yǎng)肝和護(hù)肝的功效。

春季是綠色盎然的時(shí)候，可以多進(jìn)行踏青，這樣能夠促進(jìn)病情的康復(fù)，也可以在辦公桌上放置一盆綠色的植物。

3、選擇高蛋白的飲食

肝臟最喜歡的就是高蛋白低熱量的食物，比如牛奶，黑芝麻，雞肉或者豆腐等，里面所含有的蛋白質(zhì)，能夠幫助肝細(xì)胞的修復(fù)以及再生。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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