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如果腳底出現(xiàn)這條線
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夏枯草 2023-07-20 04:01:51

如果腳底出現(xiàn)這條線

，一定要揉開(kāi)
，不然有可能得老年癡呆
，為什么？

我國(guó)阿爾茲海默癥（老年癡呆）在65歲以上人群中的發(fā)病率是5%

，每增加10歲
，發(fā)病率就增加5%，也就是說(shuō)
，85歲的人群中
，每2-3個(gè)就有一個(gè)阿爾茲海默癥患者。

圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)

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案 例

小區(qū)住著一位中國(guó)音協(xié)的編輯

，突然患了老年癡呆
，不但生活完全不能自理
，居然也不認(rèn)識(shí)與他生活了50多年的老伴和兒女，家人和他本人都備受煎熬
。據(jù)她老伴說(shuō)
，著名交響樂(lè)指揮家秋里也患上了老年癡呆，兒女都在國(guó)外
，很可憐
。

人上了四十歲以后，一定要多觀察自己的腳

，而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳
，看看是不是有了癡呆線。如果有的話
，就趕緊劃拉他們腳上的小腦反射區(qū)
。最近幾年，我遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多
。

很多中年人到我這兒瞧病

，都抱怨說(shuō)，父母得了老年癡呆
，像個(gè)傻小孩兒
，脾氣不小，還經(jīng)常瞎胡鬧
，做兒女的簡(jiǎn)直是哭笑不得
，都沒(méi)辦法了。還有的老年人得了老年癡呆
，連家都找不著
，做兒女的就滿大街找爹找媽。而且
，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)病有低齡化的趨勢(shì)
。很多人都說(shuō),這個(gè)病又沒(méi)有前兆，總是得了以后才弄得家人措手不及
。

其實(shí)

，老年癡呆是可以提前發(fā)現(xiàn)的，而且可以通過(guò)做足部的反射區(qū)來(lái)防治
。

有一年春節(jié)

，我去哥哥家拜年，他家親家母正好也過(guò)來(lái)了
。閑聊的時(shí)候
，我就給他們瞧瞧病。

我看見(jiàn)他親家的大腳趾挨著二腳趾的那個(gè)地方有一條棱線，我說(shuō)：“你要注意啊

，你有老年癡呆的傾向
。”

她非常吃驚

，說(shuō)：“我媽就老年癡呆
，我是不是有遺傳啊?”

我說(shuō)：“你小腦有問(wèn)題”，果然

，我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區(qū)，她就嚷嚷說(shuō)太疼了
。

大腳趾挨著二腳趾的那個(gè)地方有一條棱線

，就是老年癡呆線。

其實(shí)

，她腳上的那條棱線就是癡呆線
，嚴(yán)重的會(huì)形成一塊硬皮，像繭子似的
。好多女同志會(huì)說(shuō)我這是穿高跟鞋穿的
，男同志說(shuō)我那個(gè)皮鞋有點(diǎn)緊，這些都沒(méi)關(guān)系
，小編提示：如果你發(fā)現(xiàn)大腳趾根部有這麼一條繭子了
，再摸摸你腳下的小腦反射區(qū)，要是疼的話
，那就要注意了
，這是癡呆癥的前兆。

人上了四十歲以后

，你一定要多觀察自己的腳
，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。年輕人
，如果發(fā)現(xiàn)爸媽腳上有這個(gè)棱了
，一定要常回家給他們做一做
。

方法很簡(jiǎn)單

，就是在大腳趾根部的小腦腦干反射區(qū)，從腳趾縫往外
，用我教您的補(bǔ)瀉一步法
，順著推，每天100下
，堅(jiān)持兩個(gè)月
。就算從現(xiàn)在開(kāi)始兩個(gè)月天天做，也比父母癡呆了以后你找不著他強(qiáng)。

老年人自己也可以每天晚上泡完腳后搬起腳做它100來(lái)下

。不出兩個(gè)來(lái)月
，這個(gè)棱就消失了，這時(shí)
，你的小腦就激活了
。

在這里，我想跟所有的子女們說(shuō)

，孝敬父母一定要從觀察父母的腳開(kāi)始?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在每個(gè)星期花點(diǎn)時(shí)間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿大街都找不到他的時(shí)候再后悔到處找
，其實(shí)按揉小腦腦干反射區(qū)就能防治老年癡呆（具體手法請(qǐng)看上面的視頻——楊奕《手到病自除》）

還有另一個(gè)方法就是踮腳

目前

，中國(guó)心腦血管、中風(fēng)等疾病患者已經(jīng)超過(guò)2.7億人
。那些長(zhǎng)期不鍛煉
，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會(huì)晶瑩剔透
，暢通無(wú)阻了
。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預(yù)防。

誰(shuí)都怕中風(fēng)

，今天就推薦一個(gè)最簡(jiǎn)單的防中風(fēng)癡呆
、降餐后血糖的的動(dòng)作——踮腳。

除了鍛煉小腿肌肉

，讓下肢血管流動(dòng)外
，大腦能夠控制遠(yuǎn)端的腳和腿肚子，說(shuō)明神經(jīng)沒(méi) 壞
，腦子沒(méi)呆
，刺激遠(yuǎn)端的肌肉運(yùn)動(dòng)還會(huì)刺激大腦，反饋調(diào)節(jié)大腦功能
，減緩腦血管堵塞
，預(yù)防中風(fēng)。

怎么踮腳呢

？

糖尿病人劇烈運(yùn)動(dòng)有時(shí)會(huì)增高血糖

，那是與時(shí)俱進(jìn)的運(yùn)動(dòng)性血糖升高，有的人運(yùn)動(dòng)后低血糖出事情
，這是運(yùn)動(dòng)后遲發(fā)型低血糖
。

緩慢降低血糖的方法其實(shí)就是踮踮腳，別小看踮腳

，這可是全身重量的負(fù)荷練習(xí)
，人有多重
，踮腳時(shí)腿部肌肉就使了多大勁兒。

我們訓(xùn)練組中的85歲老人們練了兩年后

，腿腳挺利索
，血糖血脂有所改善，不再相信藥物能夠救命
，相信只有體能維持得好
，人才能長(zhǎng)壽，動(dòng)作超簡(jiǎn)單
，但需要持之以恒
。(當(dāng)然有其他綜合訓(xùn)練，但在家中僅僅練習(xí)踮腳)

83歲以上老人也可扶著沙發(fā)和座椅站立踮腳

，打好這個(gè)基礎(chǔ)才能做別的鍛煉
。

可以簡(jiǎn)單練點(diǎn)踮腳和勾腳吧。(練習(xí)中呼吸時(shí)

，踮起腳吸氣，腳后跟下降過(guò)程中慢慢呼氣
，逐漸慢些最好
。)每天練30個(gè)一組，全天分段練20組
。堅(jiān)持練習(xí)就能減少跌到
、增強(qiáng)老人步行信心。

一定要教會(huì)老人踮腳和勾腳

，不光練習(xí)走路的肌肉
，還能鍛煉大腦防止癡呆，餐后練還能慢慢悄悄地降低血糖……

踮腳是最遠(yuǎn)端的肌肉控制和肌力訓(xùn)練

，最簡(jiǎn)單最靠譜
。中老年朋友們，為了減慢大腦衰老
，請(qǐng)?jiān)囍鴦?dòng)動(dòng)吧
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生

。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
，對(duì)您有益無(wú)害！

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