在這個熬夜成性的時代,要想睡個踏實覺還真是有點難
睡得好好的
,身體卻突然抖了一下 、身體突然抖一下咋回事原因你一定想不到.png" />
遭遇“鬼壓床”
沒夢見好吃的
夜間牙磨得賊響
鼾聲大如雷,吵得別人根本睡不著
這都是咋回事呢
睡得好好的
,身體卻突然抖了一下這個抖可不是冷得發(fā)抖、氣得發(fā)抖那種抖
,而是指即將睡著時,身體突然就像觸電般地抖了一下,或者腳像踩空一樣,不由自主猛地踢一下。說來,有這種體驗的人還不少:
網(wǎng)友@Bruce :我以前經(jīng)常會出現(xiàn)突然一抖的狀況,搞的半夜來看我的老媽以為我神經(jīng)有問題
。網(wǎng)友@一抹綠色:我一般是趴在桌上睡覺時會抖
,有時候會把自己抖醒,有時候還會把旁邊的人抽醒。網(wǎng)友@嘿呀:有次上課睡覺突然抖了一下
,然后從凳子上滑下去了,然后全班人都用看智障的眼神看著我......數(shù)據(jù)表明
,大約70%的人在睡夢中抖過。網(wǎng)上對此的解釋五花八門,有說是缺鈣的
,有說是長個兒的,還有說是大腦在試探死亡......實際上都不是,缺鈣引起的抖是小幅度高頻率的抖
,如果抖是在長個兒,姚明得抖壞多少張床?至于說大腦是在試探死亡的,那就更扯了。醫(yī)學上將這種情況稱之為“入睡抽動”,是指人在即將入睡時
,突然全身肌肉不自主地抽動,類似觸電一樣的動作。在此過程中
這跟打嗝
、眼皮不自主地跳動、疲勞或緊張時出現(xiàn)的肌肉抽搐,是一個道理,與身體健康沒啥什太大關(guān)系。出現(xiàn)這種情況,大多數(shù)與過度勞累
、工作壓力大、大腦的神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)有關(guān)。所以
,想要避免這種情況,最好是睡前伸展腓腸肌、足部肌肉,規(guī)律作息,多喝水,少喝咖啡,加強鍛煉。“鬼壓床”:大腦很清醒
,身體卻動不了鬼壓床中的“鬼”實際上是睡癱癥,常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱训臅r候
。表現(xiàn)為意識已經(jīng)覺醒
,但想睜眼又睜不開,想動動不了,想喊喊不出,同時可伴有噩夢。這是由于大腦各個覺醒中樞不一致引起的
,當大腦皮質(zhì)已經(jīng)蘇醒,但運動神經(jīng)元并沒有同步蘇醒時,鬼壓床就發(fā)生了。簡單點來說,就是腦子已經(jīng)醒了
,但身體還在“賴床”,導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)。它的發(fā)作與心理因素有很大關(guān)系
,壓力過大,太過焦慮、緊張以及過度疲勞一般情況下,不需要特殊的治療
睡覺時最好側(cè)臥
建議
1. 鬼壓床了,動動手指
發(fā)生“鬼壓床”時
2. 選個合適的枕頭
一個標準:一般枕頭高以8~15厘米為宜
一道公式:合適的枕頭高度=(肩寬-頭寬)÷2
3. 睡姿有講究
盡量側(cè)身睡
,不要趴著睡、蒙頭睡、蓋太厚的被子或把手放在胸口上,這樣就能盡量避免發(fā)生“鬼壓床”了。4. 睡前不要太累
千萬不要趕在自己累得快要打磕睡前就寢
。很疲勞的話,入夢后就很有可能發(fā)生“鬼壓床”。沒夢見好吃的
,卻經(jīng)常流一枕頭口水睡覺流口水
,最常見的的原因是睡覺姿勢不當。因為人入睡后
,唾液分泌會減少,側(cè)睡會壓迫到耳根附近的腮腺,促使唾液分泌大量增加趴在桌上睡容易流口水也是同個原因,這類情況
除此之外,還有可能是牙齒畸形或者口腔疾病造成的
這種情況下,口水還通常有顏色和異味
此時
夜間牙磨得賊響,像是要吃人似的
一般來說
一個人在受驚
如果白天工作壓力過大
除此之外,磨牙還可能是身體出現(xiàn)問題了:
1胃熱會造成夜間磨牙
“胃不和
吃得太多會加重腸胃負擔
2氣血虧虛導(dǎo)致的夜間磨牙
“寐而嚼牙者
簡而言之就是
建議
胃熱積食引起的磨牙應(yīng)該注意飲食,少吃煎炒燥熱
1. 多吃清熱解毒
2. 多吃安神健腦的食物
也有可能是牙齒咬合不正所致,如果上下牙不能很適當?shù)嘏鲈谝黄?div id="m50uktp" class="box-center"> ,你可能會有一種下意識的意念
這種情況你可以到醫(yī)院口腔科就診
鼾聲大如雷
很多人以為打鼾=睡得香
打鼾
根據(jù)鼾聲的不同
單純鼾癥:因身體疲勞,喝了點酒后打呼嚕
這種鼾不影響睡眠質(zhì)量,身體也不受影響
睡眠呼吸暫停綜合征:晚上睡覺經(jīng)常打鼾
這種情況就要十分當心了
重者會引發(fā)心肌梗死
長期打鼾的中老年人尤其要注意
,很可能會在睡時發(fā)生心律失常、心肌梗死、中風等不幸,甚至猝死。被鬼壓床是什么原因造成的
被鬼壓床是什么原因造成的
,應(yīng)該很多人都經(jīng)歷過“鬼壓床”吧,提起“鬼壓床”大家第一個想到的就是恐懼、害怕,很多人也會因此懷疑是不是自己的住所“不干凈”,下面我跟大家一起來了解下被鬼壓床是什么原因造成的。被鬼壓床是什么原因造成的11
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被鬼壓床是什么原因造成的2 一個人睡覺的時候經(jīng)常被鬼壓床怎么辦
如某地農(nóng)村有張會使人夜夜發(fā)生夢魘的“鬧鬼”的床,就是因枕頭過高引起的
。人睡眠時發(fā)生一過性腦缺血時,同樣地輕的僅會產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。具體的.夢境表現(xiàn)為先是做被人追捕或人懸空、人下落的單純心悸感的惡夢,隨后就發(fā)生了夢魘(即腦缺血)。由于夏天人周圍血管擴張比冬天嚴重,導(dǎo)致夏天人的血壓偏低,比較容易發(fā)生腦缺血(如人夏天的白天在站立過久或下蹲突然起立時也很容易發(fā)生腦缺血),因此,人夏天睡眠時也比較容易發(fā)生夢魘或鬼壓身。平時鬼壓床厲害的很
這種很大的響聲顯然是人在變換睡姿的過程中因耳朵與枕頭摩擦產(chǎn)生的。此外
,人白天會因強烈的恐懼而引發(fā)腦缺血性暈倒。你的情況可能是第一次,可能是你老公起床影響了你的睡眠才發(fā)生的。變得特恐怖。人睡眠時也同樣會因單純心悸感引起的強烈恐懼的夢境而發(fā)生夢魘或鬼壓身。夢魘是人睡眠時發(fā)生一過性腦缺血引起的
,人白天發(fā)生一過性腦缺血時,會產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。這種在平時睡眠時早已聽而不聞的“巨響”被鬼壓身是不是不好
人白天心跳異常或心功能異常會引起腦缺血
,人夜里心跳異?div id="d48novz" class="flower left">我想可能是白天睡眠不足
,或疲勞引起的。今天早晨老公要出門5點多就走了我醒了以后就睡不著了不知道什么時候好象密迷忽忽得睡著了就感覺到我的屋里全變樣了。由于人睡眠時發(fā)生的夢魘或鬼壓身大多與睡眠時枕頭過高或睡姿不正導(dǎo)致頸部受屈、受壓有關(guān)。因此,凡是容易發(fā)生腦缺血的身體虛弱、過度的恐懼、服用會引起低血壓的奎尼丁、以及睡眠時枕頭過高或睡姿不正導(dǎo)致頸部受屈、受壓血流不暢等的人,夜里睡眠深時就會相應(yīng)地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或追捕,又喊不出、跑不了的醫(yī)學上稱之為夢魘的非?div id="4qifd00" class="flower right">據(jù)一些曾經(jīng)有過這種經(jīng)歷的人介紹
,這種感覺非常可怕鬼壓床
鬼壓床
意識清醒