咬咬舌頭,竟然能治這么多的病!簡直是人體自帶的醫(yī)院

本文專家觀點(diǎn)

空軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師馬建偉

湖北省中醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師涂晉文

首先問一下，您是不是下面這種情況：

經(jīng)?？吹讲煌瑢＜彝扑]不同的養(yǎng)生法，每次都驚嘆別人顯得年輕、健康，然后下定決心照做，結(jié)果做了沒幾天，就嫌麻煩，放棄了，然后覺得這個專家的做法并沒有什么效果嘛。

其實(shí)無論是學(xué)習(xí)、工作還是養(yǎng)生，最怕三分鐘熱度，有的人堅(jiān)持下來，自然收到了非常好的回報。

給大家推薦一種特別特別簡單的小方子，隨時隨地可以做，排毒、美容、安眠、健脾效果非常棒，不花錢，效果卻是美容院、按摩院的100倍，只需動一動舌頭。

經(jīng)?；顒踊虼碳ど囝^，不僅能增強(qiáng)食物的消化吸收，對五臟都十分有益處，甚至有返老還童的功效哦。

咬舌

具體怎么做？這個咬舌不拘時間，隨時隨地都能咬，只要不過度用力，不將舌頭咬破就行了，咱們是咬舌養(yǎng)生，又不是咬舌自盡，用那么大的力氣干嘛呢？

運(yùn)舌

舌頭是大腦的先行器官，舌神經(jīng)連接著大腦，當(dāng)人體出現(xiàn)衰老時，一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此，除了咬舌，還可以運(yùn)舌，運(yùn)舌也稱“攬?！?，古代醫(yī)家十分推崇。

經(jīng)常運(yùn)動舌頭也可以間接對大腦進(jìn)行刺激，防止大腦萎縮，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，持之以恒，老而不衰。

湖北省中醫(yī)院內(nèi)科博士生導(dǎo)師涂晉文教授推薦了3種他認(rèn)為最有效的運(yùn)舌方法：

1、坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上腭，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十余下，然后分3次咽下。

2、用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各30圈。

3、用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)30圈，或用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次咽下。

以上方法既可獨(dú)立也可交叉進(jìn)行，次數(shù)多少根據(jù)自身情況增減。

舌頭常動人不老為什么對舌頭做一件這么小的事，卻是養(yǎng)生妙法呢？舌體的各個部位都與內(nèi)臟的各部位相對應(yīng)，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等，我們既可以從舌頭看健康，又可以通過每天咬舌、運(yùn)舌達(dá)到保健、長壽的目的。

1美容助眠舌尖是心肺的反射區(qū)，舌為心之苗，刺激這個部位可以提高心肺的功能，心主血脈，其華在面，故對美容有非常好的效果。

心為神之舍，血之主，脈之宗，在五行屬火，為陽中之陽，起著主宰人體生命活動的作用，神安就能很好地入睡。

無論是咬舌還是運(yùn)舌，都能促進(jìn)唾液的分泌，根據(jù)返老還童激素的類唾腺荷爾蒙的作用，可以提高肌膚再生能力，獲得美肌效果。

2補(bǔ)氣通便肺主人身的元?dú)?，為生氣之源，吸之則滿，呼之則虛，是五臟的華蓋，受氣于天，與谷氣相并，而充養(yǎng)于身。肺主氣，肺虛則有少氣自汗的現(xiàn)象；所以咬舌頭不僅能補(bǔ)氣，還對調(diào)理自汗會有很好的效果。

咳嗽、氣喘、鼻煽，為肺熱，咬舌還有清肺泄熱、通鼻化痰的作用。

手太陰肺經(jīng)與手陽明大腸經(jīng)相互絡(luò)屬于肺與大腸，故肺與大腸相為表里，所以咬舌尖有通便的作用。

3明目祛斑舌兩側(cè)為肝膽反射區(qū)，肝不好，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。

咬舌兩側(cè)有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用，另外還可以刺激膽汁的分泌，有提高腸胃的消化系統(tǒng)的作用。

而轉(zhuǎn)舌頭可以鍛煉眼睛周圍的眼輪匝肌，眼睛就會變得又大又明亮。

4補(bǔ)腎防癡呆舌根為腎的反射區(qū)，腎氣通于耳，而腎又是藏精和蒸化水分從膀胱排泄的臟器；命門的真火盛衰，又與大便的排泄有關(guān)，所以腎又開竅于前后二陰。故而用牙咬舌頭有強(qiáng)腎、美發(fā)、聰耳、通二便的作用。

用牙齒咬舌頭，牙齒與牙齦都得以刺激，對改善牙疼有很好的效果。

腎主骨生髓，通于腦，咬舌還可以健腦、醒腦，防止老年癡呆，而讓自己更聰明。

5健脾養(yǎng)胃舌中為脾胃反射區(qū)，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

咬舌能能刺激涎腺分泌的增加，滋潤腸胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。

經(jīng)常咬舌頭可能是病提醒一句，說的這個咬舌養(yǎng)生法，是有意識地去咬舌，而不是一邊吃飯或一邊講話，不小心咬到舌頭，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可能是疾病征兆。

空軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師馬建偉表示，咬舌頭分虛和實(shí)，虛比如說脾虛、腎虛，一看舌苔，邊上有些齒痕舌體胖大，這種情況下容易咬舌頭；實(shí)比如說心火上亢、肝火上炎，也容易咬到舌頭。

偶爾不小心咬到舌頭是正?，F(xiàn)象，如果經(jīng)常會咬到舌頭，可能出現(xiàn)的問題是中風(fēng)，比如說小的梗死，腦梗死，甚至腦出血，顱內(nèi)長腫瘤。這種情況最好還是去檢查一下。新經(jīng)絡(luò)公眾號提示：據(jù)人民網(wǎng)報道，一位68歲的王大爺，有一段時間吃飯和說話時就老是咬著舌頭，后來被診斷出腔隙性腦梗死，再晚送醫(yī)院的話甚至有腦梗死的風(fēng)險。

咬舌、運(yùn)舌養(yǎng)生，既簡單又有效，隨時隨地都能做，不花一分錢，堪比補(bǔ)腎藥、安眠藥，還能明目、祛斑、通便、防口臭…

人體自帶的移動醫(yī)院、美容院，不用的話就太可惜了！

吞舌是什么樣的狀態(tài)？

所謂的咬舌自盡，吞舌而亡，就是要斷后的舌根后墜滑入氣道使氣道受阻。
當(dāng)人體內(nèi)嚴(yán)重缺氧時，器官和組織會因?yàn)槿毖醵鴱V泛損傷、壞死，尤其是大腦。氣道完全阻塞造成不能呼吸只要1分鐘，心跳就會停止。只要搶救及時，解除氣道阻塞，呼吸恢復(fù)，心跳隨之恢復(fù)。但是，窒息是危重癥最重要的死亡原因之一。
(一) 窒息的原因
1?氣道阻塞及受壓 異物誤吸入氣道，又無力咳出而阻塞氣道；喉頭水腫、氣管感染而引起腫脹，氣管管腔變細(xì)而阻塞；頸部外傷、血腫壓迫氣道引起阻塞；口鼻被泥土、膠帶等物堵住不能呼吸。
2?呼吸系統(tǒng)損傷 氣管或喉頭損傷、肺挫傷水腫、胸廓嚴(yán)重?fù)p傷、骨折、血?dú)庑?、多發(fā)肋骨骨折、呼吸肌麻痹。
3?吸入空氣中氧氣量銳減及氣體中毒 如溺水、煙氣窒息、空氣稀薄、深海潛水、一氧化碳中毒、氯氣中毒、絞縊頸部等。
(二) 窒息的表現(xiàn)
呼吸極度困難，口唇、顏面青紫，心跳加快而微弱，病人處于昏迷或者半昏迷狀態(tài)，紫紺明顯，呼吸逐漸變慢而微弱，繼而不規(guī)則，到呼吸停止，心跳隨之減慢而停止。瞳孔散大，對光反射消失。
(三) 各種窒息的急救
窒息的原因很多，窒息的急救應(yīng)根據(jù)其病因進(jìn)行救護(hù)。解除了氣道阻塞和引起缺氧的原因，部分病人可以迅速恢復(fù)。具體措施如下：
1?呼吸道阻塞的救護(hù) 將昏迷病人下頜上抬或壓額抬后頸部，使頭部伸直后仰，解除舌根后墜，使氣道暢通。然后用手指或用吸引器將口咽部嘔吐物、血塊、痰液及其他異物挖出或抽出。當(dāng)異物滑入氣道時，可使病人俯臥，用拍背或壓腹的方法，拍擠出異物。
2?頸部受扼的救護(hù) 應(yīng)立即松解或剪開頸部的扼制物或繩索。呼吸停止立即進(jìn)行人工呼吸，如病人有微弱呼吸可給予高濃度吸氧。
3?濃煙窒息時救護(hù) 參見“火災(zāi)的救護(hù)”。
4?胸部嚴(yán)重?fù)p傷的救護(hù) 半臥位法，給予吸痰及血塊，保持呼吸道通暢，吸氧，止痛，封閉胸部開放傷口，固定肋骨骨折，速送醫(yī)院急救。

經(jīng)常無意中咬到自己舌頭？醫(yī)生：別大意，或是這4種疾病導(dǎo)致的

舌頭 位于口腔底部，人們吃東西的時候會利用舌頭感知味覺，發(fā)揮著不少的作用。

正常情況下來講，人們在平時并不會咬到自己的舌頭。若是一邊吃飯，一邊說話的情況下也有可能不慎將舌頭咬到，多半也是正常的現(xiàn)象。

因?yàn)樯囝^在同時發(fā)揮 攪拌食物 以及 說話 功能的時候就會應(yīng)付不過來，所以容易被牙齒咬到。但若是人們經(jīng)常無意將舌頭咬到，就要警惕以上 四種因素 引起。

1、舌肌功能紊亂

舌肌功能紊亂的情況大多數(shù)發(fā)生在睡覺的過程中。比如一個人長期處于心情焦慮、緊張的狀態(tài)，在睡覺的時候，嘴巴和身體都比較放松，若是突然受到不良因素的 刺激 就有可能不慎咬傷舌頭。

因此，大家要學(xué)會釋放自己的壓力，平時不要讓情緒過度緊張或者焦慮，還要保持正確的姿勢睡覺，選擇高度合適、軟硬適中的枕頭，以免影響到 舌肌功能 。

2、腦梗

腦梗屬于大腦組織出現(xiàn)了 缺血性壞死 或者 軟化 的情況之后所引起的疾病。該病會影響到大腦細(xì)胞和神經(jīng)的正常功能，使人出現(xiàn)一系列不適癥狀。

其中，咬到舌頭就是比較頻繁發(fā)生的癥狀之一，這是因?yàn)榛颊叩?strong> 腦干 受到了損害，需要及時接受治療。

部分 腦梗 患者在治療了腦梗之后，大腦留下了一些不規(guī)則的 微小腔隙 ，這種情況被稱為 腔隙性腦梗死 ，患者有可能會因?yàn)樵摬〉拇嬖冢?jīng)常不經(jīng)意的咬到自己的舌頭。

但是大家無需過度緊張，通過 個體化治療 之后就有可能好轉(zhuǎn)。

3、腦中風(fēng)

大腦發(fā)生異常 出血、缺血 的情況就是腦中風(fēng)?；颊咴诎l(fā)病的時候就有可能出現(xiàn) 身體單側(cè)麻木、無力，口角歪斜、口齒不清或者經(jīng)常咬到舌頭 之類的癥狀。

這種疾病的進(jìn)展較快，危害性也比較大，需要趁早接受治療才能控制病情的發(fā)展，減輕身體所受到的損害。

4、神經(jīng)系統(tǒng)疾病

有的人長時間承受過大的壓力，平時也經(jīng)常干重體力活或者長時間加班就會導(dǎo)致 大腦神經(jīng) 過度緊張，長時間得不到放松。

如此下來， 神經(jīng)系統(tǒng) 也會變得較為疲憊，甚至引起 神經(jīng)衰弱 ，無法控制好舌頭，肌肉的咀嚼活動也不受控制，所以會經(jīng)常莫名其妙地咬到舌頭。

偶然咬到舌頭是正?，F(xiàn)象，通常只用專心吃飯就可以改善。若是頻繁咬到舌頭就要警惕是以上 四種 情況引起，大家需要引起重視，需要及時到醫(yī)院接受 檢查和治療 。

在治療期間要放松情緒，不要過度擔(dān)心自己的病情；也要根據(jù)自身的情況進(jìn)行舌肌鍛煉，比如用力將舌頭伸到 口腔 以外，然后再回縮舌頭，如此反復(fù)操作十次左右，舌頭就可以變得越來越靈活。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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