十人九腰疼，此菜別錯(cuò)過，每天一盤，腰不酸，腿不軟，皮膚似牛奶!

腰腿疼是腰椎病變壓迫神經(jīng)引起的比較常見的癥狀,腰腿疼通常是勞累過度引起的，如果缺鈣或者縱欲過度引起了腎虛也會(huì)出現(xiàn)疼痛。平時(shí)生活中注意勞逸結(jié)合，可以適當(dāng)補(bǔ)鈣，加強(qiáng)營養(yǎng)適當(dāng)活……要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。那么生活中的它，可以幫助到你，常吃，腰不酸，腿不軟，皮膚細(xì)膩如牛奶！

韭菜是非常常見的一類蔬菜了，同時(shí)也是很多人都愛吃的，韭菜也有很多個(gè)名字的，其中有‘春天第一菜’‘壯陽草’等等，除了這些，韭菜還有微量元素、維生素，并且包含了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物這些，并且這些營養(yǎng)成份的含量都是高于其它蔬菜的。

韭菜具有延年益壽的功效。韭菜中含有豐富的纖維素，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防腸癌有積極作用，韭菜中含有的揮發(fā)性精油及含硫化合物更具有降低血脂的作用。食用韭菜對(duì)高血脂及冠心病患者頗有好處。

金針菇是一種長壽菜，金針菇氨基酸含量高，對(duì)促進(jìn)智力發(fā)育、增強(qiáng)智力發(fā)育、有“益智菇”之稱，它還可增強(qiáng)體內(nèi)的生物活性，促進(jìn)新陳代謝。抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂癥，從而減少心血管疾病的發(fā)生。抗菌消炎，消除重金屬毒素，抗腫瘤。

食材：金針菇（已清洗）、韭菜（已清洗切段）

調(diào)料：鹽

做法：（1）將已清洗好的金針菇放在案板上切開。

（2）燒鍋倒油燒熱，下入切好的金針菇翻炒翻炒。

（3）接著，合入切好的韭菜翻炒翻炒。

（4）最后，加適量的鹽調(diào)味炒勻，即成。

用韭菜金針菇一起搭配吃，營養(yǎng)豐富，健康美味，可以加速新陳代謝，經(jīng)常食用腰不酸，腿不軟，皮膚更細(xì)膩，男女都不可錯(cuò)過。

你喜歡吃此菜嗎？

男人的補(bǔ)腎3寶是什么

臟是身體重要的器官，維持著我們身體正常的新陳代謝，尤其對(duì)男性朋友來說腎臟健康非常的重要，它是維系夫妻關(guān)系的重要紐帶，那么在日常生活中，男性該如何保護(hù)好自己的腎臟呢？

男人補(bǔ)腎有“3寶”，每天換著喝，腰不酸、腿不軟！

第一寶：覓陽參

這是一種植物，一般生長在我國的北方地區(qū)。生存要求極高，所以也成就了它得天獨(dú)厚的藥用價(jià)值。醫(yī)學(xué)研究表明，“覓陽參扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥?！弊怨乓詠砭褪亲萄a(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品。所以說，男性想要在40歲以后還頂天立地，可以堅(jiān)持喝一喝哦！

服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復(fù)沖泡至無色無味，一般連續(xù)服用一個(gè)月左右，對(duì)于男性出現(xiàn)的陽痿早泄以及遺精等問題有改善的作用，還能有緩解性欲低下的問題，對(duì)于男性腎氣不足有改善的作用。

第二寶：菟絲子

菟絲子是一年生寄生草本植物，在我國均有分布，它們一般長在花生、豆類等農(nóng)作物上，菟絲子藥用價(jià)值很高，可治療腎虛腰痛、陽痿遺精、尿頻、宮冷不孕等癥。

服用方法：菟絲子100克，白酒漿1700克。將菟絲子洗凈盛入絹袋內(nèi)，懸于壇中，再將酒封固，窖藏1個(gè)月以上，即可飲用。

第三寶：女貞子

女貞子是一種少見的藥材，主要功效是可以幫助身體排毒，減輕腎臟壓力。根據(jù)《本草經(jīng)疏》記載：“女貞子，氣味俱陰，正入腎除熱補(bǔ)精之要品，腎得補(bǔ)，則五臟自安，精神自足，百病去而身肥健矣?！?br>
服用方法：女貞子十克，大棗十克，把它們?nèi)亢娓?，粉碎以后制成顆粒狀，然后把這些顆粒直接放在杯子中，用沸水沖泡好，以后代茶飲用就可以。

背部兩側(cè)不固定腰疼是怎么回事

背部兩側(cè)不固定腰疼是指外感、內(nèi)傷、或者氣血不暢導(dǎo)致腰部疼痛，是現(xiàn)代社會(huì)的一種常見病，很多原因都會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛。由于引發(fā)腰疼的原因不同，其種類也很繁多，日常我們可以通過自我檢查來判斷我們的腰疼是怎么回事，從而對(duì)癥治療。

背部兩側(cè)不固定腰疼的原因。

1.能摸到、有壓痛腰肌勞損

腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相對(duì)比較淺，如果感覺腰疼，而且能摸到，按壓時(shí)有疼痛感，往往可能就是腰背筋膜炎(即腰肌勞損)。腰肌勞損重在預(yù)防：首先，應(yīng)重視避免容易引起?閃腰?的動(dòng)作;其次，一旦腰部扭傷必須休息，防止脊柱不斷活動(dòng)，干擾損傷軟組織修復(fù);最后，日常生活和工作中必須保持良好的姿勢。

2.位置很深、活動(dòng)受限腰椎間盤問題

當(dāng)腰椎間盤出現(xiàn)問題，其疼痛位置在身體后中心比較深的地方。感覺很疼，甚至活動(dòng)受到限制，彎不了腰。但觸摸腰和后背時(shí)，并沒有很疼的壓痛點(diǎn)。這往往是腰椎間盤引起的牽扯痛，或小關(guān)節(jié)功能紊亂引起的疼痛，確診需要借助CT或核磁共振。

3.腰疼并伴隨下肢放射痛神經(jīng)受累

所謂的放射痛就是沿著腰一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一條線的疼，或有麻木、踮腳走不了路、下肢無力等癥狀，這些情況都可能是神經(jīng)受累所致。此時(shí)千萬不要強(qiáng)忍著，需要去醫(yī)院檢查壓迫程度及壓迫位置。因?yàn)樯窠?jīng)受累導(dǎo)致的腰疼后遺癥相對(duì)較多，干預(yù)得越晚，療效可能越差。

4.待著不動(dòng)也疼須排除腫瘤可能

出現(xiàn)不明原因的腰疼，又找不到特殊的壓痛點(diǎn)，夜間睡著時(shí)也疼得厲害，處于舒適、放松的休息狀態(tài)時(shí)仍然很疼，必須及時(shí)到醫(yī)院排除是否為腫瘤，以免延誤治療。

背部兩側(cè)不固定腰疼的對(duì)策 。

俗話說，?十人九腰痛?，要想養(yǎng)出好腰，日常生活中除了需要得到醫(yī)生的幫助外，患者要特別注意自我保健，可適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉。我整理了幾個(gè)鍛煉小動(dòng)作，希望可以幫到各位。

1.小燕飛

人呈俯臥位，雙手背向放好，頭盡量向上翹，然后放松。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，不能屈膝，每天早晚各1次，每次10分鐘左右，時(shí)間、強(qiáng)度因人而異。

2.五點(diǎn)支撐、平板支撐

背部支撐力一旦不足，身體就容易發(fā)生僵硬、椎間盤功能退化。建議每天睡前做五點(diǎn)支撐訓(xùn)練：仰臥在床上，屈肘屈膝，以頭枕部、雙肘尖、雙足底著床，將臀部及腰背部盡力抬離床面，3~5秒為1次，每天50次。

平板支撐對(duì)保護(hù)腰部、提高腰部肌力也有一定幫助。俯臥，兩肘打開與肩同寬，肘關(guān)節(jié)支撐于地面，上臂與軀干盡量保持90度。兩腳尖并在一起減少支撐面積。頸部自然伸直，眼睛看向前下方，挺胸，使頭、肩、髖和下肢等部位保持在同一平面，腹部肌肉、盆底肌收緊，使脊椎骨處于自然生理彎曲的形態(tài)。自然呼吸，不要憋氣，髖關(guān)節(jié)不能下落或向身體兩側(cè)傾斜。

3.向后抬腿

趴在床上或站立趴在墻上，讓腳、腿向后方使勁，左右腿交替進(jìn)行，以感覺到后背肌肉收縮、拉緊，整個(gè)身體向后弓為最佳狀態(tài)。

鍛煉是一個(gè)長期過程，要慢慢協(xié)調(diào)肌肉的穩(wěn)定性，不僅能減輕腰疼，還能延緩腰椎間盤退變速度。不過，腰疼急性炎癥期，不主張做功能鍛煉，可能會(huì)加重癥狀。此時(shí)需要充分休息，最好臥床。當(dāng)炎癥被控制住、疼痛減輕后，才是做功能鍛煉、減少病情復(fù)發(fā)的最佳時(shí)機(jī)。

冬天吃什么食物最好？

冬天氣候干燥，滋益陰精是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補(bǔ)益陰液的食物；辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時(shí)還要注意多喝水，以免上火。飲食要以溫?zé)釣橹?，如食用糯米、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物?？啥喑孕﹫?jiān)果類食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。

冬天是感冒的高發(fā)季節(jié)，除了多飲水外，還可以經(jīng)常用杯子裝滿熱水熏熏鼻子，有“上火”癥狀的人，可在水中加些大青葉或者金銀花等中藥材，能起到不錯(cuò)的清熱祛火效果。冬天要注意足部的保溫，在臨睡前抽出5分鐘時(shí)間按摩足部，尤其是腎經(jīng)的涌泉穴，以溫補(bǔ)腎經(jīng)，達(dá)到養(yǎng)藏的目的。我們經(jīng)常聽說這樣一句話，“啞巴吃黃連，有苦難言”。似乎蓮子是讓人避而不及的東西。但其實(shí)不起眼的蓮子，對(duì)于我們好處多多。蓮子中含有兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，叫做蓮子堿和芳香甙，這兩物進(jìn)入人體之后，會(huì)具有一定的鎮(zhèn)靜作用。尤其對(duì)于晚上身體機(jī)能活性較弱的時(shí)刻，更有利于幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。蜂蜜可以說是大自然賜予我們的天然營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品。蜂蜜非常養(yǎng)人，其中含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)和多種維生素，營養(yǎng)極為豐富。并且蜂蜜有非常好的安神之用，性溫平和，無論是中老年人，還是孩子，都非常適合食用。建議晚飯后或者睡覺前，來上一杯蜂蜜水，甜甜的，很舒服。每天喝一碗黑米紅棗粥，氣血足了，腎也變強(qiáng)了，腰不酸腿也不軟，渾身有勁，冬天里喝一碗，身體也暖和了，手腳不再冰冷，皮膚白里透紅，光滑又有彈性。

還有睡眠不好的人多吃黑米紅棗粥，睡眠質(zhì)量也提高了，白發(fā)漸漸變黑發(fā)，頭發(fā)烏黑又發(fā)亮，人也神采奕奕，精神抖擻。多吃羊肉：冬季多吃一些產(chǎn)熱的食物，比如羊肉不僅能抵御風(fēng)寒，同時(shí)能滋補(bǔ)身體，為身體提供充足的蛋白質(zhì)和油脂。制作羊肉時(shí)盡量放入適量的料酒生姜以及甘草，能夠去除羊肉的膻氣，同時(shí)保持了羊肉的風(fēng)味。

多吃紫菜：紫菜能夠促進(jìn)甲狀腺素的分泌，提高了殘熱能力，加快了基礎(chǔ)代謝率，增強(qiáng)了全身的血液循環(huán)，幫助抵御寒冷。平時(shí)可以多吃富含碘比較豐富的海帶紫菜菠菜，玉米大白菜胡蘿卜以及動(dòng)物肝臟等來增強(qiáng)人體的抗寒能力。

新鮮的蔬菜和水果：寒冷的天氣加快了維生素的代謝，應(yīng)該多吃富含維生素c和維生素a比較豐富的蔬菜和水果，能夠增強(qiáng)耐寒能力，同時(shí)提高了對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，幫助軟化血管，防止出現(xiàn)心血管疾病。多喝魚湯：冬季容易出現(xiàn)睡眠不足的情況可以喝魚湯，里面含有蛋白質(zhì)，可達(dá)到健脾開胃的效果，刺激了人們的食欲，同時(shí)也能夠緩解不良的壓力。

多喝排骨湯：到了冬季人們的腿腳變得不靈活，再加上老年人骨密度的流失，容易出現(xiàn)腰酸腿疼的情況。平時(shí)多喝排骨湯，里面含有豐富的骨膠原磷酸鈣等可達(dá)到清熱補(bǔ)氣的效果，增強(qiáng)了骨骼，減緩了身體老化的速度。

多喝雞湯：盡量選擇有老母雞燉的雞湯，可達(dá)到補(bǔ)虛的效果，提高了抵抗力和免疫力，緩解了感冒癥狀，在冬季每天喝一碗雞湯能補(bǔ)養(yǎng)身體，防止感冒病毒入侵。

最近總是腰疼,請(qǐng)問如何治療或怎么做保健呢?

醫(yī)學(xué)上統(tǒng)計(jì)百分之九十的人，一生當(dāng)中會(huì)有一次以上腰痛的經(jīng)驗(yàn)。腰酸背痛的原因很多，排除內(nèi)科、婦產(chǎn)科、感染、腫瘤所并發(fā)的腰痛，若單純以腰背部肌肉、神經(jīng)等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。

一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛，這種腰痛常局限於原受傷部位的肌肉，最遠(yuǎn)者延伸到臀部或大腿。多數(shù)的原因?yàn)榧∪饫瓊?、慢性疲勞造成勞損、肌肉僵硬與纖維化現(xiàn)象。肌肉疼痛的表現(xiàn)若因疲勞多呈酸痛，若因拉傷與挫傷則有腫痛的現(xiàn)象，疼痛的發(fā)生多在休息中或休息之后發(fā)生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒過來。一般而言這種腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟獨(dú)久坐時(shí)或工作勞動(dòng)過度會(huì)開始發(fā)生。

另一種腰痛是脊椎或脊髓神經(jīng)被夾壓所造成的腰腿痛，這種腰痛，多由腰部牽引臀部、大腿、小腿甚至腳趾，多發(fā)生於單側(cè)，較少雙側(cè)同時(shí)發(fā)生，疼痛的感覺在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛無力或感覺麻木異常的現(xiàn)象，疼痛多發(fā)生於行走或站立15分鐘之后，病人必須找個(gè)地方坐下來或躺下來，讓被夾壓的神經(jīng)根暫時(shí)舒緩，若能躺下時(shí)癥狀迅速解除，原因是脊柱由一個(gè)一個(gè)脊椎疊堆而成，在兩相鄰脊椎之間?側(cè)皆有一脊髓神經(jīng)之分枝脊椎神經(jīng)延伸而出，又椎間孔空間有固定大小，當(dāng)我們站立時(shí)因地心引力與脊椎后之豎脊肌收縮，若因骨刺或椎間盤凸出等原因，使椎間孔隙變小更會(huì)刺激脊椎神經(jīng)。

尤其在腰部與薦椎之神經(jīng)最易受到壓迫，以腰薦關(guān)節(jié)（腰椎五椎與薦椎之間）所伸出之神經(jīng)最易受到夾壓約占脊椎神經(jīng)夾壓之70%，出現(xiàn)的癥狀除腰腿抽痛在患側(cè)小腿與足背外側(cè)皆會(huì)有表皮神經(jīng)麻木的感覺異?，F(xiàn)象，令?腳尖翹起用足跟著地，患者會(huì)覺得困難，若是在腰椎四、五椎之神經(jīng)根被夾壓，足之拇指、第二指部位與脛骨之前面部分出現(xiàn)表皮麻木異常的感覺，令病人抬高足跟踮腳尖時(shí)會(huì)有困難約占25%。臨床上有很多病人則同時(shí)兼有以上兩關(guān)節(jié)脊椎神經(jīng)夾壓。若在腰三、四椎間之神經(jīng)被壓迫則患側(cè)會(huì)有大腿之肌肉痿縮或大腿前側(cè)、內(nèi)側(cè)之表皮神經(jīng)麻木。以上診斷皆可與健側(cè)相互比較。

檢查神經(jīng)跟是否被卡壓可以由以下方法得知，令病人平躺、雙腿伸直、主動(dòng)把患側(cè)下肢直直抬起，達(dá)到最高極限。一般人抬腿角度可達(dá)到90度直角，最少也大於70度，假若抬腿時(shí)會(huì)痛或無法提高到標(biāo)準(zhǔn)高度，因抬腿時(shí)神經(jīng)根被牽動(dòng)會(huì)產(chǎn)生疼痛，故無法把腳抬高表示神經(jīng)根因被夾壓即所謂「直抬腿試驗(yàn)」。另一方法令病人側(cè)臥，患側(cè)在上并屈膝收腿，健側(cè)在下小腿伸直，醫(yī)師觸按患側(cè)臀髖關(guān)節(jié)與坐骨之中間之可摸到坐骨神經(jīng)，假若神經(jīng)根被夾壓則被夾壓之坐骨神經(jīng)會(huì)因發(fā)炎而與健側(cè)對(duì)照比較會(huì)有明顯疼痛之反映。較簡易之方法是令病人站立，患側(cè)之腳踏於椅子上，采這種體位依照上述定位法也可輕易觸按到坐骨神經(jīng)。

造成第一種腰部肌肉肌膜之疼痛多因驟然之運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過度、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損或因姿勢不良所引起的腰椎側(cè)彎或前凸，因長期的腰肌不正常的收縮會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉的僵硬及纖維化，也是慢性腰痛禍?zhǔn)?。治療上可采用中草藥（附?）蒸薰腰部、穴道推拿按摩，取穴大腸俞、小腸俞、腎俞、志室、委中、承山，貼敷青草藥膏（附注2）、電療、艾炙、針刺以緩和肌肉的疲勞與僵硬。配合內(nèi)服中藥辨證論治有一定之療效。在臨床應(yīng)用若腰酸背痛氣血虛弱手腳冰冷者可使用十全大補(bǔ)湯加味牛膝、杜仲、骨碎補(bǔ)，婦女有骨質(zhì)疏松可加服龜鹿二仙膠或紫河車粉末，皆有良好的裨益。對(duì)腎氣不足者或慢性腰肌勞損者，可用還少丹為主方，隨癥狀加減。兼有疼痛劇者，可使用獨(dú)活寄生湯與三痹湯，壯實(shí)體質(zhì)者使用疏經(jīng)活血湯，舒經(jīng)立安散，若有似類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎之發(fā)炎發(fā)熱癥狀可用當(dāng)歸拈痛湯、桂枝芍藥知母湯。

若是第二種因神經(jīng)根卡壓的疼痛多由腰椎間盤突出癥（HIVD）、腰椎椎體增生癥（腰椎骨刺）或腰椎前凸較嚴(yán)重程度者所引起，皆是由脊椎神經(jīng)根所處之椎間孔因突出或增生之組織刺激神經(jīng)根所致，受刺激神經(jīng)根會(huì)產(chǎn)生發(fā)炎腫脹現(xiàn)象，更占據(jù)了椎間孔空隙使卡壓更為嚴(yán)重。脊椎滑脫是因上下兩椎間后面W型骨架之關(guān)節(jié)突不穩(wěn)定而造成椎體向前滑動(dòng)現(xiàn)象，不但脊椎神經(jīng)被牽動(dòng)，嚴(yán)重者脊髓腔內(nèi)之脊髓神經(jīng)會(huì)被上下兩椎之椎孔的造成剪性傷害，可造成下肢萎縮癱瘓及各種神經(jīng) 夾壓癥狀，臨床上脊椎滑脫嚴(yán)重度可分為四期，?？山?jīng)由腰椎X光側(cè)位照相明顯看出。

神經(jīng)夾壓所造成腰痛應(yīng)先采保守療法可服用中藥活血化瘀止痛消腫方劑，如血腑逐瘀湯、疏經(jīng)活血湯加川烏、草烏、乳香、沒藥，但單純內(nèi)服中藥療效欠佳，應(yīng)用腰椎牽引拔伸方式，增大椎間孔間隙，在拔伸牽引之前必要有足夠的熱敷、推拿按摩腰部使肌肉柔軟，以免拉傷肌肉而能達(dá)到拉開關(guān)節(jié)間隙的效果。平時(shí)穿用緊身帶有支撐條之護(hù)腰帶，以有效減輕、分散腰椎的壓力，避免突出及增生組織刺激神經(jīng)根，當(dāng)神經(jīng)根不被刺激，神經(jīng)根自然消腫椎間孔間隙就會(huì)增大，神經(jīng)之卡壓程度也會(huì)減輕。若是較為嚴(yán)重的脊椎滑脫則應(yīng)建議病人開刀治療，開刀之前暫時(shí)可使用硬背架，俗稱「鐵衣」，以增加脊椎支持度，但不可腰椎牽引以免增加滑脫程度。

使用護(hù)腰帶或硬背架，在站立、行走或坐姿時(shí)才需要穿用，若躺著時(shí)不必穿戴。假若采保守療法治療達(dá)到療效時(shí)，應(yīng)囑咐病人以后不可搬運(yùn)重物，若又感覺腰腿痛時(shí)護(hù)腰帶趕緊穿上保護(hù)腰部，?？裳杆俳獬?。當(dāng)持續(xù)三個(gè)月治療無明顯療效時(shí)，并影響生活品質(zhì)時(shí)則考慮外科開刀，脊椎滑脫病人建議開刀治療應(yīng)是較好的考慮。

附注1

藥洗處方：艾葉5錢、紅花1錢、當(dāng)歸尾2錢、川芎2錢、海桐皮2錢一同放入水中熬煮，水量不拘，趁熱時(shí)用毛巾或取蒸氣薰蒸患部。

附注2

青草膏處方：如意金黃散（天南星2錢半、甘草2錢半、陳皮2半錢、厚樸2錢半、蒼術(shù)5錢、大黃1兩5錢、白芷1兩5錢、黃柏1兩5錢、姜黃1兩5錢、天花2兩1錢）共研成粉末備用，使用前加酒、蜂蜜調(diào)成黏稠軟膏狀，用薄棉布或厚紙涂抹藥膏厚度約0.3公分貼於患部，每隔6—10小時(shí)換一次，消腫、消炎效果良好。
回答者：趕快來參加 - 大魔法師 八級(jí) 8-7 17:55

腰痛是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，可見於現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患。
腰痛的病因多為感受外邪、、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。臨床表現(xiàn)為：寒濕型有腰部冷痛，酸脹重著，轉(zhuǎn)側(cè)不利，陰雨天加劇等特征。濕熱型有口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候濕熱時(shí)更痛等癥狀。淤血型痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。腎虛型則酸軟重痛，喜揉喜按，勞后痛甚，臥則減輕，面色蒼白，心煩口干，喜暖怕冷，手足不溫。
民間治療各種腰痛的驗(yàn)方有：
1：處方：當(dāng)歸12克，蘇木、桃仁、地龍各9克，官桂、麻黃、黃柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1劑，飯前分服2次，15天為1療程。
療效：服藥2療程，治愈率達(dá)92％
2：處方：制首烏180克，苡仁20克，白酒750毫升。
用法：藥浸酒內(nèi)15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
療效：用藥1－2劑，有效率為82.5％
回答者：火焰舞飛揚(yáng) - 護(hù)國法師 十四級(jí) 8-7 20:51

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對(duì)你所說的病情來了解，很有可能是腰椎盤突出癥。
腰椎盤突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，時(shí)間過長病情加重，造成腰椎盤突出。原因是這樣，腎水衰耗不能上潤於腦，而腦氣虛不能下通於腎，象河車之道交通受阻不能暢通，而作痛也。
如果是腎虛脾濕侵之用：生白術(shù)130克、意仁110克、芡實(shí)80克一包加水3000克煎緒一宛，一次性喝完，一天減輕，三天全愈。永不復(fù)發(fā)。如果是腰椎盤突出，一天就愈，三、五天后復(fù)發(fā)。注：白術(shù)一定要生否則脾濕下流病情加重，切記。

腰痛是指腰部的一側(cè)或兩側(cè)發(fā)生的疼痛。婦女由于有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特點(diǎn)，同時(shí)又有月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節(jié)育等病理特點(diǎn)，所以腰痛是常見的病癥。經(jīng)產(chǎn)婦女80%以上都可出現(xiàn)腰痛，特別是經(jīng)期、孕期和產(chǎn)后的腰痛，常被認(rèn)為是生理性疼痛，不需要特別治療。實(shí)際上，婦女腰痛的程度因人而異，臨床上有很大的差別，疼痛延續(xù)的時(shí)間也長短不一。所以有必要進(jìn)行一些治療，而更重要的是本人的自我康復(fù)保健。腰痛似非大病，但嚴(yán)重的也可影響工作和生活，給病人帶來痛苦，而且多反復(fù)發(fā)作，難以徹底治愈。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環(huán)等刺激，壓迫神經(jīng)也引起腰痛；骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產(chǎn)生腰痛；生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產(chǎn)生腰痛。
1、 生活起居： 避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。經(jīng)?；顒?dòng)腰部 ，可使腰肌舒展，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。所以對(duì)于久坐、久站工作的病人，一定時(shí)間要適當(dāng)活動(dòng)一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內(nèi)稍為行走，作一些腰部活動(dòng)的體操等。注意性生活衛(wèi)生 腰痛明顯加重期間，應(yīng)避免性生活，在緩解期，也要適當(dāng)調(diào)整性生活頻度。注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計(jì)劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對(duì)于放環(huán)后引起的腰痛，月經(jīng)異常，可改用其他的節(jié)育措施，以減輕病情發(fā)展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因?yàn)槭梢鹁植垦貉h(huán)障礙，加重病情。有些婦女產(chǎn)后為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當(dāng)?shù)?，正確的做法是做好產(chǎn)后的保健鍛煉，才能真正達(dá)到鍵美的目的。
2、 飲食調(diào)攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對(duì)于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進(jìn)食太多。對(duì)于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。
3、 康復(fù)療法：按摩、
（1） 掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。
（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時(shí)扭動(dòng)腰部，有舒筋活血，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善腰痛的作用。
（3） 揉筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰、骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí)，則以指腹壓其上，每結(jié)揉1分鐘。
（4） 推下肢：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經(jīng)臀部沿大腿外側(cè)、小腿外側(cè)，至另一側(cè)肢體。
4、健身操：
（1） 腿操：仰臥，雙手抱住一側(cè)腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續(xù)做5~10次，再做另一下肢；然后雙手同時(shí)抱緊雙膝，同時(shí)做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（2） 起坐操：仰臥，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數(shù)不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。
（3） 滾腰操：仰臥，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團(tuán)狀，前后滾動(dòng)10~20次。仰臥位，以熱濕毛巾，不流水為度，于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鐘，然后再分別在腰兩側(cè)各約10分鐘。最后，仰臥同法腹部。尤適用于經(jīng)期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。
5、食療：
（1）豬腰或羊腰1對(duì)，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用于寒濕腰痛。
（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。
（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
（4）益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲，蛋熟后去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用于經(jīng)前后腰痛加劇或伴痛經(jīng)者。

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